Aipo: benefícios e malefícios para os homens, dicas para comer

Curandeiros antigos, incluindo Hipócrates, falaram sobre as propriedades curativas do aipo. Junto com o tratamento de muitas doenças, era usado como fonte de poder masculino, um afrodisíaco. O vegetal é útil para crianças e adultos, mas tem o maior efeito positivo no corpo masculino.

Todas as partes do aipo (e suas raízes, caules e folhas são comidas) possuem uma rica composição química. Varia ligeiramente em diferentes partes do vegetal, mas em geral é bastante constante.

A planta inclui óleos essenciais, aminoácidos, flavonóides biologicamente ativos, ácidos orgânicos. Contém vitaminas A, E, C, PP, K, vitaminas do complexo B, bem como beta-caroteno.

A composição mineral é diversa, pois na planta são encontrados cálcio, potássio, ferro, zinco, selênio e fósforo. Componentes ligeiramente menos conhecidos da composição são cumarina e ftalidas, mas sua importância no corpo é grande - o primeiro regula a viscosidade do sangue e o último afeta o funcionamento normal do coração e dos vasos sanguíneos.

As raízes são ricas em óleos essenciais (que é a razão do seu aroma e da preservação de um cheiro agradável mesmo após a exposição térmica), também contêm mais vitaminas B e K em comparação com o resto da planta. Mas as folhas podem ser campeãs em termos de quantidade de vitaminas E e C em sua composição.

As raízes contêm zinco, flúor, cobre, manganês, que estão ausentes nas folhas e caules. No entanto, estes últimos contêm mais fósforo, magnésio, sódio, cálcio.

A maior parte da composição é água estruturada. Ele contém proteínas (contém aminoácidos) e carboidratos. Estes últimos são representados principalmente por fibra. O conteúdo calórico de diferentes partes de uma planta crua pode variar, mas em geral não excede 20 kcal.

Devido à rica composição vitamínica e mineral, o aipo pode ser considerado um produto imunoestimulante e fortalecedor. É capaz de aumentar a resistência do organismo à ação de fatores ambientais nocivos, infecções, resfriados, beribéri.

As vitaminas E e C atuam como antioxidantes que ligam radionuclídeos no corpo, removem toxinas e melhoram a função vascular. Como resultado, o vegetal tem um efeito antitumoral e de limpeza. Com seu consumo regular, os vasos se expandem, o tom de suas paredes aumenta, a permeabilidade dos capilares aumenta.

O vegetal também afeta a viscosidade do sangue, os níveis de hemoglobina e a contagem de leucócitos. O aipo permite manter o nível desejado de hemoglobina, reduz a quantidade de colesterol no sangue, aumenta a coagulação do sangue e o número de glóbulos vermelhos. Além disso, graças ao potássio, cálcio e fósforo na composição, a atividade do músculo cardíaco melhora, fortalece e melhora a condutividade.

Tudo isso ajuda a reduzir o risco de aterosclerose, ataques cardíacos, derrames. Este, pode-se dizer, é o benefício universal do aipo. No entanto, numerosos estudos científicos e estatísticas confirmam o fato de que os homens sofrem e morrem com mais frequência do que as mulheres de doenças vasculares e cardíacas.

Os homens que levam um estilo de vida ativo são aconselhados a incluir talos e folhas de aipo em sua dieta. Eles serão especialmente úteis para quem constrói massa muscular, porque aumentam a resistência e contribuem para uma recuperação muscular mais eficiente e de alta qualidade. E este último, como você sabe, cresce durante o treinamento.

Rico em fibras alimentares e ácidos orgânicos, o aipo melhora a motilidade intestinal e também remove toxinas. Isso, por sua vez, ajuda os alimentos a serem digeridos melhor e mais rápido e ajuda a acelerar o metabolismo metabólico e lipídico. Metabolismo perturbado é uma das principais causas da maioria das doenças e excesso de peso.

O aipo tem um efeito envolvente nas membranas mucosas do estômago, protegendo-o dos efeitos negativos da comida agressiva (a comida favorita da maioria dos homens é gordurosa, frita, salgada), álcool. Tomar aipo ou suco é útil como profilaxia para gastrite, úlceras.

Graças à fibra na composição, o vegetal tem um efeito laxante suave, aliviando a constipação. Estes últimos ocorrem frequentemente na velhice, assim como em atletas em massa devido à grande quantidade de consumo de carboidratos e proteínas. By the way, estes últimos são melhor absorvidos em combinação com aipo. Esse é mais um motivo para incluir um vegetal na dieta para quem está “na massa”.

Óleos essenciais encontrados no aipo ajudam a restaurar rapidamente a força após um trabalho físico árduo ou a “reinicializar” rapidamente o cérebro após o trabalho intelectual. A composição também contém vitaminas do complexo B e fósforo, úteis para o funcionamento do sistema nervoso.

Acredita-se que os homens são menos emocionais.No entanto, isso não é verdade - os homens simplesmente não expressam seus sentimentos de forma tão violenta e aberta quanto as mulheres. Como resultado, a tensão nervosa "não salpicada" pode causar sérios distúrbios nevrálgicos, doenças cardíacas. O aipo na dieta diária permitirá que você “descarregue” um pouco o sistema nervoso central, alivie as síndromes de fadiga crônica e melhore o sono.

As raízes de aipo são ricas em zinco, que, em combinação com a vitamina B, contribui para a produção de testosterona, o principal hormônio masculino. Ajuda a manter a força e o desempenho de um homem, fornece suas capacidades sexuais - potência, qualidade do esperma, desejo sexual.

Graças ao zinco, é possível aumentar o número de espermatozóides e aumentar sua atividade. As vitaminas A e E são responsáveis ​​pela coagulação do esperma, contribuem para o aparecimento do desejo sexual.

Em combinação com o efeito diurético do vegetal, podemos dizer que seu consumo regular na alimentação é uma das medidas preventivas no combate às doenças do aparelho geniturinário, a próstata. Finalmente, as raízes de aipo são consideradas um afrodisíaco que aumenta a libido e a potência masculina.

Além disso, graças ao aipo, um hormônio único, a androsterona, é produzido no corpo de um homem. É ele quem proporciona aumento da libido em representantes da metade forte da humanidade. Acredita-se que o aipo é adequado para aumentar a potência em caso de doenças masculinas graves da área genital.

Hoje, não apenas as mulheres, mas também os homens estão lutando ativamente com os quilos extras. O aipo tem baixo teor calórico e ativa os processos metabólicos, o que contribui para a perda de peso. Nas dietas para homens, é importante que os alimentos permitidos dêem uma sensação de saciedade. O aipo é um deles.

O vegetal também é útil para fumantes, pois limpa os pulmões e suaviza o trato respiratório superior. Em geral, o vegetal tem um efeito antioxidante pronunciado, limpa o corpo, remove toxinas e tem efeito antitumoral.

A planta contém cálcio, que é necessário para fortalecer o tecido ósseo e o esmalte dos dentes. Com a idade, o conteúdo desse mineral diminui e sua absorção de produtos lácteos (principais fontes de cálcio) se deteriora. Isso causa aumento da fragilidade óssea, cicatrização prolongada de fraturas. O cálcio do aipo é absorvido quase completamente, aumentando a força dos ossos e dentes.

Aipo útil para os idosos faz e seu efeito no sistema cardiovascular. Finalmente, previne o desenvolvimento de artrite, gota e outras doenças causadas pela deposição de sais nas articulações e caracterizadas pela sua rigidez.

O vegetal é contraindicado em caso de intolerância individual. Seu consumo pode ser indesejável com o aumento da acidez do suco gástrico. Durante o período de exacerbação da gastrite, pancreatite, úlcera péptica, o consumo de aipo terá que ser abandonado.Com o aumento da formação de gás, caules e folhas frescas podem agravar a condição.

Sua recepção também é indesejável para várias doenças do trato urinário. Com urolitíase, os componentes vegetais podem provocar o movimento de pedras, o que exigirá intervenção cirúrgica urgente.

O aipo é capaz de exacerbar o curso da epilepsia, provocando convulsões e, portanto, os pacientes com esta doença não devem incluir o vegetal em sua dieta.

Homens com doenças graves do sangue e do sistema vascular devem primeiro consultar um médico. Com cautela, você deve consumir aipo com varizes, tromboflebite, hemofilia e outros distúrbios de coagulação do sangue. Tomar anticoagulantes é melhor não combinar com o consumo de aipo.

O aipo fresco traz o maior benefício para o corpo, porque mesmo com tratamento térmico de curto prazo, algumas das vitaminas e oligoelementos são destruídos. Se este método de consumo (em sua forma bruta) causar dor abdominal, atividade intestinal excessiva e formação de gases, ele pode ser substituído por suco ou submetido a tratamento térmico.

Para fins de saúde, você pode tomar 3 colheres de sopa de folhas finamente picadas da planta diariamente para compensar mais da metade da necessidade diária do corpo de retinol e ácido ascórbico e um quarto de vitamina K.

A parte verde da planta geralmente é colocada em saladas, as hastes podem ser usadas para fazer suco, coquetéis. Sopas, caçarolas, acompanhamentos para pratos de carne são preparados a partir de rizomas.O aipo promove uma melhor digestão das proteínas, ajuda a digerir os carboidratos mais rapidamente. Pode e deve ser combinado com carne, peixe, queijo cottage, ovos.

Com base no aipo, você pode preparar compostos de cura que dão força e energia, aumentam a potência de um homem. Aqui está uma receita para uma droga antiga, que, segundo a lenda, foi usada por um dos governantes dos Emirados. Segundo os cronistas, na década de setenta ele permaneceu ativo, teve concubinas jovens e cerca de 10 filhos.

A receita para este elixir masculino é incrivelmente simples. Basta ralar ou picar rizomas de aipo, adicionar mel e passas a eles. Misture a composição e deixe fermentar por 1-2 dias. Todas as manhãs, você deve comer 1-2 colheres de sopa da composição, pode dissolvê-la em um copo de água. A mistura não é viciante e, portanto, pode ser usada constantemente.

Você pode começar sua manhã com suco de aipo. No entanto, a bebida é altamente concentrada, então você deve diluí-la com água. 1 parte de aipo fresco requer 10 partes de água.

As folhas e caules jovens e crocantes da planta são especialmente bons em saladas. Eles não só ajudam a limpar os intestinos, mas também dão um bom humor, porque contêm substâncias que inibem os hormônios do estresse. A melhor razão para preparar tal salada é um blues inesperado, um mau humor, um colapso, exaustão física ou emocional.

Em uma quantidade arbitrária, você deve tomar folhas e pecíolos de aipo, pimentão, brócolis ou repolho chinês, verduras (é melhor tomar endro, ajudará a evitar o aumento da formação de gás depois de comer alface). Os legumes devem ser cortados em pedaços pequenos, misturados e temperados com uma mistura de azeite ou óleo de linhaça com sumo de limão.

O próximo prato, Salada Casanova, não requer uma longa descrição de suas propriedades inerentes. É lógico que é recomendável usá-lo antes da próxima data. No entanto, se você usá-lo em alimentos regularmente, o efeito será mais pronunciado.

Ele contém a parte verde do aipo, maçãs azedas, cebolas vermelhas, cenouras. Como fonte de proteína e para maior valor nutricional, você pode adicionar ao prato frango ou camarão cozidos, separados em fibras. Regue a salada com azeite. Não é proibido salgar e apimentar o prato.

Está cientificamente comprovado que o aipo, a salsa e o gengibre afetam favoravelmente a potência e a saúde dos homens em geral. A partir desses produtos, você pode fazer um coquetel de cura. Das partes verdes do aipo e da salsa, esprema o suco, rale um pouco de raiz de gengibre (fresco) e dilua com água. Tome um copo a cada 2 dias.

Para aqueles que querem perder quilos extras, a sopa de aipo diet pode ser recomendada. Para sua preparação, são utilizados aipo, pimentão, cebola, cenoura. Ferva-os até ficarem macios em fogo baixo, adicione uma pequena quantidade de sal.

Se você tiver tempo e desejo, pode pré-assar raízes de aipo e pimentão no forno e ferver brócolis, cebola e cenoura em caldo de legumes. Em seguida, os vegetais são amassados ​​em um purê, o caldo de vegetais é derramado neles. Acontece uma sopa de purê, cuja densidade pode ser ajustada a seu critério.

Você pode adicionar folhas e ervas frescas picadas a ele e depois ferver o prato por mais 7-10 minutos até ficar totalmente cozido. Para maior saciedade, você pode servir a sopa com um pedaço de frango ou camarão cozido.

Para obter informações sobre os benefícios do aipo para os homens, veja o vídeo a seguir.