Qual é a melhor hora para comer maçãs?

Todo mundo sabe sobre os benefícios de frutas como maçãs. É uma fonte confiável de vitaminas e minerais. Para tirar o melhor proveito deles, você precisa saber quando e como usá-los.

As maçãs estão entre as frutas mais amplamente disponíveis. Nas prateleiras das lojas, você pode escolher frutas de várias variedades que diferem em sabor, cor, tamanho e assim por diante. Eles contém:

• todo um conjunto de vitaminas de A a PP;
• Vestigios;
• ácidos orgânicos.

Graças à rica composição vitamínica e mineral das maçãs, você pode:

• fortalecer os vasos sanguíneos e o coração;
• aumentar a estabilidade do sistema endócrino;
• prevenir o desenvolvimento de anemia;
• melhorar a função intestinal e prevenir a constipação;
• remover o excesso de colesterol do corpo;
• reduzir a probabilidade de desenvolver muitas doenças (oncologia, doença de Alzheimer);
• tornar os ossos e os dentes mais fortes;
• melhorar a condição da pele;
• fortalecer o sistema imunológico;
• melhorar a visão.

Ao mesmo tempo, deve-se ter em mente que, com colite, um grande número de maçãs pode exacerbar sintomas desagradáveis. Para evitar isso, é recomendável limpar a fruta antes de comer. É na sua pele que contém a maior quantidade de fibra que pode causar desconforto no estômago.

Deve-se evitar que, ao comer maçãs, seus ossos entrem no estômago. Por um lado, eles contêm iodo útil para o corpo, por outro lado, o ácido cianídrico também é encontrado lá. Se você comer cinco grãos ou mais, podem aparecer sintomas de envenenamento.

Deve-se ter em mente que as maçãs mais bonitas e brilhantes que ficam na loja esperando seu comprador são as mais prejudiciais para ele, pois para a melhor preservação dessas frutas elas são submetidas a processamento especial durante o amadurecimento. Além disso, eles são cobertos com cera para que pareçam mais elegantes na prateleira. Uma vez no trato gastrointestinal, causa gastrite.

Você pode remover a cera lavando a maçã com sabão e água quente. É mais fácil escolher frutas que não têm a aparência perfeita. Mesmo que não tenham sido preparados para venda de forma especial, mas há mais chances de não prejudicar a saúde ao comer.

Se considerarmos o BJU do produto, então por cem gramas tem apenas 0,4 gramas de proteína e gordura, enquanto os carboidratos são 9,8 gramas. Este é um número aproximado, pois sabe-se que as frutas de casca verde contêm menos carboidratos do que as vermelhas ou amarelas.A frutose, encontrada na maçã, satura os músculos, é absorvida lentamente, mas é excretada com bastante rapidez. Isso evita um excesso de açúcar no corpo.

Cálculos de especialistas indicam que as maçãs contêm cerca de 47 quilocalorias por cem gramas do produto. Uma fruta de tamanho médio contém cerca de dez gramas de açúcar, e uma pessoa precisa comer apenas cerca de cinquenta gramas por dia, portanto, não mais do que cinco maçãs podem ser consumidas por dia sem consequências ruins para o corpo. Como existem muitos outros alimentos que contêm açúcar na dieta das pessoas, os nutricionistas aconselham a não consumir mais de duas ou três frutas diariamente.

Se uma pessoa se concentra em uma dieta equilibrada, os especialistas aconselham comer maçãs pela manhã.

Acredita-se que comer essas frutas com o estômago vazio é bastante aceitável. Comê-los trinta minutos antes das refeições melhorará a absorção de vitaminas que entrarão no corpo com o café da manhã.

Ao mesmo tempo, deve-se levar em consideração que uma maçã ingerida imediatamente após os pratos principais pode causar distúrbios no trato gastrointestinal, pois iniciará o processo de fermentação.

A questão de saber se existem tais frutas à noite ou ainda esperar pela manhã não tem uma resposta definitiva.

• Os carboidratos obtidos com esses alimentos não terão tempo de ser usados, pois uma pessoa não se moverá e pensará ativamente, mas logo dormirá.
• A própria maçã aumentará o apetite, pois com o uso da fruta, o suco gástrico é liberado.
• As pessoas que têm gastrite ou úlceras estomacais, alta acidez, sentirão desconforto ao beber à noite.
• A fibra obtida de uma maçã, enquanto retarda os processos metabólicos durante o sono, incluindo os digestivos, causa cólicas, inchaço e flatulência.
• Problemas de estômago levam a um sono ruim.

O argumento a favor de comer maçãs à noite também é bastante pesado.

• Se uma pessoa está com fome à noite, comer uma maçã é muito melhor do que salsicha ou pão.
• Quando não é possível escovar os dentes com uma escova, você pode resolver esse problema com uma maçã. Os ácidos contidos na fruta ajudarão a clarear e limpar o esmalte.
• Uma maçã, ingerida duas horas antes de dormir, promove uma limpeza intestinal rápida pela manhã.

Os argumentos a favor ou contra são mais substanciais.A questão de comer maçãs à noite, todo mundo decide por si mesmo, levando em consideração as circunstâncias pessoais. Se você precisar lanchar uma maçã, é importante lembrar que devemos estar falando de uma ou duas frutas, e não de uma pilha pesando um quilo.

Ao comer maçãs, você precisa ter em mente que, antes de tudo, as próprias frutas são úteis. Em todos os tipos de alimentos, como geléias e geléias feitas com essas frutas, muito poucas substâncias úteis permanecem.

O uso de maçãs deve ser enfatizado por quem tem baixa acidez. Pessoas com problemas opostos só podem comê-los assados.

As mulheres grávidas são aconselhadas pelos médicos a comer maçãs, que escurecem rapidamente após serem mordidas. Tal reação na superfície da fruta indica um alto teor de ferro nela. Em uma “posição especial”, é aconselhável que uma mulher se concentre nas frutas cultivadas em seu jardim. A prática mostra que as maçãs das casas de verão comuns escurecem mais rapidamente do que as da loja.

As maçãs são úteis para pessoas com vasos sanguíneos finos que são facilmente danificados (contusões rápidas na pele podem indicar isso).

Para pessoas que tiveram hepatite ou sofrem de doenças do trato intestinal, é aconselhável comer frutas assadas. Eles são melhor absorvidos.

Você aprenderá mais sobre maçãs no vídeo a seguir.