Dias de descarga e uma dieta de leite fermentado cozido

Ryazhenka pode ser bebido para se livrar de centímetros extras no corpo. Este artigo falará mais sobre os recursos dos dias de jejum e dietas usando este produto alimentar.

Ryazhenka é um excelente produto para perda de peso. No contexto de seu uso, não é apenas a perda de quilos extras, mas também melhora a saúde. Esta bebida láctea fermentada é recomendada para algumas doenças do trato gastrointestinal, pois ajuda a melhorar o bem-estar.

Ryazhenka é feito de leite cozido. Para a fermentação, fermentos especiais são adicionados ao produto lácteo. Geralmente eles são feitos a partir de uma cultura microbiana - por exemplo, microrganismos acidophilus ou bacilo búlgaro. Leva algum tempo para obter a coalhada. As tecnologias modernas reduzem significativamente o tempo de cozimento de deliciosos produtos lácteos fermentados. Assim, na produção, o leite assado fermentado perfumado está pronto, via de regra, em poucas horas.

Este produto pode ser incluído no cardápio para diversas dietas. A proporção de KBJU ryazhenka 2,5% de gordura é a seguinte (por 100 gramas):

• proteínas - 2,8 g;
• carboidratos - 4,1 g;
• gorduras - 2,5 g;
• teor calórico - 55 kcal.

Ryazhenka contém muitos componentes saudáveis. Portanto, contém substâncias que contribuem para a ativação de processos metabólicos.Quanto mais ativo for o metabolismo, mais fácil será para os centímetros extras “desaparecerem” das áreas problemáticas do corpo.

E também este produto lácteo fermentado é rico em componentes que ajudam a reduzir o inchaço. O acúmulo de excesso de líquido no corpo pode levar ao problema da celulite. Para melhorar o alívio do corpo, você deve beber uma quantidade suficiente de bebidas que tenham efeito diurético.

O leite fermentado fresco é rico em bactérias do ácido lático. Eles são capazes de normalizar a biocenose no intestino. Isso é caracterizado pelo fato de que a concentração de micróbios bons no cólon aumenta, mas o conteúdo de microorganismos ruins (patogênicos) diminui. Tais alterações contribuem para a normalização da digestão, bem como o fato de as fezes se tornarem regulares.

O leite fermentado fresco ajuda a reduzir os sintomas de inchaço nos intestinos. Este sintoma ocorre frequentemente em pessoas em dietas. Sem produtos lácteos fermentados, pode ser difícil normalizar o trabalho do intestino grosso durante a perda de peso. A inclusão de leite fresco fermentado assado na dieta ajuda a melhorar o funcionamento de todas as partes do intestino, o que leva a uma melhor absorção dos nutrientes dos alimentos.

Há muitas vantagens neste método de normalização do peso. Assim, muitas pessoas escolhem a dieta do leite fermentado porque é muito bem tolerada. Mesmo durante o dia de jejum, a sensação de fome não aparece com tanta frequência. Os componentes nutricionais contidos no leite fermentado cozido contribuem para uma boa saciedade e supressão do apetite.Assim, um dia de tal “descarregamento” costuma passar quase imperceptivelmente, e o resultado obtido costuma ser muito agradável.

Ryazhenka é um produto muito acessível. Vende-se em qualquer supermercado. Se desejar, o ryazhenka pode ser comprado mesmo em uma loja perto da casa. O custo deste produto lácteo é bastante orçamentário. Assim, para a dieta não é necessário comprar alguns alimentos caros.

Dieta com leite fermentado ajuda a melhorar os indicadores de saúde. Os componentes contidos no produto melhoram a secreção de bílis e a secreção de suco gástrico. Ryazhenka ajuda e melhora a microflora nos intestinos.

Existem algumas desvantagens para este método de perda de peso. Portanto, não pode ser usado por pessoas que tenham certas contra-indicações de saúde para a possibilidade de usar leite cozido fermentado. Outra desvantagem condicional deste método de perda de peso pode ser considerada que ele não pode ser usado com muita frequência.

Você pode beber ryazhenka para perder peso de diferentes maneiras. Existem várias opções para perder peso com este produto. O método clássico permite apenas o uso de leite fermentado cozido. E também para perder peso, você pode usar outros produtos. Esses métodos de perda de peso são mais adequados para pessoas que não gostam de mono-dietas.

Esta opção de perda de peso é bastante usada. E isso pode ser feito por homens e mulheres. Em um dia de tal “descarregamento” de leite fermentado, você pode perder 500-800 gramas. No entanto, algumas pessoas conseguiram perder peso e muito mais.

E também as mulheres que estão cansadas dos dias de kefir muitas vezes recorrem a “descarregar” em ryazhenka. Este método também é bastante eficaz. Ryazhenka é um excelente produto que, se desejado, pode ser substituído por kefir.

Em um dia de tal "descarregamento" você pode beber até 1,5 litros de ryazhenka. Ao mesmo tempo, nenhuma fruta ou vegetal pode ser adicionado à bebida. E também, você não precisa colocar sal ou açúcar no leite fermentado cozido. Apenas é permitida a adição de um pouco de canela a este produto lácteo.

O regime de bebida durante o "descarregamento" é muito importante. Como o ryazhenka tem um efeito diurético, outras bebidas podem ser consumidas no contexto de seu uso. Este método de perda de peso também permite o uso de pelo menos 1,5 litro de líquidos que não contenham açúcar. É melhor beber água pura.

A quantidade recomendada de leite fermentado cozido deve ser dividida em várias doses. É melhor beber essas porções em intervalos de tempo aproximadamente iguais. Ao mesmo tempo, até mesmo tomar ryazhenka à noite é permitido. É melhor beber esta bebida láctea ligeiramente gelada.

Os nutricionistas aconselham a não abusar desses dias de jejum com muita frequência. Então, um mês é suficiente apenas um ou dois desses dias. O "descarregamento" muito frequente é perigoso porque o corpo experimentará muito estresse.

Com a ajuda de ryazhenka e alguns outros produtos, você pode “perder” com sucesso alguns quilos.A versão mais curta da dieta é projetada para apenas três dias. Durante esse período, apenas algumas frutas, bem como o leite fermentado, podem ser consumidos. Durante o dia, você também pode beber até 1,5 litros de água pura.

Um exemplo de menu para um dia dessa dieta de três dias é o seguinte:

• café da manhã - dois pedaços de melancia;
• lanche - um copo de leite fermentado cozido;
• almoço - salada de frutas feita de uma maçã e 1/2 toranja;
• chá da tarde - laranja.
• jantar - ryazhenka.

As frutas podem ser alteradas conforme desejado. Esta opção de perda de peso não é adequada para pessoas que sofrem de diarreia crônica. Frutas e leite cozido fermentado contribuem para uma boa limpeza do corpo, mas ao mesmo tempo aumentam as fezes. Este método de perda de peso é mais adequado para pessoas propensas à constipação.

Ryazhenka também é um componente de muitas dietas mistas. Uma delas é uma dieta proteica baseada no uso de um grande número de alimentos ricos em proteínas e pobres em carboidratos. A duração de tal dieta pode ser diferente. Em média, leva 1-2 semanas. Muitas pessoas que seguiram esse método de perda de peso notam que, durante essa dieta, conseguiram se livrar de 3-5 kg.

Durante essa dieta, recomenda-se comer alimentos que contenham muitas proteínas. Sim, é permitido:

• ave magra (a pele é removida durante o cozimento);
• vitela;
• peixe branco;
• queijo tipo cottage;
• ovos de galinha e codorna;
• produtos lácteos fermentados (kefir, leite fermentado cozido, bifidok).

Estes produtos são complementados com vegetais sem amido. Assim, você pode complementá-los, por exemplo, com pepinos, abobrinhas, ervas frescas. Ao preparar qualquer prato, lembre-se de que eles não precisam colocar muito sal. Se você salgar um prato de proteína excessivamente, isso pode levar ao aparecimento de edema no corpo.

É extremamente importante beber bastante líquidos. Um grande número de proteínas contidas em alimentos proteicos sobrecarregam os rins. Para não atrapalhar o funcionamento do corpo, durante essa dieta, você deve beber pelo menos 1,5 litros de líquido.

Infelizmente, a dieta ryazhenka e os dias de jejum desta bebida não podem ser usados ​​por todos. Portanto, eles não são adequados para pessoas com intolerância individual a este produto lácteo fermentado. E também não deve realizar tal "descarregamento" na presença de uma alergia ao leite de vaca.

Pessoas que sofrem de doenças crônicas do estômago e intestinos devem definitivamente consultar um médico antes de realizar essas opções de perda de peso. A dieta ryazhenka não é adequada para úlcera gástrica e gastrite hiperácida. Pessoas que sofrem de pancreatite e doenças hepáticas graves também devem se recusar a realizar uma dieta com leite fermentado cozido.

Se o excesso de peso for grande, nesse caso, a perda de peso deve ser complexa. Ao mesmo tempo, uma dieta curta com leite fermentado pode não levar ao resultado desejado. Com formas avançadas de obesidade, recomenda-se perder peso apenas sob supervisão médica. Isso ajudará a evitar muitas consequências desagradáveis ​​da perda inadequada de peso.

Dieta com leite fermentado permite que você se livre de alguns quilos extras. Durante uma dieta semanal, você pode se livrar de 4-5 kg. Algumas pessoas observam em seus comentários que, através desse método, conseguiram reduzir ainda mais o peso.

A dieta ryazhenka pode ser combinada com atividade física. Exercícios físicos intensivos ajudam a perder peso com muito mais sucesso. Nesse caso, é melhor dar preferência às cargas de cardio.

A receita de trigo sarraceno com ryazhenka para perda de peso, veja o vídeo abaixo.