Compoziția și conținutul caloric al papaya uscată
Papaya este o plantă lemnoasă în formă de palmier. În alt fel, se numește fructe de pâine sau pepene galben. Patria papaya este Mexic, această plantă este comună în America Centrală și nordul Americii de Sud. Pentru țara noastră, acest fruct este destul de exotic. Cu toate acestea, cei care au încercat acest fruct îi apreciază foarte mult gustul.
În același timp, papaya este o plăcere destul de costisitoare, deoarece rămâne un produs rar pentru latitudinile noastre. Cei care sunt încă dornici să încerce un fruct exotic sunt sfătuiți să aleagă papaya uscată - o opțiune mai democratică și mai accesibilă. De obicei, acest fruct uscat poate fi găsit pe rafturile supermarketurilor, dar îl poate mânca toată lumea? Este permis să mănânci papaya la dietă? Care este conținutul de calorii al produsului?
Compoziția și valoarea energetică a papayaului uscat
Prin natura sa, papaya este un fruct. În consecință, conține un număr mare de vitamine și elemente utile:
- există vitamine din grupa B, provitamina A, precum și vitaminele C, E, K, PP etc.;
- produsul conține o cantitate mare de fier, calciu, magneziu, cupru, fosfor, mangan, sodiu etc.
După cum putem vedea, compoziția fructelor este destul de bogată.
În ceea ce privește valoarea energetică a fructelor uscate, există doar 43 de calorii la 100 de grame de papaya uscată fără zahăr, ceea ce este destul de scăzut și face ca produsul să fie dietetic.
În același timp, nu uitați că papaya confiată cu adaos de zahăr este cel mai des prezentată pe rafturile magazinelor.Într-o astfel de delicatețe, numărul de kilocalorii la 100 de grame de produs poate crește semnificativ și ajunge la 330. Această cifră este suficient de mare încât utilizarea acestui produs este contraindicată celor care urmăresc cifra.
Dacă vorbim despre compoziția BJU, atunci 0,4 grame de proteine, 0,2 grame de grăsimi și 10,8 grame de carbohidrați la 100 de grame de fructe.
Proprietăți utile ale fructelor exotice
Datorită compoziției sale bogate, papaya are o serie de proprietăți care sunt benefice pentru corpul uman:
- capabil să încetinească procesul de îmbătrânire;
- curăță sângele de colesterol;
- ajută la menținerea funcționării sistemului cardiovascular;
- normalizează activitatea tractului gastro-intestinal;
- poate reduce durerea
- are un efect bun asupra stării pielii;
- util pentru corpul feminin.
Cu toate acestea, merită luat în considerare faptul că acest produs este exotic și neobișnuit pentru latitudinile noastre, prin urmare, utilizarea lui trebuie abordată cu mare grijă - pot apărea alergii sau intoleranță individuală.
Pentru informații despre proprietățile benefice ale papayei, vezi următorul videoclip.
