Kefir cu scorțișoară pentru pierderea în greutate: beneficii și daune, eficacitate și cele mai bune rețete

Există băuturi care ajută la readucerea greutății la normal. Unul dintre ele este chefirul de scorțișoară. Acest articol vă va spune mai multe despre această băutură minunată.

Utilizarea chefirului cu scorțișoară ajută cu adevărat la normalizarea greutății. Acest lucru este dovedit și de numeroasele recenzii ale persoanelor care au băut un astfel de cocktail pentru a pierde în greutate. Această băutură este potrivită atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Utilizarea regulată a chefirului cu condimente aromate vă permite să accelerați procesul de pierdere în greutate și, de asemenea, are un efect pozitiv asupra activității întregului organism în ansamblu.

Atât scorțișoara, cât și chefirul, desigur, sunt produse alimentare care pot fi consumate în timpul unei diete. Combinația acestor componente nu face decât să sporească efectul de „ardere a grăsimilor”. O băutură făcută din astfel de ingrediente declanșează o întreagă cascadă de reacții biochimice în organism, care în cele din urmă duce la pierderea în greutate.

Băutura de lapte fermentat cu scorțișoară ajută la:

• îmbunătățirea proceselor metabolice;
• controlează nivelul glucozei din sânge;
• suprima apetitul puternic;

• prelungește senzația de sațietate;
• îndepărtați din mediul intern al organismului substanțele reziduale și diverșii metaboliți formați ca urmare a activității vitale a celulelor;
• reduce nivelul de colesterol din sânge;
• normalizați indicatorii sistemului de coagulare a sângelui;
• stabilizează sistemul digestiv.

Produsele lactate sunt foarte utile pentru o persoană care vrea să slăbească. Kefirul este unul dintre puținele alimente care sunt permise chiar și în timpul dietelor stricte. Această băutură de lapte fermentat nu numai că promovează pierderea în greutate, dar îmbunătățește și funcționarea organismului în ansamblu.

Deci, de exemplu, chefirul conține substanțe active care pot normaliza funcționarea tractului digestiv. Pentru o pierdere în greutate cu succes, este extrem de important ca organismul să funcționeze „ca un ceas”. Scaunul regulat este unul dintre criteriile importante pentru o pierdere sănătoasă în greutate. Utilizarea chefirului ajută la normalizarea funcției motorii a intestinului, ceea ce duce la normalizarea scaunului.

Produsele lactate fermentate de înaltă calitate sunt, de asemenea, bogate în bacterii benefice speciale. Astfel de microorganisme sunt absolut sigure pentru corpul uman. Acești microbi benefici, care pătrund în intestine în timpul digestiei, ajută la îmbunătățirea microflorei. Acest efect contribuie la faptul că absorbția celor mai importante componente din alimente este mult mai bună.

Bifido și lactobacili conținuți în chefir proaspăt nu numai că contribuie la normalizarea sistemului digestiv, dar duc și la îmbunătățirea imunității. Medicii notează că persoanele care consumă în mod regulat băuturi cu lapte acru îmbogățite cu microorganisme benefice sunt mai puțin susceptibile de a suferi de diferite boli de origine infecțioasă.

Kefirul are o compoziție chimică unică. Conține nutrienți importanți de care organismul uman are nevoie pentru funcționarea sa deplină. Nutrienții pot varia. Deci, un produs din lapte fermentat conține mai multe proteine, iar celălalt conține mai multe grăsimi.O băutură cu lapte acru pentru pierderea în greutate este de asemenea excelentă, deoarece practic nu conține carbohidrați - substanțe care pot inhiba „arderea” excesului de grăsime din organism.

Conținutul de calorii al kefirului este diferit. Este determinată în principal de conținutul de grăsime al produsului. În medie, 100 de grame de chefir, care are un conținut de grăsime de 2,5%, conține doar 50 de kilocalorii. În același timp, conținutul de proteine, de regulă, este de 2,7-3 g, iar grăsimi - 2,5 g. În prezent, producătorii produc din ce în ce mai multe produse care sunt îmbogățite suplimentar cu proteine. Astfel de produse lactate fermentate sunt grozave pentru persoanele care urmăresc greutatea lor.

Kefirul conține o mulțime de componente utile care îmbunătățesc funcționarea tuturor organelor interne. Deci, această băutură minunată conține:

• un acid nicotinic;
• coline;
• beta-caroteni;
• vitamina D;
• vitaminele B;
• compuși minerali: sodiu, mangan, fluor, crom, cupru.

Persoanele care doresc să slăbească mai repede recurg adesea la exerciții fizice intense. Astfel de activități le permit să „arde” rapid caloriile primite, ceea ce duce la pierderea în greutate. O dietă bine aleasă, combinată cu o activitate fizică adecvată, este cheia unei slăbiri cu succes. Exercițiile fizice aduce, de asemenea, mari beneficii organismului.

În timpul antrenamentului intensiv, nevoia de masă musculară în nutrienții alimentari crește semnificativ.Dacă o persoană care este implicată activ în sală nu primește suficiente proteine, atunci procesul de pierdere în greutate poate fi amânat. Cu cât mai multă masă musculară, cu atât este nevoie de mai multe proteine. Includerea chefirului în dietă ajută la umplerea necesarului fiziologic de proteine ​​a organismului.

Multe băuturi care „ard” grăsimile au un gust destul de neplăcut. Cu toate acestea, un cocktail preparat pe bază de chefir și scorțișoară are un gust plăcut. Gustul băuturii depinde și de cantitatea ingredientelor originale. Proprietățile gustative ale chefirului de la diferiți producători variază, de asemenea. Pentru ca bautura sa aiba cel mai bun gust, ar trebui sa se acorde preferinta produselor lactate fermentate care au un gust delicat cremos, fara acrisoritate pronuntata.

Faptul că condimentele ajută la pierderea în greutate, oamenii îl știu de mult timp. Adăugarea de aditivi aromatici condimentați la feluri de mâncare și băuturi duce la o îmbunătățire a metabolismului, ceea ce contribuie la normalizarea greutății. Un alt „bonus” frumos din utilizarea unor astfel de produse este îmbunătățirea funcționării organelor interne. Cu utilizarea corectă a condimentelor, vătămarea corpului pur și simplu nu va funcționa.

Scorțișoara este unul dintre puținele condimente care este aprobat pentru persoanele care au probleme cu greutatea. Conține un complex de substanțe care contribuie la normalizarea organismului. Așadar, băuturile preparate cu adaos de scorțișoară ajută la accelerarea obținerii rezultatului dorit în pierderea în greutate.

Componentele conținute în acest condiment ajută la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge. Oamenii de știință au identificat acest efect asupra organismului relativ recent. Ca urmare a acestei descoperiri interesante, scorțișoara a început să fie recomandată persoanelor care sunt obeze sau care au un exces de greutate corporală pronunțat.

Tot in acest condiment se gasesc si componente care pot avea un efect benefic asupra functionarii celulelor corpului nostru. O serie de substanțe contribuie, de asemenea, la normalizarea cursului proceselor celulare. Ca urmare, funcționarea întregului organism este îmbunătățită semnificativ.

Împărtășește părerea că scortisoara este un produs excelent pentru slabit si nutritionisti. Reprezentanții medicinii oficiale recomandă pacienților lor care suferă de probleme de greutate, asigurați-vă că includeți scorțișoară în dieta lor. O băutură făcută din chefir și acest condiment este permisă și de către persoanele care doresc să-și îmbunătățească parametrii corpului.

O băutură făcută din chefir și scorțișoară poate face rău. Acest lucru se întâmplă de obicei dacă un cocktail sănătos este folosit de către persoanele care au contraindicații pentru a-l lua. De asemenea, se pot dezvolta o serie de simptome clinice nedorite dacă se depășește consumul unei astfel de băuturi.

În unele boli, utilizarea acestui cocktail ar trebui abandonată. Deci, de exemplu, nu trebuie să recurgeți la utilizarea lui pentru persoanele care suferă de gastrită cu secreție crescută de suc gastric. Consumul unei băuturi cu lapte fermentat poate provoca dureri de stomac, arsuri la stomac și alte simptome adverse ale dispepsiei.

Un ulcer gastric sau duodenal nevindecat este o altă contraindicație importantă pentru consumul unei astfel de băuturi. Substanțele conținute în băutura de lapte fermentat pot irita membrana mucoasă deteriorată, ceea ce poate agrava în cele din urmă această boală, precum și poate duce la dezvoltarea complicațiilor.

Perioada acută de otrăvire alimentară nu este cea mai bună perioadă pentru a bea o băutură cu lapte fermentat.Medicii nu recomandă utilizarea produselor lactate fermentate în această stare patologică. Este mai bine să porniți un cocktail preparat din chefir și scorțișoară după ce procesul inflamator se atenuează și starea de sănătate se îmbunătățește.

Chefirul proaspăt conține multe componente care îmbunătățesc motilitatea intestinală. Acest lucru ar trebui să fie cunoscut de persoanele care suferă de boli cronice ale tractului gastrointestinal, care apar odată cu dezvoltarea diareei frecvente. Pentru o persoană care suferă de enterită cronică sau colită, înainte de a include băuturi preparate pe bază de chefir și scorțișoară în dieta lor, este mai bine să se consulte mai întâi cu un gastroenterolog.

Pentru a nu vă dăuna organismului, ar trebui să alegeți numai produse de înaltă calitate. Atunci când alegeți o băutură cu lapte fermentat, este extrem de important să monitorizați datele de expirare ale acesteia. Consumul de chefir expirat este periculos pentru sănătate. Dacă produsul se apropie de data de expirare, atunci nu merită cumpărat. Este mai bine să alegeți un chefir mai proaspăt, deoarece conține mai multe ingrediente active care ajută la îmbunătățirea proceselor metabolice din organism.

Gustul unui chefir bun ar trebui să fie „moale”, fără o acru pronunțată și chiar mai multă amărăciune. Înainte de a cumpăra un produs din lapte fermentat, asigurați-vă că examinați cu atenție ambalajul. Nu ar trebui să fie umflat.

Băuturile cu lapte acru sunt un teren excelent pentru creșterea oricăror organisme care cauzează boli. De aceea ar trebui să cumpărați numai băuturi dovedite.Utilizarea unui produs de calitate scăzută poate duce la spitalizare în legătură cu dezvoltarea toxiinfecțiilor alimentare. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să alegeți numai băuturi proaspete de lapte fermentat de înaltă calitate.

Atenție atunci când beți băutura trebuie să fie respectată de persoanele care suferă de diabet. Scorțișoara, adăugată la chefir, contribuie la o scădere bruscă a nivelului de glucoză din sânge. La o persoană forțată să ia medicamente hipoglicemiante din cauza prezenței acestei boli, acest efect poate duce la dezvoltarea unor simptome extrem de nefavorabile.

Intoleranța la orice produse lactate este o altă contraindicație pentru administrarea chefirului. Unii oameni, din cauza funcționării speciale a organismului, pur și simplu nu sunt capabili să absoarbă substanțele conținute în astfel de produse. Dacă, după chefir sau un alt produs de lapte fermentat, o persoană dezvoltă balonare severă în abdomen, temperatura corpului crește sau scaunul este deranjat, atunci ar trebui să refuze să-l folosească.

Există destul de multe opțiuni pentru a face un cocktail de ardere a grăsimilor bazat pe un produs din lapte fermentat cu scorțișoară. Rețeta clasică este destul de simplă. Pentru a pregăti un cocktail în acest fel, trebuie doar să amestecați 1 linguriță într-un pahar de băutură cu lapte fermentat. praf de scorțișoară. Dacă doriți, puteți bate suplimentar băutura care arde grăsimile cu un blender - astfel încât va avea o textură mai delicată.

Proporțiile în prepararea băuturilor pot fi ușor modificate după bunul plac. Modificarea cantității de ingrediente inițiale va contribui, de asemenea, la schimbarea gustului final al cocktail-ului. Deci, cu cât se adaugă mai multă scorțișoară în băutură, cu atât va avea un gust mai picant.Puteți îndulci ușor cocktailul, care contribuie la normalizarea greutății, cu câteva picături de miere.

Varietatea de băuturi pe bază de chefir și condimente este cu adevărat uimitoare. Deci, în cocktailuri pentru a-și spori efectul asupra organismului, puteți adăuga diverse ingrediente - de exemplu, ghimbir sau turmeric. Unii oameni cărora le place să guste ceva „iute” chiar adaugă ardei roșu iute la un astfel de cocktail. Componentele conținute în acesta nu numai că schimbă gustul băuturii cu lapte fermentat, dar îi sporesc și efectul de ardere a grăsimilor.

Prepararea unei băuturi picante din câteva ingrediente este destul de simplă. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie doar de:

• chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 250 ml;
• scorțișoară pudră - 1 linguriță;
• rădăcină de ghimbir rasă - ½ linguriță;
• ardei roșu - un praf.

Se amestecă bine toate ingredientele și se toarnă într-un pahar. Dacă se dorește, băutura poate fi decorată cu un pai strălucitor, care îi va da un aspect mai festiv. Este mai bine să bei un astfel de cocktail de slăbit.

Consumul regulat de băuturi pe bază de chefir și scorțișoară contribuie la un rezultat excelent în pierderea în greutate. Recenziile multora care au slabit indica faptul ca cu ajutorul acestei bauturi au reusit sa scape destul de usor de cateva kilograme in plus. Desigur, persoanele care au consumat o astfel de băutură notează și că le-a luat câteva săptămâni pentru a-și normaliza greutatea corporală în acest fel.

Pentru a minimiza riscul de a dezvolta efecte adverse după utilizarea unei diete cu kefir, trebuie amintit că este mai bine să consultați un medic înainte de a o începe. Dacă o persoană are contraindicații pentru utilizarea chefirului sau a scorțișoarei, atunci este mai bine pentru el să refuze această metodă de a pierde în greutate.

Produsele din lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi pot fi băute noaptea. O băutură făcută din chefir și scorțișoară poate înlocui chiar și cina. Se poate bea si ca gustare. Unii oameni adaugă nu numai scorțișoară în chefir, ci și o lingură de fulgi de ovăz. Această opțiune este potrivită ca un mic dejun destul de satisfăcător și, cel mai important, sănătos, care nu va contribui la creșterea kilogramelor în plus.

Pentru informații despre cum să bei chefir de scorțișoară pentru pierderea în greutate, vezi următorul videoclip.