Smoothie de morango: calorias e receitas populares

Hoje, uma bebida muito popular e consumida com frequência é um smoothie - um coquetel feito de laticínios e várias frutas. Para alguns, este é um lanche leve e saudável, enquanto para outros é um dos componentes de um estilo de vida saudável. Mas de qualquer forma, esta bebida estrangeira é muito saudável, nutritiva e saborosa.

Neste artigo, falaremos sobre um dos smoothies mais deliciosos - morango, ofereceremos receitas simples, mas incrivelmente perfumadas e saudáveis ​​para fazer esta bebida.

É claro que o principal produto para fazer um smoothie de morango é uma baga deliciosa, saudável e bonita - morangos. É impossível fazer sem leite. Ambos os ingredientes são ricos em vitaminas, minerais e oligoelementos que nutrem, fortalecem e tonificam o corpo. Para obter a densidade e a textura cremosa necessárias e características de um smoothie, você precisa usar outros produtos que apenas aprimoram o sabor e o cheiro do componente principal - a baga do jardim.

Então, morangos vão bem com:

• bagas e frutas densas, por exemplo, com banana, kiwi ou morangos;
• queijos de sobremesa - mascarpone ou Filadélfia;
• produtos lácteos - iogurte ou sorvete.

Muitas vezes surge a questão de quão alto teor calórico é um smoothie de morango, se ele pode ser usado no processo de perda de peso ou dieta. O teor calórico da bebida depende da quantidade de todos os ingredientes que compõem a composição.

Fazer seu próprio smoothie de morango é fácil. deve ter em mãos:

• Ingredientes;
• liquidificador para misturar produtos;
• tábua e faca de corte;
• recipientes para servir um cocktail já preparado;
• decorações, que podem ser usadas como chocolate ralado, caramelo ou frutas vermelhas.

É muito importante escolher os produtos certos a partir dos quais você preparará smoothies. Se você comprá-los em uma loja, preste atenção por sua integridade e frescor. Não compre bagas danificadas e com uma cor suspeita. Você também precisa escolher cuidadosamente os produtos lácteos - Certifique-se de verificar a data de validade.

Dada a popularidade dos smoothies, incluindo morangos, não é surpresa que existam tantas receitas de smoothies por aí. Todo aquele que empreende de forma independente a preparação de uma bebida adiciona a ela o ingrediente que mais gosta. Assim nascem novas receitas.

Queremos trazer para você algumas deliciosas, deliciosas e fáceis receitas de smoothie de morango para fazer em casa.

Esta é a receita mais fácil de fazer uma bebida maravilhosa. Você precisa levar os seguintes produtos:

• morangos - 10 pedaços, talvez menos dependendo do tamanho da baga;
• leite - 125ml;
• gelo - 5 cubos;
• açúcar ou mel - 1 colher de sopa.

Lave bem os morangos e corte.Coloque as frutas e o leite no liquidificador. Misture bem para que todos os ingredientes se transformem em uma massa homogênea. Adicione gelo e bata novamente. Na última etapa, despeje o açúcar, misture no liquidificador.

Para fazer um smoothie de banana com morango, tome:

• morangos - 250 g;
• banana - 2 peças;
• leite - 250ml;
• mel ou açúcar - opcional.

Faça um coquetel em etapas. Primeiro você precisa lavar e cortar os morangos, descascar e cortar as bananas. Usando um liquidificador, a fruta deve ser abatida até uma consistência homogênea, adicione o leite e o açúcar. Como decoração, você pode usar nozes, chocolate escuro ralado ou frutas secas.

Você vai precisar dos seguintes ingredientes:

• laranja - 1 peça;
• morangos - 250 g;
• açúcar a gosto;
• gelo - a quantidade depende de quão espessa e fria a bebida que você deseja fazer.

Descasque e filtre a laranja. Lave e corte os morangos. Misture as frutas no liquidificador. Adicione o gelo e o açúcar, bata tudo muito bem.

Produtos para levar para beber:

• morangos - 200 g;
• sorvete - 100 g;
• leite desnatado - 200 ml;
• gelo - 4 cubos;
• chocolate - opcional.

Prepare as frutas vermelhas, os morangos picados e bata o sorvete no liquidificador. Adicione o gelo e o leite, misture até ficar homogêneo. Em seguida, você precisa ralar o chocolate em um ralador fino e decorar o coquetel com ele, pois será derramado em copos.

Para preparar esta bebida exótica, tome:

• morangos - 250 g;
• kiwi - 2 peças;
• leite - 500ml;
• sorvete - 200 g.

Você precisa preparar uma bebida, seguindo as instruções. Primeiro você precisa preparar a fruta - descasque o kiwi, lave e pique os morangos. Misture-os em uma tigela do liquidificador, em seguida, adicione o sorvete e o leite aqui, misture bem.Depois que o smoothie estiver pronto, você precisa despejá-lo em recipientes e decorar com nozes ou chocolate.

Existem muitas receitas para fazer smoothies de morango com leite. A consistência do coquetel acabado depende do seu teor de gordura. Uma das opções para tal bebida é o smoothie clássico, sobre o qual falamos acima.

Outras frutas e bagas podem ser adicionadas a uma bebida de morango com leite. Só é importante considerar se os produtos que você escolheu são compatíveis entre si.

Tal smoothie será bastante nutritivo e saboroso, pode ser consumido de manhã como café da manhã. Para fazer uma bebida, você vai precisar de:

• morangos - 4 peças;
• aveia - 1 colher de sopa. eu.;
• água - 2 colheres de sopa. eu.;
• leite - 1 copo.

Seguindo a receita, você precisa preparar as frutas. Despeje a aveia com água e dê tempo para inchar. Morangos, aveia e leite são colocados em uma tigela de liquidificador. Todos os produtos devem ser batidos por vários minutos. Despeje o coquetel pronto em um copo.

Para desfrutar desta bebida doce e saudável, você precisa dos seguintes produtos:

• morangos - 150 g;
• kefir - 250 ml;
• mel de flores - 2 colheres de sopa. eu.

O processo de cozimento consiste em várias etapas. Os morangos são esmagados no liquidificador. Mel e kefir são adicionados. Todos os produtos devem ser misturados. Em vez de kefir, você pode usar leite desnatado ou iogurte.

Cranberries são um alimento extremamente saudável que também combina bem com morangos em um smoothie saboroso. Para prepará-lo, tome:

• morangos congelados - 2 peças;
• suco de cranberry - 150 ml;
• suco de laranja - 100 ml;
• morangos frescos - 3 peças;
• iogurte - 150 ml.

Morangos congelados, cranberry e suco de laranja, iogurte são colocados na tigela do liquidificador. Tudo é misturado.Depois disso, morangos frescos são adicionados, lavados e picados. Tudo é batido até obter uma massa homogênea.

Todos esses ingredientes são projetados para 2 porções de uma bebida deliciosa e nutritiva.

Esta bebida é caracterizada por um aroma incrível e sabor exótico. Para fazê-lo, você precisa levar:

• morangos - 300 g;
• leite de coco - 200ml.

É necessário preparar as bagas e colocá-las no liquidificador. Adicione o leite de coco, se desejar, alguns cubos de gelo. Bata bem todos os ingredientes para triturar o gelo. O processo levará apenas 10 minutos. A bebida preparada deve ser despejada em copos e consumida imediatamente.

Além das receitas acima, existem muitas outras, com a adição de ingredientes como abacaxi, groselha, mirtilos, peras, amoras, abacates. Cada um deles é rico em vitaminas e minerais. Essas frutas e bagas complementam perfeitamente os morangos. Há também receitas de smoothies de morango com a adição de produtos aparentemente completamente incompatíveis, como ervas frescas, pepino.

O manjericão é uma erva saudável com um sabor bastante específico. Para fazer um smoothie com ele, você precisará de:

• morangos - 500 g;
• manjericão - 3 ramos;
• leite - 200 g;
• gelo - 5 cubos;
• açúcar a gosto.

Lave as bagas, corte e pique. Lave e seque os ramos de manjericão. Separe as folhas que são usadas na receita das hastes, despeje a primeira no liquidificador, adicione leite, gelo e açúcar. Todos os ingredientes se misturam bem. De acordo com a mesma receita, você pode preparar um smoothie de morango com a adição de salsa e pepino.

Claro, você pode e deve usar um coquetel de morango. Tem muitas substâncias úteis, tonifica o corpo, satura-o, dá alegria e sensações agradáveis ​​devido ao seu aroma e sabor.Mas todos podem beber esta fruta e bebida láctea? É indicado se você não for alérgico aos seus componentes e o organismo reagir normalmente aos laticínios.

Algumas recomendações:

• para preparar uma bebida, é desejável usar legumes frescos e leite com um teor de gordura de 1,5-2%;
• beba o coquetel imediatamente após a preparação;
• não tome smoothies como alimento principal. O smoothie de morango com leite pode ser consumido exclusivamente como bebida.

No próximo vídeo você encontrará uma receita de smoothie de morango e menta.