Café durante a amamentação: é possível beber e o que substituir?

O café é uma das bebidas mais populares do nosso planeta. Seu sabor e aroma incomparáveis ​​são familiares a cada um de nós. O café pode revigorar você pela manhã, aumentar a eficiência no meio do dia e às vezes ter um efeito calmante à noite. Existem muitas variedades e receitas para fazer esta bebida incrível.

No entanto, gourmets e médicos ainda discutem sobre os benefícios e malefícios do café. Essa questão é especialmente aguda quando uma ávida amante de café se torna mãe que amamenta e não pode mais seguir cegamente seus vícios gastronômicos. Sobre se uma mulher deve se mimar com café durante a lactação e como isso pode afetar a saúde da criança, discutiremos mais adiante.

Apesar da alta popularidade do café, existem alguns fatos que colocam em dúvida seus benefícios. A maioria dos guias de amamentação desaconselha o consumo de café durante a gravidez e a lactação. Por que você não pode tomar café durante a amamentação, porque uma jovem mãe, como ninguém, precisa de um impulso de energia para ter força suficiente para cuidar de seu bebê ao longo do dia? Provavelmente, tais restrições se devem ao fato de que esta bebida pode ser perigosa para a saúde do bebê. Vamos tentar entender essa questão.

Provou que café pode aumentar a pressão arterial em uma média de 10 unidades, que em alguns casos pode ser útil para uma mãe que amamenta. A bebida dá vivacidade e tons, o que também é muito útil nos primeiros meses de vida do bebê. A cafeína pode acelerar o processo de queima de calorias e, portanto, estimular a perda de peso. Mas uma mulher que deu à luz recentemente provavelmente ficará preocupada com o fato de sua figura, após 9 meses de mobilidade limitada, estar longe do ideal.

Café tem efeito diurético. Isso pode ter implicações positivas e negativas para a saúde da mãe que amamenta. Às vezes vale a pena ajudar os rins a remover o excesso de líquido do corpo. No entanto, a desidratação sistemática pode causar a formação de coágulos sanguíneos nos vasos, bem como a formação de pedras nos rins e no trato urinário.

A maioria das mães que amamentam prefere não beber café durante a lactação. Não existem muitas dietas "saudáveis" populares que incluam esta bebida. De muitas maneiras, o estereótipo de que a cafeína a priori não pode carregar nenhuma propriedade positiva para o corpo está associado a preconceitos que se desenvolveram nos tempos soviéticos ou simplesmente às conclusões de “especialistas” locais em nutrição saudável.

Fato interessante. O espaço da Internet está repleto de muitas críticas entusiasmadas de jovens mães que não conseguem imaginar sua manhã sem café sobre os benefícios e o efeito tônico eficaz do chá verde. Eles o veem como uma alternativa bem-sucedida e inofensiva ao café, que pode ser excessivamente estimulante para uma criança.

Uma das características do café é a formação de dependência, semelhante ao narcótico. Se uma pessoa se acostuma a beber café todas as manhãs para obter vigor, se este produto for excluído da dieta, ela poderá notar um forte desejo por uma bebida, irritabilidade, dor de cabeça, doenças leves e outros sintomas semelhantes à abstinência de drogas.

Muitos pais russos nos últimos anos se acostumaram a verificar as recomendações de seus pediatras locais com a opinião do famoso médico da televisão - Komarovsky. Ele falou repetidamente sobre a conveniência de beber café durante a lactação.

Em sua opinião, existem apenas 3 contraindicações absolutas para tomar café durante a amamentação. Estes incluem o seguinte.

1. Alergia ao próprio produto. A conclusão sobre isso só pode ser feita pelo método de "tentativa e erro": se depois de beber café a criança tiver constipação ou uma erupção cutânea característica aparecer no corpo, podemos falar sobre intolerância individual.
2. Pronunciado efeito estimulante. Se toda vez que uma mãe decide se deliciar com uma bebida deliciosa, a criança fica histérica e dorme mal, uma jovem mãe deve esquecer o café durante todo o período de lactação.
3. Incompatibilidade com certos medicamentos. Por exemplo, isso se aplica à aminofilina, uma droga cuja estrutura tem muitas semelhanças com a cafeína. Se um bebê amamentado receber esse remédio, a dose extra de cafeína pode causar uma overdose.

Na presença de um ou mais desses fatores, recomenda-se interromper ou reduzir significativamente o uso de café durante a lactação. Se você não tiver esses problemas, não há motivo, confirmado por dados científicos oficiais, segundo os quais você deve desistir de sua bebida favorita.

Qual é realmente o perigo da cafeína para o corpo do bebê? O fato é que um recém-nascido não é capaz de absorver essa substância e removê-la. Acumulando-se nos tecidos, a cafeína pode ter um efeito muito negativo no organismo, mas isso acontece com o uso sistemático dessa bebida em grandes quantidades. Caso contrário, uma jovem mãe não deve equiparar a cafeína a substâncias tóxicas. Afinal, além do café, ele é encontrado em dose significativa em produtos como chocolate, cacau, chás de todas as variedades.

Se uma jovem mãe decidiu não excluir o café de sua dieta durante a amamentação, ela deve seguir algumas regras, capaz de minimizar o risco de quaisquer reações colaterais negativas do corpo do bebê.

• Recomenda-se tomar café pela manhã. À noite, a cafeína será completamente eliminada do corpo.Em um adulto, esse processo leva em média 5 horas.
• É melhor para uma mãe que amamenta tomar café imediatamente após a alimentação. Assim, o bebê não receberá a porção principal de cafeína com o leite materno.
• Durante a lactação, o café é melhor misturado com leite. Devido a isso, a dose de cafeína será reduzida e a própria bebida adquirirá um sabor mais suave.
• Leve a sério a escolha da marca do produto. Evite substitutos instantâneos que tenham mais "química" do que o próprio café. Além disso, matérias-primas de baixa qualidade são frequentemente usadas na produção dessas falsificações baratas.
• Especialistas em amamentação recomendam que os apreciadores de café escolham um produto composto por grãos grossos. Tal bebida pode fazer muito menos mal.
• Se você está acostumado a tomar café em grandes doses (várias xícaras seguidas), deve beber mais água pura ao longo do dia, pois essa bebida tem efeito diurético. Ao desconsiderar essa regra, você pode levar seu corpo à desidratação, pois ao produzir leite materno, ele já perde grandes volumes de líquido.

Hoje em dia, as prateleiras das lojas estão literalmente cheias de vários tipos de café. Eles diferem em variedade, método de processamento, grau de qualidade das matérias-primas, presença de aditivos, etc. Se você é um ávido amante de café, provavelmente tem uma idéia de como encontrar o produto que satisfará seus desejos gastronômicos sem prejudicar seu corpo e seu bebê. No entanto, se você não for muito forte nos critérios para escolher um café de qualidade, poderá usar o conselho de especialistas.

1. Em primeiro lugar, preste atenção à data de validade.
2. É melhor comprar grãos integrais e moê-los você mesmo.A moagem deve ser grande. O café moído que fica na prateleira por muitos dias tem uma concentração muito maior de cafeína.
3. Não é fortemente recomendado o uso de café instantâneo para uma mãe que amamenta. Normalmente, essas bebidas são feitas com matérias-primas de baixa qualidade, muito mais baratas para o fabricante. Além disso, o café, que sofre certo processamento químico durante o processo de produção, contém aditivos nocivos que, uma vez no sangue da mãe, podem prejudicar a saúde do bebê. Normalmente, a consequência de tomar café instantâneo por uma mãe que amamenta é o aparecimento de sinais de alergias no corpo do bebê.
4. Não é necessário beber o chamado café descafeinado durante a lactação. Apesar de esta bebida não conter a principal substância que assusta mais de uma geração de jovens mães, é fortemente desaconselhado beber como alternativa ao café tradicional. Durante o processo de produção, uma variedade de compostos tóxicos entra na bebida descafeinada, que estimula o aumento dos níveis de colesterol no sangue, o aumento da pressão arterial e intraocular, o aumento do peso corporal e muito mais.

Se, no entanto, você decidir esperar com café até que o bebê não precise mais do leite materno, poderá substituir completamente essa bebida por outra com sabor e propriedades biológicas semelhantes. Por exemplo:

• chicória;
• decocções de algumas ervas medicinais;
• chá de ervas;
• Água de endro.

A chicória, apesar da semelhança de sabor com o café natural, não contém cafeína e, pelo contrário, não excita, mas tem um leve efeito sedativo. Além disso, tem um efeito positivo no pâncreas e no trato gastrointestinal. A chicória é muito popular entre as mães que amamentam. Recomenda-se beber por especialistas em HB para aquelas mulheres que, antes da gravidez, estão acostumadas a beber café em doses grandes o suficiente. Para melhorar suas características de sabor, você pode adicionar açúcar, leite, canela.

Recentemente, o café verde ganhou grande popularidade. Acredita-se que esta bebida seja capaz de auxiliar quem quer perder aqueles quilinhos a mais. O que é este produto? Estes são apenas grãos de café que não foram tratados termicamente. Nesse café, a concentração de cafeína é muito maior, o que pode afetar adversamente a condição do trato gastrointestinal da criança. Portanto, até que o bebê cresça, não recorra a métodos duvidosos de perda de peso. Você não deve sacrificar a saúde do seu bebê por causa de chamadas publicitárias enganosas.

Como você pode ver, o café não é tão assustador na amamentação quanto antes era pintado. Observando a moderação razoável e observando cuidadosamente a reação da criança à introdução de um novo produto, uma jovem mãe às vezes pode se deliciar com sua bebida favorita. Na presença de contra-indicações absolutas, é bem possível encontrar um substituto para o café tradicional.

Para informações sobre tomar ou não café durante a amamentação, veja o vídeo a seguir.