Fibra de trigo: benefícios e malefícios, dicas para comer

Nos distantes anos setenta, este produto foi amplamente utilizado por mulheres para perder quilos extras e foi ativamente promovido por especialistas e médicos. Até o momento, a fibra de trigo ainda é usada para dietas de perda de peso. Mas mais e mais pessoas o estão usando como profilático para limpar os intestinos e as paredes do estômago. Devido à sua eficácia, muitas propriedades úteis e facilidade de uso, o produto conquistou o coração de muitas pessoas, tornando-se parte integrante de sua dieta diária.

A fibra de trigo é um suplemento alimentar feito de farelo de trigo misturado com uma porção de bagas, frutas e várias ervas. Graças a eles, o produto se torna não apenas muito útil, mas também saboroso. A fibra de trigo é um produto orgânico sem adição de qualquer "química". Este suplemento dietético é uma rica fonte de vitaminas e minerais. Devido às suas propriedades valiosas, é frequentemente usado como meio de perder quilos extras.

Capaz de ter os seguintes efeitos no corpo:

• ativação do processo de formação da bile (esse processo é muito importante para o corpo humano, pois a bile fornecida ao intestino ajuda a facilitar a atividade digestiva, o que é possível devido a reações alcalinas que neutralizam o ácido proveniente do estômago);
• remove substâncias tóxicas, ajuda no envenenamento;
• é uma fonte de minerais e vitaminas vitais;
• normaliza a atividade do trato gastrointestinal;
• tem um efeito positivo no funcionamento do sistema urinário.

Dependendo da moagem, o aditivo alimentar é dividido em duas categorias: fino e grande. Para a primeira categoria, é comum normalizar a atividade do trato gastrointestinal, assim como de órgãos como o pâncreas e o fígado. Com o uso regular, os alimentos são melhor absorvidos e digeridos. A moagem grosseira da fibra é um excelente estimulante para a circulação sanguínea nos órgãos internos, absorvendo elementos tóxicos e excesso de líquido no corpo, realizando assim uma espécie de limpeza.

Não se esqueça que as propriedades de um determinado produto são afetadas pela presença ou ausência de ingredientes adicionais. Por exemplo, a moagem grosseira de fibra de trigo (sem componentes adicionais) ajuda a acelerar o processo de perda de quilos extras. Com a adição de cálamo melhora o funcionamento do trato gastrointestinal. O suplemento na forma de espinheiro previne a formação de hemorroidas e mantém a saúde intestinal. O uso de moagem fina visa a remoção de substâncias tóxicas. No entanto, ao adicionar cravo, o produto visa combater microorganismos nocivos. O suplemento nutricional em forma de alcaçuz contribui para o excelente funcionamento do sistema urinário.

Em primeiro lugar, a fibra de trigo tem um efeito benéfico no funcionamento de todo o trato gastrointestinal. É de sua atividade que depende o estado da maioria dos órgãos internos, a aparência e a saúde de uma pessoa. Os tipos de fibra que se dissolvem na água são digeridos pelo estômago por muito tempo e, portanto, uma pessoa permanece cheia por muito tempo. Além disso, a fibra do trigo ajuda a retardar o processo de absorção de açúcar dos vasos sanguíneos, o que ajuda a diminuir os níveis de colesterol e a remover toxinas e íons de metais pesados ​​do corpo humano.

O produto, que não se dissolve na água, ajuda a melhorar a permeabilidade dos alimentos pelo trato gastrointestinal, facilitando o funcionamento do intestino. Além disso, a fibra de trigo insolúvel tem uma interessante capacidade de absorver o excesso de líquido, o que é um excelente profilático contra a constipação. A sua ação visa uma limpeza delicada e não agressiva dos intestinos de resíduos alimentares não saudáveis.

O valor, os benefícios e a popularidade da fibra de trigo se devem a muitas propriedades úteis.

• Ajuda a diminuir os níveis de colesterol nos vasos sanguíneos. Muitos experimentos médicos mostraram que uma pessoa que ingere constantemente alimentos com fibras vegetais tinha níveis de colesterol significativamente mais baixos em comparação com pessoas que ignoravam esse produto.
• É uma excelente ferramenta para remover toxinas e outras substâncias tóxicas.
• Previne a formação e formação de pedras no interior da vesícula biliar.
• Previne o aparecimento de muitas doenças associadas ao intestino.
• Devido ao fato de que a fibra é absorvida pelo corpo por um longo tempo, uma pessoa se sente mais cheia, como resultado, seu apetite diminui e ela para de comer demais. A fibra de trigo, uma vez dentro do estômago, começa a absorver ativamente o líquido. Depois de algum tempo, ele incha, preenchendo todo o espaço livre do estômago. Ao usar uma pequena porção deste produto antes das refeições, você pode saturar o corpo, evitando que você coma demais.
• A capacidade da fibra de diminuir os níveis de açúcar no corpo ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças como diabetes.
• Participa no processo de fermentação nos órgãos do sistema digestivo.
• O uso constante de um produto com alto teor de fibras vegetais evita a ocorrência de um tumor cancerígeno no cólon.
• Contribui para a preservação da microflora normal.
• Os carboidratos ao comer fibra de trigo são absorvidos muito mais lentamente.
• A fibra do trigo é um verdadeiro aliado na luta contra os quilos extras. A limpeza do trato gastrointestinal, melhorando a atividade digestiva favorece a redução da gordura corporal e a perda de peso geral. A fibra de trigo literalmente ajuda a perder peso.
• Este produto é capaz de limpar independentemente os intestinos. Como já mencionado, a fibra vegetal incha no espaço gástrico e, avançando ao longo do trato gastrointestinal, desloca todos os resíduos alimentares que se acumularam nas paredes intestinais por muito tempo.

Não há mal nenhum em comer fibra de trigo. No entanto, ainda existem várias contra-indicações.Por exemplo, não é recomendado o uso deste produto em pacientes com doenças do trato gastrointestinal ou úlceras estomacais. As fibras vegetais encontradas na fibra de trigo podem exacerbar a gastrite e a duodenite.

A fibra é necessária para o corpo humano, pois é a base da nutrição de pessoas saudáveis, ajudando a normalizar o peso. Mas o abuso deste produto é indesejável - tudo deve ser moderado. Combinando a fibra de trigo com complexos vitamínicos e minerais, além de uma atividade física equilibrada, você será saudável e prolongará significativamente os anos de sua vida.

Uma introdução acentuada de fibra de trigo na dieta é indesejável - é necessário preparar o corpo para o uso deste produto. O processo de aprendizagem deve ser gradual e lento. Com um forte desejo de se livrar de alguns quilos extras, as pessoas muitas vezes esquecem o bom senso e começam a abusar de um suplemento nutricional na esperança de acelerar o processo. No entanto, como resultado, eles ficam com desconforto no estômago, flatulência e, no pior dos casos, diarréia que pode durar dois dias. Nesse cenário, você precisa mudar imediatamente sua abordagem à comida. No processo de perda de peso, você precisará excluir o pão branco dos alimentos. É permitido substituí-lo por pão, farelo, pão e pães grossos.

É extremamente importante lembrar que tomar um suplemento dietético seco, como fibra de trigo, pode causar desidratação.Como mencionado anteriormente, a fibra vegetal, uma vez no estômago, absorve todo o líquido. Depois de algum tempo, a fibra do trigo começa a inchar ativamente. É por isso que a taxa de água necessária para uma dieta de limpeza é de pelo menos dois litros por dia.

No entanto, o uso de um suplemento nutricional por si só não é suficiente. O suplemento dietético mostra um bom resultado em combinação com os alimentos orgânicos necessários, ricos em vitaminas e oligoelementos úteis e atividade física regular. Se você seguir essas recomendações, alcançará rapidamente o resultado desejado ajustando seu corpo. Apesar das muitas propriedades úteis e do poderoso efeito que a fibra de trigo tem no corpo humano, não funcionará para perder quilos extras abusando de seu uso.

Como produto independente, como regra, a fibra de trigo não é usada. Quatro colheres de sopa de pó seco são adicionadas a pratos com consistência líquida ou semilíquida durante as refeições principais. O uso excessivamente frequente deste tipo de fibra provocará consequências desconfortáveis ​​no sistema digestivo: inchaço, flatulência ou diarréia. Para evitar a saturação excessiva do corpo com fibras, certifique-se de que durante o dia não consuma mais de cem gramas deste suplemento alimentar.

Este produto é frequentemente recomendado aos moradores das grandes cidades para adicionar à sua dieta.Devido à sua maravilhosa capacidade de remover substâncias tóxicas, a fibra de trigo ajudará a remover do corpo todos os elementos desnecessários obtidos dos gases de escape dos carros, metais pesados, toxinas tóxicas e baixa ecologia. Para realizar a limpeza do corpo, tente passar um dia inteiro de jejum. Para fazer isso, estocar quatro litros de kefir dietético, cuja porcentagem de teor de gordura não excederá dez, e fibra de trigo.

Antes de tudo, divida o volume resultante de kefir em quatro partes, despeje em recipientes diferentes. Adicione duas colheres de sopa de fibra de trigo seca em cada tigela. Misture bem. Ao longo do dia, use toda a quantidade de fibra colhida. Tente beber fibra vegetal no mesmo intervalo de tempo. Isso facilita o funcionamento do corpo.

Veja abaixo mais informações sobre os benefícios da fibra.