Pot să beau ceai verde noaptea?

Consumul de ceai este inclus în tradițiile multor țări ale lumii. Cel mai adesea, acest proces este combinat cu o atmosferă specială, ritual sau doar comunicare spirituală. Pe lângă senzațiile de gust plăcute, această băutură simplă și accesibilă aduce beneficii și organismului, saturându-l cu substanțe utile. Articolul se va concentra pe ceaiul verde și dacă este posibil să-l bei înainte de culcare.

Există un număr mare de soiuri de ceai. Toate sunt împărțite în trei tipuri principale: verde, negru și roșu (hibiscus). Compoziția și proprietățile fiecărui tip și varietate de frunze de ceai nu sunt deloc aceleași.

Ceaiul verde și negru nu sunt plante diferite, ele sunt colectate din același tufiș. Diferențele de aspect, proprietăți și gust ale frunzelor sunt deja în proces de prelucrare ulterioară. Cert este că acele frunze ale tufișului de ceai, care mai târziu devin ceai verde, suferă o uscare lentă și uniformă. Prin urmare, ele păstrează o nuanță verde mai naturală. Frunzele pentru ceaiurile negre sunt fermentate.

În mod tradițional se crede că ceaiul verde are proprietăți mai benefice, liniștitoare și este mai bun decât ceaiul negru pentru organismul în ansamblu. Dar pentru a clarifica în sfârșit întrebarea dacă este posibil să bei ceai verde noaptea, ar trebui să atingem mai detaliat proprietățile și compoziția acestuia.

Într-adevăr, mulți oameni preferă să bea o ceașcă de ceai fierbinte, negru, roșu sau verde, înainte de a merge la culcare.

Compoziția ceaiului din frunze verzi include multe substanțe și componente.

• Studiile au arătat prezența catechinei în băutură. Poate accelera procesul de ardere a grăsimilor din organism. Prin urmare, utilizarea ceaiului verde este indicată pentru alimentația alimentară și sportivă. Merită să acordați atenție acestei băuturi pentru cei care caută să se pună în formă și să mențină o greutate normală.
• O cantitate mică de fluorură de calciu are un efect pozitiv asupra smalțului dentar. Cu toate acestea, trebuie amintit că alimentele și băuturile prea fierbinți, dimpotrivă, rănesc și distrug învelișul dinților.

• Luteina, polifenolii, carotenoizii, care fac parte din ceai, au un efect antioxidant pronunțat.
• Teanina este un aminoacid esențial. Principala sa acțiune este capacitatea de a crește semnificativ nivelul serotoninei. Ea, la rândul său, duce la o relaxare naturală a sistemului nervos și a întregului organism.
• Ceaiul verde conține ingrediente care pot suprima pofta de mâncare și pot accelera metabolismul.
• Cofeina se găsește și în ceaiul verde. Conținutul său este foarte mic, dar suficient pentru a stimula procesul de termogeneză în organism. Datorită acestui fapt, metabolismul în țesuturi și organe este accelerat. Desigur, acest lucru duce și la o excitare generală a sistemului nervos, deoarece procesele în desfășurare activă pur și simplu nu vor permite corpului să se calmeze.

Principalele substanțe și componente care compun băutura au fost discutate mai sus. Acum este mult mai clar și mai ușor de înțeles ce efect are ceaiul verde asupra întregului organism.

• Cu utilizarea regulată, riscul de carii, boli inflamatorii ale gingiilor și cavității bucale este redus.
• Băutura ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge.
• Ceaiul verde are un efect pozitiv asupra tractului gastrointestinal, organelor digestive și ficatului.
• În combinație cu alte preparate vitaminice și proceduri cosmetice, băutura poate îmbunătăți semnificativ starea pielii, încetinește procesele de ofilire, uscare și îmbătrânire. Ceaiul verde pentru proceduri cosmetice este folosit si extern sub forma de spalare si aplicatii pe pielea fetei sau a corpului.
• Ceaiul din frunze verzi are un efect pozitiv asupra vederii și sănătății ochilor.
• Băutura are efect diuretic, stimulează glandele suprarenale. Din acest motiv, are loc o spălare crescută a pelvisului renal, edemul dispare. Bacteriile și nisipul fin sunt îndepărtate din organele sistemului genito-urinar.

• Ceaiul este capabil să îmbunătățească starea de spirit, să amelioreze depresia, stresul și să aibă un efect psihosomatic stabilizator.
• Datorită utilizării regulate a băuturii, compoziția sângelui este îmbunătățită și actualizată semnificativ.
• Substantele care alcatuiesc ceaiul verde intaresc sistemul imunitar si rezistenta naturala a organismului. Acest lucru este deosebit de important pentru copii și vârstnici, precum și pentru persoanele cu un sistem imunitar slăbit.
• O băutură din frunze de ceai verde întărește bine mușchiul inimii. Utilizarea sa este o bună prevenire a atacurilor de cord.
• După ce luați ceai, are loc o stimulare moderată a sistemului nervos, somnolența și letargia scad.
• La eliminarea consecințelor otrăvirii sau a mahmurelii, ceaiul, inclusiv ceaiul verde, este un remediu eficient și dovedit.Normalizează funcția intestinală, elimină sau reduce semnificativ diareea, promovează eliminarea rapidă a toxinelor și a substanțelor nocive din organism.

Beneficiile acestei băuturi sunt evidente. Să ne dăm seama când este cel mai bun moment să te răsfeți cu ele.

Este de remarcat două proprietăți ale ceaiului verde, din cauza cărora este mai bine să vă abțineți de la a-l bea imediat înainte de a merge la culcare.

• Conținutul de cofeină conferă băuturii un efect stimulant. Cei care sunt foarte sensibili la stimulente nu ar trebui să bea deloc băuturi cu cofeină seara, pentru a nu perturba semnificativ procesul de somn.
• De asemenea, merită să ne amintim că ceaiul are un efect diuretic. Mai mult, această proprietate este sporită proporțional cu cantitatea de băutură băută - cu atât mai mult, cu atât mai des trebuie să te desprinzi de pernă și să vizitezi toaleta.

Profitați de sfaturile experților cu privire la utilizarea acestei băuturi sănătoase.

• Medicii nu recomandă să bei ceai, inclusiv ceai verde, pe stomacul gol. În acest caz, poate irita mucoasa gastrică, poate provoca greață și disconfort în tractul gastrointestinal superior. Este optim să bei o băutură la o oră și jumătate după masă.
• Seara, este mai bine să nu bei ceai cu zahăr, miere, dulceață, produse de patiserie sau alți îndulcitori. Și, de asemenea, nu adăugați smântână în băutură.
• În timpul petrecerilor cu ceai de seară, puteți adăuga 2-3 lingurițe de lapte cu conținut scăzut de grăsimi la băutura finită. Acest lucru va oferi ceaiului o aromă cremoasă plăcută și un gust blând. În plus, ceaiul cu lapte este foarte util pentru sistemul digestiv.
• Nu folosiți ustensile de aluminiu sau de fier pentru prepararea berii. Contactul cu aceste substanțe afectează semnificativ proprietățile gustative ale băuturii.
• Cel mai bine este să turnați frunzele de ceai nu cu apă clocotită, ci cu apă încălzită la 80-85 ° C.

• Infuzia de frunze de ceai nu trebuie să depășească cinci minute. În plus, unele componente utile vor începe să se descompună, iar ceaiul în sine va deveni inutil de puternic și acru.
• În ciuda beneficiilor pronunțate ale băuturii, merită să ne amintim că totul este bun cu moderație. Utilizarea excesivă și foarte frecventă a ceaiului poate provoca dependență, creșterea ritmului cardiac, slăbirea și oboseala sistemului nervos.

Despre ce fel de ceai puteți bea noaptea, vedeți următorul videoclip.