Arroz durante a amamentação: efeitos no corpo e contra-indicações

O arroz é um dos alimentos mais procurados do planeta, e os amantes de uma alimentação saudável provavelmente conhecem todos os seus benefícios e utilidades multifacetadas. Ao mesmo tempo, uma mãe que amamenta consciente também deve estar ciente de que nem todos os alimentos usuais podem ser consumidos durante a amamentação.

O fato é que os componentes da dieta da mãe entram no leite materno e, através dele - no corpo de um recém-nascido, que no estágio atual de sua vida está inclinado a mostrar uma reação alérgica às coisas mais inesperadas. É por isso que o mingau de arroz para mães jovens deve ser consumido com muito cuidado.

Apressamo-nos a agradar aqueles para quem este produto é o favorito: se não houver contra-indicações especiais, o uso de grumos de arroz é permitido quase desde o nascimento de uma criança. Ao mesmo tempo, o produto ainda pode causar alergia nele, portanto, como no caso de qualquer outro tipo de alimento, vale a pena começar com uma pequena porção - uma colher de sopa é suficiente pela primeira vez. Depois disso, você deve monitorar cuidadosamente a condição do bebê para reações alérgicas ou distúrbios digestivos, e se nada de estranho for encontrado, a porção pode ser aumentada gradualmente até 150 gramas.

Em geral, o arroz não só é permitido, mas até recomendado para consumo nesse período, afinal, na ausência de problemas, pode trazer muitos benefícios.

• Alergia ao glúten ocorre com bastante frequência, mesmo em adultos, e mesmo em recém-nascidos é muito típico, portanto, os produtos de trigo nos primeiros meses de vida são indesejáveis ​​​​para os próprios bebês e suas mães. Ao mesmo tempo, os alimentos à base de cereais são típicos do homem moderno, então surge a questão de como substituir o trigo. Em termos de benefícios, é o arroz que mais se assemelha a ele e, em princípio, não contém glúten e, portanto, a probabilidade de alergias é minimizada.
• O sêmola de arroz é muito rico em carboidratos, tão necessária para o funcionamento normal dos organismos da mãe e da criança. Você não deve abusar do produto, pois assim você pode ganhar quilos extras, mas o uso periódico só trará benefícios, proporcionando à mãe e ao bebê a vitalidade necessária.

• O arroz é muito útil como alimento que ajuda a limpar o corpo de toxinas. No trato gastrointestinal, atua como um sorvente. Ao mesmo tempo, esse prato tem outra propriedade benéfica para a digestão: devido ao seu efeito de fixação, ajuda a prevenir ou até interromper a diarreia, que acontece com bastante frequência em bebês. Aqui, é claro, não se deve exceder o consumo diário permitido de arroz, caso contrário, o extremo oposto não pode ser evitado.
• O cereal contém uma quantidade suficiente de vitaminas do complexo B, uma das funções mais importantes é a normalização do sistema nervoso. No caso de um adulto, esse alimento facilita o estresse e a depressão e, de fato, a mãe está constantemente sujeita a um certo estresse mental, mas esse componente também é útil para o bebê: ajudará a construir seu sistema nervoso . Entre outras coisas, as mesmas substâncias também são responsáveis ​​pela beleza e atratividade externas, ajudando a restaurar o cabelo e a pele, e toda mulher quer ser bonita.

• A julgar pelos comentários de algumas jovens mães, mingau de arroz líquido à base de leite permite aumentar a lactação, que é uma vantagem para uma criança. Esse fato não foi comprovado cientificamente, e ninguém afirma que esse efeito se aplica a todos, sem exceção, mas não é difícil tentar esse método de aumentar a quantidade de leite materno com sua constante falta.
• Especialmente útil para o corpo de qualquer pessoa, incluindo uma mãe que amamenta, arroz integral. O fato é que sua casca contém uma quantidade aumentada de várias substâncias úteis, incluindo potássio e ferro, fósforo e zinco, aminoácidos e vitaminas. Todas essas substâncias são extremamente úteis para vários sistemas do corpo, em particular, sua abundância tem um efeito positivo no sistema cardiovascular e, afinal, uma mulher após a gravidez precisa desesperadamente de tudo o que é útil, pois seu corpo está esgotado. É claro que todos esses componentes acabam na composição do leite materno, beneficiando não só a mãe, mas também o filho.
• O arroz é muito rico em calorias (até 350 kcal) e igualmente satisfatório, devido ao qual seu uso para uma jovem mãe é muito apropriado.Ganhar peso excessivo graças a este produto é bastante difícil: embora seu valor energético seja alto, você simplesmente não pode comer muito. Ao mesmo tempo, a capacidade do arroz de saturar o corpo por um longo tempo fornece um excelente serviço à mulher: então ela não sente fome por muito tempo, o que significa que ela pode cuidar de seu filho mais ativamente.

Não existe tal produto na terra que possa ser consumido por todos e todos sem restrições, e no caso de jovens mães e seus recém-nascidos, o número de restrições só aumenta. Já foi dito sobre os possíveis fenômenos negativos que uma criança pode demonstrar como resultado de uma mulher comer arroz, mas também há situações em que o uso de cereal de arroz é a priori indesejável mesmo antes de você ter tentado.

Tais momentos devem ser estudados com antecedência para que não levem a surpresas extremamente desagradáveis.

• O arroz é conhecido por fortalecer, e, portanto, seu uso já é limitado em algumas situações. Teoricamente, o corpo do bebê pode reagir com constipação à entrada do arroz na dieta da mãe, mas esse é um momento hipotético, mas há situações em que o arroz é diretamente contraindicado para a mãe. Então, se ela teve problemas como prisão de ventre antes, os cereais devem ser abandonados temporariamente para não agravar. Se uma mulher também deu à luz por cesariana, ou seja, ela passou recentemente por uma cirurgia abdominal, a possível constipação representa um grande risco na forma de uma possível divergência da costura. Em tal situação, mesmo na ausência de problemas digestivos, é aconselhável recusar-se a comer arroz até o momento da cura completa.
• Com um consumo relativamente pequeno de cereais de arroz difícil ganhar peso, mas isso se aplica apenas às pessoas cujo metabolismo está funcionando corretamente. Se a própria mãe ou seu filho claramente ultrapassou a norma de peso, o arroz deve ser abandonado por enquanto - talvez seja ele quem dê tal efeito. Esta afirmação é verdadeira mesmo que antes da gravidez uma mulher nunca tenha tido problemas com sua figura. A recusa de arroz nesta fase permitirá que ela retorne rapidamente à sua forma habitual. Recusando cereais, deve-se prestar mais atenção aos produtos em que o teor de carboidratos é relativamente baixo, embora, é claro, seja impossível abandoná-los completamente.

• Para uma criança, os problemas digestivos são um problema bastante típico, mas eles são mais frequentemente expressos como diarréia do que constipação. A constipação persistente pode indicar que há muitos alimentos fixadores na dieta da mãe, o que também afeta a saúde da criança. Ainda não é fato que é o mingau de arroz, mas é ela quem mais provoca esse efeito.
• Cólicas estomacais e intestinais, especialmente em uma situação em que sua aparência é típica, geralmente não aparecem por causa do cereal de arroz na dieta da minha mãe, mas pode agravar esse fenômeno. Nesta situação, você deve consultar imediatamente um médico e excluir o arroz da dieta.

Ao mesmo tempo, a maioria das situações descritas são temporárias, e o fato de algumas das descritas se adequarem completamente à sua situação não significa que o arroz terá que ser abandonado para sempre.

Como muitas vezes acontece, mesmo na ausência de contra-indicações, qualquer produto deve ser usado corretamente, caso contrário, certas complicações são possíveis. Por exemplo, até a escolha do arroz pode fazer a diferença.

Algumas mães, em um esforço para restaurar rapidamente sua própria harmonia, recusam completamente o arroz, pois podem causar algum dano à criança e a si mesmas. Você não deve ter medo de calorias extras, porque existe uma maneira de reduzir significativamente seu número. Para fazer isso, o arroz cozido deve simplesmente ser congelado. Quando descongelado, o mingau praticamente não será diferente do habitual: o sabor, o cheiro e até o conjunto de elementos úteis serão completamente os mesmos. Apenas o amido, que é destruído no frio, sofrerá muito, e é essa substância que fornece ao arroz um alto teor calórico. Como resultado, o valor da energia será reduzido pela metade.

Lembre-se de que a abundância de gordura ou especiarias no mingau de arroz transformado em pilaf afetará negativamente o leite. Talvez a criança nem mesmo a beba ou seja envenenada por ela.

Você aprenderá mais sobre nutrição durante a amamentação no vídeo a seguir.