Os benefícios e malefícios dos pêssegos para a saúde das mulheres

A própria descrição de um pêssego está associada a algo feminino, macio. As belezas orientais usam há muito tempo as frutas solares para cuidados com a pele e os cabelos, bem como para o tratamento de doenças.

Os pêssegos são caracterizados por uma composição rica. Eles contém ácido ascórbico, assim como retinol, tocoferol e vitamina K. Tudo isso os torna um produto útil e estimulante do sistema imunológico. A composição mineral é apresentada magnésio e potássio. Seu conteúdo é especialmente alto, o que torna os pêssegos bons para a atividade cardíaca. Também inclui itens como cobre, manganês e fósforo. O produto contém uma grande quantidade de pectina (fibra macia), então os pêssegos ajudam a melhorar a digestão e atuam como um laxante suave.

Os pêssegos são uma fruta bastante satisfatória, podem ser usados ​​​​com sucesso como lanche. Em que teor calórico de frutas frescas é de 39 kcal por 100 g.

Também na composição dos pêssegos estão presentes ácidos orgânicos, sais, óleos essenciais, componentes biologicamente ativos.

Os pêssegos são bons para o sistema esquelético porque contêm cálcio e fósforo. Este conjunto fortalece o sistema musculoesquelético, portanto, frutas devem ser incluídas na dieta durante a gravidez e lactação, uma vez que neste momento a necessidade de cálcio do corpo aumenta.Com sua deficiência em uma criança, o corpo da mulher simplesmente abandona seus ossos e dentes. Além disso, a fruta é útil após 40 anos. (durante este período, aumenta o risco de desenvolver artrite e artrose, fraturas), bem como após fraturas ósseas.

Sais e minerais úteis são dissolvidos em suco de frutas, que limpam o corpo de toxinas, removem o excesso de sal. Como resultado, os processos metabólicos são melhorados, as articulações são curadas. O potássio e o magnésio fortalecem o músculo cardíaco normalizando a concentração de eletrólitos. Isso leva a uma melhora na atividade do coração, um aumento em sua funcionalidade. Como resultado, a circulação sanguínea melhora, a pressão sanguínea normaliza. Além do mais, potássio ajuda a combater cólicas, fortalece o útero durante a gravidez. As vitaminas C e E nos pêssegos ajudam a fortalecer e limpar as paredes dos vasos sanguíneos. O efeito antioxidante dessas vitaminas ajuda a prevenir a formação de placas de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos. Isso torna os pêssegos especialmente úteis para mulheres com mais de 40 anos, bem como para aquelas predispostas ao excesso de peso.

As propriedades antioxidantes também contribuem ativação de processos naturais de rejuvenescimento no corpo. Não surpreendentemente, os pêssegos são frequentemente usados ​​externamente para fazer máscaras. Com o uso regular, observa-se um efeito rejuvenescedor pronunciado. Além disso, os ácidos de frutas contidos nas frutas ajudam a esfoliar suavemente a pele áspera. Além disso, as frutas contêm muito líquido, o que permite compensar sua deficiência nas células da pele, hidratando-a.

Para uma pele mais firme e um brilho saudável recomenda-se limpá-lo com suco espremido na hora ou um pedaço de fruta. Para suavizar a pele, inclusive após queimaduras solares, uma combinação de mingau de pêssego com leite dá um bom efeito. Para cuidar da pele oleosa, o mesmo mingau deve ser misturado com farinha de aveia ou fécula de batata.

O consumo de pêssegos tem um grande benefício no estado do sangue. Em primeiro lugar, devido à presença de vitaminas do complexo B e ferro, os pêssegos podem ser usados ​​na prevenção da anemia. Em segundo lugar, a vitamina B participa ativamente no processo de hematopoiese. Além disso, a vitamina K ajuda a reduzir a viscosidade do sangue, ajudando a reduzir o risco de desenvolver coágulos sanguíneos e varizes.

Isso torna os pêssegos especialmente benéficos para mulheres grávidas. cujo coração já a partir do segundo trimestre experimenta uma carga aumentada em quase 2 vezes, e o nível de eritrócitos geralmente cai (diminui a hemoglobina). Além do mais, o aroma e o sabor agradáveis ​​da fruta ajudam a combater a toxicose. A vitamina B9 (ácido fólico) contida no pêssego é necessária para a formação do tubo neural do feto e alguns de seus outros órgãos internos.

A presença de vitaminas B tem um efeito benéfico no estado do sistema nervoso: a transmissão dos impulsos nervosos melhora, a excitabilidade diminui, a ansiedade desaparece. Em combinação com o ácido fólico, as vitaminas B também melhoram a função cerebral: a concentração melhora, várias partes do cérebro são ativadas (principalmente as responsáveis ​​​​por lembrar de informações). Os frutos são especialmente úteis para as mulheres envolvidas no trabalho intelectual, bem como para aqueles que ocupam cargos de liderança. Graças ao magnésio, açúcar e vitaminas, os pêssegos ajudam a melhorar o humor, dão uma sensação de alegria.

A abundância de fibras, bem como a presença de ácidos de frutas nos pêssegos, os tornam úteis para problemas digestivos (especialmente com baixa acidez do suco gástrico). A fibra ajuda a limpar o peristaltismo. Como resultado, há uma melhora no metabolismo e assimilação de alta qualidade dos alimentos, enquanto as frutas não são proibidas mesmo para pessoas com excesso de peso, porque o teor calórico dos pêssegos é baixo. Além de ser um laxante, os pêssegos têm um efeito diurético. Devido a isso, o uso de pêssegos ajuda a reduzir a probabilidade de processos inflamatórios no sistema geniturinário. As frutas são úteis para problemas nos rins, inchaço. O consumo regular de pêssegos permite remover areia, pequenas pedras dos rins.

Apesar dos benefícios, os pêssegos têm contra-indicações. Em primeiro lugar, são casos intolerância individual a frutas. Embora os pêssegos sejam geralmente não alergênico, ainda há uma reação negativa a eles. Particularmente perigosas são as chamadas variedades "peludas", na superfície das quais o pólen permanece. Ela provoca alergias.

Em doenças do trato gastrointestinal, rins, fígado, sistemas urinários no período agudo, é necessária uma dieta poupadora, excluindo frutas e vegetais. É lógico que o consumo de pêssegos neste período seja inaceitável. No entanto, na maioria dos casos, eles podem ser incluídos no cardápio na fase de reabilitação. É melhor descascar a pele primeiro. Com cuidado, você deve se deliciar com pêssegos com diabetes. Isto é devido ao alto teor de açúcar na polpa.

Casos de envenenamento foram registrados ao comer frutas velhas ou estragadas. Os pêssegos mais saudáveis ​​são aqueles que foram colhidos na época.. Frutas colhidas em outras épocas contêm uma quantidade mínima de elementos úteis, mas contêm estimulantes de crescimento e outras "químicas".

Como em qualquer produto, ao provar pêssegos, é importante lembrar o senso de proporção. Ao comer frutas em grandes quantidades, o dano à saúde é óbvio - má digestão, náusea, sensação de inchaço, bem como alergias de pele (erupção cutânea, coceira, vermelhidão da pele).

Devido à alta quantidade de fibra dietética no pêssego eles não devem ser tomados antes de dormir. Os órgãos digestivos devem descansar à noite, e os pêssegos não podem ser chamados de alimentos leves. A opção ideal é separar os pêssegos em uma refeição separada. Por exemplo, eles podem ser consumidos no lanche da tarde ou no segundo café da manhã.

No próximo vídeo, você encontrará a tecnologia de cultivo de pêssegos, desde o plantio de uma muda até a colheita.