Como assar maçãs no microondas para uma mãe que amamenta?

Para uma jovem mãe que está amamentando seu bebê, é muito importante monitorar sua dieta. Afinal, os produtos, vitaminas e minerais que entram no corpo feminino são processados ​​e passam para o leite, após o que penetram no corpo da criança. Muitos pediatras, cuidando da saúde do recém-nascido, exigem que a mãe mude para uma determinada dieta, na qual há um prato como maçãs assadas.

Poucos dias após o nascimento de um filho, uma jovem mãe não consegue nem adivinhar quais alimentos devem ser incluídos em sua própria dieta e quais devem ser descartados. Médicos consultores vêm em socorro, que lhe dirão o que comer e o que excluir durante o período de amamentação. Para uma mãe que amamenta, o uso de maçãs assadas é recomendado em primeiro lugar. Esta fruta contém cerca de 15 vitaminas importantes e cerca de 18 oligoelementos benéficos. Além dos benefícios para o bebê, a composição da maçã restaura o corpo feminino após o parto, e a abundância de ferro ajuda a aumentar a hemoglobina no sangue.

Outra qualidade bastante importante é a presença de pectina na composição das maçãs. Esse tipo de fibra geralmente não é absorvido pelo corpo feminino, atua como uma substância enterosorbente que absorve bactérias nocivas, combate sua reprodução e atua como agente bactericida nos intestinos.Em palavras simples, a pectina combate a constipação, da qual toda mulher sofre na primeira vez após o parto.

Mas se as preocupações com alergias não forem deixadas de lado, você pode recorrer ao método padrão e escolher variedades de maçãs que não tenham contra-indicações. Geralmente eles são divididos por cor. A lista de maçãs permitidas inclui variedades de verde e amarela. É importante notar que ao amamentar, é aconselhável usar produtos caseiros onde não foram usados ​​suplementos químicos.

Juntamente com qualidades úteis, as maçãs também têm vários indicadores prejudiciais. A principal propriedade desagradável é o aumento da acidez do suco gástrico. O próprio ácido málico pode danificar o esmalte dos dentes. É importante lembrar que depois de comer frutas azedas, você não pode escovar os dentes por cerca de uma hora, mas é recomendável enxaguar com água pura imediatamente após o término da refeição.

As maçãs tratadas com temperatura praticamente não diferem em calorias das frutas frescas e somam 47 kcal por 100 g. Esse número corresponde às frutas em sua forma pura, sem adição de adoçantes. Mas nem todas as mamães poderão comer apenas maçãs assadas, para algumas, um pouco de açúcar será uma adição ideal e, para algumas, o tempero de mel será do seu gosto.Em cada receita, o conteúdo calórico das maçãs prontas mudará e nada menos. Por exemplo, em 100 g de maçãs assadas com canela, o conteúdo calórico será de 55,8 kcal. O suplemento de mel dará às maçãs 74 kcal por 100 g.

O primeiro mês após o parto para toda mulher se torna um ponto de virada em sua vida, onde ela repensa não apenas seu comportamento, ações, ações, mas também nutrição. É muito importante que a mãe coma alimentos saudáveis, incluindo maçãs assadas. Há uma opinião de que as maçãs de qualquer forma causam formação de gás desagradável, tanto na mãe quanto na criança em GV. Portanto, a sobremesa de maçã deve ser introduzida no corpo feminino gradualmente, no entanto, como qualquer outro produto.

De fato, maçãs cozidas não são capazes de prejudicar os intestinos. Pela primeira vez, basta que a mãe coma meia maçã assada e sempre pela manhã.

Toda mãe que amamenta pode assar maçãs no microondas. Em princípio, o processo de assar maçãs não requer o uso das habilidades culinárias do chef, mas para obter uma fruta extraordinariamente saborosa, você precisa conhecer algumas regras.

• É melhor comprar maçãs de jardineiros decentes que não usam fertilizantes químicos no processo de cultivo.Se a compra for possível apenas em lojas, é importante lembrar que as frutas devem ser bem lavadas antes de assar e se livrar do revestimento de cera, o que contribui para uma longa vida útil.
• A variedade de maçãs escolhida para cozinhar não deve ser azeda. Pelo contrário, deve adoçar, ser perfumado e rico.
• Para a primeira preparação, não use adoçantes na forma de açúcar, mel ou canela. É muito importante que a primeira peça para uma jovem mãe e bebê em amamentação seja simplesmente assada em seu próprio suco.
• No uso inicial, é necessário usar uma variedade de maçãs, sem adicionar outras variedades.
• A opção mais aceitável para fazer uma sobremesa assada é usar o forno, mas para cozinhar mais rápido, você pode usar o micro-ondas.
• O processamento de maçãs com altas temperaturas afeta a densidade da fruta, o que faz com que ela estoure. Para eliminar essa nuance, você deve primeiro fazer alguns furos na polpa da maçã com um palito.

Para uma mulher que amamenta, é muito importante seguir a dieta durante a primeira metade do ano da criança, para ser mais preciso, antes do início dos primeiros alimentos complementares. Só depois disso, a dieta da mamãe pode ser complementada com uma variedade de produtos que antes eram estritamente proibidos de comer. Mas isso não significa que os alimentos dietéticos serão insípidos, insípidos e desinteressantes. Desde o primeiro dia da dieta, as maçãs assadas são incluídas na dieta. Prontas, passarão por uma sobremesa perfeitamente aceitável.

Uma característica importante deste prato é o curto tempo de cozimento. Não importa se você usa um forno de microondas ou um forno. Então, para assar frutas de maçã no micro-ondas, você precisará fazer o seguinte.

• As frutas selecionadas são lavadas em água corrente. Para limpar completamente a casca, você pode usar uma escova.
• Em seguida, as maçãs são cortadas ao meio. O núcleo com ossos deve ser removido.
• As frutas preparadas são dispostas em pratos refratários e enviadas ao micro-ondas.
• A temperatura é ajustada para 220 graus. O tempo é fixado em 15 minutos.

É importante lembrar que no início, os adoçantes não devem ser adicionados à sobremesa de maçã. A presença deles pode afetar negativamente o bem-estar do bebê, pois o que a mãe consome é totalmente recebido pelo bebê. Os aditivos doces podem provocar inchaço no bebê, o desconforto causará um estado de humor e, em alguns casos, a criança pode recusar completamente o leite materno.

Na ausência de um forno de microondas, as maçãs podem ser assadas no forno. O processo de cozimento é idêntico ao cozimento no micro-ondas. Apenas o regime de temperatura deve ser definido para 180 graus, dez minutos para assar serão suficientes. Existem muitas receitas para assar maçãs no microondas. Mas todos eles envolvem a adição de recheios, por exemplo, na forma de requeijão ou canela. Mas para o primeiro adoçante da sobremesa de maçã, é melhor usar açúcar. Para cozinhar você vai precisar de:

• maçãs;
• açúcar granulado;
• manteiga.

Considere o método de cozimento.

• As frutas são lavadas em água corrente e cortadas em duas partes.
• O núcleo é removido dos ossos e paredes densas.Para uma remoção de alta qualidade, é melhor usar uma colher de chá.
• Em seguida, começa a preparação de maçãs para assar. Um pequeno pedaço de manteiga é colocado em cada metade e o açúcar granulado é derramado. Meia colher de chá será suficiente.
• Para que as maçãs fiquem completamente assadas, você precisa perfurar cada metade em vários lugares com um palito de dente.
• O microondas deve ser ajustado para temperatura média e definir o tempo para 4-5 minutos. Se durante este período as maçãs não estiverem assadas, o tempo de cozedura pode ser aumentado. Tudo depende do tamanho das maçãs e sua variedade. Frutas firmes requerem um pouco mais de minutos para cozinhar.

Depois que o bebê tiver 3-4 meses de idade, o recheio de mel de sobremesa de maçã assada pode ser adicionado à dieta de uma mãe que amamenta. Para cozinhar você vai precisar de:

• maçãs;
• querida;
• nozes.

O método de cozimento é simples e não leva muito tempo.

• Lave as maçãs, corte a parte superior delas - um chapéu, mas não o jogue fora. Esta peça terá um papel importante como tampa.
• Com uma colher de chá, você precisa se livrar do núcleo da fruta.
• No lugar do núcleo, um pouco de mel e nozes são colocados. As maçãs recheadas superiores são fechadas com uma tampa e enviadas ao microondas.
• É necessário assar a sobremesa a uma temperatura de 200 graus por 20 a 25 minutos.

Dessa forma, a mamãe introduz os doces em sua dieta e compartilha essas guloseimas com o bebê através do leite materno.

Para obter informações sobre como assar maçãs corretamente no microondas para uma mãe que amamenta, veja o vídeo a seguir.