Usturoi pentru pierderea în greutate: beneficii și daune, rețete și sfaturi de utilizare

Proprietățile benefice ale usturoiului sunt cunoscute încă din antichitate. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, acest produs este amintit atunci când se vorbește despre tratamentul și prevenirea diferitelor boli. În același timp, mulți oameni uită că usturoiul este extrem de util pentru pierderea în greutate, deoarece vă permite să stabiliți un metabolism și să scăpați de kilogramele în plus.

Usturoiul conține o cantitate imensă de substanțe utile care contribuie la pierderea în greutate. Un cap include aproximativ 7% proteine, o cantitate imensă de vitamina C, un minim de zahăr și aproape 25% carbohidrați complecși, care se prezintă sub formă de polizaharide. Gustul și aroma specifice acestui produs sunt determinate de prezența unor substanțe volatile precum uleiul esențial, fitoncidele și alicina. În plus, usturoiul are o concentrație mare de vitamine B, inclusiv niacină și folacină. Sunt considerate indispensabile pentru sistemul nervos.

Astăzi, în lume sunt izolate aproximativ 300 de tipuri de usturoi, fiecare dintre ele având proprietățile sale benefice. Foarte des, produsul este folosit ca stimulent al sistemului imunitar, precum și componenta principală a medicamentelor care pot preveni apariția cancerului. Usturoiul este folosit cu succes în lupta împotriva paraziților și chiar a virușilor și, de asemenea, protejează împotriva otrăvirii.Faptul este că componentele unice ale produsului pot îmbunătăți capacitatea intestinului de a rezista bacteriilor dăunătoare.

În ceea ce privește pierderea în greutate, Beneficiile usturoiului în acest proces i-au interesat pe oamenii de știință relativ recent. O atenție deosebită a fost acordată studiului acestei probleme la Institutul Weizmann, care se află în Israel. În urma cercetărilor, oamenii de știință au ajuns la concluzia că prezența alicinei volatile duce la pierderea în greutate. Reduce foarte mult apetitul și, de asemenea, îmbunătățește metabolismul uman.

Compoziția usturoiului include aproximativ 100 de suplimente alimentare care nu au fost încă studiate pe deplin. Cu toate acestea, oamenii de știință au reușit deja să-și dovedească beneficiile în procesul de slăbire. Printre principalele proprietăți utile ale acestui produs se numără următoarele.

• Usturoiul ajută la normalizarea nivelului de glucoză din sânge. Spirurile de zahăr sunt cele care provoacă adesea foamea. În plus, acestea includ hormoni care contribuie la depunerea grăsimilor.
• Prezența componentelor unice îmbunătățește circulația sângelui în organism. Datorită acestui fapt, lichidul este excretat rapid, iar corpul nu amână astfel câteva kilograme în plus.
• Sarcina principală a usturoiului pentru pierderea în greutate este că luptă activ cu colesterolul rău și, de asemenea, îmbunătățește absorbția bunului.
• Acțiunea antifungică oferă protecție împotriva ciupercii Candida, a cărei prezență în corpul uman este adesea cauza creșterii în greutate și a diabetului.
• La persoanele supraponderale, organismul produce adesea o cantitate insuficientă de adrenalină, care joacă un rol important în procesul de scindare a grăsimilor.

Faptul că usturoiul este util în tratarea diferitelor tipuri de afecțiuni, și nu numai în procesul de combatere a excesului de greutate, este incontestabil. Cu toate acestea, medicii și nutriționiștii sunt de acord că beneficiile produsului nu apar la toată lumea, iar unii oameni ar fi mai bine să evite utilizarea lui în mod continuu.

Problema principală este că usturoiul la unii oameni irită membrana mucoasă a sistemului digestiv. Din cauza acestui punct negativ poate oferi utilizarea regulată a produsului efect complet opus.

Dacă aveți anumite probleme cu tractul gastrointestinal, atunci dieta cu usturoi va trebui abandonată, deoarece aceasta poate agrava situația și poate provoca probleme digestive mai grave. Alternativ, puteți folosi ulei de usturoi sau puteți cumpăra produsul în capsule. Se poate observa și o alergie la usturoi, deși acest lucru este extrem de rar.

Dacă nu aveți boli ale sistemului digestiv sau alergii, atunci ar trebui să urmați totuși câteva recomandări pentru a reduce susceptibilitatea.

• Nu mâncați cantități mari de usturoi. Câțiva dinți sunt de ajuns.
• Este interzis să mănânci usturoi pe stomacul gol, deoarece acest lucru va provoca eliberarea de suc gastric și poate afecta membrana mucoasă.
• Cel mai bine este să combinați usturoiul cu alte alimente, inclusiv legume sau preparate din carne.

Până în prezent, există multe rețete bazate pe dieta cu usturoi. Sunt concepute pentru a îmbunătăți metabolismul și pentru a ajuta în procesul de pierdere în greutate.

Una dintre cele mai populare și eficiente este usturoiul cu apă. Pentru a prepara această băutură care arde grăsimile, trebuie mai întâi să măcinați câțiva căței de usturoi, apoi să îi turnați cu apă caldă și să lăsați în această formă timp de 15 minute. Trebuie să folosiți doar apă în sine, dar usturoiul nu trebuie înghițit. Este cel mai bine să bei o astfel de băutură după micul dejun, timp de câteva săptămâni. Componentele active ale produsului activează procesul metabolic și vă permit să scăpați rapid de kilogramele în plus.

Există și alte rețete eficiente.

Acest instrument nu numai că permite in timp record pentru a scapa de kilogramele in plus, dar curata si vasele de sange. Pentru a pregăti băutura, trebuie să trimiteți lămâia în apă clocotită, apoi să o tăiați în bucăți mici, fără a scăpa de coajă. În plus, trebuie să adăugați 200 de grame de rădăcină de ghimbir, după spălare. Aruncați coaja de ghimbir nici nu merită, deoarece conține o cantitate mare de vitamine și nutrienți.

Întreaga masă este trecută printr-o mașină de tocat carne și puteți folosi un borcan obișnuit pentru depozitare. Amestecul rezultat trebuie turnat cu apă la temperatura camerei și consumat de mai multe ori pe zi.După câteva săptămâni, puteți vedea rezultatele sub formă de metabolism îmbunătățit și kilograme pierdute.

Te poți descurca și fără lămâie. În primul rând, trebuie să curățați cu atenție ghimbirul și să-l puneți printr-o răzătoare mare. De asemenea, usturoiul trebuie tocat mărunt, după care ingredientele se amestecă și se toarnă cu apă fierbinte. Lăsăm sub capac câteva ore sau insistăm într-un termos.

Va fi util pentru persoanele care doresc să scape rapid de kilogramele în plus, precum și să îmbunătățească starea corpului. Pentru gătit, folosiți cel puțin 10 cuișoare, care sunt tăiate în bucăți mici și amestecate cu două lămâi. Toate ingredientele sunt trimise în tigaie și turnate cu apă clocotită obișnuită. Bulionul va fi gata în 20 de minute, în timp ce trebuie să fiarbă la foc mediu.

Este considerată o altă rețetă eficientă pentru pierderea în greutate cu usturoi. Pentru gătit, trebuie să trimiteți 4 cuișoare la mașina de tocat carne și să adăugați o cantitate mare de lămâie cu coaja acolo. Amestecul rezultat este așezat pe fundul borcanului și turnat cu apă purificată rece. Trebuie să insisti pe toate acestea timp de trei zile, fără a uita să le agiți în fiecare zi. După trei zile, băutura este filtrată și potrivită pentru consum. Trebuie să bei 200 ml de trei ori pe zi după mese. Băutura are un gust specific, deci Inițial, puteți utiliza doze mai mici.

Tinctura tibetană va fi soluția perfectă pentru dieta de toamnă. Pentru gătit, veți avea nevoie de aproximativ 10 capete medii de usturoi, care trebuie curățate și zdrobite cu un pistil. Amestecul rezultat este turnat cu alcool medical și infuzat timp de trei zile într-un borcan de sticlă.

Pentru a pregăti această rețetă, trebuie să folosiți 12 cuișoare, care sunt zdrobite cu un mojar. Amestecul rezultat trebuie turnat cu vin într-un volum de 1 litru. Tinctura va trebui lăsată într-un loc întunecat timp de 14-16 zile și va trebui să fie consumată de trei ori pe zi, înainte de fiecare masă.

Această rețetă, în ciuda caracterului său neobișnuit, este foarte populară și este considerată foarte eficientă. Pentru a pregăti o băutură, sunt suficienți doi căței de usturoi, care sunt zdrobiți și adăugați în cezve împreună cu cafea. După ce băutura este complet pregătită, va trebui să adăugați puțină miere acolo și să amestecați.

Vă oferim și câteva rețete care sunt mai familiare în gătit.

• Usturoi prajit. În unele culturi, acest fel de mâncare este considerat o adevărată delicatesă. Dinții trebuie apăsați cu un cuțit, dar acest lucru trebuie făcut cu mare atenție pentru a nu scăpa de suc. Usturoiul, tăiat în bucăți mici, este trimis în tigaie, care se unge cu puțin ulei de măsline. Se prăjesc la foc mic câteva minute pe fiecare parte.Principalul avantaj al usturoiului prăjit este că își pierde mirosul proaspăt. În plus, produsul prăjit nu are niciun efect negativ asupra mucoasei gastrice.
• Opțiune la cuptor. Acest fel de mâncare are aceleași proprietăți ca și varianta prăjită. Cu toate acestea, usturoiul copt va fi cea mai bună soluție pentru pierderea în greutate, deoarece nu se folosește ulei în procesul de gătit. Usturoiul curatat se pune pe o tava tapetata in prealabil cu folie. Se coace aproximativ 30 de minute la o temperatura de 200 C.
• Cu morcovi. Dacă doriți nu numai să pierdeți kilogramele în plus, ci și să aveți o masă grozavă, atunci adăugați morcovi la usturoi. Mai întâi trebuie trecut prin răzătoare și adăugați acolo căței de usturoi tocați. Se amestecă produsul, se condimentează cu sare și piper negru. Dacă adăugați puțin din această salată în dieta dumneavoastră în fiecare zi, va ajuta la îmbunătățirea metabolismului și va scăpa de câteva kilograme în plus.

Se întâmplă adesea ca utilizarea usturoiului să ducă la creșterea apetitului. Desigur, acest lucru interferează cu dieta, deoarece doriți să mâncați în mod constant. Pentru a scăpa de acest efect negativ, trebuie să includeți în dietă cât mai mult posibil fibrele alimentare conținute în legume. Mâncatul lor va crea efectul unui stomac plin. Mai multi specialisti nu sfătuiți să mâncați usturoi proaspăt pe stomacul gol, deoarece aceasta poate provoca iritații grave ale mucoaselor. Ca urmare, vei fi chinuit de arsuri la stomac și dureri constante.

Mulți oameni se tem să urmeze o dietă cu usturoi, deoarece consumul produsului poate duce la respirație urât mirositoare. Fructele, care conțin diverse elemente oxidante care pot neutraliza compușii cu sulf, vă vor ajuta să scăpați de el. Datorită componentelor unice ale usturoiului, acesta are un efect diuretic, așa că este mai bine să nu-l consumați înainte de culcare. În plus, acest produs este renumit pentru efectul său asupra sistemului nervos uman, prin urmare poate interfera cu somnul și somnul profund.

Astfel, usturoiul este un produs unic cu o serie de proprietăți utile. Nu numai că are un efect pozitiv asupra imunității, dar face și posibilă pierderea kilogramelor în plus.

Despre usturoiul pentru pierderea în greutate, vezi următorul videoclip.