Puteți mânca conopidă în timp ce alăptați?

Conopida este inclusă în lista produselor care pot fi consumate de mamele care își alăptează bebelușii. Cu toate acestea, atunci când include această legumă în dietă, o femeie trebuie să aibă grijă să nu-și facă rău bebelușului.

Momentul alăptării (HB) al unui copil este o perioadă foarte crucială. În acest moment, o femeie care își alăptează copilul ar trebui să-și monitorizeze dieta. Consumul anumitor alimente, care, de altfel, sunt destul de multe, poate dăuna copilului. De aceea, medicii exclud destul de multe alimente din dieta unei mame care alăptează.

O serie de restricții se aplică legumelor. Multe dintre ele sunt atât de alergene încât duc la erupții cutanate alergice la copil. Unii bebeluși sunt atât de sensibili la alergeni încât pot deveni alergici chiar dacă primesc o cantitate mică de substanță alergenă.

Conopida conține o cantitate imensă de vitamine care afectează în mod favorabil sănătatea atât a mamei care alăptează, cât și a copilului ei. Despre modul în care utilizarea acestei legume afectează corpul adultului și al copiilor, ar trebui să spuneți mai detaliat.

Conopida conține componente care afectează favorabil starea glandelor mamare. Multe femei se confruntă cu problema lactostazei în timpul alăptării. Această condiție nu este întotdeauna inofensivă, deoarece în unele cazuri poate afecta dezvoltarea mastita - inflamația sânului. Procesul inflamator din glandele mamare este periculos, deoarece poate duce chiar la oprirea forțată a lactației.

În unele cazuri, dezvoltarea unei astfel de patologii este facilitată de o modificare a proprietăților chimice ale colostrului și apoi laptelui matern. Dacă lichidul nutritiv al glandelor mamare devine prea uleios și este excretat în cantități mari, acest lucru poate duce la formarea unei patologii. Pentru a preveni acest lucru, medicii recomandă mamelor care alăptează să le monitorizeze cu atenție dieta. Produsele pe care o femeie le consumă în timpul alăptării afectează destul de puternic compoziția chimică a laptelui matern. Utilizarea mâncărurilor preparate pe baza rețetelor de conopidă ajută doar la îmbunătățirea compoziției lichidului nutritiv al glandelor mamare.

De asemenea, unele dintre vitaminele conținute de aceste legume trec în laptele matern, pe care îl mănâncă un nou-născut. Acest lucru contribuie la faptul că atât mama care alăptează, cât și copilul ei primesc vitamine.

Conopida conține mult acid ascorbic. Ajută la protejarea împotriva infecției cu boli periculoase, a căror incidență crește foarte mult în sezonul rece.De asemenea, această componentă chimică afectează favorabil starea pereților vaselor de sânge, ceea ce înseamnă că este necesară pentru o bună alimentare cu sânge a organelor, inclusiv a glandelor mamare.

Conopida conține tiamină și piridoxină. Aceste vitamine sunt esențiale pentru buna funcționare a sistemului nervos. De asemenea, au un efect pozitiv asupra stării de spirit a unei mame care alăptează. Dacă o femeie consumă zilnic suficiente vitamine B, doarme mai bine și este mai puțin predispusă la diferite stresuri.

La unele femei, în timpul alăptării, apetitul crește destul de mult. Acest lucru contribuie la faptul că o mamă care alăptează în timpul zilei poate simți adesea crize de foame. Pentru a face față rapid acestui sentiment, o mamă care alăptează este nevoită să consume diverse alimente. Cu toate acestea, dacă dieta devine dezechilibrată, acest lucru poate duce la faptul că mama care alăptează va avea kilograme în plus. Diverse legume vor ajuta la prevenirea creșterii în greutate - de exemplu, ca o masă sănătoasă, puteți găti o salată de legume delicioasă. O poți face din conopidă, condimentând cu o cantitate mică de ulei de susan. Un astfel de fel de mâncare va ajuta la potolirea foametei, dar nu va contribui la setul de kilograme în plus.

Conținutul caloric al conopidei este scăzut - 100 de grame din această legumă conține doar 30 de kilocalorii. Acesta este de câteva ori mai puțin decât într-o banană sau, de exemplu, într-un cartof. Interesant este că conopida conține proteine ​​vegetale, dar varza albă aparent înrudită, de exemplu, are mult mai puține proteine ​​în compoziția sa chimică. Deci, 100 de grame de conopidă conțin aproximativ 2,5 g de proteine ​​vegetale.

Cu toate acestea, mamele care alăptează în timpul alăptării au dificultăți semnificative în a adăuga toate legumele și fructele în dieta lor, deoarece multe dintre ele pot provoca pur și simplu simptome de alergie la un copil. Legumele trebuie adăugate în meniu cu atenție, observând reacția copilului. Puteți introduce legume numai după consultarea unui medic.

Conopida conține fibre alimentare. Consumul acestei legume ajută la îmbunătățirea funcției intestinale. Fibrele alimentare ajută la îmbunătățirea digestiei alimentelor și, de asemenea, îmbunătățesc funcționarea colonului. Fibrele sunt, de asemenea, un mijloc excelent de prevenire a disbacteriozei. Această patologie se poate dezvolta la femei în timpul alăptării dacă alimentația lor este dezechilibrată și consumă puține alimente care conțin lacto- și bifidobacterie.

Conopida conține acid folic. Această substanță este implicată în procesele celulare. Pentru ca celulele unui organism în creștere activă să funcționeze bine, au nevoie de acid folic, iar această substanță trebuie să fie furnizată zilnic corpului copilului. Acest lucru se datorează și faptului că nevoia fiziologică a unui nou-născut de acid folic este destul de mare.

Multe mame de nou-născuți se confruntă cu problema scaunelor neregulate la un copil. Constipația la un copil poate fi o îngrijorare serioasă pentru proaspeții părinți. Pentru a face față acestei afecțiuni neplăcute, pediatrii recomandă mamelor care alăptează să consume o cantitate suficientă de legume. Faptul este că componentele active în timpul digestiei produselor vegetale sunt absorbite în sânge și apoi pătrund în laptele matern. Astfel, un nou-născut primește și componente utile care contribuie la normalizarea scaunului. Adăugarea de conopidă în dieta mamei tale este una dintre modalitățile prin care poți îmbunătăți funcția motorie a intestinelor firimiturii datorită fibrei conținute de acest produs.

Imunitatea unui nou-născut care este alăptat și nu primește încă alimente complementare depinde în mare măsură de compoziția chimică a laptelui matern. În acest fluid nutritiv, toate vitaminele și mineralele ar trebui să fie în mod normal prezente. Aceste componente ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar, ceea ce ajută la întărirea imunității copiilor. Acest efect duce la faptul că copilul este mai puțin bolnav de diferite boli.

Consumul de conopidă nu este întotdeauna sigur. În unele cazuri, care sunt încă destul de rare, apar anumite simptome adverse după ce această legumă este inclusă în dieta mamei.În marea majoritate a cazurilor, simptomele de disconfort apar la un copil, totuși, în unele cazuri, pot apărea manifestări clinice neplăcute și la o femeie care își alăptează nou-născutul.

Cu prudență, conopida trebuie introdusă în meniul unei mame care alăptează dacă copilul are tendința de a dezvolta erupții alergice. De obicei, astfel de simptome adverse în alergiile alimentare sunt destul de ușor de identificat. Se manifestă prin apariția de pete roșii pe pielea copiilor. Astfel de erupții cutanate, de regulă, sunt foarte mâncărime, ceea ce aduce un disconfort grav copilului. Copilul devine plângăcios, nu doarme bine.

O altă surpriză neplăcută care poate apărea atunci când o mamă care alăptează mănâncă conopidă este apariția colicilor intestinale la un copil. Trebuie remarcat faptul că acest simptom incomod este rar înregistrat în practica pediatrică, dar apare totuși periodic. Componentele chimice care alcătuiesc conopida pot afecta digestia unui nou-născut, precum și pot îmbunătăți funcția motorie a intestinelor copilului. Această reacție contribuie la faptul că copilul poate dezvolta colici intestinale.

Creșterea formării gazelor este un alt simptom incomod care poate apărea la un nou-născut. Abdomenul copilului devine umflat, atingerea acestuia provoacă durere.În această stare, bebelușul devine plângăcios. De obicei, acest simptom nefavorabil se manifestă la un bebeluș la 1-1,5 ore după alăptare. O astfel de reacție din partea corpului copilului este un motiv pentru ca mama lui să se gândească la ce produs alimentar a provocat-o. Dacă o mamă care alăptează a folosit conopida în același timp, atunci și această legumă nu poate fi exclusă din lista cauzelor posibile.

Pentru informații despre ce legume puteți mânca în timpul alăptării, vedeți următorul videoclip.