Kefir în timpul sarcinii: efecte asupra organismului și reguli de utilizare

Băuturile cu lapte acru sunt foarte utile pentru viitoarele mămici. Acest articol vă va spune în detaliu despre efectul chefirului asupra corpului feminin în timpul sarcinii, precum și despre regulile pentru consumul acestei băuturi.

Produsele lactate fermentate conțin multe componente valoroase care sunt necesare unei viitoare mame în timp ce poartă un copil. Aceste băuturi nu numai că aduc mari beneficii sănătății însărcinatei însăși, dar au și un efect pozitiv asupra procesului de dezvoltare intrauterină a copilului.

Sarcina este un moment special. În această perioadă, nevoia corpului feminin de diferiți compuși minerali crește semnificativ. De exemplu, un mineral important de care organismul unei viitoare mame are nevoie este calciul. Această substanță oferă puterea oaselor mici ale copilului și, de asemenea, susține dezvoltarea fiziologică normală a sistemului său musculo-scheletic. Chefirul de înaltă calitate conține destul de mult calciu.

De asemenea, produsele din lapte fermentat conțin destul de mulți nutrienți care asigură organismului energie. Proteinele care compun aceste băuturi sunt materialul de construcție de care celulele unui mic organism au nevoie pentru o dezvoltare deplină. Merită să luați în considerare asta aportul insuficient de proteine ​​în timpul dezvoltării intrauterine a fătului este plin de formarea unui număr de patologii periculoase care pot fi detectate după nașterea copilului. Chefirul previne acest lucru.

Kefirul este inclus in dieta viitoarelor mamici si pentru diverse afectiuni. Deci, utilizarea unui produs lactat proaspăt fermentat este utilă în tratamentul aftelor, disbacteriozei intestinale, precum și cu scăderea imunității. În timpul sarcinii, activitatea sistemului imunitar al corpului feminin se schimbă.

Imunitatea poate fi îmbunătățită în multe feluri. Medicii spun că o alimentație adecvată joacă un rol important în acest sens. Deci, pentru ca sistemul imunitar să funcționeze corect, viitoarea mamă ar trebui să includă cu siguranță chefir proaspăt în dieta ei. Bifidusul și lactobacilii benefice conținute în această băutură ajută la întărirea apărării organismului. Din această cauză, riscul de infectare a viitoarei mame cu diferite infecții crește semnificativ.

Acest produs din lapte fermentat conține destul de multe substanțe active care pot îmbunătăți funcționarea întregului corp feminin în timpul sarcinii. Contine:

• sodiu;
• complex de vitamine (B, D, A);
• vitamina C;
• fosfor;
• zinc.

Modificări în activitatea organelor tractului gastro-intestinal încep să apară încă din primele etape ale sarcinii. Cu toate acestea, simptomele adverse pot deranja viitoarea mamă chiar și la o dată ulterioară. Kefirul conține un întreg complex de diferite substanțe care afectează favorabil procesul de digestie.

Componentele utile pot afecta funcționarea intestinului gros, ceea ce duce la normalizarea funcției contractile a acestui organ.Cu cât organele tractului gastrointestinal funcționează mai bine, cu atât este mai mică probabilitatea de constipație. De obicei, această problemă delicată apare până în al doilea trimestru de sarcină și poate deranja viitoarea mamă până la naștere.

Cu problema constipației persistente, utilizarea chefirului nu este o măsură eficientă. În acest caz, este necesară o revizuire completă a dietei. Prevenirea dezvoltării constipației va contribui și la un consum suficient de legume și fructe (alimente bogate în fibre vegetale). O astfel de nutriție va ajuta la normalizarea activității intestinului gros.

O altă problemă comună cu care se confruntă femeile însărcinate este arsurile la stomac. Acest simptom incomod poate apărea chiar și la cei care nu au avut astfel de probleme înainte de sarcină și nu au avut boli cronice de stomac. Arsurile la stomac sunt adesea doar temporare. După naștere, acest simptom incomod de obicei dispare complet.

Prin urmare, ca mijloc optim de a atenua starea, este suficient să luați chefir proaspăt. Conține substanțe care pot reduce arsurile la stomac. Cu toate acestea, acest produs din lapte fermentat este un remediu eficient pentru arsuri la stomac doar pentru femeile care nu suferă de gastrită hiperacidă.

Problema toxicozei în timpul sarcinii este destul de acută. Această stare patologică poate înrăutăți semnificativ bunăstarea viitoarei mame. Greața constantă, vărsăturile dimineața sunt simptome nefavorabile care însoțesc multe femei. La viitoarele mamici care sufera de toxicoza, apetitul scade de obicei.În această stare, chiar și a mânca alimentele preferate, de regulă, nu aduce plăcere.

Kefirul conține ingrediente active care nu numai că pot îmbunătăți funcționarea tractului gastrointestinal, ci și pot elimina produsele toxice din organism. Această acțiune ajută la reducerea toxicozei și, prin urmare, la îmbunătățirea stării de bine a unei femei însărcinate. Este mai bine să alegeți chefir proaspăt, deoarece conține substanțe mai valoroase.

Cu toate acestea, femeile însărcinate nu ar trebui să abuzeze de chefir. Deși aparține băuturilor destul de sănătoase, în unele cazuri poate fi dăunătoare. De regulă, simptomele adverse apar la femeile care beau această băutură, având anumite contraindicații la administrarea acesteia.

Medicii identifică mai multe contraindicații clinice pentru utilizarea chefirului. Deci, la femeile cu gastrită cronică cu producție crescută de suc gastric, această băutură de lapte fermentat poate provoca dureri în epigastru. Simptome similare după consumul acestei băuturi pot apărea și la femeile care suferă de ulcer peptic la stomac sau intestine.

Atunci când utilizați chefir, ar trebui să vă amintiți și asta poate provoca o creștere a scaunului. Viitoarele mame care suferă de enterită, însoțite de o tendință la diaree, este mai bine să refuzați utilizarea unui astfel de produs. De asemenea, această băutură de lapte fermentat nu trebuie inclusă în dieta dumneavoastră pentru femeile care au intoleranță la produsele lactate, precum și alergie la chefir.De asemenea, produsul este contraindicat în caz de toxiintoxicare alimentară.

Astfel, pot apărea simptome extrem de nefavorabile dacă băutura este băută în cantități mari. Dacă luați chefir în doze moderate și alegeți numai produse din lapte fermentat de înaltă calitate, atunci riscul de a dezvolta consecințe neplăcute este redus semnificativ.

Puteți folosi chefir în orice moment al zilei. Puteți bea această băutură de lapte fermentat noaptea. Cu toate acestea, dacă o femeie are tendința de a dezvolta arsuri la stomac, atunci este mai bine pentru ea să refuze să folosească o astfel de băutură seara.

Unele femei beau băuturi cu lapte acru în timpul micul dejun. Bacteriile benefice conținute în chefir ajută la „începe” digestia. Acest lucru duce la faptul că corpul viitoarei mame începe să funcționeze mai bine dimineața.

Băuturile cu lapte acru ar trebui să fie prezente zilnic în dieta viitoarei mame. Utilizarea lor ar trebui să fie limitată numai la femeile care au anumite contraindicații de sănătate pentru a le lua. Dacă viitoarea mamă nu are probleme la nivelul sistemului digestiv, atunci poate bea produse din lapte fermentat în fiecare zi.

Este extrem de important ca viitoarele mămici să consume numai băuturi de înaltă calitate cu lapte acru. Puteți cumpăra chefir sănătos într-un magazin sau supermarket. Cu toate acestea, dacă se dorește, poate fi preparat acasă. În prezent, există multe culturi diferite care sunt folosite pentru a face această băutură pe cont propriu.

Unor femei nu le place gustul chefirului. În multe privințe, această percepție se datorează caracteristicilor individuale ale organismului. Cu toate acestea, gustul unei băuturi din lapte fermentat poate fi ușor îmbunătățit. Pentru a face acest lucru, adăugați câteva fructe de pădure proaspete sau miere.O astfel de băutură sănătoasă nu numai că va aduce beneficii organismului, ci și va diversifica dieta.

Femeile care își monitorizează greutatea în timpul sarcinii ar trebui să includă în meniu produse lactate proaspete fermentate. Kefirul poate fi un înlocuitor grozav de gustare. Conținutul caloric al acestei băuturi este scăzut - 100 de grame conțin doar 45-50 kcal. Nutrienții nutriționali conținuti în chefir ajută la reducerea foametei și vă mențin să vă simțiți plini ore întregi.

Înainte de a cumpăra o băutură cu lapte fermentat Asigurați-vă că îi verificați data de expirare. Orice produs lactat este un bun teren de reproducere pentru microbii patogeni. De obicei, intră în chefir dacă regulile de depozitare a acestuia nu sunt respectate sau dacă integritatea pachetului este încălcată. Chefirul contaminat cu astfel de microbi nu trebuie băut, deoarece acest lucru poate duce la simptome extrem de periculoase de otrăvire alimentară.

Vezi mai jos cum să faci chefir acasă.