O que é água útil com limão e mel e como beber?

Componentes mínimos - benefício máximo. É assim que você pode caracterizar a água de limão com mel. Uma bebida tão deliciosa pode ser bebida a qualquer hora do dia, mas trará benefícios especiais quando consumida pela manhã com o estômago vazio.

A água com limão e mel contém uma grande quantidade de ácido ascórbico, que é o estimulante imunológico natural mais forte. A bebida permite fortalecer o sistema imunológico, aumentar sua resistência a infecções virais, estresse. Além disso, a água com limão tem um efeito antioxidante, ligando os radicais livres, removendo toxinas e retardando o processo de envelhecimento das células.

Quando quente, a água com mel e limão pode ser bebida ao primeiro sinal de resfriado, durante uma doença e também durante o período de recuperação após uma doença. Restaura o equilíbrio água-sal do corpo, tem um leve efeito antipirético e diaforético, sacia perfeitamente a sede durante a febre.

A inalação dos óleos essenciais incluídos na bebida facilita a respiração em doenças do trato respiratório superior, e o mel tem um efeito calmante na mucosa da garganta irritada, ajuda a combater a bronquite e a tosse crônica.

Em combinação com a vitamina C, potássio e bioflavonóides presentes na composição aumentam a resistência óssea e melhoram a mobilidade articular. A presença de vitamina C também contribui para uma melhor absorção do cálcio pelo organismo.Os ácidos orgânicos contidos no suco de limão melhoram os processos de digestão, contribuindo para uma digestão mais rápida e melhor dos alimentos. Essa água será especialmente útil para pessoas com baixa acidez do suco gástrico. O mel tem propriedades bactericidas e desinfetantes, portanto resiste à microflora intestinal patogênica. Tudo isso reduz o risco de desenvolver uma infecção intestinal com o uso regular da bebida, alivia azia, sensação de inchaço e peso.

A água morna com mel tem um leve efeito laxante, portanto, sua ingestão regular pode normalizar as fezes e aliviar a constipação. Devido à qualidade do limão, ajuda a separar o muco das paredes intestinais, é possível evitar o aumento da flatulência e a sensação de inchaço, que invariavelmente ocorre com a constipação.

O alto teor de vitaminas do complexo B tem um efeito positivo no sistema nervoso. Um líquido à base de mel e limão é indicado para beber durante o estresse, excesso de trabalho mental e emocional, irritabilidade.

Esta composição tem um leve efeito diurético, por isso ajudará a se livrar do edema, prevenir o desenvolvimento de infecções do sistema geniturinário devido à ação antibacteriana de um adoçante natural. O efeito diurético combinado com o efeito alcalinizante permitirá que a bebida evite a formação de cálculos renais. Como o excesso de líquido leva a um aumento da carga no coração e nos vasos sanguíneos, pode-se dizer que beber uma bebida pode reduzir o risco de doenças cardíacas graves, trombose e também reduz ligeiramente a pressão.

Esta composição tem um efeito benéfico no sistema cardiovascular. Se você beber um copo de bebida por dia, poderá encontrar uma diminuição nos níveis de colesterol (sujeito aos princípios de uma dieta saudável), um aumento na elasticidade dos vasos sanguíneos. O magnésio e o cálcio presentes no mel fortalecem o coração, e o ferro ajuda a saturar o sangue com oxigênio e aumentar o nível de hemoglobina. O suco de limão presente na bebida ajuda o fígado a eliminar toxinas e venenos do corpo. Isso se deve à sua ação antioxidante, o suco de limão promove a produção de glutationa.

A bebida pode ser bebida com envenenamento, febre, ressaca. A água com limão não apenas ajudará a eliminar toxinas, mas também ajudará a manter o equilíbrio água-sal, reabastecer os oligoelementos perdidos como resultado da intoxicação. O líquido mel-limão retira o excesso de água do corpo, por isso sua ingestão é considerada uma das ajudas no combate à celulite.

Beber a bebida deve ser descartado se você for alérgico a frutas cítricas e produtos apícolas. Ambos os ingredientes são alérgenos fortes e podem causar erupções cutâneas, asfixia e dores abdominais agudas e severas. Se esses sintomas forem detectados, você deve tomar um anti-histamínico e parar de tomar a bebida.

Formas crônicas e agudas de gastrite, pancreatite, úlceras, história de sangramento gástrico - tudo isso é motivo para recusar ou reduzir significativamente a dosagem de água de limão com mel.Também não é recomendado para alta acidez do suco gástrico. A propósito, reduzir o teor de ácido na bebida permite reduzir a quantidade de limão e aumentar o volume de mel.

O teor de açúcar na bebida a torna indesejável para pessoas com diabetes (e em alguns casos impossível), bem como para pessoas que sofrem de obesidade. Com o aumento da sensibilidade dos dentes e a presença de feridas na cavidade oral, o ácido cítrico irá corroê-los, causando desconforto. Você pode reduzir a acidez da bebida da maneira descrita acima - adicionando mais mel.

Mulheres grávidas e lactantes devem usar a bebida com cautela, pois o fundo hormonal muda durante esse período, portanto, são possíveis reações imprevistas do corpo na forma de alergia. Na ausência de alergias, muitas mulheres grávidas bebem esse coquetel com prazer, pois seu sabor doce e azedo ajuda a lidar com a náusea. É verdade que não devemos esquecer a moderação no uso da bebida, porque os rins e todo o sistema excretor da gestante funcionam de maneira aprimorada.

Para mães que amamentam, tomar líquidos à base de limão e mel geralmente causa diarreia no recém-nascido. Além disso, são possíveis casos de intolerância individual aos componentes. No entanto, na ausência de uma reação negativa do corpo do bebê, a água com limão pode ser tomada por mulheres que amamentam.

A água com mel e limão geralmente é bebida com o estômago vazio meia hora antes das refeições. Para manter a imunidade, basta beber uma bebida pela manhã uma vez ao dia.Para fins medicinais, você pode aumentar o número de doses da mistura até 2-3 vezes ao dia.

Você não deve beber uma composição semelhante à noite, pois o limão ainda tem um efeito tônico e, em combinação com o mel, dá um leve efeito diurético.

O uso da bebida para perda de peso se deve à sua capacidade de ativar processos metabólicos, além de influenciar os processos digestivos. Graças à ação de ácidos orgânicos e flavonóides, os alimentos são processados ​​de forma mais completa, os processos lipídicos avançam mais rapidamente, em particular, a quebra das células adiposas. A presença de carboidratos e açúcares na bebida pode reduzir a sensação de fome, portanto, no futuro, você poderá comer menos. Naturalmente, você precisa beber uma bebida antes de uma refeição.

Você pode preparar o coquetel certo para perder peso despejando uma colher de chá de mel líquido e suco de limão em 200 ml de água. Este último deve ser filtrado ou engarrafado, à temperatura ambiente ou ligeiramente fresco. A composição deve ser tomada 20-30 minutos antes das refeições com o estômago vazio. A dosagem diária é de 1-3 xícaras, dependendo das preferências pessoais e bem-estar. Os benefícios da bebida se devem ao alto teor de vitaminas e minerais, que muitas vezes faltam no corpo durante a dieta. Uma bebida rica em açúcares e carboidratos dá energia e uma carga de vivacidade. Além disso, reduz o desejo por doces - um dos principais inimigos de uma figura esbelta.

É correto beber uma bebida de manhã com o estômago vazio e depois fazer ginástica leve imediatamente.Os açúcares contidos no mel fornecerão a energia necessária e outros componentes acordarão o corpo, aumentarão a transpiração, o que é importante para remover o excesso de líquido do corpo.

Ao calcular o KBJU, o teor calórico da água do mel deve ser incluído nele. Claro, o principal valor nutricional vem do mel rico em carboidratos e açúcares - cerca de 40-42 kcal por colher de chá. Uma fatia de limão tem um teor calórico médio de 5 kcal. A bebida em si não pode ser chamada de altamente calórica, mas quando consumida 3-4 vezes ao dia, pode “correr” até 100 kcal.

Você pode obter uma bebida saudável apenas se usar ingredientes naturais. Em primeiro lugar, diz respeito à qualidade do mel. Ao comprá-lo em supermercados, é provável que você compre um produto que não seja totalmente natural. É muito mais correto fazer compras em lojas especializadas e diretamente do apicultor, familiarizando-se previamente com as regras para verificar a naturalidade do mel.

O limão é necessário fresco, suculento. Antes de usar, deve ser mergulhado em água fervente para lavar a cera que cobre a fruta. Não há necessidade de adicionar folhas de chá ou açúcar à bebida. A água deve ser limpa, de preferência nascente. Se não houver, você pode usar engarrafado. Temperatura da água - não superior a 35-37 graus, você pode usar água fria. É importante lembrar que quando aquecido acima de 40 graus, os componentes benéficos do mel são quase completamente destruídos.

A maneira mais fácil de fazer água com limão e mel é dissolver uma colher de chá de mel em um copo de água em temperatura ambiente e espremer o suco de meio limão. Misture tudo muito bem até que o mel se dissolva.Você pode tomar suco de limão e adoçante em quantidades iguais, por exemplo, 1 colher de chá ou colher de sopa cada.

Tal composição pode ser considerada universal e preventiva, estimula perfeitamente o sistema digestivo. Para dias de “descarregar” e acelerar o metabolismo, perder peso, é melhor preparar uma bebida com mel e limão de acordo com uma receita diferente.

O limão deve ser lavado e picado junto com a casca no liquidificador. Despeje a pasta resultante com 3 colheres de sopa de mel e misture. Adicione 1-2 colheres de chá da composição a um copo de água. Recomenda-se beber em um gole 40 minutos antes das refeições 3-4 vezes ao dia. Uma mistura de mel e limão pode ser armazenada na geladeira por várias semanas. Com um resfriado, a temperatura da água deve ser aumentada para 38-39 graus, coloque uma fatia de limão, 1 colher de sopa de suco de limão e a mesma quantidade de mel. Misture tudo bem, primeiro inale os vapores da bebida, fazendo a inalação, depois beba em pequenos goles.

Revise a água com mel e limão no próximo vídeo.