Poți bea ceai verde în timpul sarcinii?

Văzând cele două benzi prețuite într-un test de sarcină, o femeie își reconsideră radical modul obișnuit de viață. O viitoare mamă responsabilă refuză dependențele rele. Acest lucru se aplică nu numai fumatului sau alcoolului, ci și alimentelor nu foarte sănătoase care pot fi prezente în dieta zilnică. Dar există unele alimente sau băuturi al căror grad de beneficiu și rău este greu de determinat la prima vedere pentru un simplu profan. De exemplu, ceaiul verde tradițional.

Puțini oameni vor răspunde cu certitudine dacă poate fi consumat în timpul sarcinii și cum afectează acest lucru sănătatea copilului.

Cei mai multi dintre noi stim ca ceaiul verde este o bautura foarte sanatoasa si cu un gust foarte placut. Conține o cantitate imensă de nutrienți valoroși de care are nevoie corpul unei viitoare mame. În același timp, o metodă specială de prelucrare primară face posibilă conservarea părții principale a substanțelor utile din frunzele de ceai chiar și în condiții de tratament termic intensiv.

Ceaiul verde are o mulțime de proprietăți pozitive.

• Conținut bogat în structura frunzelor de ceai magneziu și calciu.
• Antioxidanți capabil să neutralizeze radicalii liberi și să activeze apărarea organismului.
• Previne dezvoltarea diabetului la gravide - una dintre formele de toxicoză din trimestrul 3.Odată cu utilizarea regulată a ceaiului verde, nivelul de glucoză din sânge se stabilizează treptat și nu depășește nivelurile normale în viitor.

• Previne distrugerea țesutului osos. În timpul sarcinii (atât timpuriu, cât și târziu), multe femei se plâng că au probleme cu dinții, în plus, părul și unghiile le-au devenit casante. Ceaiul verde conține elemente valoroase care împiedică dezvoltarea unor astfel de procese de deformare.
• Stabilizează tensiunea arterială. Creșterea tensiunii arteriale este una dintre cele mai periculoase complicații ale sarcinii. O astfel de patologie poate duce la dezvoltarea nefropatiei și a preeclampsiei, amenințând sănătatea mamei și a copilului. Ceaiul verde ajută la menținerea tensiunii arteriale la niveluri acceptabile.
• Ameliorează semnele de toxicoză din primul trimestru. Datorită conținutului ridicat de fitoncide, ceaiul verde luptă împotriva simptomelor atât de cunoscute pentru multe femei gravide, cum ar fi greața, vărsăturile, amețelile, slăbiciunea.

• Ceai verde previne creșterea nivelului de colesterol din sânge. Aceasta este o proprietate deosebit de valoroasă pentru toate viitoarele mame, deoarece multe dintre ele păcătuiesc cu un consum excesiv de alimente grase și bogate în carbohidrați.
• Ceai verde cu iasomie eficient combate simptomele raului de mișcare, deci este grozav pentru femeile care se confruntă cu o criză de amețeală în timp ce călătoresc în transportul public.

Un aport dozat de ceai verde va avea, fără îndoială, un efect pozitiv asupra sănătății viitoarei mame, cu condiția ca sarcina să se desfășoare fără complicații grave.Și trebuie să țineți cont și de faptul că o respingere bruscă a băuturii dvs. preferate poate provoca stres și poate deveni un factor care afectează negativ echilibrul psiho-emoțional deja instabil al unei femei. O serie de experți chiar recomandă femeilor însărcinate să bea ceai verde cu adaos de lapte de 3-4 ori pe săptămână pentru a preveni depresia.

Nu cu mult timp în urmă, s-a cunoscut cu certitudine că compușii conținuti în structura ceaiului verde interferează cu procesul normal de asimilare a unei vitamine foarte importante pentru toate femeile însărcinate - acidul folic. Deficiența acestei substanțe duce la dezvoltarea diferitelor anomalii anatomice și fiziologice la făt. Prin urmare, experții recomandă limitarea consumului de ceai verde la 300 ml pe zi. Un astfel de volum de băutură nu va putea provoca niciun rău copilului.

Ar trebui luat în considerare faptul că ceaiul verde conține o cantitate semnificativă de cofeină. Această substanță are un efect de stimulare pronunțat, prin urmare, cu utilizare frecventă, viitoarea mamă poate observa o creștere a tensiunii arteriale a mamei și a tahicardiei.

O astfel de complicație a sarcinii prezintă un pericol deosebit la sfârșitul primului trimestru, deoarece poate provoca sângerări din tractul genital. În plus, perturbă procesul normal de formare a organelor interne și crește riscul de naștere prematură. Dar, din nou, vorbim despre un consum evident excesiv de bautura.

Există o opinie a unor specialiști îngusti că ceaiul verde interferează cu absorbția normală a fierului, ceea ce determină dezvoltarea anemiei feriprive. Din păcate, nu există un singur studiu clinic serios pe baza rezultatelor căruia ar fi posibil să se confirme sau să infirme această teorie.Dar pentru reasigurare, medicii recomandă să nu bei ceai verde în timpul mesei, dar să reziste totuși la o pauză de cel puțin jumătate de oră. Acest timp este suficient pentru ca toate elementele nutritive utile din alimente să fie absorbite de organism.

Opinia cu privire la efectul negativ al ceaiului verde asupra nivelului de fier din organism este destul de paradoxală, deoarece această băutură în sine a fost mult timp considerată o sursă de fier.

Ceaiul verde este contraindicat în prezența calculilor biliari și a insuficienței hepatice. De asemenea, nu îl puteți bea pe stomacul gol pentru gravidele care suferă de gastrită, deoarece boala se poate agrava.

Pentru a obține beneficiul maxim din consumul de ceai verde și pentru a nu vă face rău nici dvs., nici copilului dvs., respectați anumite criterii de selecție, precum și preparați corect ceaiul.

• Cumpărați ceai în vrac. Astfel, puteți evalua pe deplin calitatea produsului: simțiți aroma, determinați densitatea structurii, vedeți culoarea.
• Nu beți ceai care conține arome. De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la a bea pliculețe de ceai. Rețineți că ambalajele strălucitoare cu mirosuri intruzive la un preț accesibil sunt adesea pline de materii prime de calitate scăzută.

• Controlați puterea băuturii. Doar 4-6 frunze sau granule la 1 cană sunt suficiente. În plus, la prepararea ceaiului, se recomandă scurgerea primei ape, deoarece conține concentrația maximă de cofeină.
• Pentru a spori efectul terapeutic al ceaiului verde, poti adauga melisa, miere, lamaie si alte suplimente naturale.
• Limitați cantitatea de băutură pe care o beți până la 300 ml pe zi pentru a evita consecințele negative.

Destul de ciudat, ceaiul verde, spre deosebire de majoritatea soiurilor de ceai negru, poate fi preparat din nou. Acest lucru nu numai că nu reduce calitățile sale utile, dar ajută și la îmbunătățirea caracteristicilor gustative, deoarece, oricând ulterior, retrogustul amar caracteristic părăsește băutura.

Sub rezerva unui aport moderat, această băutură va îmbogăți corpul unei femei însărcinate cu un întreg complex de vitamine și oligoelemente valoroase necesare pentru funcționarea normală intrauterină a fătului.

În timpul sarcinii, chiar și cel mai inofensiv produs, în opinia dvs., poate afecta negativ starea viitoarei mame și a fătului. Rolul decisiv în această chestiune îl joacă cantitatea de consum și tehnologia de gătit. Prin urmare, în această perioadă crucială, este necesar să se trateze chiar și cele mai cunoscute alimente și băuturi cu grijă rezonabilă.

Proporția optimă pentru prepararea ceaiului verde este de 1 lingură. frunze la o cană cu apă clocotită.

Băutura trebuie infuzată în funcție de dimensiunea frunzelor de ceai și de efectul dorit.

Ceaiul verde conține un compus specific - teina, datorită căruia acest produs este considerat un tonic excelent. Teina se combină cu apa în primele minute după preparare. Tot timpul ulterior, în timp ce ceaiul este infuzat, ajung acolo în principal taninuri. Rezultă de aici că, dacă vrei să-ți adaugi vigoare, atunci ceaiul trebuie infuzat nu mai mult de 2 minute.

Temperatura cea mai potrivită pentru preparare este 80-90°C.Nu este recomandată folosirea apei de la robinet, mai ales femeilor în poziție. Alegerea apei îmbuteliate trebuie abordată, de asemenea, foarte responsabil, deoarece producătorii fără scrupule vând adesea apă cu un conținut ridicat de nitrați și metale grele, care sunt incontestabil dăunătoare sănătății, pentru a economisi bani. Cea mai bună opțiune este să instalați un dispozitiv de uz casnic pentru filtrarea apei de la robinet în casă.

În mod tradițional, ceaiul verde este preparat într-un vas care are proprietăți bune de izolare termică. În timpul celebrei ceremonii a ceaiului din China, se folosesc de obicei ceainice de porțelan sau de lut. La nivel gospodăresc, ceramica sau sticla pot fi folosite în acest scop.

Există multe variante culinare care pot face băutura ta preferată și mai gustoasă și mai sănătoasă. Vă prezentăm pe cele mai populare dintre ele.

1. Ceai verde cu lapte. Etape de preparare: turnați 200 ml de lapte fierbinte în 4 g de frunze de ceai. Se infuzează băutura timp de un sfert de oră, apoi se strecoară. Poate fi indulcit cu zahar sau miere, in functie de preferinte. Important! In nici un caz nu trebuie adaugata miere in apa clocotita! Acest lucru poate fi dăunător sănătății. Pune câteva linguri din acest dulce în ceai sau lapte cald.
2. Limonada de ceai verde. Etape de preparare: la 1 litru de ceai verde proaspăt preparat se adaugă suc proaspăt stors de la trei lămâi, câteva crenguțe de mentă și 1/2 litru de apă fiartă. Puneți amestecul rezultat la frigider. După gust, adăugați miere sau zahăr la limonadă.

Recenziile despre oportunitatea consumului de ceai verde în timpul sarcinii sunt destul de controversate. Oponenții acestei băuturi insistă că este inacceptabil să-ți pui copilul în pericol într-o perioadă atât de crucială. Admiratorii ceaiului verde spun că beneficiile acestui produs valoros sunt disproporționat mai mari decât posibilele riscuri. Cu toate acestea, atât aceștia, cât și alții sunt de acord că aportul necontrolat al acestei băuturi va aduce un rău fără îndoială mamei și copilului.

Corpul fiecărei persoane este individual, astfel încât sarcina la diferite femei are loc cu propriile sale nuanțe (în funcție de caracteristicile fiziologice și de factorii externi). Prin urmare, luarea deciziei finale cu privire la consumul sau nu de ceai verde ar trebui luată nu pe baza opiniilor unor persoane necunoscute și în mare parte incompetenți, ci la recomandările unui medic.

S-au scris o mulțime de articole despre beneficiile ceaiului verde și, de obicei, chiar și cei mai înfocați susținători ai unei diete sănătoase nu au nicio îndoială în acest sens. Cu toate acestea, când vine vorba de sănătatea unei femei însărcinate și a bebelușului ei, chiar și cel mai util produs are o mulțime de cerințe suplimentare.

Această băutură poate fi foarte utilă femeilor însărcinate, deoarece luptă eficient împotriva manifestărilor de toxicoză, depresie prenatală și, de asemenea, îmbogățește corpul viitoarei mame și, în consecință, fătul, cu o masă de oligoelemente valoroase. Cu toate acestea, principala garanție a efectului terapeutic al ceaiului verde este recepție moderată. Abuzul acestui produs elimină toate proprietățile sale utile. Prin urmare, în chestiunea alimentației tale, fii extrem de atent, chiar și atunci când vine vorba de alimentele care îți sunt familiare.

Urmăriți videoclipuri pe această temă.