Chefir cu tărâțe: proprietăți și sfaturi de utilizare

Chefirul și tărâțele sunt două produse utile care au un efect pozitiv asupra organismului nostru. Combinându-le împreună, puteți obține o băutură sănătoasă, care are o mulțime de calități pozitive. Luați în considerare care este utilizarea chefirului cu tărâțe și cum să-l utilizați corect pentru a curăța corpul și a pierde în greutate.

O astfel de combinație de produse, cum ar fi chefirul cu tărâțe, aduce, desigur, mari beneficii organismului. Să începem cu beneficiile unui produs din lapte fermentat. Kefirul potolește perfect foamea, din acest motiv mulți îl folosesc în loc de cină. În același timp, produsul lactat fermentat saturează organismul cu diverse vitamine, elemente utile și proteine ​​ușor digerabile. Această băutură conține bacterii lactice, care ajută la îmbunătățirea digestiei, la normalizarea microflorei intestinale și ajută la o digerare mai bună a alimentelor.

Tarâtele are, de asemenea, o mulțime de calități pozitive și are un efect foarte pozitiv asupra activității intestinelor. Acest produs este cel mai bun absorbant, datorită căruia zgura, toxinele și alte substanțe nocive care se acumulează în intestinul uman sunt îndepărtate din organism. Orice fel de tărâțe are un efect pozitiv asupra funcționării ficatului, vezicii biliare și intestinelor.

Folosind un astfel de produs, îți poți satura corpul cu diverse vitamine și elemente care au un efect benefic asupra funcționării sistemului nervos și cardiovascular. În plus, sunt excelente și pentru a potoli foamea.

Datorită faptului că tărâțele și chefirul sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, pot fi consumate împreună chiar și în timpul dietelor. Amestecând chefirul cu unul dintre tipurile de tărâțe, obținem o băutură sănătoasă care va ajuta la eliminarea toxinelor, la accelerarea metabolismului și la menținerea senzației de sațietate pentru o perioadă lungă de timp. Ambele produse se completează perfect atât din punct de vedere al beneficiilor, cât și al gustului. Este de remarcat faptul că în această combinație nu își pierd deloc calitățile utile.

Această combinație de produse poate dăuna organismului dacă o persoană are contraindicații pentru utilizarea produselor din lapte fermentat sau tărâțe. Nu se recomandă utilizarea unei astfel de băuturi pentru bolile cronice ale stomacului și intestinelor.

Nu puteți folosi chefir cu tărâțe în caz de intoleranță la lactoză sau cu orice alergie, intoleranță alimentară individuală. Consumul excesiv de astfel de alimente poate duce la complicații precum flatulență, indigestie, balonare, diaree și așa mai departe. Prin urmare, asigurați-vă că urmați dozele recomandate de utilizare a unor astfel de produse. În plus, consumul excesiv de tărâțe poate duce la faptul că bacteriile benefice, vitaminele și alte elemente vor fi spălate din organism. Și, de asemenea, nu puteți folosi tărâțe pentru copiii sub șaisprezece ani.

Pentru a pregăti o băutură atât de sănătoasă precum chefir și tărâțe, ar trebui să alegeți produse de înaltă calitate.Un rol important îl joacă alegerea produsului lactat fermentat potrivit. Trebuie să alegeți exclusiv chefir natural, care include numai lapte și aluat. Nu ar trebui să alegeți un produs din lapte fermentat cu o durată lungă de valabilitate.

Este foarte posibil să alegeți nu chefirul obișnuit, ci „bio”. O astfel de băutură de lapte fermentat este îmbogățită suplimentar cu diferite bifidobacterie, care vor afecta pozitiv funcționarea intestinelor.

Există mai multe tipuri de tărâțe: grâu, ovăz și secară. Fiecare tip de tărâțe are calitățile sale pozitive. Cel mai comun tip este tărâțele de grâu. Conțin o cantitate mare de fibre, multe vitamine și elemente utile. Tărâțele de grâu sunt excelente pentru eliminarea toxinelor și a toxinelor și, de asemenea, ajută la combaterea constipației. Compoziția unei astfel de tărâțe nu trebuie să conțină componente inutile.

De exemplu, există adesea opțiuni cu arome de zahăr sau fructe de pădure. Este mai bine să refuzați un astfel de produs. Doza zilnică este de treizeci de grame.

Tărâțele de ovăz conțin o cantitate mare de fibre vegetale. Utilizarea regulată a unui astfel de produs contribuie la normalizarea tractului gastrointestinal și reduce nivelul de colesterol rău din sânge. Atunci când alegeți acest tip de tărâțe, studiați cu atenție ambalajul. Acest produs nu trebuie să conțină impurități suplimentare. De exemplu, zahăr, făină sau arome. Merită să ne amintim că norma zilnică a unui astfel de produs nu trebuie să depășească treizeci de grame. Dacă este prima dată când începeți să utilizați un produs similar, atunci ar trebui să începeți cu o linguriță pe zi.

Tărâțele de secară conțin fibre grosiere, care este semnul lor distinctiv. Acest produs ajută la curățarea intestinelor de toxine și toxine, accelerează metabolismul și reglează secreția de acizi biliari. Atunci când alegeți acest tip de tărâțe, merită să rețineți că cu cât măcinarea este mai grosieră, cu atât produsul își va face treaba mai bine. Aportul zilnic recomandat de astfel de tărâțe nu trebuie să depășească douăzeci până la douăzeci și cinci de grame.

Majoritatea oamenilor consumă un pahar de iaurt cu tărâțe în fiecare zi pentru a scăpa de kilogramele în plus. Luați în considerare dacă trebuie să beți o băutură seara în loc de cină sau dacă este mai bine să o beți dimineața pe stomacul gol. Și, de asemenea, mulți sunt interesați de întrebarea cum să utilizați corect chefirul cu tărâțe și dacă poate fi consumat la micul dejun.

În cazul în care nu există contraindicații, atunci este foarte posibil să folosiți tărâțe pentru micul dejun, prânz sau cină. Principalul lucru este să le combinați corect cu diverse produse și să respectați dozele recomandate. De exemplu, tărâțele pot fi consumate nu numai în combinație cu chefir. Se pot adăuga la salate, cereale, brânză de vaci, supe sau feluri principale. Dar cea mai comună și simplă opțiune este utilizarea tărâțelor în combinație cu un produs din lapte fermentat.

Pentru a scăpa de kilogramele în plus, poți include chefir cu tărâțe în dieta ta. Este foarte posibil să înlocuiți cina cu o astfel de băutură. Se prepară foarte ușor.Pentru un pahar de produs din lapte fermentat, ai nevoie de o linguriță de tărâțe. Dacă începi să folosești tărâțe pentru prima dată, atunci este mai bine să optezi pentru secară. Kefirul trebuie scos din frigider în prealabil și lăsat să se încălzească puțin la temperatura camerei.

Tărâțele trebuie amestecate uniform într-o băutură de lapte fermentat și lăsate să crească ușor în volum. Este important să rețineți că, după ce ați băut o astfel de băutură, trebuie să beți apă pentru următoarele ore. Dacă lichidul nu intră în organism, atunci tărâțele vor crea un fel de dop în intestine și vor provoca constipație. Deci, pentru a preveni acest lucru asigurați-vă că beți apă.

Pentru a obține cel mai mare efect în pierderea în greutate, puteți face o băutură sănătoasă și gustoasă. Pregătiți chefirul cu o linguriță de tărâțe, amestecați bine și lăsați timp de cincisprezece minute. În acest moment, toacă literalmente trei sau patru bucăți de prune uscate, care sunt cel mai bine înmuiate în apă clocotită mai întâi. Adăugați bucăți de fructe uscate în băutură, amestecați și puteți utiliza în siguranță. Prunele sunt recomandate și în timpul dietelor și favorizează pierderea în greutate.

Pentru micul dejun, puteți pregăti un cocktail care va atrage toată lumea care aderă la o alimentație adecvată. Punem o sută de miligrame de chefir, o sută de grame de brânză de vaci moale și proaspătă, o linguriță de orice tărâțe și cincizeci de grame de căpșuni sau căpșuni în bolul blenderului. Amestecam totul pana la omogenizare, iar tu te poti bucura de un mic dejun delicios si sanatos.

De asemenea, puteți adăuga câteva mere la băutura obișnuită.Pentru un pahar de chefir cu tărâțe, veți avea nevoie de un fruct de mărime medie. Un măr poate fi tocat pe răzătoare și adăugat în chefir. Dacă introduci astfel de cocktail-uri în dieta ta zilnică, poți pierde cu ușurință câteva kilograme în plus. În plus, la o astfel de băutură pot fi adăugate scorțișoară, ghimbir și alte condimente, care accelerează metabolismul și favorizează pierderea în greutate.

Tărâțele de grâu sau de secară sunt perfecte pentru curățarea blândă a intestinului. Dacă există deja o astfel de problemă precum constipația, atunci este mai bine să pregătiți tărâțele. Adică, dacă intenționați să folosiți un pahar de chefir cu tărâțe dimineața, atunci pregătiți o băutură seara. Pe timpul nopții, va fi suficient timp pentru ca tărâțele să se umfle și, după consumare, curățați ușor intestinele fără a provoca disconfort organismului. Un pahar de băutură trebuie scos peste noapte în frigider, altfel produsul din lapte fermentat se va deteriora.

Recenziile celor care au slăbit îi inspiră pe mulți să înceapă să bea o astfel de băutură zilnic. Femeile care și-au aranjat zile de post o dată pe săptămână notează că au reușit să scape cu ușurință de trei până la patru kilograme în plus într-o lună, fără prea mult efort.

Acele fete care beau doar astfel de cocktail-uri la cină notează că în a treia zi s-au simțit ușoare și nu au fost probleme cu intestinele. Bând un pahar din această băutură cu două ore înainte de culcare, ei au reușit să-și reducă greutatea cu patru până la cinci kilograme în medie pe lună.

În plus, toți cei care consumă chefir cu tărâțe notează că după aceasta nu apare deloc senzația de foame. O astfel de băutură îi ajută pe mulți să controleze cantitatea de alimente consumate și ajută la reducerea porțiilor obișnuite, datorită cărora organismul se vindecă și kilogramele în plus dispar.

Cum să faci chefir pentru pierderea în greutate, vezi următorul videoclip.