Os benefícios e malefícios de comer pepinos durante a gravidez

Pepinos podem diversificar a dieta de qualquer mulher grávida. Este artigo falará mais sobre os benefícios e malefícios de comer esses vegetais durante a gravidez.

Pepinos são bastante úteis. Eles contêm muitos ingredientes ativos que são necessários tanto para a futura mãe quanto para o bebê. Legumes frescos são ricos em água. Este fluido é necessário para que as células do corpo feminino garantam seu excelente trabalho. O uso de pepinos ajuda a normalizar os indicadores de equilíbrio hídrico e eletrolítico no corpo de uma mulher grávida. Os vegetais frescos, além da água natural, também contêm importantes minerais que têm um efeito benéfico no funcionamento de todos os órgãos. Os compostos minerais também são necessários para o pleno desenvolvimento intrauterino do feto.

Esses vegetais saudáveis ​​também contêm elementos como:

• ácido pantotênico;
• um complexo de vitaminas do grupo B;
• vitamina C;
• colina;
• betacaroteno;
• potássio;
• magnésio;
• sódio.

Todos esses minerais, entrando no corpo de uma mulher grávida, melhoram o curso dos processos intracelulares. Os compostos minerais também são necessários para a formação de sistemas orgânicos em um bebê. A ingestão insuficiente dessas substâncias pode levar à formação de várias patologias tanto na gestante quanto no bebê em seu útero. Você pode desfrutar de pepinos frescos sem prejudicar sua própria figura. Assim, 100 gramas de vegetais contêm apenas 14-16 quilocalorias, enquanto o conteúdo de proteínas e gorduras é mínimo.É por isso pepinos podem ser incluídos na dieta de mulheres que monitoram seu peso.

Um problema comum que ocorre durante a gravidez é o aparecimento de edema. Eles geralmente aparecem após o segundo trimestre. No entanto, em algumas mulheres, o inchaço durante a gravidez pode ocorrer com muito mais frequência. Lidar com inchaço grave pode ser difícil. Para reduzir a gravidade dos sintomas adversos, os médicos recomendam que as gestantes que sofrem dessa patologia monitorem cuidadosamente sua dieta. O menu não deve conter alimentos muito salgados. Ao mesmo tempo, legumes frescos, incluindo pepinos, ajudam a reduzir o aparecimento de edemas no corpo.

Para que o inchaço não incomode mais, comer vegetais frescos melhores. Pepinos em conserva contêm muito sal, vinagre e especiarias. Tal lanche vegetal pode não apenas provocar o aparecimento de dor no abdômen, mas também causar azia. Tais sintomas dispépticos podem ofuscar o curso de qualquer gravidez. Depois de comer vegetais frescos, esses sintomas não ocorrem.

As mulheres que consomem pepinos frescos suficientes parecem melhores. A água contida nos vegetais ajuda a melhorar o tom da pele, o que faz com que a pele pareça mais fresca e descansada. Para que o efeito diurético depois de comer pepinos seja máximo, eles devem ser consumidos frescos sem adicionar uma grande quantidade de sal. Salgar pepinos contribui para que muito cloreto de sódio, uma substância que contribui para a retenção de água, entre no corpo.

Outro problema comum que muitas gestantes podem enfrentar é a constipação.A função contrátil do intestino devido a mudanças no fundo hormonal durante a gravidez começa a diminuir. Isso geralmente leva à constipação em uma mulher grávida. Mesmo as mulheres que não tinham dificuldade para evacuar antes da gravidez podem enfrentar esse problema. Para normalizar a função intestinal, os médicos recomendam incluir mais alimentos que contenham fibras na dieta. As fibras naturais ativam a função contrátil do intestino, o que faz com que as fezes se tornem mais regulares. Se a futura mãe consome regularmente vegetais ricos em fibras alimentares, o risco de desenvolver constipação é significativamente reduzido.

Para acelerar a função motora dos intestinos, é melhor comer pepinos com casca. Contém a quantidade máxima de fibra, o que melhora a digestão. Pepinos frescos também contêm substâncias que podem afetar favoravelmente o equilíbrio lipídico. Assim, o consumo regular desses vegetais ajuda a reduzir a deposição de colesterol nos vasos sanguíneos. Tal efeito leva a uma diminuição do risco de formação de patologias vasculares perigosas.

Deliciosos pepinos crocantes frescos são um ótimo produto. Eles praticamente não contêm substâncias que podem prejudicar o corpo de uma futura mãe ou seu bebê. No entanto, mesmo o uso de pepinos tem várias contra-indicações. Pepinos são contraindicados para pessoas alérgicas a eles. Deve-se notar que esta patologia é bastante rara. Essa condição patológica pode se manifestar de diferentes maneiras.Na maioria das vezes, as alergias se manifestam pelo aparecimento de uma erupção cutânea no corpo, que é muito pruriginosa e causa desconforto.

E também as mulheres que têm intolerância individual a esses vegetais não devem comer pepinos. Nesse caso, depois de comer vegetais, a futura mãe pode desenvolver dor intensa no abdômen, bem como uma violação das fezes. As gestantes que sofrem de doenças crônicas do estômago devem comer vegetais crocantes com cuidado. Em caso de úlcera péptica, você deve definitivamente consultar um médico antes de incluir vegetais frescos no menu. As mulheres que sofrem de enterite crônica, que ocorre com o aparecimento de diarréia frequente, também devem procurar aconselhamento prévio.

Uma porção moderada de vegetais só beneficiará o corpo. É melhor que as gestantes dêem preferência a vegetais frescos. Os picles enlatados contêm bastante sal e vinagre, ingredientes que podem prejudicar o corpo. Pepinos em conserva são categoricamente contra-indicados em úlcera péptica e pancreatite. Isso deve ser lembrado por gestantes que sofrem dessas doenças. E também vegetais em conserva não devem ser consumidos por mulheres grávidas que sofrem de hipertensão.

A abundância de sal em tal lanche vegetal pode aumentar a pressão arterial, o que, por sua vez, levará ao desenvolvimento de complicações da doença.

As gestantes podem incluir esses vegetais crocantes em sua dieta. Se você não abusar dos pepinos, nenhum sintoma adverso deve ocorrer.Coma pepinos com moderação. Assim, uma pequena porção de salada de legumes é suficiente para encher o corpo com os minerais necessários. Pepinos são ótimos para fazer várias saladas.

Um delicioso molho à base de óleo vegetal, creme de leite ou iogurte tornará o prato realmente delicioso. Os pepinos são tão úteis que podem ser usados ​​não apenas para preparar pratos deliciosos, mas também para fins cosméticos. Assim, o suco de pepino é um excelente ingrediente para a preparação de várias máscaras hidratantes, loções tônicas e outros produtos que podem ser simplesmente preparados em casa.

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