Chicória durante a gravidez: benefícios e malefícios, a taxa de uso

Durante a gravidez, você só pode beber aquelas bebidas que trazem benefícios para a futura mãe e seu bebê, e não prejudicam. Este artigo lhe dirá mais sobre se as mulheres grávidas podem usar chicória, bem como sobre as normas para beber bebidas feitas com ela.

A futura mãe, que trata sua dieta com responsabilidade, também deve monitorar quais bebidas ela bebe. Um problema comum que muitas mulheres experimentam no início e no final da gravidez é limitar a ingestão de café. Um grande número de gestantes não consegue imaginar sua vida sem beber esta bebida aromática. No entanto, o café, infelizmente para muitos, não se aplica a bebidas que podem ser consumidas durante a gravidez.

Encontrar uma alternativa às bebidas de café é bastante difícil. No entanto, o desejo de se deliciar com algo saboroso ou perfumado levou ao fato de que a chicória começou a ser usada como alternativa ao café.

A composição química da planta é incrível. Ele contém muitos componentes que têm um efeito benéfico. Assim, na raiz da planta estão presentes:

• taninos;
• ácidos orgânicos;
• complexo vitamínico B;
• ácido ascórbico e vitamina A;
• proteínas vegetais;
• compostos minerais.

No primeiro trimestre, uma mulher grávida pode desenvolver sintomas de toxicose. Vários fatores, incluindo o estresse, podem levar ao desenvolvimento dessa condição patológica. Lidar com os sintomas adversos desta patologia pode ser extremamente difícil. Várias bebidas que contêm ingredientes ativos em sua composição ajudam a lidar com náuseas e outros sintomas desagradáveis ​​​​de toxicose vêm em socorro.

Assim, a inulina está presente na raiz da planta. Este componente traz grandes benefícios para o corpo da gestante. A inulina é um polissacarídeo altamente solúvel em água quente. Na sua forma "pura", tem um sabor adocicado pronunciado. Não é por acaso que as bebidas de chicória, mesmo sem adição de açúcar ou mel, têm uma leve doçura.

A inulina é capaz de melhorar os processos de digestão. Esse efeito acaba levando ao fato de que a toxicose do primeiro ou segundo trimestre diminui.

No entanto, a inulina, que está contida nas raízes da chicória, também ajuda nos estágios posteriores. Um dos possíveis problemas que as mulheres grávidas podem enfrentar no terceiro trimestre é o aparecimento de constipação persistente. Em algumas mulheres, esse sintoma desfavorável também é acompanhado pelo aparecimento de uma forte formação de gás e uma sensação de peso no estômago. A inulina, encontrada nas bebidas de chicória, ajuda a lidar com esses sinais clínicos adversos. Este componente não é capaz de ser absorvido pelo sangue sem deixar resíduos.

No processo de seu metabolismo, são formadas substâncias capazes de desempenhar a função de fibra alimentar.Esses componentes são capazes de limpar o intestino grosso, ajudando a melhorar sua função contrátil. Além disso, a inulina é capaz de afetar favoravelmente o trabalho do intestino delgado, o que leva a uma melhor absorção de todas as substâncias que estão nos alimentos, bem como vitaminas. Um efeito tão complexo no funcionamento dos órgãos do trato gastrointestinal também ajuda a melhorar o crescimento de bactérias "benéficas" que vivem nas paredes do intestino. Isso, por sua vez, ajuda a reduzir o risco de desenvolver disbacteriose, uma patologia que é frequentemente registrada em gestantes.

Os médicos observam que a inulina não leva a um aumento acentuado nos níveis de açúcar no sangue. Não é por acaso que esta substância é utilizada como alternativa ao açúcar habitual. O sabor adocicado pronunciado da inulina contribui para o fato de ser frequentemente adicionado a vários produtos de confeitaria destinados a diabéticos. Assim, mesmo as mulheres que sofrem de diabetes gestacional podem desfrutar de uma xícara de bebida aromática. No entanto, ao beber tal bebida, eles devem se lembrar que você deve beber sem doces, pois os carboidratos “rápidos” contidos na sobremesa podem levar a um aumento da glicose no sangue.

A partir do segundo trimestre, quando o peso do bebê começa a aumentar, sua mãe começa a experimentar várias mudanças no trabalho dos rins. Isso se manifesta, via de regra, pelo fato de uma mulher grávida começar a ir ao banheiro com mais frequência para urinar. Se a futura mãe não tiver nenhuma doença do sistema urinário, ela não deve se preocupar com isso, pois esse sintoma é bastante normal.

A inulina, encontrada em bebidas feitas de chicória, também pode ter um efeito benéfico no funcionamento dos rins. Este componente é capaz de melhorar a filtração renal, o que leva a mudanças positivas no funcionamento de todo o sistema urinário como um todo.

Muitas mulheres grávidas na segunda metade da gravidez enfrentam o problema de edema no corpo. O acúmulo de líquido contribui não apenas para uma mudança na aparência, mas também leva a uma deterioração do bem-estar. Na gestante, a fraqueza geral aumenta, a capacidade de trabalho e a resistência diminuem. A micção frequente também não melhora o humor.

Você pode lidar com esses sintomas bebendo bebidas de chicória. Algumas xícaras desta bebida aromática por dia ajudam a remover o excesso de líquido do corpo e também tem um efeito benéfico no funcionamento dos rins. Depois de alguns dias tomando chicória, a aparência melhora e o inchaço também diminui.

As mudanças de humor são outro problema com o qual as gestantes costumam se preocupar. Mudanças no fundo hormonal contribuem para o fato de que o sistema nervoso funciona de um modo anteriormente desconhecido para ele. Quaisquer estressores, mesmo os menores, podem levar a choro, raiva ou irritação excessiva. Acontece também que o fundo hormonal, por vários motivos, muda tão rapidamente que o sistema nervoso simplesmente não tem tempo para “se ajustar”. Neste momento, a futura mãe simplesmente não consegue lidar com uma mudança de humor.

Os remédios de ervas podem ajudar a estabilizar o funcionamento do sistema nervoso.O magnésio contido na chicória e o complexo B de vitaminas ajudam a futura mãe a se sentir mais relaxada e a se acalmar.

A planta também contém substâncias que ajudam a melhorar a imunidade. Durante a gravidez, ocorre seu declínio fisiológico, o que é bastante natural. O sistema imunológico muda seu funcionamento normal para que uma mulher possa ter um filho. No entanto, tais mudanças no corpo feminino durante a gravidez têm uma série de consequências negativas.

A principal delas é a diminuição da resistência do organismo a diversas infecções. Mesmo um resfriado comum ou infecções respiratórias agudas em mulheres grávidas podem ser bastante longos e difíceis. Patologias crônicas concomitantes que a futura mãe também levou a um curso prolongado de tais doenças. O uso de bebidas aromáticas feitas de chicória é uma boa prevenção de várias doenças respiratórias, que são mais frequentemente transmitidas por gotículas no ar de uma pessoa infectada para uma saudável.

A raiz desta planta contém componentes muito importantes - fenóis. Eles têm um efeito complexo no corpo. Assim, os fenóis podem afetar o trabalho do miocárdio. Essas substâncias podem reduzir o risco de desenvolver arritmias perigosas, portanto, as bebidas feitas de chicória, ao contrário do café, podem ser consumidas por mulheres que sofrem de patologias cardíacas.

Os fenóis também podem reduzir os níveis elevados de colesterol. A hipercolesterolemia é uma condição caracterizada pelo aumento do colesterol na corrente sanguínea.Na maioria das vezes, essa patologia ocorre em mulheres após 35 anos. No entanto, a hipercolesterolemia pode se desenvolver muito mais cedo em uma mulher que tenha uma predisposição familiar para essa patologia.

O perigo desta condição durante a gravidez é que pode afetar adversamente o desenvolvimento intrauterino do feto. O colesterol é depositado nas paredes dos vasos sanguíneos, o que leva a uma diminuição do seu lúmen. Através desses vasos contraídos, o sangue simplesmente não pode entrar totalmente no corpo da criança através do sistema de artérias placentárias. Esta condição pode eventualmente levar à hipóxia. A chicória também contém substâncias capazes de normalizar os indicadores do metabolismo da gordura. Sob sua influência, a concentração de colesterol também diminui.

As bebidas feitas de chicória têm um efeito laxante suave. A dose da bebida consumida afeta significativamente as fezes. É por isso que ao usar chicória, não se deve esquecer a quantidade. Exceder as dosagens recomendadas pode causar diarreia.

As bebidas de chicória podem ser consumidas mesmo por mulheres que têm medo de ganhar peso durante a gravidez. Eles contêm toda uma gama de componentes que ajudam a acelerar a remoção do excesso de líquido do corpo. A planta também contém substâncias que contribuem para uma ligeira diminuição do apetite.

As bebidas de chicória contêm substâncias que podem, em alguns casos, levar a sintomas adversos. Para não prejudicar seu corpo, essas bebidas não devem ser consumidas por mulheres grávidas que tenham contra-indicações à sua ingestão.

Você não pode usar bebidas desta planta para:

• hemorróidas;
• úlcera péptica;
• forma erosiva de gastrite;
• alergias ou intolerância individual à chicória;
• varizes, principalmente aquelas com insuficiência venosa grave;
• hipotensão não controlada.

Observe que a planta contém muitos componentes que podem afetar o funcionamento do sistema cardiovascular. As mulheres grávidas que têm alguma patologia do coração ou dos vasos sanguíneos, especialmente aquelas acompanhadas por uma alteração na pressão arterial, devem definitivamente consultar um médico antes de beber essas bebidas.

As mulheres grávidas podem beber bebidas saudáveis ​​​​de pó de chicória 1-2 vezes ao dia. Uma porção da bebida pode ser preparada até pela manhã em vez do café. Para a conveniência de preparar uma bebida, é melhor usar chicória instantânea. Pode ser comprado tanto na loja quanto na farmácia.

A dose ideal para beber essas bebidas é de 1-2 xícaras por dia. É melhor que o volume de uma porção não exceda 250 ml. Tal quantidade praticamente não pode afetar a pressão arterial ou de alguma forma piorar o curso normal da gravidez.

Preparar uma caneca de bebida aromática não levará muito tempo. Para fazer isso, despeje uma colher de chá de pó vegetal com um copo de água quente e misture bem. Deixe a bebida em infusão por literalmente 1,5-2 minutos. Após este tempo, uma bebida saudável está pronta.

Algumas mulheres não gostam do sabor da chicória. Para alterá-lo, ao preparar essa bebida, eles adicionam leite a ela. Para fazer essa bebida, tome:

• chicória em pó - 1 colher de chá;
• água quente - 200-250 ml;
• leite - 40-50 ml.

Despeje a chicória na caneca preparada e encha-a com um copo de água. Em seguida, mexa e acrescente o leite. Se desejar, o sabor pode ser alterado adicionando mel adicional. Essa bebida será um ótimo complemento para o café da manhã e pode ser uma boa alternativa ao café.

Para obter informações sobre se as mulheres grávidas podem ter chicória, veja o vídeo a seguir.