Como o limão afeta o corpo: alcaliniza ou oxida?
O equilíbrio ácido-base é muito importante para o corpo. Se estiver quebrado, isso pode causar a formação de patologias. Este artigo ajudará você a entender como o limão o afeta: se alcaliniza ou oxida o corpo.
O que é isso?
O corpo humano é um sistema biológico complexo. O corpo humano contém muitos segredos diferentes. Os fluidos corporais incluem sangue, sucos digestivos, suor e outras secreções. Cada um deles tem seu próprio valor de pH único. Se este indicador mudar devido a vários motivos, isso leva à formação de várias condições patológicas.
O equilíbrio ácido-base é muito importante. Os médicos observam que a nutrição contribui em grande parte para a mudança no pH. Cada produto alimentar contribui para uma alteração no equilíbrio ácido-base. Assim, todos os produtos alimentares são condicionalmente divididos entre aqueles que oxidam o corpo e aqueles que o alcalinizam.
Os médicos observam que, para manter a saúde e reduzir o risco de desenvolver várias patologias, você deve planejar cuidadosamente sua dieta. Assim, o menu deve ser dominado por alimentos que mudam o pH para o lado alcalino. O fato é que a oxidação do corpo contribui para a formação de várias doenças.
As pessoas modernas costumam consumir alimentos que contribuem para a mudança de pH para o lado ácido. Essa ação leva ao fato de que uma pessoa tem um risco aumentado de desenvolver várias doenças. Isso, por sua vez, leva a uma diminuição da imunidade.As pessoas que não comem alimentos alcalinizantes suficientes são mais propensas a adoecer e ir ao médico. Os cientistas descobriram que comer alimentos que alcalinizam o corpo ajuda a reduzir o risco de desenvolver câncer. Essas doenças, infelizmente, são registradas com bastante frequência. Os médicos observam que a prevenção do câncer é muito mais eficaz do que o tratamento. Acredita-se que o risco de desenvolver tais doenças seja muito maior em pessoas que consomem muitos alimentos que oxidam o organismo. Para normalizar o equilíbrio ácido-base, aconselha-se a ingestão de mais alimentos que contribuam para a alcalinização do organismo.
Se uma pessoa consome poucos alimentos que são alcalinizantes, muitas vezes ela tem problemas com o trabalho dos rins. Assim, o risco de formação de cálculos aumenta. Geralmente são depositados nos rins ou na vesícula biliar. Isso contribui para que as funções desses órgãos sejam violadas. Uma pessoa que come alimentos mais ácidos tem maior risco de desenvolver doenças bucais. Assim, ele tem um risco aumentado de desenvolver cárie e doença inflamatória da gengiva.
Os indicadores de equilíbrio ácido-base são tão importantes que os fabricantes modernos até produzem várias tiras de teste para determinar o pH no corpo. Você pode determinar este indicador em casa. Por exemplo, essas tiras de teste podem medir o pH na urina ou saliva. Se este indicador se desviar significativamente da norma, isso, como regra, indica que o equilíbrio ácido-base no corpo também é perturbado.
Especialistas em nutrição saudável aconselham as pessoas que desejam manter o equilíbrio ácido-base ideal a comer vegetais e frutas frescas suficientes. Eles contêm substâncias que ajudam a mudar o pH para o lado alcalino. Os álcalis naturais contidos nas frutas frescas contribuem para a preservação da saúde e previnem o desenvolvimento de muitas doenças.
Como o limão afeta o corpo?
Nem todas as frutas afetam o pH do sangue da mesma maneira. Então, alguns deles alcalinizam o sangue mais fortemente. Outros mudam os indicadores de equilíbrio ácido-base nem tanto. Os limões, apesar de serem frutas cítricas, contribuem para que o pH do ambiente interno mude para o lado alcalino. Assim, o limão alcaliniza perfeitamente o sangue.
As pessoas que desejam manter sua saúde são aconselhadas a incluir limões em sua dieta. Nesse caso, você pode usar não apenas polpa cítrica, mas também suco de limão. Contém muitos componentes que contribuem para a melhoria do funcionamento do corpo humano. Beber essa bebida de limão de forma concentrada não vale a pena. É melhor adicioná-lo à água. Esta bebida é melhor tomada pela manhã. Beber suco de limão com água ajuda a normalizar o pH do corpo, o que leva a um melhor bem-estar.
Os limões estão entre os alimentos vegetais que alcalinizam o corpo o máximo possível. No entanto, existem outros produtos que não são menos úteis para o corpo. Por exemplo, você pode alterar o pH do ambiente interno do lado alcalino do corpo através de folhas verdes.
Ele contém muitos componentes vegetais que ajudam a restaurar o equilíbrio ácido-base no corpo. Para alcalinizar o corpo, também é recomendável comer pepinos frescos e aipo.
Para manter e aumentar a saúde, os médicos recomendam comer mais alimentos alcalinos e menos ácidos. Os nutricionistas ainda não chegaram a um consenso sobre qual deve ser a proporção exata entre eles. No entanto, eles recomendam uma proporção de 20/80 em favor de alimentos alcalinos. Na opinião deles, isso reduzirá o risco de desenvolver vários distúrbios do equilíbrio ácido-base.
Comer limões por si só não é suficiente para normalizar o equilíbrio ácido-base. Para trazer o pH do ambiente interno do corpo de volta ao normal, não se esqueça do desempenho da atividade física. Então, para manter a saúde, os médicos recomendam que você sempre faça exercícios físicos viáveis.
Para pessoas que não gostam de malhar na academia, caminhadas ao ar livre também são adequadas. Ao mesmo tempo, você deve caminhar ao ar livre pelo menos três vezes por semana. A duração de cada caminhada deve ser de pelo menos 35-40 minutos. Essas caminhadas regulares ajudam a melhorar o funcionamento do corpo e também contribuem para a normalização do equilíbrio ácido-base.
