Dieta de trigo sarraceno para perda de peso por 7 dias

Uma dieta com trigo sarraceno é uma das mais populares. Essa dieta, projetada para 7 dias, é considerada especialmente eficaz. Vamos falar mais sobre este método de perda de peso.

Muitas pessoas dizem que para conseguir a perda de peso em uma semana. Normalmente, os representantes da bela metade da humanidade recorrem a um método tão emergencial de perder peso. As dietas projetadas para uma semana tornam-se as mais atraentes para as mulheres, como regra, na véspera da celebração dos dias de Ano Novo ou em uma viagem de férias. Muitas mulheres neste momento querem melhorar tanto sua figura que escolhem métodos diferentes. Um deles é a dieta do trigo sarraceno.

Os nutricionistas observam que não vale a pena recorrer a essa dieta bastante curta com obesidade grave. Neste caso, é necessária uma revisão completa da nutrição. Se você precisar “jogar fora” apenas até cinco quilos extras, poderá recorrer a uma dieta de trigo sarraceno projetada para uma semana.

A dieta do trigo sarraceno é um método de perda de peso que muitas mulheres escolhem após a amamentação.Não é nenhum segredo que após o parto e a lactação, muitas mães ganham quilos extras. Lidar com eles pode ser difícil. A dieta do trigo sarraceno é um método que ajuda a trazer o peso de volta ao normal com bastante rapidez.

Você também pode aplicar este método de perda de peso para mulheres após o início da menopausa. Nessa época, devido às alterações hormonais, inúmeras mudanças começam a ocorrer no corpo feminino, algumas das quais podem causar o aparecimento de quilos extras. Os processos metabólicos também diminuem com a idade. Todas essas violações contribuem para o fato de que os quilos extras aparecem rapidamente, o que leva seu dono ao verdadeiro horror.

Os nutricionistas aconselham a não se aborrecer e simplesmente rever a dieta de todas as mulheres que estão ganhando peso rapidamente após a menopausa. A dieta do trigo sarraceno é uma das maneiras possíveis de “perder” alguns quilos extras sem muito esforço. O trigo sarraceno contém muitos componentes vegetais úteis que podem melhorar o funcionamento do corpo feminino.

Vale a pena notar que este método de perda de peso pode ser usado não apenas por beldades que desejam perder peso.

O fato é que o trigo sarraceno contém muitas proteínas de origem vegetal. Esses componentes fornecem "nutrição" aos músculos, o que leva a uma melhor tolerância a diversas atividades esportivas.

Vale a pena notar que muitas personalidades populares aderem às dietas de trigo sarraceno.Muitas "estrelas" domésticas recorreram a esse método de perda de peso para obter a forma desejada antes de eventos e shows importantes. A vantagem inquestionável deste método de perda de peso é que ele é bem tolerado. No contexto do uso de trigo sarraceno, o bem-estar não é afetado e também é mantido um alto nível de eficiência.

Este efeito no corpo é em grande parte devido ao fato de que o trigo sarraceno é rico em compostos minerais vegetais. Essas substâncias, entrando no corpo, contribuem para a melhoria do curso dos processos celulares, o que, por sua vez, tem um efeito positivo no trabalho dos órgãos internos.

Por uma semana gasta “com trigo sarraceno”, você pode melhorar seus indicadores de saúde. Então, este cereal contém fibra dietética. Eles ajudam a limpar as paredes do intestino grosso dos depósitos que se acumulam neles por um longo período de tempo. Além disso, essas fibras vegetais ajudam a estimular o cólon, o que leva a uma normalização natural "suave" das fezes. Durante uma dieta, os movimentos intestinais regulares são uma tarefa importante.

Deve-se notar que um “bônus” agradável após essa perda de peso é que as unhas ficam mais fortes e quebram menos. Ao mesmo tempo, a estrutura da pele também melhora - torna-se menos oleosa e o número de erupções inflamatórias na pele diminui.

Muitas pessoas que aderiram a esse método de perda de peso notam que, no contexto de seu uso, seu humor melhorou. E é fácil de explicar. O trigo sarraceno contém um verdadeiro complexo mineral-vitamínico que pode afetar o sistema nervoso. Essas substâncias ativas garantem a normalização da condução dos impulsos nervosos através de um complexo sistema de neurônios, o que leva a uma melhora no humor, além de manter um bom desempenho.

Apesar do fato de que a dieta semanal de trigo sarraceno tem muitas vantagens, esse método também tem algumas desvantagens. Por exemplo, eles não podem ser usados ​​se você for alérgico a este cereal. O trigo mourisco, como regra, raramente provoca o desenvolvimento de manifestações alérgicas, no entanto, casos isolados ainda são registrados na prática médica.

Usar este método de perda de peso neste caso pode ser repleto de sintomas extremamente perigosos e até levar à hospitalização.

Também é proibido perder peso com trigo sarraceno para pessoas que têm intolerância individual a este cereal. Esta patologia se manifesta após o primeiro consumo de um prato feito de trigo sarraceno. Se tais características fisiológicas foram identificadas em uma pessoa, ela deve se recusar a usar a dieta de trigo sarraceno. Neste caso, é melhor dar preferência a métodos alternativos de perda de peso, que envolvam o uso de outros produtos, e não deste cereal.

A presença de doenças crônicas é motivo para procurar um exame médico antes de usar esse método de perda de peso. Vale a pena notar que o trigo sarraceno contém muitas substâncias ativas que afetam a digestão e o funcionamento dos órgãos internos.

Somente um médico pode identificar tais restrições neste método de perda de peso após realizar estudos e análises médicas preliminares.

Durante a gravidez, o corpo feminino sofre uma série de mudanças. Eles aparecem como resultado da reestruturação que ocorre no fundo hormonal de uma mulher grávida após a concepção de um bebê. Uma dieta, mesmo trigo sarraceno, é um pouco de estresse para o corpo. Durante a gravidez, os médicos não recomendam que a gestante seja exposta a várias influências estressantes, pois isso pode piorar o curso da gravidez. É por isso que é melhor não usar esse método de perda de peso para mulheres grávidas.

Existem várias maneiras de perder peso com trigo sarraceno. Cada um deles tem duração própria, além de um conjunto de produtos que podem ser consumidos durante a dieta. Quanto mais "restrita" a dieta, menos, via de regra, e produtos permitidos ela permite. Ao mesmo tempo, as dietas mais rigorosas não devem durar muito, pois isso pode prejudicar o corpo.

Este método de perda de peso pode ser classificado como rigoroso. Implica a inclusão de apenas um produto no cardápio. Neste caso, é trigo sarraceno. Uma mono-dieta de trigo sarraceno permite apenas o uso de trigo sarraceno. Ao mesmo tempo, deve ser cozido sem adição de sal. É impossível adicionar manteiga ou óleo vegetal, bem como quaisquer outros aditivos, ao prato cozido.

Uma característica importante deste método de perda de peso é a duração. Então, essa dieta dura apenas três dias. Algumas pessoas querem obter um resultado rápido e prolongar essa dieta por conta própria, no entanto, isso não vale a pena, pois a condição geral pode sofrer.

Uma dieta tão curta e monótona no trigo sarraceno, se desejado, pode ser realizada várias vezes ao ano. Os nutricionistas recomendam alternar uma dieta tão curta com dias de jejum. Isso ajudará a manter o peso em um determinado nível. É desejável que essas dietas curtas no trigo mourisco sejam realizadas não mais do que uma vez por mês. Isso não causará nenhum dano ao corpo.

Uma semana de trigo mourisco permite não apenas o uso de pratos preparados com este cereal nutritivo, mas também o uso de outros alimentos. Assim, durante esta técnica de perda de peso, é permitido o uso de alimentos com baixo teor de gordura e ricos em proteínas. Além disso, nem carne magra nem caça são permitidos. Você não pode nem comer peixe branco. Apenas produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura são permitidos.

Este método de perda de peso é mais indicado para pessoas que têm um leve excesso de massa gorda. Durante essa dieta semanal de trigo sarraceno, você pode se livrar de 3-5 kg. Algumas pessoas também perdem mais peso, mas tendem a combinar essa dieta com exercícios intensos.

Muitas pessoas escolhem este método leve de perder peso também porque é bastante bem tolerado. Durante essa dieta, não há fome severa. No entanto, um forte desejo de comer algum tipo de doce ou chocolate pode surgir várias vezes por semana. No entanto, esses impulsos devem ser interrompidos, pois é proibido o uso de todos os doces não saudáveis ​​durante uma dieta semanal de trigo sarraceno.

Você pode usar produtos com baixo teor de gordura, se desejar, no entanto, isso não é necessário. Por exemplo, basta incluir no menu com esse kefir de perda de peso ou queijo cottage, que têm até 2% de teor de gordura. Isso prolongará a sensação de saciedade, mas ao mesmo tempo saturará o corpo com os nutrientes alimentares necessários sem prejudicar a figura.

A dieta do trigo sarraceno é amada por muitos. Uma vantagem importante da dieta semanal de trigo sarraceno é que esse método de perda de peso é bastante orçamentário. O preço de um pacote de trigo sarraceno, é claro, aumentou nos últimos dois anos, no entanto, qualquer pessoa pode comprar esse produto. O trigo sarraceno comparado, por exemplo, com frutos do mar é muito mais barato. É por isso que muitas pessoas com um orçamento financeiro limitado recorrem a esse método de perda de peso.

Outra vantagem deste método é a sua duração. Com a ajuda de uma dieta de trigo sarraceno, você pode perder peso rapidamente sem prejudicar seu corpo. É por isso que mais e mais pessoas estão recorrendo a esse método de perda de peso. Para perder peso com sucesso, durante a dieta de trigo sarraceno, você deve seguir instruções especiais para sua implementação. Deve-se notar que as recomendações que ele inclui são bastante simples. Se você aderir estritamente a eles, poderá obter resultados surpreendentes em apenas uma semana.

Muitas pessoas não alcançam o resultado desejado após a dieta apenas porque permitem o uso de alimentos proibidos durante a mesma. Os nutricionistas observam estritamente que quaisquer "liberdades" durante a dieta reduzem sua eficácia muitas vezes. Claro, cada um tem sua própria força de vontade. No entanto, se uma pessoa decidir ainda iniciar essa dieta e restringir sua dieta, ela precisará fazer todos os esforços para obter o resultado máximo.

Durante a dieta semanal de trigo sarraceno, quaisquer doces e guloseimas são excluídos. Proibidos também são muffins e sobremesas feitas de creme ou creme de leite. Leite e chocolate branco também são proibidos. A única concessão com essa dieta é uma fatia de chocolate amargo por dia.

Também são impostas restrições ao uso de fast food. Este alimento contém muita gordura. O fast food é rico em carboidratos, inclusive o “fast”, o que o torna tão saboroso para muitos.Uma porção de batatas fritas, por exemplo, contém tanto óleo e sal que comer tal produto pode reduzir significativamente o efeito da dieta do trigo sarraceno. Qualquer fast food durante a semana com trigo sarraceno é proibido.

Também não é permitido comer vários produtos de carne semi-acabados.

Durante uma dieta semanal de trigo sarraceno, você não pode comer salsichas ou salsichas. O uso de patês que foram feitos em várias empresas também é excluído, pois esses produtos contêm bastante sal, gordura e vários aditivos. O uso de tais produtos pode reduzir todos os resultados a zero.

Isso, por sua vez, contribui para que o pâncreas comece a liberar insulina no sangue – um hormônio que não contribui para a perda de peso. Se houver muita insulina no corpo devido à desnutrição e, em particular, ao uso de tais bebidas doces carbonatadas, isso pode levar ao fato de que o processo de perda de peso simplesmente pare.

Também é proibido comer alimentos enlatados. Eles contêm muito sal e açúcar. Essas substâncias perturbam o equilíbrio de água no corpo, o que contribui para a retenção de líquidos no corpo. Tal ação é repleta de aparecimento de edema. Se o fluido não for removido do corpo devido ao abuso de alimentos enlatados, isso leva ao fato de que os quilos extras “saem” muito mais lentamente e os sinais de celulite não desaparecem.

Existem várias opções para uma dieta leve de trigo sarraceno projetada para uma semana.Alguns deles, além de comer pratos de trigo sarraceno e produtos lácteos, também permitem frutas e vários vegetais. No entanto, o número de legumes e frutas no menu principal é pequeno. A parte principal neste caso é ocupada por pratos preparados com trigo sarraceno, bem como produtos lácteos fermentados. Esta distribuição de produtos ajuda a alcançar o resultado desejado na perda de peso.

Para uma perda de peso bem sucedida, é muito importante beber bastante líquido. Mesmo durante uma dieta semanal de trigo sarraceno, não se deve esquecer disso. Então, todos os dias você precisa beber pelo menos 1,5 litros. Nesse caso, a maior parte do líquido deve ser água comum. Se desejar, você pode adicionar algumas fatias de limão a ele.

Você também pode beber chá verde. Esta bebida tem muitos ingredientes à base de plantas que ajudam a acelerar o processo de perda de peso. É importante notar que você não pode beber apenas um chá verde. Esta bebida não deve substituir a água normal. Uma xícara de café por dia também é permitida. Ao mesmo tempo, nem açúcar nem outros aditivos doces podem ser adicionados a ele.

O mingau de trigo sarraceno é um prato bastante nutritivo. Mesmo durante uma dieta, você deve se lembrar da quantidade de consumo desse produto alimentar. Então, por um dia você pode comer apenas 800 gramas de grãos de trigo sarraceno cozidos. Nesse caso, esse valor deve ser dividido em várias partes iguais.

Durante o dia, você deve comer 4-6 porções de uma refeição tão nutritiva. Nesse caso, entre as refeições, você precisa beber bastante líquido. Deve-se notar que a última porção de trigo mourisco cozido deve ser consumida 3-3,5 horas antes de dormir.

O método de preparação do trigo mourisco para esta dieta é muito importante.

Fazer mingau de trigo sarraceno dessa maneira é bastante simples. Para fazer isso, a quantidade necessária de grãos de trigo sarraceno deve ser separada, lavada e depois despejada com água na proporção de 1: 2.

Melhor fazê-lo à noite. Assim, de manhã, uma nova porção de trigo sarraceno estará pronta. O mingau de trigo sarraceno preparado dessa maneira deve ser colocado em um recipiente para alimentos e transferido para a geladeira. Se você deseja cozinhar o trigo sarraceno da maneira usual, nesse caso, você precisa cozinhar o cereal. Isso deve ser feito da maneira usual. É impossível adicionar sal aos grãos de trigo sarraceno durante o cozimento.

A dieta e as receitas para uma dieta leve são bastante diversas. Deve conter trigo mourisco cozido sem sal, bem como legumes e algumas frutas. Esta dieta ajuda a obter resultados rapidamente e também satura bem. Um menu de amostra para essa dieta semanal de trigo sarraceno pode ser o seguinte.

• Café da manhã. Trigo mourisco cozido sem óleo e sal. Um copo de chá verde sem açúcar e mel.
• Primeiro lanche. Pepino fresco.
• Jantar. Trigo sarraceno fervido em água. 150 g de couve-flor, cozida em um fogão lento.
• Segundo lanche. Um copo de kefir 1% de gordura.
• Jantar. Caçarola de coalhada-trigo. Um copo de chá verde com hortelã.

A dieta light de trigo sarraceno pode ser diferente.À primeira vista, pode parecer que, com esse método de perda de peso, você pode comer apenas um trigo sarraceno e quaisquer vegetais cozidos. No entanto, se desejar, você pode cozinhar uma variedade de pratos deliciosos com esses produtos. Por exemplo, você pode cozinhar um prato saudável de trigo sarraceno.

Você vai precisar de:

• trigo mourisco cozido - 200 g;
• brócolis - 4-6 inflorescências;
• gema de frango - 1 unid.;
• óleo vegetal - para untar o molde.

A assadeira deve ser untada com óleo. Em um recipiente separado, você precisa misturar trigo sarraceno cozido e brócolis, que também foi pré-cozido e cortado em pedaços pequenos. A mistura preparada deve ser transferida para um recipiente e untada com gema de frango por cima. Depois disso, a assadeira deve ser colocada em um forno pré-aquecido a 150 graus e cozida por 15 minutos. Você pode servir tal caçarola com iogurte sem aditivos.

Para manter o resultado alcançado, depois de completar uma dieta semanal de trigo sarraceno, você definitivamente deve monitorar sua dieta. O uso de certos produtos pode levar ao fato de que o resultado alcançado não pode ser salvo. Portanto, durante a próxima semana, você deve comer apenas alimentos que não contenham muitas calorias. Você não pode comer alimentos gordurosos e fritos. Nos primeiros dias, é melhor preparar todas as refeições de forma suave. Por exemplo, os vegetais são melhor cozidos, assados ​​ou cozidos em um fogão lento. Nos primeiros dias após o fim de tal dieta, é melhor comer produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura.

Ao mesmo tempo, não vale a pena se apressar em introduzir doces na dieta.

Em pequena quantidade, também é permitido o uso de sobremesas de frutas feitas de frutas e bagas.Ao preparar essas sobremesas, é melhor usar mel. Comer bolos e doces após o término da dieta não vale a pena, pois isso pode levar à perda do resultado alcançado.

Uma dieta semanal de trigo sarraceno é uma maneira bastante eficaz de perder peso. Em apenas uma semana de uso, você pode "perder" alguns quilos extras. O número total de quilos perdidos neste caso, é claro, depende das características individuais do corpo. Algumas pessoas notaram que em apenas uma semana de uso dessa dieta, conseguiram perder 7-8 kg. Ao mesmo tempo, as mulheres enfatizam que consumiram trigo sarraceno sem sal e quaisquer outros aditivos que retenham água no corpo. Com uma dieta particularmente rigorosa, você pode atingir menos 10 kg em uma semana.

Para mais informações sobre a dieta do trigo sarraceno, veja o vídeo a seguir.