Farelo de trigo para perda de peso: quais propriedades eles têm e como tomar?

No mundo moderno, existem muitas dietas diferentes baseadas no consumo de vários alimentos. Entre eles, você pode encontrar uma técnica baseada no consumo de produtos baratos, mas eficazes. Um deles é o farelo de trigo para perda de peso. Com a ajuda deles, você pode se livrar do excesso de peso em pouco tempo.

Sabe-se que diferentes tipos de farelo possuem propriedades individuais. Mas, em geral, todos são úteis para o corpo humano, pois permitem que você se livre de muitos problemas. Por exemplo, seu uso pode ajudar a derrotar a disbacteriose, estabilizar o fígado e a vesícula biliar e, é claro, salvar uma pessoa do excesso de peso. Para que o farelo de trigo traga o resultado desejado, é necessário introduzi-lo na dieta de forma gradual. Para começar, basta comer uma colher de chá no café da manhã e, depois disso, você precisa comer o produto com mais frequência. O farelo só pode ajudar no combate aos quilos extras se for tomado com água, já que o produto incha ao entrar em contato com o líquido, o que significa que ocupa mais espaço no estômago.

Este produto é útil alto teor de fibra. As cascas de trigo contêm substâncias úteis necessárias para o funcionamento normal do corpo. Eles contêm beta-glucana, que ajuda a remover o excesso de colesterol do sangue e fortalece as paredes dos vasos sanguíneos. A fibra promove a ativação do trato gastrointestinal e ajuda a combater a constipação.E os adsorventes permitem que você remova naturalmente as substâncias tóxicas do corpo.

O farelo de trigo melhora a condição geral do cabelo e da pele, o que é um bônus para as pessoas que estão perdendo peso. Além disso, o produto ajuda a se livrar de problemas de sono e mudanças constantes de humor. A composição do farelo contém vitaminas e minerais que afetam o corpo no nível celular. A casca de trigo ajuda a suprir a deficiência de selênio, magnésio, potássio e ômega 3 e 6.

Comer um produto para perda de peso é necessário para uma rápida saturação. Ao mesmo tempo, o apetite diminui, o que tem um efeito positivo na figura. Perder peso com este remédio é contra-indicado para pessoas com intolerância individual, bem como para quem sofre de gastrite ou úlcera.

Devido à prevalência do farelo de trigo, comprá-lo na loja não é um grande problema. Além disso, as prateleiras estão repletas de uma variedade de opções: você pode encontrar tipos granulares ou soltos. Mas ainda assim, é melhor optar pelo farelo na forma de casca de trigo para fazer dieta. O produto não deve conter quaisquer aditivos. Ingredientes adicionais apenas reduzem os benefícios do produto, além de aumentar seu valor energético.

Para que o farelo de trigo ajude no combate aos quilos indesejados, eles devem ser usados ​​corretamente. É necessário introduzir o produto em sua dieta gradualmente, para não sobrecarregar o corpo com uma abundância de fibras. No início da dieta, você não pode comer mais de 3 colheres de chá do produto por dia. Ao mesmo tempo, é aconselhável fazer isso 20 minutos antes da refeição principal.

Depois de uma semana tomando farelo três vezes ao dia, você pode aumentar a dosagem para 9 colheres de sopa. Uma introdução tão gradual evitará o estresse e evitará possíveis problemas intestinais. Você pode tomar o farelo de trigo como um prato independente ou diluí-lo com vários cereais, sopas e até saladas. Eles vão muito bem com assados ​​e podem ser misturados com iogurtes.

A maneira mais fácil de preparar farelo de trigo é cozinhar no vapor. Para fazer isso, a casca é despejada em um copo, despejada com água fervente e coberta com uma placa plana. Após 15 minutos, a água é drenada e o mingau resultante é comido. Em vez de água fervente, você pode usar uma decocção de ervas ou kefir. Se for dada preferência a um produto lácteo fermentado, a casca precisa ser infundida por várias horas. Aqui estão as receitas mais populares para pratos que contêm farelo.

Para prepará-lo, você precisa preparar 150 ml de água, 3 colheres de sopa de casca de trigo, 150 ml de leite 1% e açúcar a gosto. Despeje a água e o leite em uma panela, misture e leve ao fogo. Depois de esperar a fervura, o farelo e o açúcar são despejados no recipiente e fervidos por cerca de 10 minutos em fogo baixo. É importante mexer constantemente o mingau, caso contrário, ele ficará grudado.

Esta receita é composta por 150 ml de kefir, 3 colheres de chá de farelo, frutas secas, canela e pimenta vermelha em pó. Todos os ingredientes são batidos com um liquidificador.O coquetel resultante é bebido todos os dias no café da manhã por uma semana.

Para preparar guloseimas você vai precisar de:

• ovo;
• 1 colher de sopa de água;
• 1 colher de óleo vegetal;
• 3 colheres de farinha integral;
• 1 colher de sopa de casca de trigo;
• uma pitada de refrigerante.

Em um recipiente separado, bata o óleo vegetal, a clara de ovo, a água e o refrigerante. Em seguida, a farinha é adicionada e a massa de plasticina é amassada, que é finamente estendida e os biscoitos são cortados usando moldes. Asse um deleite por 15 minutos a uma temperatura de 200 graus.

Antes de usar farelo de trigo para cozinhar, coloque-o em um saco de gaze e mergulhe em água fria. De maneira semelhante, você pode se livrar de um pouco do amido que faz parte do produto. Comentários de quem perdeu peso com a ajuda do farelo de trigo indicam que existe um resultado dessa dieta. Algumas pessoas substituíram seu café da manhã habitual por iogurte com a adição de casca de trigo, outras simplesmente adicionam o suplemento à refeição principal. Em média, com a ajuda deste produto, as pessoas perdem 2 kg de excesso de peso por mês.

Você aprenderá mais sobre como usar o farelo de trigo para perda de peso no vídeo a seguir.