Tomates durante a amamentação

O período de amamentação não é apenas um momento emocionante que permite que mãe e filho estabeleçam um vínculo especial entre eles, mas também um período muito importante, pois o bem-estar e a saúde do bebê dependem dos alimentos que a mãe consome. Muitos médicos e especialistas em amamentação aconselham a mulher em trabalho de parto a não seguir uma dieta rigorosa, mas a comer uma dieta equilibrada para que o bebê receba muitas vitaminas e nutrientes.

Frutas frescas de tomate, bem como suco feito na hora deles são caracterizados por uma massa de propriedades úteis.

• Capaz de melhorar o funcionamento do sistema imunológico da mãe e do bebê, pois este produto contém uma abundância de vitamina C.
• Eles ajudam a saturar o corpo com substâncias úteis e oligoelementos. Por exemplo, os tomates contêm ácido fólico, que é quase impossível de obter de outros alimentos consumidos. Tem um efeito positivo no estado do sistema circulatório.
• Eles ajudam a fortalecer a atividade do sistema cardiovascular.
• Afeta perfeitamente o estado do sistema nervoso, acalmando-o. Isto é devido à presença de vitaminas B em tomates frescos.
• Eles são caracterizados por ação anti-inflamatória e também são capazes de ter um efeito antibacteriano, ajudando a lidar com várias doenças.
• Graças à vitamina K contida, eles têm um efeito de diluição no sangue, minimizando assim o risco de coágulos sanguíneos.
• Como os tomates contêm uma grande quantidade de colina, eles são caracterizados por um efeito positivo na proporção de hemoglobina no sangue, aumentando-a.

• Ajuda a normalizar a pressão arterial.
• Eles têm um efeito benéfico no funcionamento do trato gastrointestinal, reduzindo o risco de constipação. O consumo regular dessas frutas tem um leve efeito laxante, contribuindo para melhores movimentos intestinais.
• Ao melhorar os processos metabólicos no corpo, os tomates permitem que você perca peso, eliminando os quilos extras que uma mulher pode ganhar durante a gravidez.
• Traga o equilíbrio de água e sal do corpo de volta ao normal. Isso tem um efeito positivo na produção de leite durante a amamentação.
• Eles têm um efeito diurético, ativando a atividade dos rins.
• Eles interrompem o processo de crescimento de tumores malignos, pois os antioxidantes estão presentes nos tomates.

O consumo regular de tomate contribui para a produção de serotonina (o hormônio da alegria que é responsável pelo estado emocional da mulher). Muitas mulheres experimentam depressão pós-parto depois de ter um bebê. Portanto, é muito importante comer alimentos que tenham propriedades antidepressivas naturais.Isso permitirá que a mãe que amamenta lide rapidamente com essa condição e também aumente sua atividade motora, e a mulher superará mais facilmente a apatia e a falta de vontade de fazer qualquer coisa.

Apesar do fato de os tomates terem muitas qualidades positivas, existem certos tipos de contra-indicações; nesse caso, você deve se recusar a comer tomates.

Você não pode usar este vegetal nos seguintes casos.

• Se uma mulher sofre de urolitíase ou tem patologias do trato biliar. Comer tomates pode causar cálculos renais ou biliares. Caracterizado por um efeito diurético, os frutos do tomate podem causar o movimento das pedras.
• Se uma mãe que amamenta tem tendência a várias manifestações alérgicas. Observe que, em alguns casos, as alergias são hereditárias, portanto, o bebê também pode ser muito suscetível aos tomates. Nesse caso, a mulher deve comer com cuidado especial, abordando seriamente a escolha dos alimentos e observando certas restrições.
• Se o bebê estiver com cólicas severas. Muitas migalhas nos primeiros meses de vida sofrem com o aumento da formação de gases nos intestinos. O fato de a mãe comer tomates pode agravar essa situação.

A ingestão regular de tomate pode aumentar a acidez no estômago, provocando o desenvolvimento de azia na mãe, como resultado, irritando o revestimento do estômago do bebê.O uso de vários molhos à base de tomate e ketchup também é proibido, pois contêm uma grande quantidade de vários corantes, sabores e componentes que melhoram o sabor. Todos eles são de origem química. Eles não apenas não possuem qualidades úteis, mas também podem prejudicar o bebê. Portanto, tais produtos não devem ser consumidos por uma mulher durante a amamentação.

Se uma mãe que amamenta planeja comer esses vegetais durante a amamentação, isso deve ser feito com extrema cautela, introduzindo gradualmente o produto em sua dieta. Especialistas em amamentação aconselham comer um pequeno pedaço de tomate fresco pela primeira vez. É melhor fazer isso pela manhã para que a mulher tenha tempo de acompanhar a possível reação do bebê a este produto.

O resto da comida deve permanecer inalterado. Essa abordagem ajudará uma mulher a determinar se seu filho tem manifestações alérgicas a tomates. Se dentro de 24 horas o recém-nascido não apresentar erupções cutâneas, cólicas ou inchaço, isso indica que seu corpo aceitou perfeitamente o novo vegetal e você pode introduzi-lo com segurança na dieta.

Atenção especial deve ser dada aos próprios vegetais: a melhor opção é comer tomates locais. Ou seja, você precisa comprá-los apenas quando a temporada começar e os tomates amadurecerem nas camas. Uma vez que as frutas cultivadas em condições de estufa ou provenientes de outros países podem conter nitratos em abundância, cujo uso é altamente indesejável tanto para a mãe quanto para o bebê.

As restrições de idade se devem ao fato de que o trato gastrointestinal do recém-nascido não está suficientemente formado, por isso será muito difícil para ele digerir a fibra e as fibras bastante grossas contidas nos frutos do tomate.

O uso de tomates por uma mãe alimentando um bebê, cuja idade mal atingiu 1-2 meses, pode provocar o aparecimento de um grande número de gaziki. Além disso, as fezes podem ser alteradas e a diarreia pode se desenvolver. Os médicos recomendam começar a comer tomates amarelos primeiro, pois são alimentos menos alergênicos devido ao baixo teor de licopeno (esta substância dá aos tomates uma rica cor vermelha). Essas frutas contêm uma proporção menor de ácido, podem ser consumidas por mães que amamentam com alta acidez estomacal.

Também é melhor recusar tomates fritos, porque durante o tratamento térmico eles perdem muitas qualidades úteis. É muito importante não abusar dos tomates, comendo-os não mais que 3 pedaços por dia. Você pode fazer uma salada com eles; este vegetal combina bem com vegetais ou azeite. Muitas pessoas adicionam um pouco de creme azedo a essa salada. O suco pode ser espremido de tomates frescos.

Atenção: você não pode beber mais de 1 copo de suco de tomate por dia. De qualquer forma, incluindo tomates na comida, uma mãe que amamenta precisa monitorar cuidadosamente a reação e a saúde de seu filho para não prejudicá-lo.Se a mãe notou manifestações alérgicas, os tomates devem ser completamente excluídos dos alimentos por pelo menos 2 meses, e somente após um longo período de tempo será possível tentar comer este produto novamente.

Tomates em conserva são proibidos porque este produto contém vinagre e pode conter outros conservantes se comprados em uma loja. O vinagre e os temperos presentes na marinada podem alterar significativamente o sabor do leite, e a criança simplesmente se recusará a amamentar.

Tomates salgados podem ser consumidos, mas é preciso saber a medida, pois comer muito sal é altamente indesejável para o bebê. Além disso, esse tipo de tomate, devido ao alto teor de sal, é capaz de reter líquidos no corpo. Isso tem um efeito negativo na lactação, reduzindo a oferta de leite da mãe.

Infelizmente, nem toda mãe que amamenta pode comer tomates cultivados em seu próprio jardim. A maioria das mulheres compra tomates no mercado ou em uma loja, então você precisa ser muito cuidadoso e minucioso no processo de escolha deste produto.

Ao escolher uma ou outra fruta, siga regras simples.

• Você precisa pressionar suavemente a superfície do tomate. Se a pele permanecer intacta e a superfície ficar enrugada, você deve abster-se de comprar esse produto.
• É necessário jogar levemente o tomate sobre uma superfície dura, por exemplo, sobre uma bancada.Se a fruta ricocheteou facilmente na superfície e a pele não estourou, ela contém uma grande quantidade de nitratos.
• É necessário avaliar o feto por dentro, cortando-o. Se a polpa estiver rosa pálida e houver listras brancas, isso será uma indicação clara da presença dos produtos químicos que foram usados ​​para cultivar o vegetal.
• A cor e a integridade da pele devem ser cuidadosamente examinadas. Você não deve comprar frutas verdes, bem como tomates com vestígios de podridão. É melhor não comprar tomates caracterizados pela cor vermelho-verde ou vermelho-alaranjado. Isso indica que os tomates não estão maduros o suficiente.
• Evite comprar tomates com pontos pretos, manchas ou rachaduras.
• Vale a pena abster-se de adquirir frutas cuja casca é muito dura e parece plástico.

Uma mulher durante a amamentação deve comer apenas alimentos saudáveis ​​e de alta qualidade. Isso a ajudará a entrar em forma rapidamente após o parto, além de saturar o frágil corpinho da criança com substâncias úteis.

Para obter informações sobre quais vegetais uma mãe que amamenta pode comer, veja o vídeo a seguir.