Smoothies de ameixa: propriedades e receitas

Como você sabe, legumes, frutas e bagas contêm uma grande quantidade de nutrientes. Ameixa não é exceção. Este produto tem um sabor agridoce agradável, mas baixo valor energético. Agora está se tornando popular fazer smoothies com essas frutas e bebê-las para uma nutrição adequada.

O smoothie de ameixa é muito benéfico para o estômago e os intestinos. Esta bebida ajuda a melhorar a digestão e a limpar os intestinos. Frutas doces e azedas suculentas podem ter um efeito diurético, laxante e colerético. Comer 3-4 frutas por dia ajudará a se livrar da constipação, inchaço.

Os smoothies de ameixa têm um efeito benéfico nos órgãos e sistemas humanos, que é o seguinte:

• prevenção de doenças do coração e do sistema vascular;
• afinamento do sangue, impedindo a formação de coágulos sanguíneos;
• melhorando a força das paredes dos vasos sanguíneos, aumentando sua elasticidade;
• fortalecimento do coração;
• normalização do sistema nervoso;
• remoção de toxinas, toxinas, redução dos níveis de colesterol;
• promove a cicatrização de feridas, melhora a função visual, fortalece o sistema imunológico;
• diminui a pressão arterial.

Frutas amarelas são úteis para asma brônquica e frutas vermelhas para perda de peso. Frutas escuras são usadas para preparar ameixas, conhecidas por suas características positivas.

Fazer um smoothie à base de ameixa não é difícil, mesmo para um cozinheiro iniciante. Essa iguaria não é apenas saudável, mas também saborosa, para que pessoas de diferentes idades possam beber. Existem muitas receitas para coquetéis com ameixas.

• Com ameixa vermelha e nectarina. A composição da bebida deve incluir 0,1 kg de ameixas, 0,15 kg de nectarina, 0,2 kg de bananas, 200 mililitros de kefir. Todas as frutas devem ser lavadas e secas com um guardanapo. As ameixas, como as nectarinas, devem ser libertadas do caroço e divididas em partes. Envie frutas para a tigela do liquidificador junto com uma banana. Após a formação do purê de frutas, adicione o kefir e bata o smoothie novamente. Coquetel com um tom rosa tem um aroma agradável e um sabor doce e azedo equilibrado. Esta bebida não precisa de adoçante.
• Com ameixas amarelas e framboesas. Para preparar uma bebida saudável, você precisará de 150 gramas de ameixas amarelas, o mesmo número de bananas, 100 gramas de framboesas, 10 mililitros de mel, 200 gramas de laranja, uma pitada de canela e um pouco de gelo. As framboesas devem ser separadas, lavadas e enviadas para um liquidificador, coloque o restante da fruta em uma forma limpa e picada. Despeje o mel e o suco de laranja espremido. Depois disso, mate todos os produtos. O próximo passo é adicionar a canela e bater novamente até formar uma massa homogênea. O gelo é colocado no fundo do copo, os smoothies são derramados por cima e bebidos.
• Ameixa com frutas tropicais. A composição deste smoothie inclui meio litro de iogurte sem açúcar, 75 gramas de kiwi e ameixas, 100 gramas de banana, 20 mililitros de mel. A fruta deve ser lavada, descascada, cortada em cubos e enviada para o recipiente do liquidificador. Despeje o mel sobre esses ingredientes e bata tudo bem. Quando a fruta virar um purê, vale a pena despejar iogurte nelas e amassar novamente.Como resultado dos esforços, você obterá um smoothie leve que poderá beber à noite, antes de ir para a cama.
• Smoothie verde com ameixa. Para preparar um coquetel saudável, vale a pena preparar 500 gramas de ameixa, alguns raminhos de hortelã, suco de limão, raspas de meio limão, um copo de gelo picado. As ameixas devem ser lavadas e sem caroço. Coloque as ameixas, a hortelã, as raspas de limão e o suco em uma tigela e misture bem. Sirva e beba a bebida imediatamente após a preparação.
• Com melancia. Para preparar uma bebida saborosa e saudável, você precisará de 0,1 kg de ameixa, 0,15 kg de melancia, 0,1 kg de maçã, 5 gramas de linhaça, uma colher de mel e um pouco de hortelã para decoração. A polpa da melancia deve ser descascada e sem sementes, cortada em cubos e enviada brevemente ao freezer. A maçã também deve ser libertada das sementes e cortada em cubos. Faça o mesmo com as ameixas. As frutas são enviadas para a tigela do liquidificador e bata até ficar homogêneo. Em seguida, adicione gelo, hortelã e sirva.
• Com pêra e iogurte. 4 ameixas e uma pêra madura precisam ser descascadas. Corte em cubos e coloque no liquidificador, depois bata até virar um purê. Em seguida, meio litro de seu iogurte favorito é adicionado à fruta e cuidadosamente interrompido novamente.

Fazer um smoothie com ameixas é baseado na adição de várias frutas, bagas e até vegetais. Em alguns casos, eles são preparados com sucos naturais ou produtos lácteos fermentados.

Para que o coquetel seja não apenas saudável, mas também saboroso, você deve seguir as seguintes recomendações:

• nas bebidas, é melhor combinar frutas com um sabor azedo e doce, então você pode contar com um sabor agradável e equilibrado da bebida;
• para que a consistência do smoothie seja ideal para beber, é necessário combinar alimentos suculentos com aqueles caracterizados por uma estrutura densa e fibrosa;
• para engrossar os smoothies, você pode adicionar flocos de aveia e trigo sarraceno, que são pré-embebidos em kefir, suco de frutas. O queijo cottage é considerado um bom complemento para coquetéis de ameixa;
• para que o corpo fique mais saciado, recomenda-se não beber smoothies, mas comê-lo com uma colher;
• para que o teor calórico do coquetel não seja alto, você não deve adicionar açúcar, é melhor adoçar os coquetéis com mel;
• Não beba muitos smoothies de ameixa, pois isso pode causar indigestão.

O Plum Smoothie é uma bebida leve, deliciosa e de baixa caloria. Com seu uso, você pode normalizar o trabalho do trato gastrointestinal.

Mais uma receita de smoothie de ameixa no vídeo.