Aveia para perda de peso: receitas eficazes e regras de uso

Desde os tempos antigos, o uso de aveia é considerado um remédio secreto para meninas bonitas e esbeltas. Hoje, o excesso de peso é um problema de massa. Os nutricionistas afirmam que, com a ajuda da aveia, você pode se livrar dos quilos extras e normalizar os processos metabólicos perturbados, enquanto não deve se esgotar com dietas e beber queimadores de gordura. É por isso que um grão tão pequeno está no auge da popularidade, pois é um componente importante da nutrição adequada.

Para apreciar todo o poder da aveia popular, é importante estudar sua composição única, bem como as propriedades medicinais que possui.

• Pequenos grãos de aveia contêm uma enorme quantidade de componentes úteis para o corpo: Vitaminas B (tiamina, riboflavina, nicotinamida, ácido pantotênico, biotina, piridoxina), ácido ascórbico, retinóide, vitamina K, tocoferol, ácido fólico, ácido aminobenzóico, macronutrientes na forma de magnésio, potássio, selênio, cromo e zinco, lisina, amilase, hidratos de carbono complexos, beta-glucanos.
• Efeito protetor - esta é uma propriedade única da aveia, pois quando interage com a água, forma-se muco. Envolve o estômago e os intestinos, protegendo dos efeitos nocivos dos conservantes.
• ação de limpeza. O alto teor de fibra, que possui uma estrutura porosa, é capaz de adsorver toxinas e resíduos que se acumulam nas paredes intestinais.
• Propriedade hipoglicêmica atribuído à aveia devido à grande quantidade de carboidratos complexos. No processo de digestão, eles são mais intensivos em energia, então o corpo gasta mais energia para a digestão, o que reduz os níveis de açúcar no sangue.

• efeito diurético. É fornecido pela mesma fibra porosa que é capaz de retirar o excesso de água do corpo, passando pelos intestinos como uma esponja.
• ação metabólica devido a todos os componentes da aveia, que restauram o equilíbrio eletrolítico, reabastecem a necessidade diária de vitaminas e também eliminam o desnecessário.
• Regulação do colesterol ruim e manter o sistema cardiovascular "limpo". Gotas de gordura se acumulam nas paredes dos vasos, que posteriormente degeneram em aterosclerose dos vasos. Os grãos de aveia contêm substâncias que regulam o metabolismo lipídico, assim como o ácido ascórbico, que fortalece as paredes do coração e dos vasos sanguíneos.
• Aumento do peristaltismo intestinal. A fibra benéfica da aveia é um excelente estimulante para os receptores intestinais. É graças a ela que a aveia é usada para perda de peso.
• Ação anti-inflamatória, especialmente nos intestinos, têm uma composição vitamínica e mineral de aveia. Para fazer isso, é usada a limpeza com a ajuda de água de aveia, que não prejudica os intestinos inflamados devido à falta de fibras, mas enche o corpo com os componentes necessários.

A eficácia da aveia foi comprovada não apenas pelo tempo, mas também por cientistas que estudaram detalhadamente todas as propriedades deste produto e também fizeram muitos medicamentos para perda de peso com base nele.

A aveia, como qualquer produto, possui várias contra-indicações para uso.

• Intolerância individual aos componentes que compõem a aveia.
• Sangramento gastrointestinal, doenças ulcerativas intestinais graves são uma contra-indicação absoluta, pois contém uma grande quantidade de fibra, que pode ferir levemente, mas ainda assim, a superfície ferida.
• Gastrite e gastroduodenite com aumento da atividade secretora.
• O pós-operatório também é uma contraindicação, já que o organismo requer o menor gasto energético para uma recuperação mais rápida. Os grãos de aveia, ao contrário, desencadeiam e potencializam todos os processos metabólicos e secretores.
• Colelitíase. Com o uso de grãos, o peristaltismo das vias biliares aumenta e a secreção de bile pelos cálculos aumenta, podendo ser uma indicação de intervenção cirúrgica.
• Pedras nos rins. Devido à ação diurética da aveia, pode ocorrer o bloqueio de cálculos no trato urinário.
• O período após o vômito, uma vez que as membranas mucosas da boca, esôfago e estômago já estão danificadas pelo ácido clorídrico. Não coma aveia por causa do alto teor de fibras.

Hoje, existem muitos produtos farmacêuticos que ajudam a se livrar do excesso de peso. Mas não faz sentido gastar grandes somas de dinheiro se remédios eficazes podem ser preparados de forma independente em casa.

Existem muitas maneiras de preparar um remédio mágico para perda de peso a partir deste grão.

• Uma das receitas mais fáceis preparação de um coquetel saudável. Você precisa tomar 1 copo de aveia, despeje o leite morno por 15 minutos e depois triture toda essa mistura no liquidificador. Beba 2 vezes ao dia, de manhã com o estômago vazio e ao deitar, pois remove substâncias nocivas e excesso de água do corpo.
• A próxima receita requer mais tempo e paciência. Primeiro você precisa preparar uma decocção. Despeje 1 xícara de grãos com casca com 1 litro de água quente fervida e leve o líquido para ferver novamente. Deixe esfriar, coe o caldo e depois divida em porções. Adicione kefir ou suco espremido na hora a 1 copo de caldo e misture tudo no liquidificador. Você pode beber essa bebida antes de cada refeição, pois promove uma digestão rápida.

• A receita para uma decocção de grãos de aveia germinados é uma das maneiras eficazes de reduzir o peso.pois repõe a perda de vitaminas e minerais. Para fazer isso, você precisa cobrir a aveia com casca com um pano úmido (de preferência gaze) e deixar por alguns dias até que os embriões se formem. Depois que os grãos germinaram, eles devem ser preenchidos com água morna e depois levar o caldo para ferver. Deixe a bebida fermentar e esfriar, e então você pode beber meio copo 4 vezes ao dia. Grãos cozidos podem ser limpos e transformados em um smoothie nutritivo.
• Há também uma maneira mais rápida de preparar uma decocção. Despeje a aveia descascada com água, deixe ferver. Depois que a mistura esfriar, adicione a mesma quantidade de suco de cranberry ou toranja. Esta decocção não apenas remove o excesso de água e substâncias nocivas do corpo, mas também inicia o metabolismo da gordura.

• Para fazer um smoothie saudável você precisará de grãos germinados e kefir sem gordura. Um copo de aveia com brotos deve ser bem triturado com um liquidificador, em seguida, adicione um litro de kefir e misture. Você precisa usar apenas uma bebida fresca, porque depois de um dia os processos de fermentação começam nela.
• Se não houver tempo para esperar até que os grãos germinem e você quiser começar a tomar aveia agora, poderá usar aveia. Para isso, você precisará de meia xícara de aveia, uma xícara de kefir e uma banana ou morango para dar sabor. Primeiro você precisa derramar o cereal com kefir e deixar essa massa descansar por cerca de 30 minutos para que os flocos inchem. Em seguida, coloque tudo no liquidificador e adicione uma banana ou morangos, pique bem. Uma bebida tão saudável pode ser consumida 2-3 vezes ao dia.
• Você pode fazer sopa de aveia. Este processo é muito simples. É necessário preparar meio copo de grãos descascados em 2 litros de água e depois adicionar legumes e especiarias. Traga a prontidão total e use 2 vezes por semana. Este método de perda de peso é de limpeza, pois a aveia e os vegetais contêm muita fibra.

• Receita de Kissel. Despeje 1 copo de grãos em 1 litro de água. Deixe esta mistura repousar por 10-12 horas. Em seguida, colocamos os pratos com a futura geléia em fogo lento e, mexendo constantemente, fervemos. A mistura deve ferver por cerca de 30 minutos. Adicione mel ou xarope de bordo a gosto. Você pode usar este remédio para perda de peso todos os dias para um lanche da tarde.
• Outra opção. Para um litro de água, você precisa de meio copo de grãos de aveia e meio copo de passas. Primeiro você precisa derramar água fervente sobre esta mistura.Observe que as passas incham, após o que você pode colocar o recipiente em fogo lento e cozinhar por 20 minutos. Esta geleia tem um efeito purificante e vitamínico.
• Água de aveia é frequentemente usada para perda de pesoque é fácil de preparar. Despeje um copo de aveia em um litro e meio de água. Para isso, podem ser usados ​​cereais não refinados e refinados. Deixe a bebida fermentar por 24 horas e, em seguida, coe o líquido dos grãos. Você pode beber esta água ao longo do dia. Mas lembre-se que ele tem uma data de validade de 12 horas.

• Façam infusão de aveia, você precisa tomar 2 xícaras de grãos e despeje 1 copo de água fria e insista até que os grãos comecem a inchar. Em seguida, você precisa adicionar outro copo de água e deixar para outro dia. Essa bebida pode ser consumida 3 vezes ao dia por meio copo.
• Um queimador de gordura bem conhecido é o gengibre. Para preparar a infusão, você precisa ferver o gengibre e, em seguida, despeje 1 xícara de grãos de aveia com casca com este líquido. Você precisa insistir em tal bebida por um dia. Consumir com as refeições 3 vezes ao dia.

Claro, existem regras para usar aveia para perda de peso:

• Antes de começar a se livrar do excesso de peso, você precisa consultar um nutricionista;
• para melhorar os processos metabólicos, é melhor usar produtos de aveia diariamente por pelo menos três meses;
• para que a mistura comece a agir, ela deve ser consumida com o estômago vazio;
• o corpo é melhor ativado pela manhã, por isso é recomendado o uso matinal de grãos de aveia;
• não mude completamente para a nutrição da aveia, isso pode prejudicar seu corpo.

De acordo com as avaliações dos internautas, podemos concluir que o uso de aveia é um dos métodos mais eficazes no combate ao excesso de peso. É este método de perder peso que não prejudica o corpo.

Como usar aveia para perda de peso, veja o vídeo a seguir.