Semințe de in cu chefir pentru pierderea în greutate: proprietăți și caracteristici de utilizare

Semințele de in cu chefir sunt folosite pentru pierderea în greutate datorită proprietăților lor benefice - conțin ingrediente active care sporesc peristaltismul sistemului digestiv. Ca urmare, masele de zgură și toxinele părăsesc organismul mai repede, produsele sunt mai ușor de digerat și excesul de lichid este îndepărtat din țesuturile moi. Când utilizați o băutură cu semințe de in în timpul unei diete cu conținut scăzut de calorii, puteți pierde până la 2-4 kg de greutate în exces într-o lună. În același timp, pentru a obține rezultatul maxim, este necesar să vă familiarizați cu caracteristicile utilizării semințelor de in.

Structura chimică a semințelor de in este saturată cu vitamine și minerale necesare pentru funcționarea normală a organelor și sistemelor interne. Datorită prezenței mai multor componente în compoziția boabelor, se facilitează digestia și asimilarea alimentelor.

• Linumin. Compusul proteic este format pe baza unei secvențe de 92 de aminoacizi, în timp ce 7 dintre ei sunt indispensabili, deoarece nu sunt sintetizați în corpul uman. Linumina previne modificările aterosclerotice ale pereților vaselor de sânge, reduce concentrația plasmatică a colesterolului dăunător și a lipoproteinelor cu densitate scăzută. Datorită acestui efect, semințele de in previn depunerea țesutului adipos.
• Polizaharide. Structurile carbohidraților inhibă creșterea microorganismelor patogene în tractul digestiv, învăluie pereții stomacului, protejând membrana mucoasă de efectele agresive ale acidului clorhidric.
• Lignan. Această substanță activă este un antioxidant natural, acționează ca un fitoestrogen. Structura lignanului este similară cu hormonii sexuali feminini, datorită cărora utilizarea semințelor de in pentru pierderea în greutate stabilizează fondul hormonal. În acest caz, nu există efecte secundare din partea sistemului endocrin.
• Acizi grași polinesaturați. Ele nu sunt sintetizate în organism, așa că o persoană trebuie să le obțină cu alimente. Ele activează procesele metabolice intracelulare. Semințele conțin cantități mici de omega-3, omega-6 și omega-9. Ele previn blocarea lumenului vaselor de sânge de către plăcile de colesterol, afectează pozitiv proprietățile reologice ale sângelui, reducând riscul de tromboză. Acizii grași întăresc sistemul imunitar, îmbunătățesc metabolismul proteinelor și grăsimilor și măresc funcțiile cognitive.
• Fibre vegetale. Când sunt ingerate, fibrele alimentare potolesc foamea. În procesul de trecere prin intestine, acestea absorb excesul de lichid, toxinele și împing masele de zgură înainte. Ca urmare, tractul digestiv este curățat, riscul de flatulență și constipație este redus.
• Vitaminele A, B, C, E. Ingredientele active îmbunătățesc starea părului, a unghiilor și a pielii. Dacă urmați o dietă săracă în calorii, organismul nu primește suficiente vitamine, din cauza cărora fondul hormonal este perturbat și persoana devine iritabilă. Datorită includerii vitaminelor în compoziția semințelor de in, nu există efecte negative. Pierderea în greutate rămâne alertă, nu simte suprasolicitare și oboseală.La fel și vitaminele întăresc sistemul imunitar, reducând riscul de a dezvolta infecții virale și bacteriene.
• Minerale. Compoziția produsului vegetal conține: seleniu, zinc, calciu, fier, fosfor, cupru și sodiu.

În același timp, în ciuda proprietăților benefice pentru pierderea în greutate, semințele de in sunt bogate în calorii. Valoarea energetică a 100 g de produs este de 534 kcal. Prin urmare, dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii, trebuie să le luați în doza strict recomandată - nu mai mult de 50 g pe zi. După ce mănâncă semințele, o persoană simte sațietate și veselie. Semințele se beau cu chefir. Produsul conține următoarele componente:

• proteine ​​de origine animală;
• grăsimi și acizi grași;
• vitaminele A, B, C, P, H;
• minerale: calciu, sulf, fluor, zinc, mangan, clor, fluor, iod și cupru.

Băutura din lapte fermentat este bogată în bifidus și lactobacili, care alcătuiesc microflora intestinală naturală. Ele facilitează digestia carbohidraților complecși, favorizează absorbția nutrienților.

Semințele de in sunt utile nu numai în timpul pierderii în greutate. Produsul pe bază de plante este folosit pentru a curăța organismul de substanțe nocive și pentru a trata diverse boli.Datorită conținutului ridicat de compuși nutritivi, semințele au un efect pozitiv asupra metabolismului intracelular, accelerează regenerarea țesuturilor și stabilizează fondul hormonal. Mijloacele bazate pe acestea se disting prin următoarele beneficii pentru organism:

• normalizarea sistemului digestiv;
• scăderea nivelului de colesterol seric;
• curățarea vaselor de plăci aterosclerotice;
• îmbunătățirea activității mușchiului inimii;
• scăpa de excesul de greutate, grăsimea viscerală, care se acumulează în jurul organelor interne și le stoarce;
• creșterea activității funcționale a sistemului nervos;
• prevenirea dezvoltării neoplasmelor maligne;
• intarirea sistemului imunitar, reducerea riscului de boli virale si bacteriene;
• îmbunătățirea microcirculației tisulare, prevenirea bolilor de piele.

În combinație cu chefir, proprietățile benefice sunt îmbunătățite. Produsul din lapte fermentat ajută la curățarea intestinelor de deșeurile alimentare, îmbunătățește motilitatea tractului gastro-intestinal și menține microflora intestinală naturală. Împreună cu semințele de in, chefirul accelerează procesele metabolice, facilitează absorbția nutrienților și stabilizează concentrația plasmatică a zahărului din sânge.

Semințele de in în combinație cu chefir sunt un instrument puternic pentru curățarea organismului. În ciuda calităților pozitive, în unele cazuri există contraindicații pentru utilizarea băuturii.

• Sarcina. Chefirul și produsul de in conțin substanțe active care sporesc peristaltismul mușchilor netezi ai organelor interne ale abdominalului și pelvisului mic.Din acest motiv, femeile însărcinate, în special în al treilea trimestru, sunt expuse riscului de naștere prematură.
• hepatită. Procesul inflamator din ficat cauzat de o infecție virală nu permite hepatocitelor să curețe sângele de toxine în timp util. Chefirul și semințele de in conțin acizi organici care trebuie detoxificați în ficat. Prin urmare, nu pot fi utilizate în prezența hepatitei, pentru a nu crea o povară suplimentară asupra organului inflamat.
• perioada de lactație. Chefirul este inofensiv pentru nou-născut, în timp ce semințele conțin uleiuri esențiale. Aceștia din urmă sunt alergeni puternici, prin urmare, dacă intră în laptele matern, pot provoca dermatită pielii, mâncărimi și eritem la copil.
• Intoleranță individuală la chefir sau in.
• Diabet. Semințele conțin în compoziția lor polizaharide, care, atunci când sunt distruse de enzime și acid clorhidric, sunt absorbite în sânge sub formă de zahăr. Modificările bruște ale concentrației de glucoză plasmatică pot provoca o deteriorare a stării generale a unui diabetic.
• Aciditate crescută a sucului gastric, arsuri la stomac frecvente, gastrită, ulcer peptic al stomacului și duodenului. Când sunt ingerate, uleiurile esențiale de chefir și in măresc producția de acid clorhidric, activează sinteza enzimelor digestive. Acizii organici din compoziția produselor cresc aciditatea sucului gastric, ceea ce duce la o deteriorare a dinamicii tratamentului bolilor gastro-intestinale.
• Neoplasme maligne: endometrioză, fibrom, polichistic. Componentele bioactive din compoziția produselor pot îmbunătăți diviziunea celulelor canceroase.

Este necesar să oferiți cu atenție o astfel de băutură copiilor de peste 1 an. Sistemul imunitar al copilului nu s-a întărit încă, așa că uleiurile esențiale pot provoca cu ușurință dezvoltarea alergiilor. Pentru a nu dăuna corpului copilului, merită să introduceți treptat o nouă băutură în dieta copilului. Adulții nu trebuie să ia mai mult de 2 linguri. l. semințe pe zi. Când se depășește doza zilnică recomandată, apare durere în zona ficatului. Nu este recomandat să luați produsul în prezența flatulenței, a formării crescute de gaze în intestine, a diareei.

A scăpa de excesul de greutate cu ajutorul semințelor de in și chefirului se bazează pe 3 principii.

• Lucrarea chefirului. Băutura cu lapte acru îmbunătățește motilitatea intestinală, producând un efect laxativ. Datorită acestor proprietăți, băutura curăță tractul digestiv de particulele de alimente semi-digerate.
• Influența uleiurilor esențiale. Acizii grași înmoaie fecalele, activează producția de mucus în intestine. Ca urmare, mișcările intestinale sunt mult mai rapide și mai ușoare. În timpul unei diete sărace în calorii, acest lucru este valabil mai ales, deoarece alimentele vegetale care alcătuiesc cea mai mare parte a dietei sunt dificil de trecut prin tractul intestinal.
• Impactul fibrelor vegetale. Când sunt ingerate, fibrele semințelor de in absorb lichidul și se umflă, începând să exercite presiune pe pereții stomacului. Iritarea membranelor mucoase ale organului duce la apariția impulsurilor nervoase care trimit un semnal despre apariția sațietății centrului alimentar al creierului. Ca urmare, foamea este atenuată timp de 2-3 ore.

La trecerea prin intestine, fibrele continuă să absoarbă lichid, crescând în dimensiune. Pereții organului se contractă în mod reflex, strângând bulgări de mâncare.Datorită peristaltismului crescut, fibrele vegetale avansează treptat, împingând reziduurile alimentare, toxine și toxine. În același timp, chefirul și semințele de in nu au un impact negativ asupra microflorei intestinale naturale. Ca urmare a eliminării excesului de lichide și a deșeurilor alimentare din organism, greutatea corporală este redusă cu 1-2 kg.

Important! Normalizarea digestiei, o creștere a ratei proceselor metabolice și curățarea regulată a intestinului vă permite să pierdeți în greutate cu 2-5 kg ​​într-o lună. În același timp, pentru a obține un astfel de efect, este necesar să urmați o dietă, să respectați principiile nutriției fracționate și să faceți gimnastică.

Există 2 tipuri de terapie dietetică: strictă și crudă. Pentru fiecare dintre ele, există o schemă individuală de utilizare a semințelor de in cu chefir. Dacă urmați o dietă de crutare, trebuie să utilizați agentul de slăbit timp de 3 săptămâni, respectând următoarele principii:

• în prima săptămână, doza zilnică de semințe ajunge la 1 lingură. l. pentru 150 ml de chefir;
• în următoarele 7 zile, este necesar să creșteți rata recomandată de semințe la 2 linguri. l. într-o zi; acestea trebuie să fie băute împreună cu 100 ml de chefir;
• în ultima săptămână, norma zilnică a unui produs vegetal este de 3 linguri. l., care se consumă cu 100 ml băutură cu lapte fermentat.

Medicii nu recomandă aplicarea unei metode stricte de slăbire. Programul durează 3 zile, timp în care este permis să bei 1 litru de chefir și o cantitate nelimitată de apă, să mănânci 2 mere și 4 linguri. l. seminte de in. După finalizarea întregului curs pe o metodă blândă de slăbire, puteți pierde în greutate cu 4-6 kg. În același timp, excesul de greutate nu va reveni pentru o lungă perioadă de timp, deoarece pe tot parcursul dietei organismul a ars intens țesutul adipos pentru a umple costurile cu energie.

Pentru pierderea în greutate, ar trebui să beți chefir cu in pe stomacul gol imediat după trezire în loc de masa de dimineață. Înainte de a utiliza produsul, trebuie să așteptați 5-10 minute, timp în care semințele ar trebui să se umfle. După 2-3 ore, ai voie să mănânci. Pentru curățarea regulată a corpului, ar trebui să beți remediul timp de 3 săptămâni la fiecare 3 luni. În timpul dietei, puteți bea chefir cu semințe de in noaptea. Într-o astfel de situație, remediul poate fi înlocuit cu o masă de seară. O băutură cu lapte fermentat potolește bine foamea. Dacă este necesar, se permite înlocuirea chefirului cu iaurt natural.

Pentru a obține rezultatul maxim din tehnică, ar trebui să respectați următoarele recomandări:

• bea până la 2 litri de lichid pe zi: se bea cu 30 de minute înainte de masă și 40 de minute după masă sau chefir cu semințe de in;
• mananca de 5-6 ori pe zi la fiecare 2-3 ore, ultima masa trebuie luata cu 4 ore inainte de culcare;
• în timpul dietei, este interzis să consumați alimente grase, prăjite, picante, afumate, murate, sărate, produse de cofetărie și făinoase, băuturi carbogazoase, alcool;
• cantitatea de 1 masă nu trebuie să depășească 250-300 g;
• 80% din dieta ar trebui să fie compusă din legume și fructe.

Mulți oameni întreabă cum să bea chefir cu făină de semințe de in. Acesta din urmă poate nu numai să înlocuiască semințele plantei, ci și să sporească efectul pierderii în greutate. Se ia timp de 3 săptămâni la fel ca semințele de in. Doza rămâne neschimbată.Făina din semințe de in ar trebui să fie preparată singur folosind o râșniță de cafea. Produsul finit vândut în magazine poate conține componente străine. Trebuie avut în vedere că făina de casă nu poate fi păstrată mai mult de câteva ore - devine amară și provoacă greață.

Semințele de in cu chefir pot fi preparate în mai multe moduri pentru a diversifica meniul în timpul dietei.

Cei care au slăbit pe semințe de in și chefir lasă feedback pozitiv cu privire la proprietățile produsului.Susținătorii acestui program de slăbire recomandă să bei mai multe lichide, astfel încât fibrele vegetale să treacă mai ușor prin intestine. Multe femei subliniază că fara efort fizic, remediul ajuta la scaparea a doar 1-2 kg de greutate in exces. Cu sporturi obișnuite sau cu yoga, poți arde până la 5 kg de grăsime.

În același timp, activitatea fizică este permisă numai dacă se respectă o dietă de crutare. Medicii sfătuiesc să folosiți făină din semințe de in fabricată industrial în scopul de a pierde în greutate și să măcinați singur semințele pentru a îmbunătăți organismul.

Cum să curățați corpul și să pierdeți kilogramele în plus cu ajutorul semințelor de in și a chefirului, vedeți următorul videoclip.