Ceai verde pentru pierderea în greutate: ajută și cum să-l bei corect?

Astăzi, internetul este plin cu o varietate de metode de slăbire care folosesc anumite produse sau băuturi. Chefir popular, cafea, dieta cu apă. Se poate discuta despre eficacitatea lor pentru o lungă perioadă de timp, cu toate acestea, ceaiul verde este considerat a fi unul dintre liderii acestei liste. Este destul de comună în țara noastră, dar nu toată lumea îi cunoaște proprietățile benefice în pierderea în greutate.

Ceaiul verde este produs printr-o tehnică minimă de fermentare sau oxidare. Patria sa este China. Acum, împreună cu Japonia, sunt considerați lideri în producția acestei băuturi.

Ceaiul verde are un gust ușor plăcut. Acționează ca un bun remediu împotriva setei într-o zi fierbinte, mai ales când este rece. Pe lângă proprietățile gastronomice, ceaiul are o mulțime de calități vindecătoare. Băutura este bogată în antioxidanți, minerale, datorită cărora puteți crește vitalitatea și puteți încetini procesul de îmbătrânire a celulelor. Acest produs este literalmente umplut cu vitamine B. Are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina K, acid ascorbic și folic.

Datorita continutului de fluor, ceaiul verde are un efect benefic asupra sanatatii dentare. Prezența cuprului, manganului și zincului face ca această băutură să fie extrem de benefică pentru vedere.

Ceaiul verde este bogat în catechine. Aceste substanțe sunt compuși polifenolici, aromatici, care au proprietăți antioxidante și încetinesc procesul de îmbătrânire a țesuturilor. În plus, au capacitatea de a activa procesele metabolice și de a descompune grăsimea intracelulară. În ceea ce privește efectul antioxidant, această băutură depășește vitamina C și tocoferolul.

Una dintre cele mai populare proprietăți ale ceaiului verde este de a ajuta la pierderea în greutate. Acest lucru se datorează stimulării metabolismului și eliminării compușilor toxici din organism.

O altă proprietate importantă a ceaiului verde pentru pierderea în greutate este capacitatea de a suprima pofta de mâncare și de a reduce foamea. În loc de o altă gustare grea, poți bea o ceașcă de ceai verde neîndulcit. Datorită acestei metode, vă puteți salva de a mânca în exces.

Ceaiul verde nu conține practic calorii. Ajută la reducerea ușoară a greutății prin accelerarea metabolismului și suprimarea apetitului. În plus, această băutură naturală ajută la prevenirea căderii nervoase și la îmbunătățirea stării de spirit. Oamenii care se epuizează cu o varietate de diete, de regulă, sunt într-o stare de tensiune nervoasă și dezechilibru psiho-emoțional, așa că un astfel de antidepresiv ușor le va fi util.

De asemenea, ceaiul verde ajută la normalizarea tensiunii arteriale și la restabilirea unei bune funcționări a mușchiului inimii, la activarea funcțiilor de protecție ale organismului și la îmbunătățirea stării generale de bine.

Timp de multe secole, ceaiul verde a ajutat doamnele de toate vârstele să atingă armonie.Pentru ca pierderea în greutate să fie semnificativă, este necesar să înlocuiți toate celelalte lichide absorbite de o persoană în timpul zilei cu această băutură. Cu toate acestea, ceaiul verde nu trebuie considerat ca o alternativă la alimente.

Foametea combinată cu un aport crescut de băutură verde poate duce la perturbarea unor organe interne. Pentru a pierde câteva kilograme de greutate în exces, trebuie doar să adăugați câteva căni din această băutură tradițională în dieta dumneavoastră obișnuită. În același timp, această metodă elimină nevoia de a respecta dietele debilitante sau alte metode de a face față excesului de greutate.

Principalele efecte benefice pe care ceaiul verde le are asupra organismului uman includ următoarele proprietăți:

• promovează eliminarea compușilor toxici din organism;
• stabilizează tensiunea arterială;
• îmbunătățește starea generală a organismului în diferite boli inflamatorii;
• întărește pereții vaselor de sânge.

Datorită conținutului colosal de antioxidanți din ceaiul verde, este un eficient profilactic pentru cancer. De asemenea, conține zinc, care este necesar pentru o persoană în procesul de regenerare a țesuturilor deteriorate.

Printre altele, ceaiul verde are unele proprietăți care afectează indirect pierderea în greutate.

• Acțiune diuretică. Acest efect poate fi crescut prin adăugarea de câteva linguri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi la băutură. Un astfel de cocktail ajută bine în lupta împotriva kilogramelor.Cu toate acestea, este important să nu exagerați aici, deoarece dacă iese prea mult lichid, acest lucru va duce la consecințe negative pentru organism.
• Îmbunătățirea transferului de căldură. Se realizează datorită conținutului ridicat de polifenoli din băutură. Putem spune că acesta este principalul proces care asigură arderea grăsimii corporale.
• Scăderea concentrației de glucoză în sânge.

O altă calitate unică a ceaiului verde este stimularea formării colagenului. Datorită deficienței sale, pielea își pierde elasticitatea și arată flasc. Băind sistematic o cană pe zi, puteți îmbunătăți semnificativ starea pielii, puteți reduce numărul de riduri de pe față. În plus, ceaiul verde previne formarea vergeturilor în timpul pierderii bruște în greutate. De asemenea, această băutură este un remediu eficient împotriva urâtei „coji de portocală”. Datorită tuturor acestor calități, ceaiul verde este adesea numit elixirul tinereții.

Am aflat deja că ceaiul verde este un produs incredibil de valoros, cu un număr mare de proprietăți medicinale unice. Cu toate acestea, nu se poate ignora faptul că pentru o anumită categorie de oameni, consumul regulat al acestei băuturi poate duce la unele probleme de sănătate. Luați în considerare principalele contraindicații.

• Varsta inaintata. După 60 de ani apar adesea boli ale articulațiilor. Consumul excesiv de ceai verde poate agrava astfel de stări patologice, ba chiar poate provoca dezvoltarea gutei (depunerea de săruri de acid uric în articulații).
• Glaucom (creștere persistentă a presiunii intraoculare).
• Ulcere inflamatorii, erozive, peptice tract gastrointestinal.
• Boala urolitiază și insuficiență renală cronică.
• Febră.
• Bolile tiroidiene (gușă endemică, hipertiroidie).

Nu ar trebui să economisiți și să cumpărați ceai verde de calitate scăzută la un preț mic. De asemenea, nu poți folosi aceleași frunze de ceai pentru a face ceai de multe ori. Din aceasta, își va pierde toate gusturile și calitățile medicinale.

Ceaiul verde este un remediu eficient pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, trebuie amintit că efectul terapeutic așteptat poate să nu apară dacă doza admisă este depășită sau există contraindicații. Dar o moderație rezonabilă în utilizarea acestei băuturi miraculoase va contribui la o scădere ușoară în greutate.

Există mai multe moduri de a lua ceaiul verde ca ajutor pentru pierderea în greutate.

• Bea o băutură cu 30 de minute înainte de masă. La o ceașcă de ceai nu trebuie adăugat zahăr, altfel îi vei neutraliza efectul benefic. Dacă bei o băutură sănătoasă pe stomacul gol, ajuți la accelerarea procesului de împărțire a alimentelor. Pentru a crește efectul terapeutic al ceaiului verde, îl puteți combina cu luarea decocturilor din plante: hibiscus, păducel. De asemenea, ar fi bine să adăugați scorțișoară pentru a îmbunătăți gustul și beneficiile pentru sănătate ale băuturii.
• Ceaiul verde poate fi consumat nu numai ca băutură, ci și sub formă uscată. Pentru a pregăti un astfel de remediu, trebuie să măcinați frunzele de ceai într-un mixer până la o stare de pulbere și să le adăugați la alte feluri de mâncare. De asemenea, puteți lua o jumătate de linguriță pe zi, pe stomacul gol, cu apă. În această formă, ceaiul verde nu își pierde proprietățile valoroase.Această metodă de preparare este potrivită pentru cei care nu pot aprecia proprietățile gustative ale băuturii, dar în același timp doresc să obțină toate substanțele utile conținute în acest produs.
• Ceaiul verde este combinat cu aproape toate dietele populare. Fără a face ajustări alimentare, vă puteți îmbunătăți rezultatele.

Dacă doriți să profitați la maximum din consumul de ceai verde și să nu vă afectați propria sănătate, trebuie să alegeți un produs de calitate. Pentru a nu cumpăra un fals de bază, atunci când cumpărați ceai, luați în considerare următoarele nuanțe.

• Cu cât frunzele sunt mai ușoare, cu atât produsul este mai bun.
• Încercați să preferați ceaiul care este făcut în vrac, și nu în pungi.
• Soiurile produse în China sunt considerate cele mai delicioase și sănătoase.
• Pe suprafața frunzelor de ceai de înaltă calitate, vilozitățile ar trebui să fie clar vizibile.
• Ceaiul făcut în conformitate cu toate standardele tehnologice nu trebuie să se transforme în pulbere dacă este frecat în palme.
• Acordați atenție mirosului de ceai - un soi de calitate scăzută nu va avea o aromă subtilă, puteți distinge clar mirosul de iarbă uscată. De asemenea, trebuie să aveți grijă de mirosurile sintetice prea puternice, care sunt rezultatul utilizării aromelor în fabricarea produsului.

Nutriționiștii identifică două principii principale pentru pierderea în greutate cu ceaiul verde: dieta și descărcarea.

Dieta include consumul de mese ușoare în combinație cu ceai verde.În același timp, trebuie consumat în timpul fiecărei mese, iar în intervalul dintre ele încă de trei ori. După ora 18, ceaiul verde nu trebuie băut - acest lucru poate duce la insomnie din cauza conținutului semnificativ de cofeină.

Regimul de aport este destul de simplu - băutura trebuie preparată (de fiecare dată folosind o nouă frunze de ceai) slab și luată nu mai mult de 6 ori pe zi. De asemenea, puteți adăuga puțină miere la ceai la una dintre recepții, cu toate acestea, trebuie amintit că nu poate fi adăugată în apa clocotită, altfel o astfel de băutură va dobândi proprietăți dăunătoare.

Cu utilizarea regulată a ceaiului verde, puteți simți aproape imediat o scădere semnificativă a apetitului, așa că nu va fi atât de dificil să faceți față restricțiilor alimentare. În plus, datorită acesteia, nu veți simți o cădere, deoarece băutura tonifică perfect și oferă energie pentru întreaga zi, în ciuda absenței caloriilor.

Programul de descărcare cu ceai verde este, de asemenea, popular. Cu toate acestea, ar trebui să fie utilizat nu mai mult de o zi. Este folosit în principal de femeile care trebuie să se potrivească în rochia lor preferată pentru un eveniment semnificativ.

Esența acestui program este să luați o băutură preparată cu lapte (un praf de ceai la 1 litru). Dacă nu doriți să beți lapte în astfel de cantități, atunci puteți pregăti ceaiul verde obișnuit și puteți pune acolo câteva linguri de lapte. Este necesar să consumați 2-2,5 litri dintr-o astfel de băutură pe zi.

De mai multe ori puteți adăuga miere la ceaiul cald - o astfel de băutură va fi un sedativ excelent.Datorită acestei descarcări, puteți slăbi până la două kilograme pe zi. Un efect similar se obține datorită acțiunii diuretice a medicamentului și descărcarea intestinelor. Această dietă este potrivită chiar și pentru cei mai slabi de voință, deoarece combinația de lapte și ceai dă o senzație de sațietate.

Există câteva rețete mai eficiente pentru pierderea în greutate.

• Ceai verde cu iasomie. Iasomia din ceaiul verde obișnuit va accelera procesul de ardere a grăsimilor și va adăuga un gust plăcut. Puteți găsi ceai verde de iasomie de înaltă calitate în aproape orice ceainărie, așa că nu trebuie să-l cumpărați separat pentru a-l adăuga de fiecare dată într-o ceașcă cu o băutură gata preparată.

• Ceai verde cu scorțișoară. Pentru a pregăti o astfel de băutură, trebuie să turnați apă clocotită peste o linguriță de scorțișoară. La soluția rezultată trebuie adăugate 150 ml de ceai verde. Se strecoară lichidul și se iau nu mai mult de 3 căni pe zi înainte de mese.

• Ceai verde cu ghimbir. Adăugând ghimbir în ceaiul verde, veți obține nu numai un arzător eficient de grăsimi, ci și un remediu excelent pentru răceli.

Judecând după recomandările celor mai reputați nutriționiști, ceaiul verde ar trebui să fie băut cât mai des posibil atunci când slăbești. Pentru a îmbunătăți și diversifica gustul băuturii, puteți adăuga acolo lămâie (sau alte citrice), măr, mentă, miere.

Pentru a accelera procesul de pierdere în greutate, trebuie să limitați sau să abandonați utilizarea produselor de cofetărie, crescând în același timp cantitatea de legume și fructe proaspete din dieta dumneavoastră zilnică. Carnea trebuie fiartă, înăbușită, la grătar sau la cuptor, dar niciodată prăjită.Și, desigur, este important să urmați regula „de aur” a tuturor nutriționiștilor - nu mâncați noaptea.

După două săptămâni de consum sistematic de ceai verde și respectarea anumitor restricții alimentare, organismul începe să ardă în mod activ excesul de grăsime. La începutul acestei căi, are loc un fel de purificare prin îndepărtarea compușilor toxici și a excesului de lichid.

Mulți nutriționiști spun că, în orice caz, trebuie să ai răbdare. Nu va fi posibil să slăbiți rapid cu o băutură verde, dar kilogramele pierdute nu se vor întoarce la tine cu o „greutate maximă”.

Calitățile vindecătoare ale ceaiului verde sunt recunoscute nu numai de populare, ci și de medicina oficială. Multe mărci de cosmetice majore produc produse de îngrijire a feței și a corpului pe bază de ceai verde. Printre acestea se numără cremele hidratante, tonicele, serurile, demachiantele. Numele acestor fonduri sunt pline de publicații și cataloage populare.

Odată cu o scădere bruscă a greutății, pielea începe să își piardă rapid elasticitatea. Pentru a evita acest lucru, cosmetologii recomandă nu numai să bei ceai verde, ci și să îl folosești ca demachiant.

Ceaiul verde este o băutură familiară rușilor, care poate fi un plus excelent pentru un prânz copios sau o gustare ușoară. Cu toate acestea, este imposibil să supraestimați proprietățile sale vindecătoare, în special capacitatea sa de a accelera procesul de pierdere în greutate.Datorită acestei băuturi miraculoase, puteți spune la revedere kilogramelor urâte fără prea mult efort și vă puteți dăuna sănătății, precum și să normalizați multe procese fiziologice.

Cum să slăbești cu ceai verde, vezi următorul videoclip.