Receitas interessantes de smoothie de pepino

A bebida refrescante e revigorante não é apenas saborosa, mas também saudável. Muitas vezes você pode encontrar receitas de smoothie com pepino e outros vegetais. Qual é a utilidade de tal bebida? Falaremos sobre isso em detalhes em nosso material. Receitas interessantes também estão esperando por você.

Uma bebida de pepino como um smoothie é muito popular entre todos que aderem a um estilo de vida saudável e monitoram sua harmonia. Qual é a sua característica?

Vamos começar pelo fato de que os smoothies são uma ótima opção para matar a sede e a fome ao mesmo tempo. Para preparar essa bebida, você não precisa concluir aulas de culinária ou participar de master classes. Até uma criança consegue fazer smoothies. É rápido e fácil de preparar, o que é outra vantagem.

Além disso, o smoothie de pepino é repleto de grandes benefícios e tem um efeito positivo no corpo. Depois de beber apenas um copo dessa bebida, você pode se refrescar, ganhar força e nutrir seu corpo com vitaminas e elementos úteis.

Outra característica é que o pepino combina bem com ervas, legumes, frutas e laticínios. Portanto, se desejar, você pode fazer não apenas vegetais, mas também smoothies de frutas doces.

Graças às inúmeras vitaminas e nutrientes encontrados no pepino, esta bebida tem um efeito muito positivo no funcionamento do intestino e do estômago, normalizando seu trabalho e ajudando a combater a prisão de ventre.Um copo de uma bebida tão refrescante saturará o corpo com potássio e ajudará a se livrar do excesso de líquido, inchaço e toxinas.

Além disso, esse coquetel ajudará a melhorar o metabolismo e promover a perda de peso, para que seja introduzido na dieta de quem está de dieta. Smoothie perfeitamente tonifica, refresca, dá força e energia. Ao mesmo tempo, seu teor calórico é muito baixo.

Apesar dos enormes benefícios, esta bebida é contraindicada em doenças crônicas do trato gastrointestinal, com intoxicações graves, durante a amamentação, em caso de doenças da tireoide e em caso de intolerância individual.

É muito fácil preparar um coquetel de pepino que promove a perda de peso e muito mais. Para enriquecer seu sabor e benefícios, algumas verduras ou gengibre são adicionados a ele. Preparámos para si receitas de batidos invulgares e saudáveis ​​que vão diversificar a sua alimentação diária.

O pepino pode ser combinado com maçã, aipo, endro, salsa, tomate, abobrinha, kiwi, abacate, limão e até banana. O principal é escolher frutas e legumes frescos e maduros, sem danos.

Para recarregar as baterias de manhã durante todo o dia, você pode preparar um delicioso smoothie.

Você vai precisar dos seguintes ingredientes:

• três pepinos;
• uma lima de tamanho médio;
• duas colheres de mel;
• um pouco de hortelã fresca.

Coloque os vegetais picados, as folhas de hortelã, o mel e o suco de limão na tigela. Batemos tudo para uma consistência homogênea e saboreamos a bebida, recebendo um boost de energia e uma porção de vitaminas.

E aqui está outra opção para um coquetel energético, que pode substituir completamente o café da manhã. Para prepará-lo, você precisará de trinta gramas de aveia, que primeiro devem ser esmagadas. Em seguida, pegamos trezentos gramas de pepino, cento e cinquenta miligramas de kefir ou iogurte natural e um pouco de endro ou salsa fresca. Combinamos tudo e preparamos um smoothie. A bebida é perfeita para o café da manhã ou vai ajudar a matar a fome antes do jantar.

Para quem adere a um estilo de vida saudável e está de dieta, as receitas com produtos lácteos fermentados são adequadas. Essa bebida satisfará sua fome e o surpreenderá agradavelmente com seu sabor.

Para prepará-lo, tomamos:

• um copo de kefir ou iogurte;
• dois ou três pepinos frescos;
• um pequeno monte de verduras - por exemplo, pode ser endro ou manjericão.

Batemos tudo no liquidificador e obtemos um coquetel dietético saudável.

Aqui está outra receita que ajudará não apenas a recarregar as baterias, mas também permitirá que você se livre de alguns quilos extras. Para preparar a bebida, você precisará de dois pepinos de tamanho médio, o suco de uma toranja madura e uma pitada de gengibre seco. Se desejar, você pode moer as rodelas de frutas cítricas descascadas junto com o pepino, e não usar apenas o suco. Ao servir, você pode adicionar um pouco de raspas de casca, que também tem suas próprias propriedades úteis.

Para se refrescar em um dia quente, você deve experimentar a seguinte receita, que contém hortelã perfumada. Tal smoothie pode substituir um lanche da tarde ou um segundo café da manhã.

Para prepará-lo, você precisará dos seguintes ingredientes:

• três pepinos de tamanho médio;
• alguns raminhos de hortelã fresca;
• uma colher de chá do seu mel favorito;
• literalmente meio copo de gelo picado.

Lavamos bem o vegetal, se necessário, limpamos e cortamos em fatias grandes. Colocamos tudo no liquidificador junto com o restante dos ingredientes, não esqueça do gelo. Bata bem no liquidificador e aproveite.

Para sentir todo o frescor das frutas e legumes, você quer algo incomum, sem açúcar e saudável. Para preparar esse coquetel, você precisará de dois pepinos de tamanho médio, um kiwi pequeno e uma maçã verde pequena. Você também precisará de cento e cinquenta miligramas de suco de maçã verde. Em princípio, uma versão embalada sem açúcar e sem aditivos é bastante adequada. Triture todos os ingredientes e, em seguida, adicione o suco e bata novamente. Se o smoothie estiver muito azedo, você pode adicionar um pouco de mel, se quiser.

Para manter a imunidade e a saúde em geral, você deve tentar preparar uma bebida de acordo com a receita a seguir. Pegue dois pepinos frescos, uma maçã (de preferência verde e suculenta) e um kiwi maduro. Cortamos todos os ingredientes aleatoriamente e batemos no liquidificador. Antes de servir, você pode temperar a bebida com um pau de canela em pó ou raiz de gengibre ralada.

Para obter uma carga de vivacidade e energia, sugerimos preparar um coquetel de acordo com a receita a seguir.

Você vai precisar de:

• um tomate maduro;
• dois pepinos frescos;
• um copo de kefir ou iogurte natural.

Se desejar, você pode levar um pouco de pimenta moída ou quaisquer verduras a gosto. Para começar, moa os legumes no aparelho, adicione o kefir, os temperos e bata até ficar homogêneo. Para obter o máximo de benefícios, você pode adicionar um punhado de salsa ou alguns talos de aipo a esta receita.

Pepino, banana e limão - tudo isso traz grandes benefícios para o corpo de cada pessoa. Vamos fazer um delicioso smoothie com eles.

Ingredientes:

• dois pepinos grandes;
• suco de meio limão;
• duzentos miligramas de água;
• uma banana madura.

Moa todos os ingredientes, misture até ficar homogêneo. Como resultado, a bebida é moderadamente doce. Se desejar, você pode adicionar um pouco de tempero ou hortelã, o que melhorará seu sabor e benefícios.

Você aprenderá a fazer smoothies de pepino no vídeo a seguir.

Os nutricionistas não são nada contra os smoothies, pelo contrário, muitos até recomendam incluir essa bebida em sua dieta. Para que a bebida traga o máximo benefício ao corpo e não prejudique a figura, os nutricionistas recomendam ouvir algumas dicas.

• Tente preparar um coquetel à base de iogurte natural ou kefir. Produtos lácteos em combinação, por exemplo, com pepino, têm um efeito muito positivo no corpo.
• Durante o preparo da bebida, você não deve adoçar com açúcar comum. Será muito mais útil adicionar um pouco de mel. E se você adicionar um pouco de canela em pó ao smoothie, o sabor será muito agradável e nem será necessário adicionar mel.
• Para pessoas que não estão acima do peso, é bem possível adicionar uma banana madura à bebida. É melhor beber esse coquetel pela manhã.
• Para que todos os ingredientes beneficiem o corpo e promovam uma melhor digestão, todos os componentes devem ser bem moídos, sem deixar pedaços grandes.
• Não há necessidade de diluir o smoothie com uma grande quantidade de qualquer líquido. A bebida deve ser espessa.
• O smoothie mais saudável é aquele com apenas ingredientes de cor verde.