Quais coquetéis podem ser feitos no liquidificador?

Os smoothies caseiros não são apenas saborosos, mas também bebidas saudáveis ​​se forem feitos com produtos de qualidade. Graças à presença de um liquidificador, a preparação de coquetéis não é difícil. Nesse caso, você pode usar os ingredientes que estão na geladeira.

Os coquetéis preparados no liquidificador no método de imersão podem ser doces ou não. Essas bebidas podem eliminar a sede e a fome entre as refeições. Suas principais vantagens são uma ampla variedade de soluções de sabor, custo acessível, baixo teor calórico, capacidade de combinar diferentes produtos e experimentá-los. Esta bebida simples tem muitos benefícios para a saúde.

Você pode cozinhar essa iguaria todos os dias para você e sua família, mesmo sem ter experiência culinária. A preparação de coquetéis pode ser de frutas, legumes, laticínios e produtos lácteos, bagas.

Smoothies dietéticos para PP (nutrição adequada), que podem ser preparados usando um liquidificador de pepinos, abacates, abóboras e bebidas em vez de café da manhã, são considerados um ótimo e útil começo de dia. As bebidas vitamínicas matinais não são apenas de baixa caloria, mas também nutritivas, e é por isso que são frequentemente usadas como lanche no local de trabalho. Os coquetéis de fitness podem ser preparados com leite, leite azedo, além de ervas, legumes e frutas.

Os benefícios das bebidas para PP são os seguintes:

• estimulação do processo natural de perda de peso;
• normalização do metabolismo, melhora da digestão;
• prevenção de deficiências vitamínicas no corpo;
• normalização da limpeza intestinal.

Para perder peso, não é necessário se torturar com dietas debilitantes, é melhor comprar aipo e fazer um coquetel maravilhoso. Para uma bebida saudável com aipo, você precisará dos seguintes ingredientes:

• 2 talos de aipo;
• 1 xícara de folhas de espinafre;
• suco de meio limão;
• 1 banana;
• copo de água.

Todos os produtos acima custam lave, descasque e corte em pedaços. Em seguida, os ingredientes são enviados para um liquidificador e misturados lá. Após este procedimento, vale a pena adicionar suco de limão e um copo de água ao coquetel e misturar novamente. O smoothie acabado é despejado em um copo limpo e consumido. Essa bebida verde é capaz de livrar o corpo de toxinas, além de saturar com vitaminas durante todo o dia.

O segundo smoothie verde igualmente útil pode ser preparado de salsa com aipo. Para isso, prepare 3 talos de aipo, 2 ramos de salsa, 1 limão, 2 colheres de grãos de trigo germinados, uma colher de chá de mel e um copo de água mineral.

Coquetéis de iogurte e coalhada não são apenas considerados dietéticos, mas também têm um efeito benéfico no sistema muscular e esquelético humano. Uma excelente opção para uma deliciosa bebida é um coquetel com requeijão e cacau, que não é inferior em sabor ao sorvete de chocolate.Pode ser bebido para evitar a tentação de comer chocolate ou doces. Esta bebida saudável e saborosa pode ser preparada com os seguintes produtos:

• 350 gramas de queijo cottage sem gordura;
• 3 colheres de cacau;
• 1 xícara de leite desnatado.

Todos os produtos devem ser mortos no liquidificador, depois despeje em copos e beba. Um shake de proteína com banana pode aumentar a eficiência, por isso é melhor beber após treinamento físico, exercício, natação, corrida. Esta bebida ajudará a queimar gordura, enquanto a massa muscular do corpo não diminuirá. Para preparar a guloseima, você precisará dos seguintes ingredientes:

• 2 copos de leite;
• 2 bananas;
• uma colher de chá de mel.

No liquidificador, vale bater o leite gelado com o mel e as bananas, que são cortadas em pedaços. Após a mistura, o coquetel pode ser consumido.

Outra ótima opção para um deleite saudável é considerado coquetel à base de kefir, aveia e canela. Pode se tornar um lanche digno, enchendo o corpo de energia e vivacidade. Você pode complementar a bebida com nozes, frutas vermelhas, frutas cristalizadas. Vale a pena bater no liquidificador 450 gramas de kefir, 100 gramas de aveia, uma pitada de canela, uma colher de mel, amêndoas. Depois que o coquetel é infundido durante a noite na geladeira, ele pode ser considerado pronto para uso.

Para preparar um smoothie de dieta saudável no liquidificador, você pode usar frutas e legumes. Bebidas doces podem ser feitas de peras, abóboras, damascos, pêssegos, bananas. Pepinos, brócolis, repolho, tomate, cenoura e outros vegetais podem se tornar a base dos não doces. Seguem-se excelentes opções de bebidas saborosas e nutritivas que vão encher o corpo de energia.

• Com repolho e mirtilos. Este smoothie roxo brilhante é embalado com fibra indigerível para ajudar a limpar seu corpo. No repolho com cabeças vermelhas, há uma grande porcentagem de ácido ascórbico. Você pode adicionar mirtilos frescos e congelados a este deleite. Para preparar um coquetel de vitaminas, você precisará de 150 gramas de mirtilos, a mesma quantidade de repolho roxo, 5 colheres de aveia e 2 bananas. Para se deliciar com um coquetel, você precisa ferver um copo de água e ferver a aveia por 10 minutos. Depois disso, vale mandar aveia, mirtilos, banana, repolho e um copo de água para o liquidificador.

• Cenoura com espinafre. A base deste smoothie vegetariano pode ser água e leite de soja vegetal com um teor mínimo de gordura. O espinafre contém muito selênio, o que contribui para a normalização do metabolismo. A biotina está envolvida na manutenção do tônus ​​​​muscular e da elasticidade da pele. As cenouras contêm muita fibra alimentar, o que deixa a pele bonita, evitando a flacidez, a formação de estrias.

Você pode preparar um smoothie saudável com 150 gramas de espinafre congelado, uma cenoura e meia, um copo de leite de soja, 50 gramas de sementes de abóbora e 2 bananas. Na tigela do liquidificador, você precisa moer todos os ingredientes acima e depois desfrutar de uma bebida saborosa e saudável.

• mirtilo laranja com maçã. Uma adição ganha-ganha à dieta pode ser chamada de bebida cítrica com mirtilos. Para preparar um coquetel, uma laranja descascada, algumas maçãs, 150 gramas de mirtilos são interrompidos no liquidificador e despejados em copos.

• De tomate com pimentão. Se você quiser preparar uma bebida de limpeza que promova a perda de peso, você precisa preparar 3 tomates pequenos, meia beterraba, 150 gramas de suco de tomate, 100 gramas de salsa, 1 pimentão, um pouco de gelo e pimenta caiena. Depois que os produtos são mortos com um liquidificador, o coquetel pode ser consumido com segurança em vez de almoço ou jantar, complementando-o com bolachas.

• Abóbora com limão. Para preparar um smoothie, você precisa colocar no liquidificador e triturar 0,4 kg de polpa de abóbora ralada, meio grão de toranja descascado, 1 limão médio descascado, meia colher de chá de canela, uma colher de mel.

• De abóbora, maçã, pêra. Os ingredientes neste caso são 0,2 kg de polpa de abóbora ralada, 1 maçã, 1 pêra, 1 colher de chá de mel. Todos os produtos devem ser cortados em cubos, colocados na tigela do liquidificador e batidos.

• De cenoura com brócolis. Descasque e corte, coloque no liquidificador no valor de 1 cenoura ralada, 4 inflorescências de brócolis, uma maçã e algumas laranjas. Como resultado da batida, deve ser obtida uma massa homogênea para beber.

• De pepino com salsa. Para preparar uma bebida simples e saborosa, você precisará de alguns pepinos, um punhado de salsa.

• Com pepino, kiwi e ananás. Para criar uma bebida com um sabor doce e azedo original, é necessário picar finamente e depois matar 1 pepino, 0,2 kg de polpa de abacaxi e 1 kiwi sem pele no liquidificador.

• Beterraba com pimentão. Para preparar um smoothie vermelho, vale picar beterraba ralada, pimentão, uma folha de repolho, uma colher de gengibre, meia colher de suco de limão, um pouco de água e gelo no liquidificador.

Fazer coquetéis com um liquidificador pode ser baseado não apenas no uso de frutas e legumes, mas também com todos os tipos de frutas e frutas exóticas. Bebidas de saúde muito saborosas são obtidas de groselha, kiwi, manga. Batidos de frutas vermelhas podem ser feitos de alimentos congelados, e frutas incomuns sempre podem ser compradas no supermercado.

coquetel de groselha certeza para agradar adultos e crianças. Para prepará-lo, vale a pena matar no liquidificador 100 gramas de frutas vermelhas e 1 banana. Depois disso, adicione à mistura 2 colheres de sopa de mel, um pouco de leite ou água. A batida deve ser realizada até a densidade da espuma.

coquetel de toranja nem todo mundo vai gostar, pois tem amargura. O açúcar de baunilha ajudará a corrigir o sabor desagradável. A preparação da bebida baseia-se na mistura no liquidificador toranja, 10 gramas de gengibre, 100 mililitros de água e chá verde.

coquetel de manga e kiwi pode ser feito com ou sem proteína. Para começar, vale a pena derramar água na tigela do liquidificador, adicionar limão ou suco de limão. Depois disso, envie kiwi e manga picados para lá. Bata bem os produtos para que não fiquem grumos.

Hoje em dia, muitas pessoas estão tentando levar um estilo de vida saudável. Para fazer isso, você precisa não apenas se exercitar, mas também comer direito. Uma excelente opção para saturar o corpo com nutrientes, vitaminas, macronutrientes é o uso de coquetéis preparados no liquidificador à base de vegetais, frutas e laticínios. Existem várias receitas para fazer bebidas saudáveis, algumas delas podem ser feitas com o que está na geladeira. Ao fazer coquetéis no liquidificador, você deve seguir estas recomendações:

• use apenas frutas maduras ou mesmo maduras;
• frutas e legumes com fibras duras são melhor pré-cozidos;
• para obter uma preparação de alta qualidade de um coquetel no liquidificador, é melhor picar os produtos com antecedência;
• para fazer uma bebida com sabor original, vale a pena combinar frutas com legumes;
• para aumentar os benefícios de um coquetel, vale a pena adicionar todos os tipos de especiarias;
• ervas e verduras são melhor cortadas com uma faca;
• as bagas devem ser picadas primeiro, depois as frutas e legumes, e o líquido é adicionado por último.

Coquetéis preparados no liquidificador devem ser consumidos exclusivamente frescos. Recomenda-se cozinhá-los apenas uma vez. Os benefícios de uma determinada bebida dependem diretamente de sua composição.

Para obter informações sobre quais coquetéis podem ser feitos no liquidificador, veja o vídeo a seguir.