Com que idade você pode beber café e por que existem restrições de idade?

Uma xícara de café perfumado e revigorante é tradicional para muitos antes de um longo dia produtivo no trabalho. A grande maioria dos adultos começa a manhã com isso e se delicia com uma bebida pelo menos mais algumas vezes até tarde da noite. Alguns bebedores de café têm o hábito de beber uma xícara antes de dormir. Mas e se os membros mais jovens da família começassem a se interessar pelo ritual de beber café? Muitos pais estão preocupados com o dilema de permitir que seu filho experimente um novo sabor ou se abstenha por algum tempo.

Cientistas modernos defendem a reputação do café, falando sobre seus benefícios versáteis. Na verdade, esta bebida tem exatamente tantos pontos positivos quanto negativos. O principal é encontrar a "média dourada" na extensão de seu consumo. As pessoas que consomem café regularmente, mas não excessivamente, observam uma onda de energia e um aumento no humor.

Vale destacar os seguintes fatores positivos:

• regulação das fezes em pessoas propensas à constipação;
• reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo II;
• redução do risco de câncer de mama e próstata;
• aumento da pressão em pacientes hipotensos;
• fortalecendo a ação de analgésicos (aspirina, paracetamol).

O vício nesta bebida às vezes é considerado um mau hábito.A dependência do café surge gradualmente e é formada por um longo tempo, por isso é melhor limitar-se imediatamente na dosagem e na frequência da ingestão de cafeína. Você também deve tentar substituir as porções por café descafeinado ou bebidas similares feitas com base em componentes vegetais de origem natural.

É impossível não levar em conta o fato de que o café não é uma bebida inofensiva, mas um derivado de vários componentes químicos que afetam o corpo de diferentes maneiras.

• O café remove o cálcio do corpo, sem o qual a formação normal do sistema músculo-esquelético é impossível. A deficiência de cálcio afeta negativamente a saúde dos dentes, cabelos e unhas.
• A partir da cafeína, o músculo cardíaco começa a se contrair com maior frequência, o que afeta negativamente o trabalho do coração e dos vasos sanguíneos.
• Você pode se sentir mal devido à pressão alta.
• As contra-indicações ao uso do café natural são hipertensão, problemas nos vasos sanguíneos, no sistema cardíaco e no estômago.
• Sob a influência da cafeína, a glicose é liberada no corpo e os níveis de açúcar no sangue aumentam, o que pode afetar o curso normal do pâncreas. E esta é uma ameaça direta ao desenvolvimento de diabetes.
• A cafeína é um alcalóide que estimula o sistema nervoso, como a nicotina ou mesmo a cocaína. Seu efeito agressivo é suavizado por minerais e vitamina D na composição.
• Em grandes quantidades, o café perturba o fundo hormonal.

É claro que pais sãos não oferecerão uma bebida adulta a um bebê de seis meses, mas essa degustação é completamente inútil para crianças de 2 anos. O café estimula muitos processos internos, e nas crianças são muito mais intensos do que nos adultos. Como resultado, a excitabilidade do sistema nervoso aumenta, a atividade motora aumenta.

Tudo isso às vezes leva a consequências negativas:

• hiperatividade e diminuição da resistência ao estresse;
• problemas de sono;
• estimulação da frequência cardíaca, aumento da frequência cardíaca;
• aumento da micção e perda de cálcio pelo organismo;
• vício em cafeína.

É razoável que uma criança beba café a partir dos 10 anos, mas é aconselhável preparar uma bebida com uma quantidade máxima de água ou dissolver um mínimo de café e, idealmente, diluir a porção finalizada com leite. É útil para um adolescente e suavizará o efeito estimulante da cafeína no sistema nervoso frágil de um organismo em crescimento ativo.

A partir dos 12 anos, uma criança pode tomar café sem medo, prejudicando principalmente o sistema nervoso e os vasos sanguíneos, mas somente se for periodicamente, não regularmente. Idealmente, é melhor esperar mais alguns anos com um conhecido com uma bebida revigorante. Aos 14 anos, o corpo de uma criança já está fisiologicamente próximo de um adulto. Assim, uma xícara de café por dia não lhe trará consequências negativas. Nessa idade, a partir de uma dose razoável de cafeína, uma pessoa em crescimento só sentirá uma onda de energia e concentração aumentada. Isso terá um efeito benéfico nos estudos da manhã e dará uma carga de atividade.

Pediatras competentes em todo o mundo não aconselham os pais de seus pequenos pacientes a permitir que eles bebam café até a idade de 14 a 16 anos. O famoso pediatra Komarovsky é da mesma opinião.A maioria das mães da Rússia e mulheres de língua russa que vivem no exterior ouvem suas recomendações.

Evgeny Olegovich está firmemente convencido de que crianças de 10 a 12 anos se acostumam com o consumo dessa bebida desde cedo. No café, ele vê uma ameaça ao frágil sistema nervoso da criança. Um organismo que não está totalmente formado responderá a uma dose de cafeína com hiperexcitabilidade, irritabilidade e até agressividade. Órgãos de crianças suscetíveis podem sofrer de cafeína. O efeito nocivo do café sobre os batimentos cardíacos, vasos sanguíneos do cérebro, rins e trato gastrointestinal da criança também é grande.

Mas no que diz respeito a amamentar e tomar café por uma mãe que amamenta, o médico não é tão categórico. Na opinião dele, o bebê deve se familiarizar gradualmente com o mundo, e não vai machucar a mãe de vez em quando se deliciar com uma bebida de café. Esta isenção só é permitida se quando beber café não afeta negativamente o bem-estar da mãe e do bebê.

Os médicos são categóricos sobre os perigos do café para o corpo adulto. Claro, se você exceder os dois copos recomendados de bebida por dia. O hábito de usá-lo fica mais forte a cada gole. Há necessidade de grandes dosagens e posterior dependência de cafeína. O corpo de um amante de café em vez da alegria habitual fica estressado e se cansa mais rápido, aumenta o risco de ataques cardíacos e derrames.

Para evitar que o café prejudique sua saúde, você precisa seguir algumas recomendações.

• É importante não beber café com o estômago vazio. Idealmente, você deve beber uma xícara de bebida quente após um café da manhã completo.À noite, seu efeito despertador e diurético estará completamente fora de lugar.
• Café depois do jantar é tabu até para a maioria dos adultos. É improvável que você consiga dormir o suficiente e ganhar força antes de um dia de trabalho com cafeína em seu corpo. E o que podemos dizer sobre as crianças, nas quais a cafeína na hora de dormir se refletirá em comportamento caprichoso, distração e insônia. Para não estragar os nervos das crianças ou dos pais, vale a pena esperar até a manhã com uma bebida, mas não se esqueça de adicionar leite e adoçar um pouco de energia viva.

• Não se esqueça de dar um tempo ao seu corpo no café, faça pausas em seu uso com intervalo de dois dias, para não causar dependência à cafeína. Não adquira seus filhos o hábito de beber café em intervalos regulares. O sabor da bebida ficará ainda mais agradável se você beber ocasionalmente. De tal dosagem, o corpo certamente se beneficiará exclusivamente.

Muitos amantes de café procuram encontrar análogos de uma bebida revigorante. Existem diversas variações de bebidas com sabor e efeito semelhantes. Isto não se aplica aos grânulos de café. Uma bebida instantânea também possui elementos químicos em sua composição, por isso não é segura. O creme em pó também deve ser consumido o mínimo possível. O leite fresco é melhor para adicionar ao café.

E é ainda melhor tentar substituir o café pelo leite pelo cacau. É perfeito para estudantes. Uma porção quente de tal bebida contém um depósito de minerais e oligoelementos. Para a recarga matinal de organismos jovens, esta é a melhor opção para começar o dia.

Uma bebida feita a partir de grânulos liofilizados é rica em microelementos e vitaminas, tem um efeito benéfico no sistema imunológico e na microflora intestinal.Estabiliza o peso e exibe um leve efeito laxante, diurético e colerético. Os fenóis na chicória ajudam a reduzir o risco de desenvolver vários tipos de câncer. Eles também têm um efeito benéfico na frequência cardíaca e previnem arritmias. E a inulina reduz o risco de hipertensão e aterosclerose.

A chicória tem um efeito duplo no sistema nervoso, que depende do tempo de ingestão. De manhã revigora e à noite acalma. Mas esta é mais uma bebida para adultos, pois a probabilidade de reações alérgicas em crianças é bastante alta. Pela mesma razão, não é recomendado para mulheres grávidas e lactantes, bem como para quem sofre de varizes.

Quanto ao café descafeinado, também não é tão inofensivo quanto parece a partir de um estudo superficial da composição. O mesmo pode ser dito sobre o substituto do café em grão verde. O complexo químico do qual este produto é composto não se destina a testes em um sistema nervoso infantil frágil. É melhor excitá-la com emoções agradáveis ​​e exercícios matinais.

Um bom começo de dia em qualquer idade é com um copo de água limpa. Ele inicia todos os processos metabólicos no corpo e começa a funcionar de forma suave e produtiva.

Para mais informações sobre se as crianças podem beber café, veja abaixo.