Kefir cu prune uscate: reguli de utilizare în timpul unei diete și în zilele de post

Dacă amesteci chefir cu prune uscate, obții o băutură care te va ajuta să slăbești câteva kilograme în plus. La ce folosește o astfel de băutură? Cum să-l prepari și să-l folosești corect? Veți găsi răspunsuri la toate întrebările în materialul nostru.

Înainte de a începe să utilizați chefir cu prune uscate, ar trebui să aflați exact cum vă ajută să scăpați de kilogramele în plus. Știm cu toții că este important să consumăm alimente bogate în fibre în timpul dietei. Doar fructele uscate indicate conțin această componentă, care stimulează intestinele, vă permite să obțineți rapid o senzație de sațietate și, de asemenea, curăță perfect pereții stomacului. Datorită acestui produs, organismul este curățat, ceea ce contribuie la pierderea în greutate.

În plus, acest fruct uscat are un indice glicemic scăzut, care este foarte important în timpul dietei. Utilizarea prunelor uscate contribuie la faptul ca nivelul glucozei din sange scade, iar acest lucru duce la o imbunatatire a metabolismului, pentru a preveni aparitia unor noi depozite de grasime.

Un produs din lapte fermentat acționează asupra organismului aproape în același mod ca și fructele uscate. Kefirul în combinație cu prune uscate ajută la accelerarea metabolismului, la curățarea intestinelor de toxine și toxine, îmbunătățește digestia și, de asemenea, normalizează funcționarea stomacului și a intestinelor. Datorită tuturor acestor acțiuni, după câteva zile, puteți vedea rezultatul sub forma unor kilograme pierdute.

În plus, ambele produse conțin o cantitate imensă de vitamine și nutrienți care au un efect pozitiv asupra sănătății. O astfel de băutură nu numai că poate promova pierderea în greutate, dar poate și îmbunătăți starea pielii, părului, unghiilor. Utilizarea acestor produse ajută la întărirea sistemului imunitar, la îmbunătățirea stării generale a organismului.

Aceste produse nu sunt recomandate pentru utilizare dacă dacă o persoană suferă:

• diaree
• ulcer;
• pancreatită;
• gastrită.

Pentru a pregăti o băutură atât de sănătoasă și gustoasă, aveți nevoie doar de chefir și prune uscate proaspete. Luați 7-8 bucăți de fructe uscate la 1 pahar de produs din lapte fermentat. Cel mai bine este să pregătiți băutura într-un blender. Astfel, prunele vor fi tocate mărunt. Drept urmare, veți obține o băutură de consistență omogenă.

Puteți folosi acest produs la micul dejun sau seara. Totul depinde de caracteristicile individuale ale corpului tău. De exemplu, dacă lucrezi în fiecare zi și abia ai timp să iei micul dejun, atunci nu ar trebui să bei o astfel de băutură pe stomacul gol, deoarece există o probabilitate mare ca diareea să înceapă. După toate regulile, un astfel de cocktail ar trebui să fie băut cu o oră înainte de micul dejun, dar nu toată lumea are o astfel de oportunitate. Din acest motiv, mulți nutriționiști recomandă să bei chefir cu prune uscate noaptea.

Utilizarea unei astfel de băuturi pe timp de noapte contribuie la saturarea rapidă a corpului - foamea nu va fi simțită, somnul și starea generală a corpului se va îmbunătăți. În plus, contribuie la curățarea normală a intestinului fără a provoca diaree. Cel mai bine este să bei un astfel de cocktail cu câteva ore înainte de culcare, înlocuind cina cu el. Încercați să faceți acest lucru nu mai târziu de 7-8 seara.

Kefirul cu fructe uscate poate fi un preparat excelent pentru o zi de post. Ar trebui să meargă așa:

• în această zi nu puteți mânca altceva decât această băutură cu vitamine;
• în timpul zilei puteți bea de la 1 până la 1,5 litri de chefir cu fructe uscate;
• împărțiți doza zilnică a băuturii astfel încât în ​​timpul zilei să puteți consuma 6 pahare de chefir cu prune uscate;
• între dozele de chefir trebuie să treacă cel puțin 2 ore;
• vă puteți crea în mod independent un program convenabil pentru a lua o băutură;
• amintiți-vă că într-o zi de post sunt permise doar această băutură și apă curată (nu mai sunt alimente).

De asemenea, zilele de post abuz nu merită. Este important să rețineți că acestea pot fi efectuate nu mai mult de o dată pe săptămână. Cea mai bună opțiune este să bei o astfel de băutură în loc de cină în fiecare zi. După o săptămână, veți simți lejeritate - excesul de lichid va dispărea, apetitul se va modera, puteți scăpa cu ușurință de câteva kilograme în plus. Este important de menționat că rezultatul poate fi atins doar dacă nu consumați alimente bogate în amidon, dulciuri și alți carbohidrați rapizi.

Kefirul cu prune uscate poate fi folosit în timpul diferitelor diete.Dacă organismul răspunde bine la băutură, nu provoacă diaree, atunci este foarte posibil să o beți cu o oră înainte de micul dejun și apoi să luați un al doilea pahar noaptea. Astfel, orice dietă va fi și mai eficientă, deoarece băutura va satura organismul cu toate vitaminele și elementele necesare. În acest caz, produsul va avea un efect pozitiv asupra funcționării stomacului și intestinelor, ceea ce este important în timpul oricărei diete.

În următorul videoclip veți găsi o rețetă pentru o băutură delicioasă pentru pierderea în greutate.