Conținutul de calorii, beneficiile și efectele negative ale mangosteenului

Un fruct cu denumirea exotică de mangostan se găsește rar în țara noastră, dar are proprietăți benefice unice pentru organismul uman. Conținutul său de calorii este atât de scăzut încât este adesea folosit într-o dietă.

Fructul de mangosteen provine din genul Garcinia, mai este numit și mangosteen sau mangosteen. Oamenii de știință nu încetează să efectueze cercetări cu privire la beneficiile acestui produs. Practicanții sunt de acord că mangosteenul are proprietăți puternice care pot afecta fiecare sistem din corpul uman.

Mangosteen este un fruct rotund violet, puțin mai mic decât o minge de tenis. Nu are absolut nimic de-a face cu mango. Fructul a fost adus din Malaezia, este dificil să-l cultivi în țările în care nu există climat tropical, deoarece are nevoie de căldură constantă. Fructul are un gust dulce cu o ușoară acrișoare.

Mangosteenul crește pe copaci mici veșnic verzi din Malaezia, Thailanda, Indonezia și India de Sud. Unii fermieri încearcă să-l cultive în Hawaii și Caraibe, dar de obicei eșuează.Se spune că regina Victoria a oferit bani mari oricui ar putea cultiva un mangostan comestibil în Anglia, dar nimeni nu a reușit să facă acest lucru.

Este interzisă importarea acestor fructe în unele țări, deoarece coaja poate purta dăunători care amenință alte culturi. Singurele fructe autorizate legal a fi importate în Statele Unite ale Americii continentale sunt cele cultivate în Hawaii sau Puerto Rico. Fructul este importat în Canada, precum și în Europa și în unele țări mediteraneene. Mangostanul conservat este una dintre opțiunile disponibile pentru a vă bucura de aroma acestui fruct.

Mangosteenul este bogat în xanti, care sunt abundente în pulpa albă. Au proprietăți antiinflamatorii și anti-carcinogene. Conform cercetărilor, fructele sunt, de asemenea, bogate în vitamine și minerale precum vitamina A, B6, tiamină, niacină, riboflavină, acid folic, vitamina C, potasiu și zinc, calciu, magneziu, sodiu, fosfor, caroten și criptoxantina.

Sucul acestui fruct este o sursă bogată de antioxidanți, este folosit ca băutură anti-îmbătrânire. Mangosteenul conține peste 40 de substanțe biologic active. Xantoanele au particularitatea de a îndeplini funcții specifice. De exemplu, alfa-mangosteenul este un antioxidant puternic care elimină eficient radicalii liberi din organism. Radicalii liberi sunt cauzați de procesul de oxidare și sunt cauza bolilor cronice.

Un nivel scăzut de calorii și un procent ridicat de conținut de fibre (aproximativ 13% la 100 de grame de produs, care este recomandat pentru consumul zilnic) au făcut ca fructul să fie popular într-o dietă sănătoasă. Sunt multe beneficii în mangosteen, sunt folosite în cosmetologie, uleiul lor este indispensabil pentru păr și față. Fructul conține o cantitate suficientă de nutrienți, dar acestea sunt grăsimi nesaturate sau colesterol. Conținutul de potasiu ajută la controlul ritmului cardiac și la reglarea tensiunii arteriale, care, la rândul său, ajută la prevenirea accidentului vascular cerebral și a bolilor coronariene.

O cantitate mare de mangan și magneziu ajută și la alergii, infecții, leziuni ale pielii, oboseală. Printre proprietățile benefice ale mangosteenului pentru organism se numără următoarele:

• încetinește îmbătrânirea;
• ameliorează artrita;
• antidepresiv;
• tratează diareea;
• bun pentru sănătatea ochilor;
• are proprietăți antibiotice;

• dă energie;
• îmbunătățește sistemul imunitar;
• activează metabolismul;
• crește pofta de mâncare;
• arde grăsimile;
• bun pentru oase
• esențial pentru dinți și gingii;
• reduce nivelul de colesterol din sânge;
• scade tensiunea arterială crescută;
• are proprietăți antioxidante puternice;
• are proprietăți antivirale;
• beneficiază sistemul digestiv;
• îmbunătățește starea pielii.

Conținutul de vitamina C al mangosteenului este un alt beneficiu al fructului, care oferă organismului un antioxidant solubil în apă (ușor absorbit) în timp ce luptă împotriva infecțiilor și elimină radicalii liberi dăunători. Vitaminele B, cum ar fi tiamina, niacina și acidul folic, ajută organismul să absoarbă carbohidrații, proteinele și grăsimile.

Studiile au arătat că consumul de mangostan ajută la încetinirea creșterii tumorilor colorectale.Fructul, cu proprietățile sale antibacteriene și antiinflamatorii, este util sub formă de băutură, favorizează vindecarea rapidă a rănilor. Frunzele și scoarța copacului pot fi amestecate cu alte ierburi medicinale și aplicate pe răni pentru vindecare rapidă. Băutura poate fi preparată prin fierberea frunzelor și a scoarței copacului.

Rădăcina de mangosteen ajută la reglarea ciclului menstrual la femei, dacă este necesar. De asemenea, ameliorează simptomele care apar adesea înainte de menstruație. Scoarța și frunzele copacului sunt utile în tratarea sturzului.

„King of Fruits” are o altă proprietate importantă - antibacteriană. O boală precum tuberculoza poate provoca simptome dureroase și, deși este necesară finalizarea unui curs de antibiotice, consumul de mangosteen va grăbi procesul de recuperare. Proprietățile antivirale puternice ale fructului ajută și în lupta împotriva febrei.

În lumea modernă, alergiile au încetat să mai fie ceva supranatural, iar sezonul este cel mai frecvent. Este imposibil și nu este necesar să te bazezi pe medicamente, este suficient să folosești fructele arborelui descris. Histamina în compoziția sa reduce simptomele alergice.

De asemenea, fructele vor fi indispensabile acelor pacienti care au probleme cu stomacul, fie ca este vorba de constipatie sau balonare.

Sarcina este un moment delicat pentru orice femeie. În această perioadă, calitatea nutriției este foarte importantă, ceea ce este o condiție prealabilă pentru o sarcină sănătoasă. Având în vedere faptul că mangostanul este plin cu vitamine și minerale esențiale, folați și mangan, poate beneficia viitoarea mamă, dar este mai bine să consultați un medic. Mangostanul violet este o sursă naturală de acid folic, a cărui deficiență poate provoca malformații congenitale la un copil.

Medicii sfătuiesc să nu consumați fructele în cantități mari deoarece conține fructoză, care poate fi dăunătoare în exces.

Dintre contraindicații, se poate distinge doar intoleranța individuală la mangosteen, altfel, dacă nu o mâncați în exces, va fi doar utilă.

Mangosteenul conține doar 73 de calorii într-o sută de grame, în timp ce cantitatea de grăsime este de 0,58 g. Nu există grăsimi saturate, monosaturate și polinesaturate în fructe.

Nu se găsește în fructe și colesterol, mai ales carbohidrați - 17,91 g și proteine ​​- 0,41 g. Fibre în fructele pomului 1,8 g.

Nu au fost efectuate studii pentru a studia efectul fructului asupra mamelor care alăptează. Acesta este unul dintre motivele pentru care cel mai bine este să evitați consumul de fructe în această perioadă.

Atunci când elaborezi o dietă, cel mai bine este să consumi nu atât fructe, cât suc din acestea. Trebuie consumat cu ceai verde, negru și apă. Cantitatea mare de fibre te ajută să slăbești rapid, dar înainte de a începe curățarea, trebuie să mergi la un medic pentru a te asigura că nu există probleme de sănătate.

Dacă pacientul are sindromul de colon iritabil, poate exista o reacție negativă la conținutul ridicat de fibre din suc.Persoanele cu boli cronice sau care trebuie să ia medicamente cu alimente nu trebuie să folosească sucul de fructe ca remediu pentru slăbire. Este, de asemenea, dăunător să-l folosești pentru cei care folosesc anticoazanți, deoarece sucul de mangosteen are același efect.

Când totul este în regulă cu sănătatea, va trebui să bei 230 ml de suc de mangosteen proaspăt stors, un pahar mare cu apă și o ceașcă de ceai verde sau negru fierbinte pentru micul dejun în fiecare zi. Nu ar trebui să adăugați nimic în ceai, cu excepția crenguțelor de lămâie, de mentă.

De asemenea, puteți folosi suc de fructe ca o gustare, bând aceleași 230 ml și spălând totul cu un pahar mare cu apă. Pentru a face băutura mai interesantă, puteți adăuga gheață sau amestecați cu ea într-un blender. Asigurați-vă că beți suc de mangosteen încet pentru a evita creșterile bruște ale nivelului de zahăr din sânge. Puteți face smoothie-uri și puteți folosi alte fructe în el.

Pe Internet, puteți găsi numeroase recenzii ale femeilor despre modul în care sucul de mangosteen le-a ajutat să se pună rapid în formă după sarcină. În două săptămâni este foarte posibil să slăbești până la șapte kilograme, fără să te epuizezi măcar cu efortul fizic.

Fructul este indispensabil și pentru perturbările hormonale legate de vârstă, care duc și la apariția excesului de greutate. Unele femei nu sunt ajutate de fitness, droguri, sfaturi medicale, sunt în pragul disperării până se familiarizează cu mangostan. Timp de o lună, fără a-ți epuiza corpul, dar mâncând fructe pentru mâncare, poți slăbi până la 15 kilograme. Cu toate acestea, sucul acestui fruct este potrivit pentru rezolvarea problemelor atât la femei, cât și la bărbați.

Pentru ce este un mangostan și cum să-l mănânci, vezi următorul videoclip.