Óleo de linhaça: benefícios e malefícios, regras para tomar

O óleo de linhaça é legitimamente considerado um dos mais úteis entre os óleos vegetais. Contém uma enorme quantidade de microelementos e vitaminas valiosos para o corpo humano, por isso é frequentemente usado em dietologia, medicina estética e alternativa. As propriedades únicas do óleo de linhaça serão discutidas mais adiante.

O bagaço de linhaça é um tipo de óleo vegetal que é classificado como óleo de secagem rápida devido à sua capacidade de polimerizar (secar) com a formação de um filme denso e transparente na superfície. Essa propriedade é explicada pela alta concentração de ácidos graxos insaturados em sua composição.

Os fitoestrogênios, que também fazem parte do produto, têm efeito antioxidante (neutralizando os radicais livres), previnem o crescimento e o desenvolvimento de formações tumorais e também estabilizam o fundo hormonal das mulheres.

O óleo de linhaça também está disponível em forma de cápsula. Comentários sobre este remédio são principalmente positivos: é bastante eficaz, embora seja um suplemento dietético, não um medicamento, e é bastante fácil de usar.De acordo com todos os mesmos comentários, as cápsulas são insípidas e inodoras, por isso são ótimas para pessoas que desejam se beneficiar deste produto, mas não podem apreciar seu sabor.

As cápsulas não estragam mesmo se não forem armazenadas na geladeira. Para que a sua ação seja o mais eficaz possível, é necessário aderir às seguintes recomendações:

• as cápsulas não devem ser tomadas com bebidas quentes ou alimentos quentes;
• tomar cápsulas não pode ser combinado com o uso de laxantes;
• as cápsulas devem ser tomadas de manhã com o estômago vazio e à noite;
• especialistas não recomendam consumir mais de 17 g da substância por dia.

O óleo de linhaça contém muitas substâncias valiosas para o corpo humano.

• ácidos graxos insaturados. Eles participam do metabolismo, embora não sejam produzidos independentemente pelas células do corpo humano.
• Ácidos graxos saturados. Os ácidos esteárico e palmítico são essenciais para a regulação da temperatura corporal. No entanto, grandes doses podem causar danos significativos à saúde.
• Macronutrientes. Fósforo, cálcio desempenham um papel importante na formação do sistema músculo-esquelético, bem como dentes e unhas.
• elemento traço - zinco.
• Esteróis. Álcoois de alto peso molecular, que pertencem à classe dos lipídios. Muitos processos que ocorrem no corpo dependem dessas substâncias biologicamente ativas. Uma das funções mais importantes dos esteróis é a sua participação na formação das membranas celulares.
• Vitamina E tem um efeito fortalecedor sobre os sistemas imunológico, cardiovascular e reprodutivo.

Se o óleo de linhaça for produzido usando a tecnologia prensada a frio, ele retém completamente todas as substâncias benéficas.Além disso, não contém colesterol.

O óleo de linhaça tem várias propriedades úteis. Vejamos alguns dos principais.

• Tratamento da aterosclerose e prevenção da formação de placas ateroscleróticas nas paredes dos vasos sanguíneos. O efeito positivo do óleo de linhaça no funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos foi confirmado por dados clínicos. O efeito do óleo de linhaça nos fatores de coagulação do sangue também é conhecido. As substâncias ativas deste produto previnem o aumento da agregação plaquetária, evitando assim a formação de coágulos sanguíneos.
• Efeito positivo no sistema nervoso central. Os ácidos graxos protegem os neurônios e também estimulam a formação de conexões entre eles. Graças a isso, uma pessoa que toma regularmente óleo de linhaça melhora a memória e a concentração. A deficiência de ácidos graxos poliinsaturados na dieta leva ao desenvolvimento de transtornos mentais, incluindo depressão, esquizofrenia, etc.
• Previne a formação de neoplasias malignas. O óleo de linhaça tem efeito anti-oncogênico no desenvolvimento de processos oncológicos na glândula mamária e na próstata. Isso se deve ao fato de que esses tipos de câncer são formas hormônio-dependentes, ou seja, a taxa de crescimento dos tumores malignos depende da concentração de determinados hormônios. Graças aos valiosos oligoelementos contidos neste produto, com uso prolongado, o equilíbrio hormonal é restaurado novamente.

• Promove a eliminação de certas substâncias tóxicaso que reduz significativamente a carga no fígado.
• Acelera os processos bioquímicos do corpo. Devido a esta propriedade, o óleo de linhaça é muito popular entre os nutricionistas.
• As propriedades curativas do óleo de linhaça são conhecidas pelo problema de constipação crônica e hemorroidas. Aqui, o princípio de ação do óleo é proporcionar um efeito laxante, que garante a eliminação regular das fezes (que por si só é uma espécie de prevenção de hemorroidas), bem como a cicatrização de áreas danificadas ou inflamadas da mucosa do trato gastrointestinal.
• Terapia de doenças de pele. O óleo de linhaça é eficaz para problemas de pele como psoríase, eczema, queimaduras solares, acne. Além disso, reduz a intensidade da produção de sebo, que pode obstruir os poros.
• Retarda o envelhecimento. Isso se aplica não apenas à melhoria da estrutura da pele, cabelos e unhas. Influenciando muitos processos biológicos, o óleo de linhaça rejuvenesce o corpo como um todo.

• Tratamento de distúrbios dispépticos e doenças do trato gastrointestinal. Este produto é capaz de ter um efeito terapêutico em muitos tipos de processos patológicos, como doenças inflamatórias do trato gastrointestinal, infecções parasitárias, distúrbios no mecanismo de saída normal da bile, etc. O efeito benéfico do óleo de linhaça na doença diverticular ( uma patologia específica do trato gastrointestinal, caracterizada pela formação de saliências na parede intestinal, cuja formação é acompanhada pelo aparecimento de vários sintomas). Devido ao alto teor de fibras, o óleo de linhaça reduz significativamente a gravidade das principais manifestações desta doença.

• Tem um efeito curativo no sistema respiratório. O aparelho respiratório humano tem dois componentes principais - o trato respiratório (faringe, laringe, traqueia, brônquios) e os pulmões, onde realmente ocorrem as trocas gasosas (saturação do sangue com liberação de oxigênio e dióxido de carbono). As doenças inflamatórias do sistema respiratório são uma ocorrência muito comum em nosso tempo. Na forma crônica do curso de tais doenças, as células imunes da mucosa respiratória fornecem proteção muito mais fraca para o corpo.
• É usado como um método adicional no tratamento da infertilidade. Isso se refere à infertilidade causada por uma violação no sistema endócrino de uma mulher. Os hormônios sexuais femininos são uma espécie de regulador de todos os processos que ocorrem no sistema reprodutivo do belo sexo. Mesmo com um desequilíbrio hormonal mínimo, uma mulher pode ter dificuldade em conceber por muito tempo. Os fitoestrogênios são análogos vegetais dos hormônios sexuais, encontrados em concentrações significativas no óleo de linhaça.

• Com a ingestão regular de óleo de linhaça, um homem melhora as características do fluido seminal (o número de espermatozóides ativos aumenta e sua mobilidade melhora).Assim, o óleo de linhaça luta não apenas contra os fatores que contribuem para o desenvolvimento da infertilidade feminina, mas também pode ter um efeito curativo no sistema reprodutor masculino. No entanto, antes de usar o remédio, vale a pena consultar um especialista para esclarecer a dosagem e o modo de administração. Negligenciando as regras para calcular a dose, você pode não apenas não alcançar o efeito desejado, mas também prejudicar sua saúde.

• Reduz a duração do período de reabilitação após a cirurgia. Para manter o sistema imunológico no estado mais ativo, os médicos aconselham tomar óleo de linhaça por via oral.
• Fortalece o sistema imunológico em crianças. A imunidade de uma criança pequena é um mecanismo biológico imperfeito. Especialmente em crianças que recebem leite em pó como principal alimento. Afinal, o leite materno não é apenas alimento para o bebê, mas também sua imunidade. Se uma criança é alimentada artificialmente, ela não recebe muitas substâncias úteis que desempenham um papel importante no desenvolvimento de seu sistema imunológico. Nesse caso, o óleo de linhaça pode estimular a atividade dos principais fatores de imunidade, tanto gerais quanto locais.
• Reduz a intensidade das principais manifestações da menopausa. Graças ao óleo de linhaça, no corpo feminino, o fundo hormonal se aproxima do equilíbrio fisiológico, em conexão com isso, a intensidade das manifestações dos principais sintomas da menopausa diminui (ataques quentes, sudorese excessiva, labilidade emocional, membranas mucosas secas).
• Promove a perda de peso. Além disso, este produto é simplesmente indispensável para vegetarianos que se recusam a comer peixe e marisco.
• Aplicável para tratamento de doenças inflamatórias das articulações.

O óleo de linhaça também pode ser usado no tratamento de diabetes. A essência desta doença reside no fato de que o nível de glicose no sangue de uma pessoa aumenta acima dos níveis normais. Isso pode acontecer em dois casos:

1. se as células de Langerhans, localizadas na cauda do pâncreas, não produzirem insulina suficiente (diabetes tipo 1);
2. se os receptores das células do corpo perderem a sensibilidade à insulina (diabetes tipo 2).

Com uma deficiência persistente de insulina no corpo humano, ocorrem várias alterações patológicas associadas a uma violação do curso normal das reações metabólicas. Isso pode levar ao aparecimento de vários tipos de sintomas (coma, danos aos vasos sanguíneos, estruturas renais (nefropatia), microcirculação prejudicada dos vasos do fundo (angiopatia), etc.).

Para evitar o aparecimento ou reduzir a gravidade dos sinais patológicos do diabetes, você precisa monitorar constantemente a concentração de açúcar no sangue. Para isso, o óleo de linhaça pode ser tomado como uma terapia adicional. Tem um efeito significativo no tratamento da polineuropatia (uma das manifestações é considerada "pé diabético") e obesidade. A polineuropatia é uma lesão múltipla dos nervos periféricos, que se manifesta por paresia, paralisia, distúrbios sensoriais, distúrbios tróficos principalmente nas partes distais dos membros.

As contra-indicações para tomar óleo de linhaça incluem os seguintes fatores.

• Tratamento com anticoagulantes. O óleo de linhaça tem um mecanismo de ação semelhante com este grupo de drogas. Portanto, a combinação desses medicamentos pode levar ao desenvolvimento de sangramento.
• Intolerância individual. A hipersensibilidade ao óleo de linhaça é devido ao aparecimento de vários graus de gravidade de uma reação alérgica: urticária, coceira, conjuntivite alérgica, rinite, bem como condições potencialmente fatais, como edema de Quincke e choque anafilático. Se esses sintomas aparecerem, você deve parar de usar este produto.
• Desenvolvimento do processo oncológico. O óleo de linhaça afeta a intensidade da produção de estrogênio, portanto, se uma pessoa tiver uma neoplasia maligna hormônio-dependente, o uso desse tipo de óleo vegetal é contra-indicado.
• desequilíbrio endócrino. Isso diz respeito principalmente a doenças associadas a uma violação da proporção normal de andrógenos (hormônios sexuais masculinos) e estrogênios (hormônios sexuais femininos). Os fitoestrogênios, abundantes na composição do óleo de linhaça, agravarão essa situação, como resultado do qual o homem mostrará mais claramente sinais de hiperestrogenismo (altos níveis de estrogênio).

• Doença da urolitíase.
• Gravidez e lactação. Tomar óleo de linhaça durante esses períodos só é possível após consultar um médico. Neste momento, ocorrem sérias mudanças no corpo da mulher associadas à reestruturação do fundo hormonal. De acordo com os resultados de alguns estudos clínicos, a gravidez de mulheres que tomaram óleo de linhaça terminou espontaneamente com muito mais frequência do que em mulheres que excluíram este produto de sua dieta.
• O produto deve ser usado com cautela em doenças inflamatórias crônicas do trato digestivo. (gastrite, úlcera péptica do estômago e duodeno, pancreatite, duodenite, enterocolite, etc.).Antes de usar o produto, é necessário consultar um médico, pois pode ocorrer uma exacerbação da doença se as regras de dosagem forem violadas.

O óleo de linhaça é amplamente utilizado como suplemento medicinal no desenvolvimento de várias doenças somáticas. Para cada um deles, é mostrado um modo específico de tomar o produto e a dosagem.

• Para doenças do coração e vasos sanguíneos, o óleo de linhaça é tomado 1 colher de chá por dia. Não espere um efeito rápido e aumente a dosagem por conta própria, esperando acelerar o resultado. O óleo deve ser tomado com o estômago vazio, de preferência duas horas antes de uma refeição.
• Para estabilizar o fundo hormonal, você precisa tomar 1 colher de sopa por dia. eu. óleo com o estômago vazio pela manhã. Se você achar difícil usá-lo em sua forma pura, pode adicioná-lo aos alimentos, mas não pode aquecê-lo.
• Com diabetes, os especialistas aconselham beber tintura de óleo de linhaça. É bem possível cozinhá-lo sozinho, para isso você precisa derramar 1 colher de sopa de óleo com 1 copo de água fria. Deixe a mistura de molho por pelo menos 3 horas. A tintura é tomada diariamente uma vez ao dia: de manhã antes das refeições ou ao deitar.
• No tratamento da constipação, recomenda-se misturar 1 colher de sopa. eu. óleos com iogurte natural ou mel. Tome esta mistura uma hora antes de dormir.
• Para doenças do trato digestivo, o óleo de linhaça deve ser tomado 1 colher de sopa. eu. por dia durante meia hora antes das refeições. Em média, o curso do tratamento dura 30 dias ou até que um efeito terapêutico estável seja alcançado. Ao tomar qualquer medicamento, você deve perguntar ao seu médico sobre a conveniência de usar óleo de linhaça.
• Com a perda de peso, o óleo de linhaça deve ser tomado de acordo com o seguinte esquema: duas vezes ao dia por dia - com o estômago vazio antes do café da manhã e uma hora antes da última refeição. Uma única dose de fundos - 1 colher de chá. Este método é considerado bastante suave, mas neste caso, o peso é reduzido gradualmente. A dieta do óleo de linhaça é indicada para quem deseja obter resultados duradouros no combate ao excesso de peso.

Após a compra, o óleo de linhaça é armazenado na geladeira a uma temperatura de cerca de 5-7°C. O recipiente no qual o produto se encontra deve ser de vidro escuro e lacrado. Tais requisitos estão associados a certas características deste tipo de óleo.

Pratos aromatizados com molho de óleo de linhaça devem ser consumidos imediatamente, pois sob a influência da luz e do oxigênio ocorrem mudanças irreversíveis na estrutura do produto e ele começa a perder rapidamente suas valiosas propriedades.

O óleo de linhaça é usado não apenas para o tratamento e prevenção de várias doenças somáticas, mas também na medicina estética. Este produto contém muitos elementos valiosos que ajudam as mulheres a prolongar sua juventude. No entanto, deve-se entender que, por todos os seus méritos, o óleo de linhaça deve ser dosado corretamente e seguir o regime de ingestão recomendado. Não há necessidade de exagerar, caso contrário, o resultado não o agradará.

O óleo pode ser aplicado puro na pele e no cabelo, usado como lubrificante de massagem ou adicionado a um creme. Em primeiro lugar, o uso generalizado do óleo de linhaça na cosmetologia se deve a um efeito muito positivo na pele do rosto.Promove a renovação celular, reduz as rugas, além disso, após um curso de aplicação de óleo de linhaça, o rosto adquire uma tonalidade saudável. Além disso, devido ao alto teor de ácido fólico, o óleo tem efeito protetor, protegendo a pele de fatores externos agressivos.

A essência do óleo de linhaça tem um efeito calmante na pele facial problemática, aliviando seu dono da secura e irritação. O espaço virtual está repleto de uma lista de receitas de máscaras de saúde feitas em casa à base de óleo de linhaça. As críticas de especialistas e fãs comuns de cosmetologia natural são extremamente positivas.

• Existe uma receita simples de máscara facial para pele seca. Ele repõe a quantidade de umidade perdida pelas células e as satura com nutrientes úteis. Para prepará-lo, você precisa misturar creme de leite, pepino ralado e óleo de linhaça em proporções iguais. Aplique a mistura no rosto por 15 minutos.
• Receita para uma máscara facial para brilho oleoso: 1 colher de sopa. eu. queijo cottage sem gordura misturado com 2 colheres de chá. óleos de linho. À mistura, você pode adicionar uma colher de creme de leite com baixo teor de gordura ou clara de ovo cozida mole. A máscara deve ser aplicada no rosto limpo por 15 a 20 minutos.

• Máscara purificante: tome 3 colheres de sopa. eu. kefir e adicione 2 colheres de sopa. eu. suco de limão e óleo de linhaça. Aplique uma máscara facial. Lavar após 15 minutos. Recomenda-se que esse produto cosmético seja usado 3-4 vezes por mês.
• Além disso, o óleo de linhaça pode atuar como ingrediente principal em uma esfoliação caseira. Para prepará-lo, você precisa misturar quantidades iguais de aveia com óleo de semente de linho. Aplique o esfoliante no rosto limpo com movimentos de massagem suaves. Depois disso, o produto deve ser mantido no rosto por mais 10 minutos.Em seguida, o esfoliante é removido com água morna.

Como já mencionado, o óleo de linhaça é capaz de ter um efeito estimulante no processo de auto-renovação celular, de modo que pode prevenir a formação precoce de rugas. O óleo de linhaça em combinação com sementes de cardo de leite mostra alta eficiência: se forem esmagados, despeje 3-4 colheres de sopa. eu. espremido de sementes de linho e insistir por 10 dias, então você receberá um soro milagroso antienvelhecimento. Antes de usar, deve ser filtrado através de gaze.

O óleo de linhaça tem propriedades curativas não apenas em relação à pele do rosto. Na medicina estética e alternativa, este produto é utilizado como componente de produtos destinados a fortalecer a estrutura e estimular o crescimento de cílios e cabelos. O óleo de linhaça envolve o cabelo e, assim, cria uma espécie de camada protetora em sua superfície que pode reter proteínas.

Além disso, o óleo de linhaça é um remédio eficaz para cuidar da pele delicada ao redor dos olhos. Esta é uma área bastante delicada do rosto, por isso requer cuidados especialmente intensivos. Nesse caso, os especialistas recomendam aplicar o óleo não na pele das pálpebras, mas em um guardanapo, que, por sua vez, pode ser aplicado em áreas problemáticas. Mantenha-o na pele por não mais de 30 minutos.

Como remédio geral para a saúde, o óleo de linhaça pode ser tomado por via oral. É melhor fazer isso com o estômago vazio antes do café da manhã. A dose única ideal é 1 colher de chá. O uso sistemático deste remédio proporcionará uma melhora visível nas características da pele, fortalecendo as paredes dos vasos sanguíneos e a remoção mais eficiente de toxinas.

Médicos, bem como especialistas no campo da medicina alternativa, na maioria das vezes reconhecem inequivocamente as propriedades curativas do óleo de linhaça. No entanto, a adequação de seu uso em cada caso deve ser considerada por um especialista, levando em consideração a natureza da doença e as características individuais do paciente. Isso se deve ao fato de que este produto contém uma alta concentração de várias substâncias biologicamente ativas, cujo excesso no corpo humano pode levar a certas condições patológicas.

Além disso, a ingestão descontrolada de óleo de linhaça pode levar a uma série de reações adversas na presença de contra-indicações para o uso. O óleo de linhaça pode ser usado como agente profilático e componente em uma variedade de produtos cosméticos sem consultar um médico.

Quanto às avaliações de pessoas que testaram o efeito deste produto em si mesmas, a maioria delas observa um efeito bastante rápido e estável ao usar o óleo para fins cosméticos para estimular o crescimento do cabelo, nutrir a pele e fortalecer as unhas. O uso de óleo de linhaça para fins preventivos e terapêuticos também tem um efeito positivo no estado geral do corpo.

Para saber mais sobre os benefícios do óleo de linhaça, veja o vídeo a seguir.