É possível comer tomates durante a gravidez e de que forma eles devem ser introduzidos na dieta?

Estando em uma posição interessante, muitas vezes as jovens sentem "desejo" por um determinado produto. Por exemplo, pode ser pepinos em conserva, maçãs em conserva ou tomates. Como uma mulher grávida é responsável não apenas pelo seu próprio bem-estar, mas também pela saúde do feto, ela tem muitas dúvidas, por exemplo, se pode comer tomates. Será útil para ela e para a criança ou vale a pena deixar de comer essas frutas?

Durante a gravidez, é muito útil comer tomates, especialmente quando se trata de frutas frescas. Os tomates permitem que as mulheres grávidas lidem com a constipação e o aumento da formação de gases. As mulheres que estão esperando um bebê muitas vezes enfrentam problemas semelhantes, pois seu corpo está sendo reconstruído, preparando-se para dar uma nova vida.

Em uma fase inicial da gravidez no corpo feminino, há um aumento da produção do hormônio progesterona, que afeta os músculos lisos dos órgãos internos, incluindo os intestinos, relaxando-os. Como resultado, não há tônus ​​no útero. Graças a isso, uma mulher pode ter um filho com segurança, mas tem problemas com os movimentos intestinais e os gases aparecem. O consumo regular de tomate ajuda a se livrar desses problemas, normalizando a motilidade intestinal.

Os tomates fornecem benefícios inestimáveis ​​para o músculo cardíaco e os vasos sanguíneos. Esses vegetais são ricos em antioxidantes naturais, que permitem saturar o sistema circulatório com substâncias úteis e oligoelementos, enquanto limpa os vasos sanguíneos. Como resultado, as toxinas são removidas do corpo, bem como substâncias nocivas e tóxicas. Além disso, os vasos são limpos de placas, que podem ser formadas sob a influência do colesterol prejudicial.

As substâncias benéficas que compõem a estrutura dos tomates têm um efeito positivo no estado do músculo cardíaco, não apenas na futura mãe, mas também no bebê. Eles protegem a mulher em trabalho de parto da anemia, que muitas mulheres grávidas enfrentam.

O consumo regular de tomate também afeta a aparência de uma mulher em uma posição interessante. Todo mundo sabe que o aumento hormonal e a reestruturação do corpo durante a gravidez pioram significativamente a condição da pele. Espinhas ou acne podem aparecer no rosto. A derme é caracterizada por secura e hipersensibilidade, alguns experimentam coceira muito intensa.

Os tomates são um verdadeiro depósito de nutrientes e oligoelementos. Portanto, frutas frescas são muito úteis para mulheres grávidas.

Os tomates contêm muitas substâncias úteis.

• Vitamina C ajuda a aumentar a imunidade.Isso é especialmente verdade durante a gravidez, pois as mulheres em uma posição interessante são altamente desencorajadas de sofrer de resfriado ou outras doenças infecciosas.
• Vitamina E participa ativamente no fortalecimento das paredes dos vasos sanguíneos, ajuda a melhorar os processos regenerativos nos tecidos e ativa a circulação sanguínea. Graças a isso, o feto receberá mais oxigênio, o que contribui para seu crescimento e desenvolvimento normais.
• Vitamina PP atua como fonte de energia. Graças a isso, as mulheres grávidas se sentem melhor e lidam com uma possível letargia e perda de força. Além disso, as vitaminas deste grupo contribuem para a normalização dos níveis hormonais, reduzem o nível de colesterol no sangue.
• Vitaminas B muito útil para melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal. Eles permitem que você supere a constipação, que é frequentemente observada em mulheres grávidas. As vitaminas deste grupo também contribuem para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê. Portanto, comer essas frutas é útil não apenas durante a gravidez, mas também em seu planejamento.
• Vitamina K participa no processo de coagulação do sangue e na criação do tecido ósseo do nascituro.
• Potássio, Magnésio e Ferro participar ativamente no processo de hematopoiese e contribuir para o funcionamento do sistema nervoso. A combinação de cálcio, potássio e magnésio ativa o trabalho do tecido muscular, salvando as mulheres grávidas de cãibras.
• cálcio e fósforo atuam como os principais componentes durante a formação do esqueleto do bebê.
• Iodo atua como um componente preventivo que minimiza o risco de doenças da tireóide.Graças a este elemento, o metabolismo adequado no corpo do futuro bebê é estabelecido.
• Enxofre é responsável pela condição da pele, cachos, placa ungueal, permite fortalecer os ligamentos e o tecido muscular da futura mãe e do bebê.
• Zinco participa da colocação dos órgãos do feto: o sistema geniturinário, cérebro, coração, pulmões. Além disso, esse componente permite que a mulher tenha um filho dentro do período prescrito, minimizando o risco de parto prematuro.

As propriedades curativas deste componente são manifestadas no seguinte:

• há diminuição do risco de desenvolver doenças cardiovasculares, oncologia e doenças do trato gastrointestinal;
• ajuda a reduzir a sensação de fome, entorpecendo o apetite, e permite que as mulheres grávidas não ganhem quilos extras;
• ajuda a se livrar da microflora dolorosa nos intestinos;
• normaliza a acidez no estômago, aliviando assim a azia ou a gastrite.

Apesar de todos os benefícios acima, os tomates podem ser prejudiciais, especialmente se você os comer em quantidades ilimitadas.

Como os tomates contêm substâncias caracterizadas por um efeito diurético, essas frutas não devem ser consumidas por mulheres que sofrem de doenças renais.. Por um motivo semelhante, recomenda-se excluir os tomates da dieta de mulheres que foram diagnosticadas com urolitíase durante a gravidez.O aumento da excreção de fluido do corpo pode provocar o movimento de pedras através do ureter, que será acompanhado não apenas por sensações dolorosas, mas também poderá exigir intervenção cirúrgica ou medicação. Isso é altamente indesejável durante a gravidez.

Você não deve consumir grandes quantidades de tomates em conserva ou em marinada de vinagre, pois uma quantidade excessiva de sal afeta negativamente o funcionamento dos rins, causando sobrecarga. Além disso, uma grande quantidade de sal provoca o desenvolvimento de inchaço e aumenta a pressão.

Alguns médicos não recomendam comer tomates no início da gravidez. Isto é especialmente verdadeiro para aquelas mulheres que são propensas a abortos espontâneos. Os componentes contidos nessas frutas podem tonificar o útero e, como resultado, causar a rejeição do feto.

Algumas mulheres recomendam comer tomates frescos para ajudar com a náusea que acompanha muitas mulheres durante a gravidez. Para fazer isso, você precisa cortar o tomate em duas partes, salgar levemente e pingar um pouco de azeite vegetal ou azeite.

Os frutos de tomate maduros tornam-se uma excelente base para uma variedade de saladas de vegetais ricas em vitaminas. A maneira mais fácil de preparar essa salada é cortar tomates, pepinos, pimentões e cebolas em cubos pequenos. Você também pode adicionar salsa ou endro. Certifique-se de enxaguar bem todos os componentes em água corrente antes de usar.Você pode remover a pele de pepinos e tomates, para que o prato fique mais macio. Você pode encher essa salada com azeite ou creme azedo com uma pequena porcentagem de teor de gordura.

Uma excelente opção também é a preparação de suco de tomate. Tomates maduros precisam ser bem lavados e espremidos com um espremedor. Para diversificar o sabor, você pode preparar uma bebida multivitamínica adicionando suco de cenoura ou pimentão.

Recomenda-se a compra de tomates quando começa a temporada dessas frutas e elas aparecem em grande número nos canteiros. Esses tomates são caracterizados por um sabor e aroma ricos e não contêm nitratos e outras substâncias nocivas.

Ao comprar tomates no inverno, deve-se ter em mente que eles foram cultivados em condições de estufa usando uma variedade de fertilizantes. Produtos químicos agressivos se acumulam na polpa da fruta e se tornam perigosos para os seres humanos, especialmente para o feto. Além disso, alguns produtores tratam suas colheitas com substâncias especiais que proporcionam uma vida útil mais longa. Comer esses alimentos pode causar envenenamento grave.

Não é recomendado o uso de tomates assados, pois contêm muitos componentes nocivos que aparecem durante o tratamento térmico das frutas.

Se você preferir suco de tomate, é melhor prepará-lo você mesmo. A bebida espremida na hora contém uma grande quantidade de componentes nutricionais que têm um efeito benéfico na saúde da futura mãe e do bebê. Você não deve comprar uma bebida pronta na loja, porque ela não possui essa abundância de componentes úteis, como em uma contraparte espremida na hora.

Observe que há uma restrição ao uso de suco de tomate - não mais que 2 copos por dia.

Apesar do ketchup conter purê de tomate, este produto também é altamente indesejável para uso durante a gravidez, pois também contém uma grande quantidade de conservantes, intensificadores de sabor e outros produtos químicos que podem afetar negativamente o desenvolvimento do feto.

Neste vídeo você vai aprender sobre os benefícios do tomate.