Chicória durante a amamentação: o efeito no corpo de uma mãe que amamenta e recém-nascido

Muitas meninas e mulheres não conseguem imaginar sua manhã sem uma xícara de café aromático. No entanto, durante a amamentação, muitas mães jovens, apesar de seus vícios gastronômicos, tentam ajustar sua dieta de forma que o leite materno seja o mais benéfico para o bebê. Muitos deles, como alternativa aceitável ao café, passam a consumir regularmente chicória, que, em termos de sabor, é mais indicada para os “cafezinhos”. A chicória é realmente inofensiva para a saúde de uma jovem mãe e bebê? Considere neste artigo.

A bebida de chicória é uma raiz de planta processada. Tem um sabor muito parecido com o café, porém, não possui absolutamente nenhuma cafeína em sua composição. É preparado da mesma forma que outras bebidas instantâneas semelhantes: 1-2 colheres de chá do produto por copo de água fervente. Para melhorar o sabor, você pode adicionar açúcar, mel, leite, leite condensado.

As propriedades benéficas de uma bebida de chicória devem-se à presença em sua composição de uma massa de substâncias úteis, como:

• vitaminas B e C;
• compostos minerais;
• ferro;
• taninos;
• proteínas;
• inulina.

Todos os componentes listados da bebida podem afetar positivamente a saúde de certos órgãos e sistemas. Vamos considerar com mais detalhes as propriedades curativas da chicória no corpo humano.

• Digestão melhorada. A chicória é muito popular em alguns países justamente por causa de seu efeito positivo na saúde do trato digestivo. Em primeiro lugar, esse efeito terapêutico se deve à presença de inulina na bebida. Esta substância é um forte provocador do crescimento da microflora benéfica que habita a mucosa intestinal. A chicória também ajuda no tratamento da constipação, azia periódica, gastrite com alta acidez.
• Prevenção de doenças cardiovasculares. Está provado que as substâncias contidas na chicória podem reduzir a concentração de colesterol no sangue, cujo nível excessivo leva à formação de placas ateroscleróticas nas paredes dos vasos sanguíneos e, como resultado, ao desenvolvimento de doenças cardíacas coronárias doença. Além disso, o consumo regular de chicória pode prevenir a ocorrência de insuficiência do ritmo cardíaco, taquicardia e aumento da agregação plaquetária.
• Reduzindo a intensidade dos sintomas em doenças das articulações. A chicória tem um efeito anti-inflamatório, portanto, pessoas que sofrem de patologias articulares, com ingestão regular de uma bebida de chicória, podem sentir algum alívio associado à diminuição da atividade do processo inflamatório.
• Suporte para as defesas do organismo. Estudos clínicos confirmaram o efeito bactericida da chicória em relação a alguns representantes da microflora patogênica.
• Prevenção do desenvolvimento de processos oncológicos. Esta propriedade da chicória não foi confirmada por experimentos clínicos, no entanto, alguns pesquisadores eminentes afirmam que o uso sistemático desta bebida reduz o risco de desenvolver uma neoplasia maligna no reto.

• efeito sedativo. Uma xícara de bebida quente pode aliviar o estresse após intenso estresse físico e psicoemocional (o que pode ser muito útil no primeiro ano de vida de uma criança). Além disso, a chicória pode ajudar com insônia e estresse prolongado.
• Participação no processo de remoção de toxinas. Os produtos finais de reações químicas que podem ter um impacto negativo no estado de alguns órgãos internos se acumulam no tecido hepático e nos rins. A chicória contribui para a rápida remoção dessas substâncias do corpo.

O conhecido pediatra Dr. Komarovsky aconselha as jovens mães a beber chicória durante a amamentação em vez de café. Ele nega a opinião de alguns de seus colegas de que a chicória durante a lactação pode ser insegura e insiste em seu efeito positivo no corpo de uma jovem mãe e bebê.

A bebida de chicória tem um sabor suave, além disso, é capaz de estimular o aparecimento de apetite.

Especialistas em amamentação aconselham beber chicória em vez de café ou chá verde, pois ambas as bebidas contêm cafeína.Claro, aqui estamos falando do hábito de algumas jovens mães consumirem regularmente essas bebidas em grandes doses, das quais terão que se despedir durante a lactação, e a chicória será a melhor alternativa neste caso.

Uma mãe que amamenta deve levar em conta que a chicória é uma planta medicinal, então você precisa introduzi-la em sua dieta gradualmente e em pequenas porções - não mais que 2 xícaras por dia.

Alguns especialistas insistem que a chicória ainda traz alguns danos à saúde do recém-nascido, embora não tão pronunciados. Apesar de esta bebida não ter cafeína, ainda tem um efeito estimulante no sistema nervoso do bebê, o que pode afetar negativamente seu estado geral e comportamento.

Também não é recomendado o uso de chicória na presença de hemorróidas diagnosticadas, varizes, doenças vasculares, gastrite na fase aguda.

Para não prejudicar a si mesma ou ao bebê, uma jovem mãe deve prestar atenção especial à qualidade dos produtos que compõem sua dieta. Portanto, ao escolher uma bebida de chicória, algumas nuances devem ser levadas em consideração.

A maioria dos especialistas insiste que é o extrato que é a forma de bebida mais aceitável para as mães jovens, porque, de acordo com a tecnologia de fabricação, não deve ser submetida a tratamento térmico.

Seus adversários dizem que a chicória moída em termos de propriedades medicinais e características de sabor não é inferior ao extrato líquido. No entanto, uma bebida de chicória preparada dessa maneira raramente é encontrada no mercado geral.

A opção de bebida mais popular é o produto instantâneo. Em primeiro lugar, isso se deve à conveniência de cozinhar.

O que deve ser considerado ao comprar chicória? Antes de fazer uma compra, leia atentamente a composição do produto. Pode haver uma substância, cuja presença é típica de produtos falsificados - maltodextrina. Este composto provoca um salto acentuado no açúcar no sangue.

A chicória é capaz de absorver rapidamente a umidade, por isso é recomendável comprar uma bebida em um pacote hermético. A opção mais segura é a embalagem a vácuo.

A cor e o sabor da bebida dependem diretamente um do outro: quanto mais escura a cor da chicória, mais rica ela tem um sabor.

Sem sair do balcão, sinta a embalagem: se grandes pedaços sólidos forem claramente sentidos na estrutura dos pedaços, esse sinal indica claramente uma violação das regras de armazenamento da bebida pelo fabricante.

Se a bebida tiver um cheiro sintético muito forte, isso indica que foram adicionados aromatizantes ao produto.

Certifique-se de ver onde a chicória foi cultivada. A área mais adequada para esta planta são os países do Mediterrâneo. Portanto, compre um produto trazido desta região. Na Rússia, há duzentos anos, a região de Yaroslavl é o principal fornecedor de chicória.

Uma mãe que amamenta deve ter cautela razoável ao introduzir qualquer novo produto em sua dieta. A mesma regra se aplica à chicória, apesar da ampla gama de propriedades positivas que esta bebida possui. Deve ser administrado em pequenas doses e monitorar cuidadosamente a reação do bebê.Se você não notou nenhuma mudança negativa, pode beber chicória sem medo.

Por causa disso, as mulheres grávidas não podem beber chicória, pois isso pode causar aborto espontâneo nos primeiros meses de gestação. Nem sempre é recomendado usar chicória no primeiro mês de amamentação.

Mesmo que depois de beber chicória você não tenha notado o aparecimento de consequências negativas para o seu corpo e a saúde do bebê, você ainda não deve abusar dessa bebida para evitar alergias no bebê.

Hoje em dia, a cafeína é uma atitude muito controversa tanto por parte dos médicos quanto das pessoas comuns. Muitas mães jovens têm medo de possíveis danos à criança, então procuram um substituto adequado para o café. Normalmente, sua escolha pára na chicória.

Resumindo todos os itens acima, podemos resumir que a chicória é uma bebida saudável que não causa danos óbvios ao corpo da mãe e do bebê recém-nascido. No entanto, deve-se lembrar que há exceções para todas as regras, então você precisa introduzi-lo na dieta com cuidado, em porções medidas.

Atenção especial deve ser dada à qualidade da bebida. Não economize e escolha falsificações baratas de baixa qualidade. Essa economia pode resultar no aparecimento de problemas de saúde no bebê e, em vez dos benefícios esperados da bebida, você receberá um “buquê” de problemas adicionais.

Você aprenderá mais sobre os benefícios e contra-indicações da chicória no vídeo a seguir.