Cireșe în timpul alăptării

După nașterea unui copil, o femeie continuă să-și controleze dieta zilnică, care, ca și în timpul sarcinii, afectează creșterea și dezvoltarea bebelușului. În timpul alăptării, este important să folosiți numai alimente proaspete, sănătoase și hipoalergenice. La urma urmei, laptele matern va fi principala sursă de nutriție pentru copil pentru o lungă perioadă de timp.

Fructele și fructele de pădure sunt cea mai importantă parte a dietei în timpul alăptării. Conținutul ridicat de vitamine și minerale accelerează și facilitează procesul de refacere a corpului feminin după naștere. În plus, fructele proaspete afectează dezvoltarea corectă a copilului. Nu întotdeauna legumele și fructele sunt exclusiv benefice. Ca și alte produse, acestea nu pot schimba în bine calitatea laptelui matern, ceea ce va duce la o deteriorare a bunăstării nou-născutului.

Corpul copiilor este foarte slab la început, așa că trebuie să fiți deosebit de atenți atunci când alegeți alimentația maternă. Pentru ca bebelușul să se obișnuiască cu laptele matern, mama trebuie să monitorizeze cu atenție calitatea și cantitatea alimentelor consumate. Produsele selectate incorect pot provoca alergii la bebeluș, indigestie, creșterea colicilor în abdomen.

În prima lună după naștere, medicii recomandă aderarea la o dietă strictă, care include produse exclusiv hipoalergenice. Pentru a face acest lucru, este important să monitorizați reacția corpului copilului în termen de 1-2 zile după fiecare bucată de mâncare nouă consumată cu o zi înainte, iar în cazul unei erupții cutanate sau colici, un astfel de produs trebuie aruncat.

După ceva timp, este permisă adăugarea altor produse, folosindu-le într-o anumită cantitate. În ceea ce privește fructele de pădure, purtătorii roșii, în special căpșunile și zmeura, sunt considerați cei mai periculoși în timpul alăptării, deoarece provoacă reacții alergice mai des decât altele. Dar la cireșe, riscul de alergii este minimizat. Înainte de a include o boabe dulci în dieta dvs., ar trebui să aflați despre beneficiile și regulile de utilizare a acesteia.

Compoziția cireșelor dulci este umplută cu un număr mare de vitamine diferite - pe primul loc între ele ocupă vitaminele A, E și C. Un astfel de conținut afectează funcționarea normală și întărirea imunității mamei și copilului. Antioxidanții și acidul ascorbic prezent în boabe protejează eficient împotriva virușilor și infecțiilor. Grupul de vitamine B este implicat în formarea și îmbunătățirea vederii, starea pielii.

În plus, activitatea organelor digestive este din ce în ce mai bună, sistemul nervos devine mai stabil. Mineralele sunt implicate în formarea corectă a structurii creierului bebelușului.

Compoziția chimică a fructelor de pădure conține, de asemenea:

• potasiu;
• magneziu;
• sodiu;
• calciu;
• fosfor;
• vitamina PP;
• fier;
• beta caroten;
• acizi grași saturați.

Beneficiile pentru organism în perioada GV sunt într-o serie de aspecte pozitive.

• Elimină tulburările gastrice și problemele cu tractul digestiv. Câteva fructe de pădure vă vor ajuta să scăpați de constipație.
• Toate procesele metabolice din corpul feminin sunt îmbunătățite.
• În primele săptămâni după naștere, o femeie are o aversiune față de mâncare. Fructele dulci sunt capabile să excite pofta de mâncare.
• O mână de cireșe consumate va duce la o creștere a tonusului general și la îmbunătățirea activității creierului.
• Un tratament cu conținut scăzut de calorii va scuti o femeie de a câștiga kilograme în plus - 100 g de produs conține doar 50 de kcal.
• Un conținut ridicat de fibre este implicat în tratamentul disbacteriozei.
• Sistemul imunitar este întărit, care este responsabil de combaterea răcelilor și a bolilor virale.
• Există o scădere marcată a tensiunii arteriale.
• Radicalii liberi sunt eliminați din organism.
• Există o îmbunătățire a coagulării sângelui, riscul de cheaguri de sânge și anemie este redus.
• Există o întărire a vaselor de sânge.

• Nivelurile de colesterol sunt reglate.
• Menține sănătatea ochilor.
• Stimulează activitatea celulelor nervoase.
• Corpul unei femei este plin de vigoare și forță după naștere.
• Procesul de îndepărtare a pietrelor din vezică și rinichi este activat.
• Boabele sunt capabile să scape de dizenterie și E. coli.
• Există un efect pozitiv asupra metabolismului.
• Sunt create condiții favorabile pentru crearea și dezvoltarea țesuturilor la un copil.
• Nașterea poate provoca anemie, așa că mama este sfătuită să includă în alimentație sucul natural din fructele sale.

Medicii recomandă includerea cireșelor în dieta zilnică în porții mici. În acest caz, va avea un efect benefic asupra sănătății mamei și a bebelușului. De obicei, reacțiile alergice la sugari sunt cauzate de alte alimente. Dacă nu are tendința de a face acest lucru, nu ezitați să includeți fructe dulci în meniu fără teamă pentru copil. Cireșele sunt un înlocuitor excelent și sigur pentru cireșele alergene.

Alergia în sine este o boală ereditară. Absența unei astfel de boli la rudele apropiate minimizează riscul apariției acesteia la sugari. Adesea, corpul copilului este acoperit cu o erupție cutanată și pete. Acest lucru se poate întâmpla ca urmare a supraalimentării unui anumit produs. Prin urmare, este foarte important să respectați doza minimă de fructe de pădure consumate.

În timpul alăptării, o femeie ar trebui să-și monitorizeze cu atenție starea, care afectează cantitatea și calitatea laptelui. Imunitatea puternică și sistemul nervos al bebelușului sunt în mâinile mamei. Pentru a reduce riscul de efecte secundare din alimentație, inclusiv prin adăugarea de cireșe în dietă, ar trebui să vă consultați medicul cu privire la prezența contraindicațiilor.

Nu se recomandă utilizarea produsului femeilor cu următoarele probleme:

• Diabet;
• presiune scăzută;
• diaree acută;
• indigestie frecventă;
• aderențe în intestine;
• creșterea producției de gaze.

Principala regulă atunci când alăptați este să mâncați numai produse proaspete și naturale. O astfel de delicatesă precum cireșele poate fi cumpărată în piață și în magazin.Înainte de asta, trebuie să alegeți boabele potrivite, astfel încât să aducă mai multe beneficii și să se bucure de gust.

Reguli de bază de selecție.

1. Încercați să cumpărați cireșe în iunie-iulie. În această perioadă, este cel mai util și hrănitor. După ceva timp, boabele vor fi pline de nitrați, care sunt dăunători sănătății.
2. Acordați atenție butașilor - ar trebui să fie verzi. Fructele supracoapte sunt galbene și moi - acestea trebuie aruncate.
3. Goliturile și petele întunecate ar trebui să lipsească - o astfel de boabă este lipsită de gust și poate începe să putrezească.
4. Judecând după recenzii, cu cât culoarea cireșului este mai închisă și mai bogată, cu atât este mai sănătoasă și mai gustoasă. Încercați să evitați tonurile de roșu deschis și stacojiu.
5. Boabele coapte miros proaspăt.
6. Nu va fi de prisos să aflați despre data de expirare și condițiile de păstrare. Acești factori afectează calitatea produsului.

Pentru a nu lăsa boabele la depozitare, este recomandat să o cumpărați în porții mici pe care să le mâncați odată. Astfel vei fi sigur de prospețimea și beneficiile produsului. În principiu, va fi suficient să cumpărați 250 de grame.

Dacă tot te hotărăști să lași câteva fructe, pune-le într-un borcan de sticlă cu capac de plastic și pune-le la frigider. Cireșele se păstrează în această stare nu mai mult de 2-3 zile. Termenul poate fi prelungit la două săptămâni - doar îndepărtați butașii și apoi puneți fructele de pădure în straturi într-un recipient special de sticlă.

În timpul alăptării, mama are voie să folosească compot din fructe dulci.

Pentru a beneficia la maximum de consumul de cireșe în timpul alăptării, este important să respectați niște reguli.

• Prima utilizare a boabelor este permisă la 3 luni după naștere. După ce ați încercat o bucată, urmăriți reacția bebelușului timp de 2 zile. Nu există reacții alergice și probleme digestive - nu ezitați să îl includeți în dieta dumneavoastră zilnică.
• Intoxicații, pete roșii și erupții cutanate - Evitați imediat acest produs și consultați un medic dacă simptomele persistă după 2 zile.
• Trebuie să creșteți treptat cantitatea de alimente consumate. Mâncatul în exces este rău! Este mai bine să te limitezi la două ori pe săptămână. Aproximativ 250 de grame pe zi sunt acceptabile.
• Nu mâncați totul deodată - împărțiți în 4 porții și întindeți-le pe parcursul zilei.
• Este de preferat să consumați boabele cu jumătate de oră înainte de masă sau cu o oră după aceasta.
• În prezența constipației, se recomandă să luați fructe proaspete sau suc din ele pe stomacul gol.

O femeie care alăptează își ia în mod deosebit în serios propria sănătate. Acest lucru este similar cu perioada de sarcină, când alimentația mamei este strâns legată de dezvoltarea fătului.

Laptele matern este sursa sănătății bebelușului tău. Prin urmare, o femeie ar trebui să acorde preferință produselor exclusiv proaspete și de înaltă calitate. Nu uita de bunătățile pe care o mamă care alăptează și le dorește atât de mult în această perioadă dificilă.

Cireșul va fi un excelent ajutor dulce, care este, de asemenea, sigur pentru copil. Indicatorii săi alergici sunt minimizați, astfel încât poate fi inclus în siguranță în dietă.

Pentru informații despre ce fructe poate avea o mamă care alăptează, vezi următorul videoclip.