A castanha do Pará é recordista entre todos os produtos quanto ao teor de selênio - um microelemento com propriedades antioxidantes
A 30gr. amêndoas têm mais fibras do que uma xícara de morangos
As amêndoas são uma das melhores fontes naturais de vitamina E e são ricas em cálcio.
Não gosta de peixe? Faça amizade com nozes, uma das melhores fontes "não-peixe" de ômega-3
As nozes são ricas em gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração. Eles normalizam os níveis de açúcar no sangue e até ajudam a reduzir o excesso de peso.
