O leite é bom para um adulto e que mal pode fazer?

Muitos desde a infância se acostumaram com a afirmação categórica de que o leite é um produto extremamente útil, um elemento indispensável na dieta humana. No entanto, existe um ponto de vista completamente oposto, ao qual até alguns cientistas aderem - se essa bebida pode ser bebida, com muito cuidado, pois o dano dela pode ser nada menos que bom. E se uma criança pequena não pode ficar sem leite, alguns adultos podem pensar em excluir esse item do menu. No entanto, declarações contraditórias exigem que todos os prós e contras sejam estudados.

Primeiro você precisa descobrir o que é este produto. Por natureza, tal líquido foi concebido como uma espécie de concentrado de tudo o que é útil apenas no corpo da mãe, porque um bebê recém-nascido em qualquer mamífero é incapaz de comer qualquer outra coisa. É impossível fornecer as proporções exatas de proteínas, gorduras e carboidratos, pois mesmo no leite da mesma vaca essa porcentagem pode mudar ao longo da vida. O mesmo se aplica a outros animais (cabras, ovelhas, etc.). Ao mesmo tempo, todos os três componentes estão necessariamente presentes, e suas proporções dependem tanto das necessidades dos jovens quanto dos hábitos alimentares e manutenção dos adultos.

Em geral, o leite é destinado para que o bebê cresça mais rápido e ganhe força. Este último é verdade para os adultos também. A principal propriedade útil do leite é que, de fato, é um coquetel de vitaminas concentrado, que permite que você volte ao normal o mais rápido possível. O consumo regular deste líquido ajuda a melhorar a condição de quase todos os sistemas do corpo humano., o que significa que permite obter uma saúde consistentemente boa e proteger-se de quaisquer problemas de saúde.

Não se pode dizer que o produto em questão contém absolutamente todas as vitaminas, mas sua grande maioria está presente aqui. Por exemplo, o leite de vaca contém vitaminas B, bem como C, D, H e PP. Quanto aos micro e macro elementos, há pelo menos duas dezenas deles no produto. É especialmente valorizado por seu alto teor de cálcio, necessário para a “construção” do esqueleto, e potássio, sem o qual o coração terá dificuldades. Claro, também existem compostos orgânicos mais complexos, como ácidos graxos e açúcares naturais.

Separadamente, deve-se dizer que todos os itens acima se aplicam principalmente ao leite fresco natural, que não é tão fácil de obter em uma grande cidade moderna. Tudo o que vemos nas prateleiras das lojas é produto do processamento de matérias-primas originais. Ao mesmo tempo, é bom se for apenas um produto pasteurizado que foi apenas aquecido, não fervido, para matar micróbios.

Mas alguns tipos de líquidos vendidos em supermercados sob o disfarce de leite só podem ser chamados de comerciantes inventivos. Não é de surpreender que tal substância possa ter propriedades completamente diferentes, não proporcionando os benefícios esperados, mas causando danos muito específicos.

Os benefícios do leite para recém-nascidos são óbvios. Mas para um adulto, parece que não é necessário beber, porque você pode obter substâncias úteis de várias fontes. No entanto, existem vários argumentos que fazem você pensar que abrir mão do leite não é a melhor ideia, pois para algumas pessoas ele se mostra literalmente consumido.

• Este produto é universal - tem literalmente tudo o que uma pessoa precisa. Você pode até não fazer um cardápio completo de produtos saudáveis, mas simplesmente beber um coquetel natural equilibrado todos os dias para manter sua própria saúde em um nível consistentemente alto. O impacto em todos os sistemas do corpo, sem exceção, permite que você abandone não apenas a nutrição estritamente verificada, mas também as vitaminas sintéticas populares hoje, que são muito caras e não totalmente inofensivas. Em uma palavra, em certo sentido, o leite é mostrado a absolutamente todos.
• Muitas doenças que vêm com a idade são realmente formadas devido ao fato de que o corpo envelhecido tem problemas com o metabolismo adequado e carece de certas vitaminas ou minerais. Você pode não pensar em nutrição adequada em sua juventude, mas se você se apegar a ela, na velhice ela pode afetar a ausência de muitas doenças comuns (por exemplo, osteoporose, hipertensão e até um ataque cardíaco). Mais uma vez, o leite tem quase tudo que você precisa para manter a força e o tom.Obviamente, esta bebida não deve ser tomada como uma panacéia, mas definitivamente reduzirá o risco de complicações.

• O cálcio é a base de ossos fortes, graças aos quais mesmo o esforço físico sério não levará a lesões significativas. Uma fratura pode levar a inatividade involuntária prolongada e também traz um certo risco de complicações. Tanto na forma de prevenção como na recuperação, meio litro de leite por dia será uma excelente solução. Isso se deve ao fato de o produto conter não apenas o próprio cálcio, mas também as vitaminas A, B e D, sem as quais a absorção não ocorreria.
• Devido à sua composição única, o leite é especialmente indicado para quem sofre com o aumento do estresse no corpo. Um exemplo marcante é uma doença grave, após a qual o paciente simplesmente precisa beber leite regularmente para uma rápida recuperação. Outro exemplo são os inestimáveis ​​benefícios do leite para as mulheres grávidas, pois com ele seu corpo recebe recursos adicionais para construir um novo corpo completo.
• Não se esqueça que o leite é um excelente sorvente que pode remover muitas toxinas diferentes e toxinas muito graves do corpo. No mundo moderno, muitas pessoas trabalham em indústrias perigosas, onde encontram vapores tóxicos e até radionuclídeos. Todas essas substâncias perigosas podem ser excretadas do corpo de acordo com um esquema acelerado precisamente graças ao produto em questão. Muitas indústrias da própria categoria de nocivos entendem que os trabalhadores precisam ser protegidos, por isso dão leite aos funcionários a cada turno trabalhado.

Na verdade, existem alguns críticos do consumo de leite, e não se trata apenas de vegetarianos convictos.Entre os argumentos, alguns destacam o fato de que as pessoas não devem consumir leite animal. Em sua composição, pode ser muito diferente da mãe, o que significa que para uma pessoa o produto não é tão perfeitamente equilibrado. Outros apontam para algum consumo não natural de leite na idade adulta. Eles observam que a natureza estabeleceu a alimentação deste produto para bebês nos primeiros dois ou três anos de vida, após o que se espera uma transição para alimentos "adultos".

Todos podem decidir por si mesmos se devem incluir uma bebida láctea em sua dieta. No entanto, existem situações em que seu uso promete danos cem por cento ao corpo. Portanto, antes de tirar uma conclusão, todos devem se familiarizar com as contra-indicações.

• É completamente inaceitável beber leite para quem tem intolerância à lactose. O fato é que o leite é bastante difícil de digerir e seu componente, como a lactose, requer uma enzima especial para absorção. A natureza estabeleceu que tal enzima (chamada lactase) não é produzida no corpo de um adulto, mas uma mutação genética ocorreu há vários milênios, graças à qual a humanidade pôde consumir leite em qualquer idade. No entanto, nem todo mundo tem tanta sorte - existem nações inteiras que não têm a tradição de beber leite fresco para adultos, assim como lactase.

• Alergia o leite é muitas vezes confundido erroneamente com a intolerância à lactose, mas no primeiro caso refere-se à intolerância aos componentes proteicos, e não ao carboidrato, que é o último.Os sintomas aqui são típicos de alergias - coceira e vermelhidão na pele, espasmos e vômitos, inchaço das membranas mucosas, bem como inchaço e flatulência. Com intolerância à lactose, você pode consumir alguns produtos lácteos, mas as alergias geralmente excluem completamente toda a indústria, porque mesmo pratos que parecem não estar relacionados ao leite podem causar sintomas característicos.
• Leite é diurético, caso contrário seria muito mais difícil para ele desempenhar sua função de limpar o corpo dos excessos. Não há nada de errado com isso, desde que o sistema excretor esteja funcionando corretamente, mas a presença das mesmas pedras nos rins ou na bexiga no contexto da bebida se torna um grande problema. O aumento da micção provoca o movimento de pedras, o que pode causar desconforto ou até mesmo causar obstrução completa do trato excretor.
• Alguns estudiosos enfatizam que tudo o que for útil deve ser com moderação, caso contrário só traz danos. O leite é rico em uma variedade de componentes, e seu uso regular pode levar a um excesso deles. Como resultado disso, segundo os críticos, não apenas a obesidade previsível, mas também problemas mais graves (diabetes, osteoporose ou aterosclerose) podem ser provocados. Este produto é especialmente perigoso para os homens - pode levar ao desenvolvimento de câncer do sistema reprodutivo e exacerbar a urolitíase. A maioria dessas declarações ainda não foi comprovada, mas pode haver alguma verdade nelas.

Além disso, como já mencionado, hoje nem tudo que se chama leite é leite.A adição de conservantes ainda pode ser considerada uma manipulação relativamente inofensiva, porque alguns fabricantes até dão às vacas um papel secundário, usando ativamente aditivos químicos para criar um produto que se assemelha remotamente ao original.

Se você não tiver contraindicações especiais, saiba que os adultos também podem beber leite, inclusive os idosos. Se você está em seus 30, 40 ou 50 anos, você pode desfrutar de uma bebida saudável todos os dias. Só é importante saber a quantidade permitida. Por exemplo, trabalhadores de indústrias perigosas se beneficiarão do consumo diário de meio litro da bebida. Mas a aterosclerose, combinada com a idade venerável, já limita a dosagem máxima a um copo e meio.

Também é importante escolher o momento certo para beber leite. O fato é que essa bebida dá um efeito relaxante pronunciado, que você mesmo deve ter notado. Isso não interfere na criança, a quem se destina pela natureza, pois sua principal tarefa biológica é absorver substâncias mais úteis e crescer. No entanto, o adulto moderno deve permanecer ativo durante todo o dia. Por esta razão é desejável desfrutar do líquido à noite. Portanto, fornecerá não apenas saturação, mas também outro efeito benéfico - sono profundo e bom descanso.

By the way, o uso noturno do produto ao mesmo tempo permite determinar se muito líquido foi bebido. Se na manhã seguinte a língua estiver branca, a dose diária deve ser reduzida.

Curiosamente, é indesejável beber leite durante o dia, mas pela manhã, se sua programação prevê um despertar muito cedo, isso é aceitável. Nutricionistas acreditam que esse líquido é apropriado até as 7 horas da manhã, mas nesse horário deve ser aquecido e aromatizado com açúcar. Graças a isso, o corpo, não tendo tempo para se cansar, não tentará adormecer ao contrário de seus deveres, mas relaxará e se acalmará.

Separadamente, deve-se notar que leite morno é mais útil à noite. Muitos bebem a bebida gelada, mas isso não é muito bom, pois os componentes valiosos para o corpo são melhor absorvidos à temperatura corporal.

Mesmo um produto muito saudável pode colocar em risco a saúde de uma pessoa se usado incorretamente. Portanto, os médicos dão algumas recomendações sobre como obter o máximo benefício do leite e não se prejudicar.

• O mais útil, embora com certo risco devido à possível contaminação, é o leite integral sem nenhum processamento. A opção de loja como um todo também é aceitável, mas apenas com a condição de que você leia atentamente a composição e nada nela o incomode.
• Mesmo ao comprar leite na aldeia, você deve prestar atenção às condições em que os animais são mantidos. Se eles não pastam no prado, mas comem ração sintética, os benefícios do leite, é claro, não se tornam mais.
• Se você compra um produto de suas mãos, é melhor ter uma firme confiança na honestidade do vendedor, porque não apenas os laticínios, mas também os comerciantes desonestos pecam diluindo o leite natural.
• O leite retarda significativamente a digestão, portanto, idealmente, não deve ser misturado com nada, incluindo o mesmo mingau de leite. É melhor beber a bebida separadamente, não no processo de ingestão de alimentos.
• Este líquido antigamente não era considerado uma bebida, mas uma refeição.E hoje, os especialistas também não recomendam beber leite toda vez que você estiver com sede. O abuso do produto não beneficiará em nenhum caso.

Para obter informações sobre os danos e benefícios do leite, veja o vídeo a seguir.