Os benefícios e malefícios do aipo durante a gravidez e amamentação

Quando uma mulher carrega um bebê e, posteriormente, o amamenta, seu corpo deve receber todas as vitaminas e minerais necessários. Uma dieta equilibrada para a mãe ajudará o bebê a crescer saudável e se desenvolver adequadamente.

Muitas mulheres estão interessadas em saber se é possível comer aipo em uma posição tão delicada, porque aqueles que aderem aos princípios de uma dieta saudável sabem em primeira mão sobre seus benefícios.

O aipo é uma planta versátil, pois todas as suas partes são comestíveis. A raiz é descascada e usada para preparar saladas, pratos de vegetais, às vezes como acompanhamento. Alguns preferem comê-lo cru.

O caule tem uma textura muito delicada, presta-se bem ao tratamento térmico. Pode ser comido cru, cozido, cozido. Dieters costumam fazer smoothies com um talo de aipo. É baixo em calorias, fornece ao corpo fibras e vitaminas. As folhas também são comidas cruas ou secas para fornecer um tempero original para pratos de carne e peixe no inverno. As folhas têm gosto de salsa, mas têm um sabor mais suave.

Como parte do aipo, você pode encontrar vitaminas A, C, E, PP, todo o grupo B. Ele também contém elementos como cálcio, fósforo, potássio e magnésio. Muito ferro, sódio no vegetal. Além disso, contém pectinas úteis, flavonóides, aminoácidos e uma grande quantidade de óleos essenciais.O aipo tem um teor calórico mínimo - apenas 12 kcal por cem gramas de produto. Proteínas - 0,9 g, gorduras - 0,1 g e carboidratos - 2,1 g.

Parece que uma composição tão impressionante de elementos úteis simplesmente obriga as mulheres grávidas e lactantes a incluir o produto em sua dieta. No entanto, com este vegetal, tudo não é tão simples. Vamos tentar descobrir.

O aipo tem muitas qualidades úteis, é recomendado por nutricionistas e médicos de todo o mundo. Considere as principais características positivas da planta que podem ajudar uma mulher grávida.

• Melhoria da visão. Durante a gravidez, muitas mulheres reclamam que sua visão está caindo. As vitaminas A e C, que estão no vegetal, ajudarão a lidar com esse incômodo.
• Fortalecimento da imunidade. Durante o período de gestação, as mulheres não são aconselhadas a adoecer, pois não podem tomar a maioria dos medicamentos. O aipo melhorará a imunidade e apoiará o corpo durante epidemias.
• Normalização do metabolismo. Graças a essa propriedade, o vegetal não apenas ajudará a digerir os alimentos mais rapidamente, mas também acelerará o metabolismo, evitando que a mulher ganhe muitos quilos durante todo o período de gestação.
• A luta contra o estresse. A gravidez nem sempre corre como planeado. Tensão nervosa frequente, rejeição de alimentos favoritos podem provocar estresse prolongado, que não pode ser tratado com medicamentos. O uso de aipo reduzirá o nível de ansiedade, dará um bom sono.
• Alívio da dor. Às vezes, os últimos meses de gravidez se transformam em um verdadeiro inferno, especialmente para as mães magras. Minhas costas doem, minha cabeça dói, minhas pernas incham, ossos doloridos aparecem. O aipo também pode ajudar com esses sintomas.
• Fortalecimento do músculo cardíaco. O bom e bom funcionamento do coração é a chave para o bem-estar da mãe, por isso, este vegetal é recomendado como suporte. Além disso, ajudará a melhorar o trabalho dos vasos sanguíneos.

No entanto, existem várias contra-indicações sérias para o uso de aipo, o que pode complicar muito a gravidez se você não prestar atenção a elas. Portanto, o uso do produto nem sempre é aconselhável.

• A planta contém óleos essenciais que podem provocar reações alérgicas. Além disso, esses óleos se acumulam no corpo da mãe, o que pode afetar negativamente o feto. Após o nascimento, ele pode desenvolver uma alergia a esses óleos, o que levará a problemas adicionais.
• O aipo estimula a formação de gases, micção frequente. Talvez algumas mulheres até fiquem satisfeitas com esse fato, acreditando que isso ajudará a se livrar parcialmente dos inevitáveis ​​quilos. No entanto, vale a pena notar que isso realmente não machucará a própria mãe, mas as migalhas podem.
• A planta contém certas substâncias, graças às quais o sangue corre bem para o útero. Nos estágios iniciais da gravidez, isso pode levar a consequências terríveis - aborto involuntário e parto prematuro.

Como você pode ver, as contra-indicações ao uso de vegetais fazem você pensar. Apesar de todas as propriedades benéficas para o corpo da futura mãe, os médicos ainda não recomendam comer aipo para mulheres grávidas. Se você sempre amou este vegetal, sente falta do sabor, limite-se a uma quantidade muito pequena algumas vezes por mês.

Cozinhar o aipo é um passo importante, pois em sua forma crua pode ser consumido apenas seis meses após o parto. Existem várias opções de como cozinhar um vegetal:

• adicionar à sopa
• adicione-os à salada;
• cozinheiro;
• apagar.

Ao cozinhar, tenha muito cuidado, pois nem todos os componentes que você consumiu antes do parto podem ser consumidos após eles. Isso se aplica principalmente a nozes, mel, molhos gordurosos, creme de leite e creme, frutas cítricas.

Se você tem certeza de que o bebê não terá alergias, tente fazer uma salada interessante. Para fazer isso, corte duas grandes maçãs verdes e um talo de aipo. Os componentes são misturados, passas cozidas no vapor são adicionadas. A salada é temperada com duas colheres de iogurte light sem aditivos. Após 6-7 meses de lactação, você pode tentar adicionar nozes (não mais que 5 fatias).

Quando o bebê já nasceu, a contraindicação para parto prematuro pode ser retirada das contas com segurança. No entanto, isso não significa que você deve mudar imediatamente para comer um vegetal. No primeiro mês, o aipo é estritamente proibido, pois os óleos essenciais podem provocar alergias graves na mãe e no bebê. Além disso, a planta pode causar cólicas em uma criança, proporcionando várias noites sem dormir e difíceis.

Para aquelas mães que planejam amamentar por até um ano ou mais, há mais más notícias. Se o bebê sentir um gosto estranho no leite que ele não gosta, o bebê pode recusar temporariamente a mama.

Se você ainda deseja introduzir o aipo no menu durante a amamentação, precisa fazê-lo corretamente e gradualmente.Primeiro, coma um pedaço bem pequeno do produto, mastigando bem. Então, por cerca de dois dias, você precisa monitorar as migalhas. Se houver sinais de descontentamento, a criança começou a agir, chorar, recusar-se a amamentar, atormentada por cólicas e flatulência, então o uso do vegetal deve ser interrompido imediatamente. A segunda vez, você pode experimentar o aipo um mês depois, quando o bebê crescer um pouco e seu corpo estará melhor adaptado ao ambiente.

Se a criança não respondeu de forma alguma a um novo produto, o aipo pode ser consumido, mas em pequenas quantidades. A dose diária não deve ser superior a cinco gramas, e a dose semanal não deve ser superior a quinze. A maioria dos especialistas aconselha comer um vegetal uma vez por semana. Assim, você pode obter vitaminas e se proteger de consequências indesejáveis.

Existem várias regras que ajudarão a introdução correta do aipo no cardápio da mãe.

• Ao experimentar uma planta pela primeira vez, descarte a forma crua do vegetal. É melhor comer um pedaço de aipo cozido ou cozido.
• Durante os primeiros seis meses, você também não pode comer um vegetal cru, deve ser cozido: cozido, cozido, assado, adicionado a sopas, frito em uma pequena quantidade de óleo.
• Durante a amamentação, não coma as raízes e folhas de aipo. A preferência deve ser dada exclusivamente ao caule, pois contém poucos componentes agressivos.

O ideal é que o vegetal não cause reações negativas da mãe e do filho, pois seus benefícios não são exagerados.

Além disso, o aipo adicionará variedade ao cardápio limitado de uma mulher que amamenta, permitindo que ela coma saborosa e saudável.

Ao comprar aipo em uma loja ou no mercado, você precisa considerar várias nuances.

• Os caules e folhas do vegetal devem ser verdes brilhantes. Inclusões, pontos, manchas escuras são inaceitáveis. Também não é recomendado comprar uma planta na qual os sinais de murchamento apareçam claramente.
• Um caule macio deve ser o motivo para não comprar - esse vegetal murchará em poucas horas.
• Compre os maiores exemplares, não esquecendo de inspecionar sua parte superior. Às vezes acontece que a planta irradia frescor e saúde, mas o topo está coberto de manchas. Tal vegetal não pode ser tomado. Já começou a se deteriorar.

Em saladas de legumes, o aipo combina bem com repolho, cenoura. Se você gosta desses vegetais, pode fazer uma salada com eles. Como molho, você pode tomar maionese leve ou iogurte.

Também é uma boa ideia fazer sucos, que são de grande benefício para o corpo. Por exemplo, para fazer uma bebida original, você precisará de alguns talos de aipo, uma maçã verde e cenouras. Tudo isso é misturado no liquidificador e bebido imediatamente. Além disso, o aipo pode ser cozido como um prato independente, transformado em uma sopa cremosa com caldo de galinha leve e creme, adicionado ao ensopado de vegetais rico em vitaminas com um pouco de óleo vegetal.

Seja qual for o método de cozimento que você escolher, lembre-se sempre da dose diária de aipo e não a exceda. Só então o vegetal beneficiará você e seu bebê.

Como cultivar aipo você mesmo, você aprenderá com o vídeo a seguir.