Os benefícios e malefícios de comer rabanetes durante a gravidez

Rabanetes durante a gravidez saturam o corpo de uma mulher com 8 aminoácidos essenciais, micro e macro elementos, grupos de vitaminas. Os nutrientes estão ativamente envolvidos no processo de desenvolvimento embrionário. Devido à sua rica composição química, o rabanete ajuda a estabilizar o trabalho dos sistemas digestivo, cardiovascular e endócrino no corpo da mãe. Os vegetais de raiz podem ser usados ​​para aliviar o enjoo matinal e a enxaqueca.

As raízes do rabanete contêm o maior número de nutrientes necessários para o desenvolvimento normal do embrião. Os benefícios do produto durante a gravidez se devem à presença dos seguintes compostos em sua composição.

• Vários fitonídiosagindo como antibióticos naturais. Os componentes ativos da planta inibem o crescimento de microrganismos patogênicos e reduzem o risco de desenvolver doenças infecciosas na futura mãe.
• Ácido fólico, o que reduz a probabilidade de anomalias intrauterinas. Além disso, a vitamina B9 está envolvida na formação do sistema nervoso fetal.
• Minerais: fósforo, zinco, cobre, ferro, potássio e sódio. Dentre os macronutrientes, destaca-se o alto teor de cálcio. Sua concentração plasmática no sangue da mãe está diminuindo rapidamente, porque é gasto ativamente no desenvolvimento do esqueleto do embrião.Para que uma mulher não desenvolva doenças do sistema musculoesquelético, ela precisa de 1,5 vezes mais cálcio do que outras pessoas.
• Os vegetais de raiz contêm vitamina K, o que afeta as propriedades reológicas do sangue da mãe. A substância ativa tem um efeito na coagulação do sangue, de modo que durante o nascimento de uma criança, a mulher não perde uma grande quantidade de sangue.
• 250-300 g de rabanete reabastecem a necessidade diária de vitamina C. O ácido ascórbico aumenta a imunidade, reduzindo o risco de desenvolver doenças infecciosas e inflamatórias na mãe. Como resultado, a probabilidade de anomalias intrauterinas no feto diminui: se o corpo da mulher produzir anticorpos em tempo hábil, vírus e bactérias não poderão entrar no embrião pelo sangue da gestante.
• O óleo de mostarda é um antibiótico natural. A substância inibe o crescimento de microrganismos patogênicos no trato gastrointestinal.
• fibra vegetal aumenta o peristaltismo intestinal, ajuda a reduzir o nível de colesterol e triglicérides no sangue da mãe. A fibra dietética remove massas de escória e compostos tóxicos do trato digestivo.

O rabanete contém enzimas ativas que aceleram a digestão e absorção de carboidratos complexos e simples no intestino delgado. As mulheres grávidas costumam abusar da farinha e dos produtos de confeitaria, tentando reabastecer seu suprimento de calorias. Por causa disso, eles têm problemas com fezes e excesso de peso, sendo possível o desenvolvimento de distúrbios gastrointestinais.O rabanete normaliza a digestão e não permite que o excesso de açúcar seja depositado na forma de gordura corporal.

Ingredientes ativos de ervas melhoram o metabolismo intracelular. A colheita de raízes alivia uma mulher grávida de náuseas e enxaquecas. Rabanetes são frequentemente aplicados na região lombar no final da gravidez para aliviar a dor nas costas.

Apesar do fato de que os rabanetes são úteis durante a gravidez, se usados ​​incorretamente, um produto vegetal pode prejudicar o corpo da mãe. Se a condição geral de uma mulher piorar, o feto também pode sofrer. Portanto, ao usar rabanete, seus seguintes efeitos negativos devem ser levados em consideração.

• Devido ao fato de a colheita de raízes estar no solo, um grande número de microrganismos patogênicos se acumula em sua superfície. Entre eles, os mais perigosos são Escherichia coli, Salmonella e Toxoplasma. Se você não limpar e lavar completamente a colheita de raízes, poderá se infectar com doenças infecciosas.
• Os nitratos entram no rabanete através do solo, as folhas são protegidas de pragas por pulverização periódica com pesticidas. A lavagem a longo prazo, a desinfecção com água fervente e a limpeza da camada superior da colheita de raízes ajudam a reduzir o risco de intoxicação alimentar. As folhas devem ser fervidas antes do uso.
• Devido ao alto teor de ácidos orgânicos, o rabanete, ao entrar no estômago, causa uma reação de fermentação; no intestino, o processo bioquímico provoca um aumento na formação de gases. Como resultado, uma mulher grávida pode começar a ter flatulência.
• Ao contrário de outras culturas de raízes, o rabanete contém uma grande quantidade de ácidos orgânicos e óleos essenciais. Essas substâncias são alérgenos fortes. Durante a gravidez, o fundo hormonal de uma mulher é perturbado, o sistema imunológico é instável.Portanto, ao usar mais de 1 grupo de raízes, ela pode sofrer uma reação alérgica.
• O óleo de mostarda tem um efeito negativo na membrana mucosa do sistema digestivo, aumenta a acidez do suco gástrico. Isso aumenta a probabilidade de desenvolver gastrite e gastroenterite. Para proteger o trato digestivo dessas doenças, recomenda-se que o rabanete seja usado com alimentos ou suco de beterraba.

Recomenda-se que os rabanetes durante a gravidez sejam consumidos crus: adicione a saladas ou acompanhamentos. Uma pequena quantidade de suco espremido na hora pode ser misturado com sucos de vegetais frescos. Suco obtido de tomate, cenoura e beterraba reduz o impacto negativo do óleo de mostarda nas membranas mucosas do estômago. Além de colheitas de raízes, é permitido comer topos de rabanete. Por dia, são permitidos 250 g de vegetais crus, até 500 g do produto na forma cozida ou 1 colher de sopa. eu. suco recém-espremido.

Durante a gestação, a mulher sofre de enxaquecas, nervosismo e insônia. Para se livrar de sintomas desagradáveis ​​no início e no final da gravidez, recomenda-se usar rabanete de acordo com as seguintes regras.

• Para dores de cabeça, o suco da raiz deve ser esfregado na ponte do nariz, nos lobos temporal e frontal - o alívio pode ser sentido após 10 minutos.
• A aplicação de uma máscara nutritiva ajudará a melhorar a condição do cabelo e da pele durante a gravidez. Misture 3 colheres de sopa. eu. azeite ou linhaça com 1 colher de chá. amido.2-3 rabanetes ralados finamente são adicionados à massa resultante e misturados completamente. É permitido fazer uma máscara no liquidificador. Antes de aplicar a composição resultante, lave o rosto com água e sabão. A máscara deve ser aplicada por 10 minutos. Ao aplicar uma máscara no cabelo, enrole a cabeça com filme plástico e espere 40 minutos. Após o tempo necessário, você precisa lavar a máscara com xampu.
• Para eliminar a constipação crônica, você precisa preparar uma decocção de folhas de rabanete. Para criá-lo, você precisa de 1 colher de sopa. eu. verduras frescas picadas despeje 250 ml de água quente e deixe por 60 minutos para infundir em um local quente. A decocção resultante deve ser tomada em 2 colheres de sopa. eu. 3 vezes ao dia 30 minutos antes das refeições.

As raízes da planta têm um alto teor de umidade e fibra alimentar. Devido ao seu baixo teor calórico, muitas pessoas acreditam que os rabanetes podem ser consumidos em quantidades ilimitadas. Ao mesmo tempo, devido ao alto teor de óleo de mostarda não é recomendado usar mais de 250 g de produto cru.

Com o uso correto da colheita de raízes no corpo de uma mulher grávida, o nível sérico de colesterol ruim diminui. As fibras vegetais aumentam o peristaltismo dos músculos lisos do trato intestinal, para que não haja problemas de constipação. As últimas ocorrem devido à compressão do trato digestivo pelo útero em crescimento com o feto. Devido às propriedades benéficas dos rabanetes, você pode incluí-los em sua dieta diária no terceiro trimestre da gravidez. No final do segundo trimestre do desenvolvimento embrionário, as mulheres em posição podem apresentar diabetes gestacional. A condição patológica se resolve sozinha após o parto.Esta doença se desenvolve devido ao fato de que no final da gravidez o pâncreas não consegue lidar com a alta carga e não consegue processar todo o açúcar que chega.

Em conexão com a violação do trabalho da glândula endócrina no sangue de uma mulher, a concentração de glicose aumenta. Em tal situação, os rabanetes, saturados com ácidos orgânicos e óleo de mostarda, ajudam a estabilizar os níveis de açúcar e melhorar a condição da gestante. O principal problema no final da gravidez é o edema - devido ao aumento do peso, o excesso de líquido se acumula na região da perna. Para removê-lo, você precisa beber suco de rabanete.

Para obter informações sobre o que é útil comer durante a gravidez, veja o vídeo a seguir.