Dieta de trigo sarraceno com kefir por uma semana: menus e dicas para conduzir

As dietas de trigo sarraceno são amadas por muitos. Vamos considerar com mais detalhes este método de perda de peso, em particular, realizando e compilando o menu de dieta correto para trigo sarraceno com kefir, projetado para uma semana.

Dietas curtas para perda de peso são bastante populares. Eles são cada vez mais procurados por pessoas que querem alcançar o resultado da perda de peso. Essas técnicas se tornam especialmente populares em alguns feriados importantes. Por exemplo, essas dietas curtas atraem muitas mulheres que logo estão saindo de férias e querem mostrar sua bela figura na praia. E também essas dietas são frequentemente utilizadas antes da celebração do Ano Novo. Durante uma curta perda de peso, você pode melhorar sua figura e não prejudicar o corpo.

A dieta do trigo sarraceno com kefir é uma das mais populares. Este método de perda de peso é bastante eficaz. Isso é evidenciado pelas inúmeras avaliações de pessoas que já experimentaram. Vale ressaltar que tanto homens quanto mulheres bonitas podem usar essa técnica.

Outra vantagem do método de trigo sarraceno-kefir é que os produtos usados ​​para realizá-lo podem ser facilmente adquiridos. Este método é bastante rentável. Para realizá-lo, é completamente desnecessário comprar produtos caros. Ao mesmo tempo, apenas trigo mourisco cozido e produtos de leite azedo devem ser consumidos por uma semana.

Uma característica importante da técnica de trigo sarraceno-kefir é que ela pode ser usada por pessoas que têm doenças crônicas. O trigo sarraceno contém muitas substâncias úteis para o corpo. Rico em minerais úteis e produtos lácteos fermentados. A utilização destes produtos ajuda não só a conseguir a perda de peso, mas também a reduzir os problemas digestivos. Muitas pessoas que escolheram esse método de normalização do peso observam que, durante essa dieta, suas fezes melhoraram e os processos digestivos no corpo se normalizaram.

No contexto da dieta de kefir-trigo mourisco, não apenas o estado de saúde melhora, mas também a aparência. Assim, muitas pessoas notam que, após a realização, suas unhas começaram a crescer mais rapidamente e sua fragilidade diminuiu significativamente. O trigo sarraceno é rico em componentes que ajudam a acelerar o crescimento do cabelo. Durante essa dieta, a pele é limpa de várias erupções cutâneas. Não é por acaso que muitos representantes do belo sexo recorrem a esse método.

A dieta de kefir e trigo sarraceno é bem tolerada. No entanto, pode causar sintomas adversos em algumas pessoas. Para evitar o desenvolvimento de tais manifestações negativas, as pessoas que têm certas contra-indicações não devem recorrer a esse método de perda de peso.

As alergias alimentares são uma dessas contra-indicações. Se houver uma patologia alérgica a produtos de trigo sarraceno ou leite azedo, a dieta deve ser abandonada. Tais restrições também são impostas para pessoas que foram identificadas como intolerância individual a esses alimentos.

Ao usar o kefir, lembre-se de que este produto pode provocar a formação de gases no estômago.Isso não deve ser esquecido ao usar este produto em caso de síndrome do intestino irritável e outras patologias nas quais o trabalho dos intestinos grosso e delgado é interrompido.

Fazer um menu para esta dieta é bastante simples. Para fazer isso, deve incluir apenas trigo mourisco cozido, produtos lácteos com baixo teor de gordura e algumas frutas e caldos de vegetais permitidos. Aqui está um menu aproximado para esta dieta por uma semana.

• Segunda-feira. Café da manhã: uma porção de mingau cozido e um copo de chá verde. Almoço: trigo mourisco cozido sem sal. Jantar: 250 ml de kefir.
• Terça-feira. Café da manhã: kefir 250 ml. Almoço: mingau de trigo sarraceno cozido, um copo de caldo de rosa mosqueta. Jantar: trigo sarraceno cozido e kefir.
• Quarta-feira. Café da manhã: trigo mourisco cozido. Almoço: uma porção de trigo sarraceno cozido e kefir. Jantar: ½ toranja.
• Quinta-feira. Café da manhã: kefir. Almoço: uma porção de trigo sarraceno com caldo de brócolis, caldo de rosa selvagem. Jantar: trigo sarraceno cozido com kefir.
• Sexta-feira. Café da manhã: mingau de trigo sarraceno na água, café sem açúcar e creme. Almoço: um copo de iogurte, pepino fresco. Jantar: trigo sarraceno cozido com chá verde.
• Sábado. Café da manhã: mingau de trigo sarraceno sem óleo. Almoço: meia toranja. Jantar: uma porção de mingau de trigo sarraceno, kefir.
• Domingo. Café da manhã: trigo sarraceno cozido com chá verde. Almoço: uma decocção de couve-flor com uma porção de trigo sarraceno cozido. Jantar: kefir.

A conformidade com essa dieta ajudará a se livrar de alguns quilos.Se você usar apenas produtos permitidos, nesse caso, poderá obter resultados surpreendentes. Muitas pessoas que usaram esse método de perda de peso notam que ele as ajudou a se livrar de mais de 5 quilos extras. Curiosamente, alguns até notaram que conseguiram uma perda de peso de quase 10 kg.

O menu da dieta de trigo sarraceno-kefir envolve o uso diário de trigo sarraceno cozido. Fazer este prato é bem fácil. No entanto, existem diferentes métodos de preparação de trigo mourisco cozido que podem ser usados ​​​​para realizar essa dieta.

Assim, o trigo sarraceno pode ser cozido da maneira clássica. Para fazer isso, os grãos de trigo mourisco preparados e classificados com antecedência são cuidadosamente lavados e transferidos para uma panela. Depois disso, eles devem ser preenchidos com água na proporção de 1: 2.

O principal é que você não pode salgar o prato. O sal contribui para a retenção de líquidos no organismo, o que significa que pode levar a uma diminuição significativa do resultado. A adição de sal aos pratos de kefir de trigo sarraceno também deve ser abandonada se houver uma tendência ao inchaço no corpo.

Os nutricionistas observam que existe uma maneira alternativa de preparar um prato dietético adequado para uma dieta de kefir de trigo sarraceno. As sementes de trigo sarraceno só precisam ser cozidas no vapor. Fazer isso é extremamente fácil.

Primeiro, o cereal cozido deve ser cuidadosamente separado para remover todas as partículas estranhas. Depois disso, os grãos devem ser bem lavados e despejados com água quente na proporção de 1 para 2. É melhor fazer isso à noite para que os grãos de trigo sarraceno possam “alcançar” durante a noite.Na manhã seguinte, uma porção do prato dietético estará pronta.

Os grãos de trigo sarraceno são capazes de absorver bastante líquido. Além disso, eles podem absorver não apenas água, mas também outros líquidos. Então, para uma dieta de kefir com trigo sarraceno, você pode fazer trigo sarraceno com kefir. Este prato é bastante fácil de preparar. Para fazer isso, grãos de trigo sarraceno puros selecionados devem ser despejados com este produto lácteo fermentado e também deixados em infusão.

Outra condição importante para uma dieta bem sucedida é a escolha de produtos lácteos fermentados. Eles devem ser magros. Então, o kefir é adequado para este método, com um teor de gordura não superior a 1-2%. Algumas pessoas usam produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura, mas isso não é obrigatório. Alimentos com baixo teor de gordura contêm mais nutrientes, então uma dieta com eles é mais fácil de tolerar.

Você precisa beber muito durante a dieta. Então, você precisa beber pelo menos 1,5 litros de água por dia. Isso ajudará a acelerar a obtenção do resultado desejado. Na dieta de trigo sarraceno com kefir, chá verde e café também são permitidos. Estas bebidas não devem ser adoçadas. Você precisa beber em pequenas quantidades, pois são apenas componentes do regime de ingestão, que está implícito nesta dieta. A maior parte do líquido ainda deve ser água.

Para uma revisão sobre como perder peso com trigo sarraceno com kefir, veja o próximo vídeo.