Quais vitaminas e minerais são encontrados nas framboesas?

A framboesa é uma planta muito útil. Muitas pessoas conhecem os benefícios de suas bagas. Este artigo lhe dirá mais sobre quais vitaminas e minerais são encontrados nas framboesas.

As folhas e frutas de framboesa trazem grandes benefícios para o corpo humano, pois contêm muitas substâncias biologicamente ativas, e todos esses componentes estão presentes nas framboesas na proporção correta. Essa composição química contribui para que todos os membros da família possam comer framboesas para melhorar a saúde.

As framboesas são uma excelente fonte de vitamina C. O ácido ascórbico é necessário para o bom funcionamento do nosso corpo. Sem vitamina C, o sistema imunológico funciona muito pior. Em última análise, isso contribui para o fato de que o risco de ficar resfriado durante a estação fria aumenta significativamente.

Quase todas as vitaminas estão presentes nas framboesas, exceto a B12. Assim, nos frutos desta planta existem vitaminas do grupo B. São necessárias para o bom funcionamento do sistema nervoso e excelente humor.

As framboesas são uma fonte natural de vitamina E. Esta substância biologicamente ativa é necessária para manter a juventude e a beleza da pele. Não é por acaso que as mulheres usam framboesas para preparar várias máscaras para a pele. O uso de tais cosméticos caseiros ajuda a melhorar o tom da pele e torná-la mais bem cuidada.

As frutas também contêm vitamina A. É necessário manter uma boa visão.A vitamina A tem um efeito positivo na retina, o que a torna indispensável para o corpo.

As framboesas também contêm vitamina PP. Esta substância biologicamente ativa tem um efeito positivo na composição do sangue e também normaliza sua coagulação. O ácido nicotínico afeta favoravelmente o tom dos vasos sanguíneos. A ingestão regular desta substância ajuda a reduzir o risco de desenvolver doenças vasculares graves do cérebro e do coração. Além disso, o ácido nicotínico ajuda a normalizar os processos bioquímicos que ocorrem nas células do corpo. Isso contribui para a normalização do metabolismo, o que leva a uma melhora no bem-estar e no humor.

Outra importante substância biologicamente ativa encontrada nas framboesas é o ácido fólico. Sem este componente, é impossível imaginar o curso normal da divisão celular. O ácido fólico contribui para o funcionamento normal das células em todo o corpo. Esta vitamina deve ser fornecida ao corpo todos os dias.

As necessidades de ácido fólico aumentam durante a gravidez. É por isso que os médicos prescrevem que as gestantes tomem ácido fólico adicional. Esta substância biologicamente ativa tem um efeito positivo nos processos de desenvolvimento intrauterino do feto e ajuda a reduzir o risco de desenvolver várias patologias perigosas que podem ocorrer durante a gravidez.

100 gramas de framboesas contêm cerca de 5 microgramas de ácido fólico. A inclusão de framboesas na dieta enriquecerá o corpo com essa substância biologicamente ativa necessária, o que significa que melhorará seu trabalho.

As bagas desta planta maravilhosa também contêm biotina. Esta substância biologicamente ativa desempenha um papel importante no metabolismo de carboidratos. Graças a este importante componente, todos os processos necessários no corpo são "lançados", levando à utilização da glicose que entra nele. A biotina também é necessária para manter o turgor normal da pele.

A deficiência dessa substância se manifesta pelo aparecimento de descamação aumentada da pele, diminuição de seu turgor e até mesmo pela ocorrência de um transtorno depressivo. As framboesas são um excelente meio de prevenir o desenvolvimento dessas patologias perigosas.

As framboesas são um verdadeiro depósito de oligoelementos úteis. Portanto, contém quase todos os minerais úteis. A composição química não contém apenas iodo e cromo. No entanto, as framboesas contêm elementos muito importantes para o corpo - cálcio, ferro, zinco.

Minerais úteis contidos nas bagas desta planta são necessários para manter todos os processos ativos no corpo. Para o funcionamento normal das células do nosso corpo, são necessários vários elementos da tabela periódica. Muitos deles são apresentados em framboesas. Uma porção moderada de frutas deliciosas por dia é uma ótima maneira de prevenir várias doenças.

As framboesas também devem ser incluídas em sua dieta para pessoas com várias doenças cardíacas, devido ao alto teor de potássio em suas frutas. Assim, 100 gramas de framboesas contêm cerca de 224 mg deste mineral útil. A ingestão regular de potássio no corpo contribui para a normalização do ritmo cardíaco e reduz o risco de desenvolver uma arritmia perigosa.

As framboesas também contêm cobre. Ajuda a reduzir o risco de desenvolver doenças neurológicas perigosas e também ajuda a melhorar o prognóstico de patologias digestivas.

Frutas doces também devem ser incluídas em sua dieta para mulheres na pós-menopausa. Após o início da menopausa, devido ao desenvolvimento de alterações hormonais no corpo feminino, a concentração de cálcio diminui. Isso aumenta o risco de várias lesões e fraturas. O cálcio contido nas bagas ajuda a reduzir a probabilidade de tais patologias perigosas.

Os frutos desta planta também contêm ferro, que é uma excelente prevenção do desenvolvimento de anemia. Com esta patologia, a quantidade de hemoglobina no sangue é criticamente reduzida. O estado anêmico é perigoso e o desenvolvimento de hipóxia. Em tal situação, o trabalho de todos os sistemas do corpo é interrompido. Comer deliciosas framboesas é uma ótima maneira de prevenir o desenvolvimento de anemia.

As framboesas são ricas em fitonídios. Esses componentes biologicamente ativos ajudam o corpo a combater vírus e bactérias perigosos que podem entrar nele quando infectados com várias infecções.

O suco de framboesa é um excelente remédio para a prevenção de resfriados. Em uma bebida preparada adequadamente, não apenas o sabor das frutas e seu aroma único são preservados, mas quase todas as vitaminas permanecem.Beber bebidas feitas de framboesas durante a estação fria ajuda a reduzir o risco de desenvolver gripe ou outras infecções perigosas.

Ao usar um deleite tão delicioso, lembre-se da medida. As framboesas são ricas em açúcares naturais, que lhes conferem uma doçura pronunciada característica. Uma pequena porção de frutas vermelhas é um ótimo substituto para a sobremesa ou uma opção de lanche saudável.

As framboesas são uma fonte de ácido salicílico natural. Esta substância tem efeitos anti-inflamatórios e antipiréticos. É por isso que durante um resfriado ou gripe que ocorre com o aumento da temperatura corporal, é recomendável beber chá quente de framboesa ou bebida de frutas feita com essas frutas. Para melhorar o sabor e um efeito anti-inflamatório mais forte, um pouco de mel pode ser adicionado a essa bebida curativa em vez de açúcar.

Um método semelhante de eliminar os sintomas adversos dos resfriados é amplamente utilizado entre as pessoas. Esta técnica verdadeiramente popular é conhecida por nós de nossas avós.

As framboesas contêm mais do que apenas ácido salicílico. Os frutos desta planta medicinal contêm muitos outros ácidos orgânicos. Assim, as bagas de framboesa são ricas em ácido tartárico, málico, fórmico e cítrico.Todos esses produtos químicos são encontrados em framboesas em uma determinada proporção. Essa composição química única determina não apenas o sabor da fruta, mas também o efeito benéfico.

Os ácidos orgânicos presentes nas frutas contribuem para a normalização do metabolismo e fortalecimento da imunidade.

Framboesas são amadas por adultos e crianças. As bagas de framboesa têm um efeito benéfico no corpo das crianças. Os componentes biologicamente ativos úteis contidos neles têm um efeito positivo no crescimento e desenvolvimento da criança. Os bebês que costumam comer framboesas ficam menos doentes e são mais resistentes a várias infecções. Vitaminas e microelementos contidos nas bagas contribuem para que a criança esteja menos cansada na escola e mais ativa.

Você pode aprender mais sobre os benefícios das framboesas no vídeo abaixo.