Aipo para perda de peso

São poucas as hortaliças classificadas como produtos biologicamente valiosos. Salsão apenas um deles. Isso se deve à sua composição única e conjunto equilibrado de provitaminas, vitaminas, minerais e complexos orgânicos ativos. O uso generalizado na culinária, medicina, produtos farmacêuticos e perfumaria também fala da importância do aipo. Além disso, o aipo para perda de peso é muito eficaz.

Hoje, quase metade da população do nosso país está acima do peso, sendo uma parte considerável obesa. Nos EUA, esse é um dos principais problemas. E a maioria das pessoas com esse diagnóstico experimenta muitos tipos de métodos para perder peso. Mas o mais interessante é que apenas alguns deles ajudam. Mas existe uma ferramenta muito mais útil do que pílulas e dietas debilitantes. O aipo se estabeleceu há muito tempo entre os amantes da nutrição adequada.

Como produto dietético, muitos usam apenas pecíolos, embora a planta inteira seja útil. É usado fresco e processado. Podem ser sucos, coquetéis, sopas, acompanhamentos, saladas, etc.

Como meio de perda de peso, o aipo provou-se devido às seguintes propriedades:

• melhora a digestão enquanto limpa os intestinos naturalmente e, em alguns casos, funciona como um laxante suave;
• acelera os processos metabólicos do corpo devido ao efeito diurético, ajudando o trabalho dos rins e do fígado;
• devido à capacidade de lavar o trato urinário, alivia o inchaço, normalizando o equilíbrio água-sal;
• acelera o metabolismo, o que contribui para a rápida degradação da gordura subcutânea;
• normaliza o equilíbrio de temperatura do corpo;
• elimina a fermentação e a formação de gases;
• reduz o desejo por alimentos doces e gordurosos;
• tonifica todo o corpo.

Antes de embarcar na perda de peso, certifique-se de ler suas contra-indicações para perda de peso.

O aipo não é recomendado:

• com varizes e tromboflebite;
• gestantes e durante a lactação;
• pessoas com pressão alta;
• com pancreatite e colecistite;
• com alergias e doenças de pele;
• na presença de pedras nos rins;
• durante a menstruação intensa e sangramento uterino;
• idosos e debilitados com exacerbação de doenças crônicas.

Falando sobre os benefícios do aipo, podemos concluir que este é o vegetal mais “saudável” entre muitos outros. Muitos estão familiarizados com ele, mas muitas vezes subestimam suas propriedades curativas. Cada parte da planta tem suas próprias indicações e usos. As raízes desta hortaliça também são valorizadas, assim como a parte aérea. A raiz é bastante resistente, arredondada e tem um aroma forte. Na medicina popular, é muito procurado por causa da extensa lista de qualidades úteis.

Aqui estão alguns deles:

• Restaura com sucesso o ferro sérico no sangue, prevenindo anemia, anemia, desnutrição e como prevenção da oncologia.
• Tem um efeito benéfico no trabalho do coração, vasos sanguíneos, normalizando a pressão sanguínea.
• Elimina distúrbios nervosos, estresse, irritabilidade, melhorando o bem-estar.
• Uma excelente ferramenta para aumentar a imunidade, como a prevenção da SARS.
• Ajuda com problemas sexuais femininos e masculinos.
• Normaliza o trabalho de todo o trato gastrointestinal e promove a perda de peso.
• Também melhora a visão e a mobilidade articular.

Para tornar o aipo não apenas saudável, mas também saboroso, adicione sua raiz às suas refeições diárias. Fresco é bom em saladas, para conservas, ou você pode apenas mordiscar um pedaço. Sopas, acompanhamentos de vegetais também ficarão mais saturados e ajudarão na nutrição dietética.

Os pecíolos da planta têm um sabor suculento, fresco e picante. Esta parte da erva contém muita fibra, que naturalmente tem o melhor efeito nos intestinos e promove a perda de peso. Para fornecer elasticidade aos vasos, os verdes de aipo também ajudarão. E estudos científicos recentes relatam que comer as hastes pode prevenir a demência senil. Obviamente, esta não é uma lista completa de indicações úteis de pecíolos, a maioria delas são as mesmas propriedades da colheita de raízes.

Além do fato de que os talos de aipo são usados ​​​​para fins medicinais, é indispensável na culinária. Esta parte da planta pode ser consumida de qualquer forma: é cozida, frita, enlatada, sucos, sopas são preparadas, em geral, como seu coração deseja.

Uma bebida milagrosa de aipo é feita usando todas as partes da planta.Este é um excelente remédio de cura e rejuvenescimento para o corpo. Em sua forma pura, o suco não é fácil de usar, devido ao sabor específico.

Devido à boa compatibilidade do aipo com outros vegetais e frutas, você pode não apenas se livrar dos quilos extras, mas também eliminar algumas doenças. Por exemplo, uma combinação com melancia (1: 2) lava bem os rins e a bexiga. Com mel - alivia a insônia. Com suco de cenoura (1:1) - colocará o sistema nervoso em ordem. Com suco de laranja - normaliza a pressão arterial.

Não se esqueça de considerar as contra-indicações e a dosagem.

Pratos com esta hortaliça eliminarão a sensação de fome por muito tempo. Todos os tipos de alimentos combinam bem com aipo. Especialmente, os especialistas o aconselham para a carne, pois é facilmente digerido e ajuda a digerir bem as proteínas. Sopas, por exemplo, são populares em programas de dieta. Coquetéis, purês, sucos - dão resultados positivos rápidos que serão perceptíveis no bem-estar e na aparência.

Aqui estão algumas opções de pratos, com o que e como você pode combinar este maravilhoso vegetal.

Maçã verde descascada, corte dois talos de aipo em pedaços pequenos e coloque no liquidificador. Esprema o suco de meio limão lá, adicione 30 gr. espinafre e despeje 100 ml de água. Misture em um purê e despeje em uma tigela. Para maior benefício, você pode adicionar uma pitada de sementes de linho.

Primeiro você precisa passar por cenouras médias e cebolas picadas, uma de cada vez. Adicione 200 gramas de champignon e raiz de aipo (rale).Quando estiver frito, despeje um litro de água e cozinhe até ficar macio. Depois, transformamos tudo em um purê líquido com um liquidificador e, polvilhado com uma pitada de orégano, deixamos fermentar um pouco. Rende quatro porções.

Moer repolho branco, cebola, cenoura, pimentão e feijão verde, cada ingrediente 100 gramas e 300 gramas. raiz de aipo ralada. Despeje os legumes com um copo de suco de tomate líquido, deixe pronto e triture no liquidificador. Ao servir, você pode polvilhar com ervas.

300 gr. Despeje a aveia com água e deixe inchar por 30 minutos. Durante este tempo, moa 300 gr. raízes e caules do nosso precioso vegetal e misturados com aveia espremida em água. Para um melhor engate, adicione um ovo, uma colher de suco de limão, sal e pimenta a gosto. Formamos costeletas, enrolamos na farinha de rosca e fritamos.

Para maior benefício, recomenda-se uma fritura rápida em ambos os lados para que a camada superior “agarre”. E então cozinhe para um casal.

Você precisará de legumes picados em um ralador (e de preferência em um moedor de carne): cebola, cenoura, alcachofra e aipo - 100/100/100/400 gramas. Bata um ovo, sal e pimenta a gosto. Empanamos em pão ralado, ou em fibra (vendido em farmácia). As costeletas podem ser fritas ou cozidas no vapor. A segunda opção será considerada dietética.

Receita de salada "queima de gordura" com aipo e maçã, veja o vídeo a seguir.

Cozinhe duas cenouras e dois ovos. Nós os cortamos em tiras e cortamos um pepino fresco e 4 talos de aipo lá. Tempere com iogurte sem açúcar e misture bem.

Molho: 5 colheres de sopa de creme de leite com baixo teor de gordura, 1 colher de chá de mostarda, algumas gotas de suco de limão.

Você precisa de 200 gramas de cada ingrediente: talos de aipo, maçã, tomate, pimentão e filé de frango cozido. Corte em tiras, tempere com o molho.

Laranjas, aipo (raiz), maçãs e uvas (sem caroço) são cortadas no mesmo tamanho em proporções iguais. Vestido com creme de leite ou iogurte não doce. A raiz é melhor moer em um ralador grosso. Ao servir, a salada pode ser polvilhada com raspas de chocolate amargo.

O aipo em combinação com este produto lácteo fermentado tem um efeito benéfico no estômago, normalizando o trabalho de todo o trato gastrointestinal. Essa bebida é boa como descarga após erros na comida. Existem várias opções para esta mistura:

• um litro de kefir 2,5%, um copo de água e quatro talos de aipo (pode ser cozido sem água);
• um litro de kefir sem gordura, 100 gramas de talos de salsa e aipo;
• um punhado de aipo, um pacote de queijo cottage e um litro de kefir sem gordura.

A quantidade apresentada de qualquer uma das bebidas é suficiente para um dia de jejum. Você pode fazer essas misturas no liquidificador ou moer à mão, como okroshka.

A bebida de frutas e vegetais para perda de peso é preparada de forma bastante simples. Você precisa dos sucos de duas maçãs verdes, meio quilo de talos de aipo e meio copo de suco de tomate. O coquetel pode ser decorado com salsa picada.

Os pratos culinários acima podem ser usados ​​juntos ou separadamente. Algumas receitas são adequadas para dias de jejum, mas você não deve abusar delas. É melhor realizar uma dieta tão peculiar uma vez por semana e comer de forma equilibrada nos dias seguintes.

Além disso, essas receitas podem ser usadas como jantares leves, mas saudáveis, ou podem substituir pratos altamente calóricos.

Aconselhamo-lo a ver o seguinte vídeo do programa "Live great!" sobre aipo para perda de peso.

Para que a perda de peso seja eficaz, você deve seguir algumas regras simples:

• observar a rotina diária e as refeições;
• realizar treinamento de força três vezes por semana, ou fazer longas caminhadas em ritmo acelerado;
• inclua o aipo em sua dieta diária, cru é melhor;
• beba pelo menos dois litros de água durante o dia, além do restante do líquido;
• para o bom funcionamento do organismo, consumir pelo menos 1000 calorias por dia;
• reduzir a quantidade de porções ingeridas, mas aumentar a frequência das refeições em até 5 vezes ao dia;
• se você quiser mastigar algo, e ainda estiver muito antes do jantar, coma alguns pecíolos, eles reduzirão perfeitamente seu apetite.

Seguindo essas dicas simples, você irá tranquilamente, mas com segurança, em direção ao seu objetivo, perdendo até dois quilos por semana.