Leite durante a gravidez: benefícios e malefícios, recomendações de uso

Durante a gravidez, o cardápio deve ser variado. A inclusão de laticínios ajuda a diversificar a dieta da gestante. Este artigo falará mais sobre os benefícios e malefícios do leite, bem como recomendações para seu uso para gestantes.

O leite em sua composição contém muitos componentes úteis. Os nutrientes contidos nos produtos lácteos saturam o corpo da futura mãe com energia. Assim, o leite contém:

• agua;
• proteínas;
• Leite doce;
• lipídios;
• riboflavina;
• vitamina C;
• retinol;
• um ácido nicotínico;
• tiamina;
• colina.

O produto lácteo também contém compostos minerais:

• sódio;
• enxofre;
• ferro;
• cloro;
• fósforo;
• magnésio;
• potássio;
• cálcio.

Os benefícios desses minerais para o corpo da gestante é que eles têm um efeito benéfico no funcionamento do sistema digestivo. Assim, na composição do leite, foram encontrados componentes que podem reduzir a secreção de suco gástrico. Essas substâncias também podem revestir as paredes do estômago, o que reduz o risco de danos devido ao ácido clorídrico. Quanto mais desse ácido estiver contido no estômago, maior a chance de desenvolver sintomas dispépticos. Um deles é o aparecimento de azia. Esse sintoma desagradável geralmente aparece nos estágios iniciais da gravidez.

Mesmo um copo de leite ajuda muitas mulheres grávidas a se livrar desse sinal clínico.Os sintomas de dispepsia aparecem durante a gravidez devido a alterações hormonais no corpo da gestante. A concentração de hormônios no sangue no primeiro trimestre da gravidez está mudando constantemente, o que leva ao aparecimento de sintomas muito específicos. Muitas mulheres observam que o leite as ajudou a lidar com a azia durante a gravidez.

O leite contém componentes gordurosos que ajudam a reduzir a acidez no estômago, o que leva à cessação da azia. Os produtos lácteos contêm proteínas. Esses componentes são necessários não apenas para o corpo da futura mãe, mas também para todas as células do corpo do bebê. Nos estágios iniciais da gravidez, os órgãos internos do bebê começam a se formar. Se muito pouca proteína entrar na corrente sanguínea do bebê, isso pode levar ao aparecimento de vários distúrbios. Tais mudanças específicas podem provocar o desenvolvimento de patologias do desenvolvimento intrauterino.

O leite também é rico em gorduras específicas. Os componentes gordurosos, entrando no corpo, são rapidamente absorvidos e contribuem para a saturação. Não é por acaso que muitas gestantes notam que depois de beber leite ou um prato preparado com ele, elas se sentem satisfeitas por um longo tempo. Os produtos lácteos são ricos em um mineral muito importante - o cálcio. Este composto mineral é necessário para o feto durante a postura de seu sistema musculoesquelético.

Se, durante o período de formação óssea em uma criança, sua mãe consumir uma quantidade insuficiente de alimentos enriquecidos com cálcio e não tomar complexos multivitamínicos, isso pode provocar a formação de patologias perigosas nas migalhas.

Os produtos lácteos podem ser prejudiciais em alguns casos. O aparecimento de sintomas adversos também se deve em grande parte a alguns dos componentes presentes na composição química desses produtos. Por exemplo, o leite contém lactose (açúcar do leite). Esta substância, entrando no corpo de uma mulher que sofre de deficiência de lactase, pode provocar o aparecimento de sintomas adversos nela. As manifestações clínicas da deficiência de lactase incluem dor abdominal e fezes moles após o consumo de produtos lácteos contendo lactose.

Os produtos lácteos com alto teor de gordura também contêm bastante colesterol. Entrando em grandes quantidades no corpo da futura mãe, esse componente pode provocar o desenvolvimento de uma condição patológica - hipercolesterolemia. Exceder o nível de colesterol na corrente sanguínea da futura mãe é perigoso para o desenvolvimento de vários distúrbios no bebê, que está se desenvolvendo ativamente no útero da mãe. Para reduzir o risco de desenvolver tais patologias, as mulheres não devem consumir leite integral durante a gravidez.

Apenas leite fresco deve estar presente na mesa de uma mulher grávida. O uso de produtos lácteos de baixa qualidade pode ser perigoso para o desenvolvimento de intoxicação alimentar. Tais patologias durante a gravidez podem levar ao desenvolvimento de várias complicações e até hospitalização.

Não vale a pena consumir produtos lácteos que não tenham sido submetidos a tratamento térmico preliminar. A qualidade dos produtos lácteos desempenha um papel importante. Produtos de baixa qualidade podem ser perigosos, pois vários produtos químicos podem estar presentes neles. Assim, no leite de baixa qualidade pode haver radionuclídeos e até antibióticos. Uma vez no corpo, eles podem provocar o desenvolvimento de patologias extremamente perigosas. Observe que produtos lácteos de baixa qualidade podem até conter substâncias tóxicas.

Sinais clínicos desfavoráveis ​​de patologias causadas por esses componentes aparecem quando eles se acumulam na corrente sanguínea.

As gestantes devem monitorar cuidadosamente seu próprio bem-estar. No contexto do uso de produtos lácteos, é necessário avaliar sua condição geral. Portanto, se após algumas horas do momento de consumir qualquer produto lácteo, peso ou inchaço aparecerem no estômago, nesse caso, a gestante deve limitar temporariamente sua ingestão e consultar seu médico. As fezes incomodadas depois de beber leite é outro sintoma que deve alertar.Se esse sinal clínico apareceu, nesse caso você também deve consultar um médico para determinar a deficiência latente de lactase.

Os médicos dizem que você pode beber leite não apenas no início da gravidez, mas também no 2º ao 3º trimestre. No entanto, ao mesmo tempo, é imperativo monitorar a quantidade de produtos lácteos consumidos, não excedendo as dosagens recomendadas de seu uso. As gestantes com patologias crônicas do trato gastrointestinal devem sempre consultar um terapeuta ou gastroenterologista antes de incluir laticínios em seu cardápio. O médico avaliará o seu bem-estar e dará recomendações sobre a possibilidade de consumir determinados produtos lácteos.

As gestantes muitas vezes têm dúvidas sobre quais produtos lácteos devem consumir. Você pode beber não apenas leite de vaca, mas também de cabra. Contém menos açúcar do leite, o que significa que o risco de sintomas adversos no estômago após a ingestão é significativamente menor.

O leite de cabra é rico em componentes que ajudam a normalizar a produção de secreções gástricas. Não é por acaso que este produto lácteo é recomendado para ser incluído em sua dieta para mulheres que sofrem de doenças inflamatórias do estômago. Os componentes ativos contidos no leite de cabra contribuem para a normalização do trabalho das células gástricas, o que leva a uma mudança na secreção. Assim, em mulheres que consomem produtos feitos de leite de cabra, o risco de desenvolver azia e outros sintomas dispépticos é significativamente reduzido.

O leite de cabra contém muitos lipídios, o que leva a uma sensação de saciedade depois de comer este produto. A fração de tais gorduras é finamente dispersa. Isso significa que essas gorduras são bem absorvidas pelo sangue sem causar distúrbios no funcionamento dos órgãos do trato gastrointestinal. É por isso que esses produtos lácteos são muito menos propensos a causar o desenvolvimento de sintomas desconfortáveis ​​​​de flatulência.

Esses produtos lácteos fermentados são ricos em bifidobactérias especiais - micróbios benéficos que ajudam a melhorar a digestão. O uso de tais produtos ajuda a normalizar a função intestinal, o que significa que é a prevenção da constipação, um problema comum que geralmente se desenvolve no final da gravidez.

Para reduzir o risco de sintomas adversos após a ingestão de produtos lácteos, os médicos recomendam que as gestantes prestem atenção às dicas a seguir.

• Beber leite em grandes quantidades não vale a pena. Para encher o corpo com os minerais necessários, contidos no leite, basta beber na quantidade de ½ litro por dia. Ao mesmo tempo, você deve monitorar cuidadosamente seu próprio bem-estar. Caso apareça algum sintoma adverso, o uso de laticínios deve ser abandonado e não deixe de consultar um médico.
• É melhor para as gestantes com excesso de peso comprar leite e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Esses produtos lácteos também são adequados para mulheres que tiveram níveis elevados de colesterol no sangue durante a gravidez.
• Evite laticínios logo antes de dormir. Eles contêm componentes que têm um efeito diurético. Para reduzir a carga nos rins à noite, é melhor beber leite algumas horas antes de dormir.
• Não beba leite muito frio. O uso de tal bebida pode provocar o desenvolvimento de amigdalite e faringite.

Sobre os benefícios do leite de cabra durante a gravidez, veja o vídeo a seguir.