Smoothie de pêssego: as melhores receitas

O smoothie é uma bebida popular à base de vegetais, frutas e bagas com adição de suco, leite, gelo ou sorvete. O método de preparação desta bebida, a saber: triturar os componentes, permite economizar todos os oligoelementos úteis e faz alguma variedade no uso de alimentos saudáveis. Os ingredientes do smoothie podem ser absolutamente qualquer coisa, sejam nozes, sementes ou frutas comuns. Os smoothies de pêssego podem ser considerados um dos mais deliciosos. Graças a esta fruta, a bebida se torna não apenas saborosa e macia, mas também saudável.

Na maioria das vezes, um liquidificador de cozinha é usado para fazer smoothies, graças ao qual é alcançada uma consistência espessa de frutas. As receitas de smoothie de pêssego para um liquidificador têm vários recursos.

• Qualquer fruta é adequada para cozinhar: seja fresco, congelado ou enlatado. Mas pêssegos enlatados não são para todos: quem monitora cuidadosamente sua figura deve escolher frutas frescas ou congeladas para evitar o excesso de açúcar no prato.
• Descascar pêssegos antes de cozinhar é opcional, mas o fruto deve estar seco. As frutas frescas devem ser lavadas, sem caroço e secas, e as congeladas devem ser descongeladas com antecedência e eliminadas o excesso de umidade.
• O pêssego é um produto universal, que pode ser combinado com segurança com qualquer outro ingrediente e adicionar absolutamente qualquer líquido (iogurte, kefir, suco).
• Não coloque açúcar na sua bebida pêssego e sem ele tem um sabor moderadamente doce.
• Não se esqueça disso o uso de um determinado líquido, como creme, adiciona muitas calorias.
• Um smoothie de pêssego é um lanche completo em termos de desempenho. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles que estão em uma dieta.

O número de receitas para fazer essa bebida de pêssego é enorme, mas nem todas merecem a devida atenção.

Ao cozinhar, precisamos de um liquidificador. Não se esqueça que os ingredientes devem ser bem picados antes de triturá-los no liquidificador. Independentemente de sua potência, facilitará muito o processo e reduzirá o tempo de cozimento.

Uma receita bastante simples, perfeita para quem vai preparar um batido pela primeira vez. O número de porções é 2. Nós vamos precisar:

• pêssegos (maduros) - 2 unid.;
• peras (maduras) - 2 unid.;
• leite - 100ml.

Método de cozimento:

1. lave, seque pêssegos e peras;
2. retire as sementes da fruta, pique finamente;
3. Despeje as frutas picadas no liquidificador, triture em velocidade média até obter uma consistência densa;
4. adicione o leite, bata até ficar homogêneo;
5. a bebida está pronta - você pode servi-la decorando com pedaços de frutas, frutas vermelhas, além de gotas de chocolate ou nozes, se a dieta permitir.

O número de porções é 2. Nós vamos precisar:

• pêssegos (maduros) - 2 unid.;
• morangos - 20/30 bagas (100-200 gramas);
• iogurte (sem sabor) ou kefir - 200 ml.

O método de cozimento é bastante simples.

1. Prepare frutas e bagas - lave, seque, remova as sementes e o caroço, pique.
2. Despeje os ingredientes no liquidificador, bata em velocidade média até obter uma consistência homogênea.
3. Despeje o iogurte na massa resultante. Bata novamente em velocidade baixa até ficar homogêneo.
4. A bebida está pronta.Você pode servir, decore a gosto.

A receita para um smoothie saudável e saudável para todos os dias. O número de porções é 2.

Nós vamos precisar:

• pêssegos (maduros) - 2 unid.;
• nectarinas (maduras) - 2 unid.;
• banana - 1 peça;
• kefir sem gordura - 100 ml.

Método de cozimento:

1. lave pêssegos e nectarinas, seque, remova as pedras;
2. lave e descasque a banana;
3. pique finamente a fruta;
4. despeje os ingredientes no liquidificador, bata em velocidade média até obter uma massa homogênea;
5. adicione o kefir, bata novamente;
6. a bebida está pronta.

Este smoothie de pêssego é perfeito para a estação quente, pois a bebida tonifica perfeitamente. O número de porções é 2.

Nós vamos precisar:

• pêssegos (maduros) - 2 unid.;
• laranjas - 2 unid.;
• suco de laranja - 100 ml;
• mel e gelo - a gosto.

Método de cozimento:

1. lave os pêssegos, seque-os, retire as pedras, pique finamente;
2. Descasque as laranjas, retire os caroços, divida em fatias;
3. coloque os ingredientes em uma tigela do liquidificador, despeje sobre o mel, bata em velocidade média até obter uma massa homogênea;
4. despeje o suco, bata novamente;
5. adicione gelo a gosto - a bebida está pronta.

Esta receita será apreciada pelas crianças, pois um dos ingredientes é o gelado. O número de porções é 2.

Nós vamos precisar:

• pêssegos - 2 unid.;
• banana - 1 peça;
• leite - 100ml;
• sorvete (cremoso, baunilha, com gotas de chocolate) - 100 gramas.

Método de cozimento:

1. prepare pêssegos - lave, seque, remova a pedra, pique finamente;
2. lave, descasque e corte a banana;
3. adicione os ingredientes ao liquidificador, pique;
4. adicione o sorvete e o leite, bata até obter uma consistência homogênea;
5. a bebida está pronta, pode ser decorada com frutas vermelhas, chocolate ou marshmallows.

Como você pode ver nas receitas, os smoothies podem ser preparados da maneira mais simples possível, o que permite alterar constantemente sua composição a gosto. Aqui estão mais alguns ingredientes possíveis para fazer um smoothie à base de pêssego:

• cereais;
• sementes de linhaça;
• sementes de chia;
• Melão;
• Lima;
• mirtilo;
• groselha e hortelã.

Para o máximo benefício e sabor da bebida você deve seguir as recomendações de especialistas.

1. Se preferir frutas frescas, use apenas frutas maduras e maduras.
2. O conteúdo calórico e a consistência da bebida podem ser ajustados usando diferentes líquidos e suas quantidades.
3. O smoothie é uma bebida que deve ser consumida imediatamente após o preparo para evitar o assentamento da polpa.
4. Não adicione açúcar, é supérfluo. Se você não concorda com isso, experimente smoothies de açúcar.

Receita de smoothie de pêssego no vídeo abaixo.