Jeleu de ovăz pentru pierderea în greutate: cum să gătești și să bei?

Oamenilor supraponderali le este greu, deoarece este necesar să monitorizeze alimentația, să suprima foamea și să întărească toate acestea cu antrenamente obositoare. Așa că aproape și dăunează propriului corp, în timp ce există un jeleu de fulgi de ovăz atât de simplu și foarte sănătos - o băutură recomandată de nutriționiști cu o cantitate imensă de elemente utile.

Pe lângă faptul că este destul de simplu să-l gătești - orice gospodină îl poate descurca - jeleul pe ovăz are și calități vindecătoare. Ajută la reducerea greutății fără a dăuna sănătății. Au învățat despre proprietățile plantei în cele mai vechi timpuri și le-au folosit pentru totdeauna. Apoi au apărut primele rețete, dintre care unele au supraviețuit până în zilele noastre. Astăzi, când știința a atins apogeul, oamenii de știință au descoperit asta băutura este capabilă să influențeze pozitiv nu numai bunăstarea generală, ci și organele umane individuale.

Dintre numărul mare de avantaje, se remarcă următoarele:

• capacitatea de a elimina rapid toxinele și toxinele;
• asistență în activitatea unor organe atât de importante precum ficatul, stomacul și pancreasul;
• îmbunătățește procesele metabolice;
• elimină excesul de lichid din organism datorită efectului diuretic.

Printre toate acestea, este deosebit de apreciată capacitatea băuturii de a ajuta o persoană să piardă kilogramele inutile. Ovăzul are o valoare nutritivă ridicată. Conține o cantitate mare de fibre insolubile.Vorbim despre fibre, pe care unii sportivi le mănâncă în mod special, pentru că atunci când interacționează cu umiditatea, se umflă, o absoarbe și, prin urmare, reduce senzația de foame.

Aceasta este o dietă pentru cei care decid să se întinerească, deoarece băutura conține încă multe oligoelemente diferite care sunt bune pentru piele, păr și unghii. Fibrele alimentare insolubile curăță în mod ideal stomacul și intestinele, eliminându-le de tot ce nu este necesar. În ciuda compoziției bogate, este un aliment cu conținut scăzut de calorii, bogat în vitamine și fosfor, care ajută la creșterea eficienței umane. În condiții de încărcare maximă, este un asistent indispensabil în dietă.

Există o mulțime de rețete pentru gătit. Puteți folosi atât hercule cât și fulgi, iar ca bază, vă recomandăm să folosiți una dintre următoarele rețete.

Puțini oameni îl cunosc pe Vladimir Izotov, care, ca parte a profesiei sale de virolog, s-a confruntat cu encefalită transmisă de căpușe și pentru o lungă perioadă de timp nu și-a putut pune în ordine corpul. După unele dintre cercetările sale, a apărut „Balsamul rusesc” - un produs a cărui componentă principală a fost jeleul de fulgi de ovăz. Instrumentul a ajutat nu numai să vă puneți pe picioare, ci și să deveniți celebru, acum băutura este patentată și chiar testată.

Pentru a-l pregăti, trebuie să luați 500 de grame de fulgi de ovăz sau cereale măcinate, 100 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, o lingură de smântână cu o cantitate minimă de grăsime, o crustă de pâine de secară și trei litri și jumătate de apă, unde se toarnă toate aceste ingrediente. În loc de capac, compoziția se acoperă cu hârtie, se înfășoară și se pune la loc cald, unde ar trebui să fie timp de două zile. În acest timp, va începe fermentația.

După ce masa este filtrată și gătită la foc mic până devine groasă.Apoi restul nu poate fi aruncat și folosit ca măști de față sau pur și simplu clătit într-o sită și apa folosită pentru următorul preparat. Înainte de reutilizare, apa se depune timp de 12 ore într-un loc întunecat, iar apoi 10 linguri de concentrat rezultat sunt suficiente pentru o porție de jeleu de 0,5 litri.

Doctorul Momotov, pe baza rețetei prezentate, și-a creat propria versiune, care nu este mai puțin populară. În cazul lui, ai nevoie de 100 de grame de hercule, 200 de grame de boabe de ovăz măcinate, doar un pahar de chefir și 1,5 litri de apă.

Este permis să adăugați orice fructe uscate care îmbunătățesc semnificativ gustul băuturii, dar cresc conținutul de calorii. Toate aceste componente sunt amestecate într-un recipient separat, acoperite cu tifon și curățate într-un loc cald în același timp ca în prima variantă. Produsul rezultat se filtrează, se diluează cu apă și se fierbe la foc până se îngroașă.

Cea mai ușoară rețetă pentru cei mai leneși presupune utilizarea a doar două ingrediente: fulgi de ovăz și apă. Un litru de apă într-o oală emailată ar trebui să stea pe foc cu adăugarea a 1 lingură de fulgi de ovăz timp de patru ore. Apa trebuie completată în mod constant. După ce lichidul este filtrat, puteți adăuga miere sau fructe uscate.

Pentru cei care au diabet, se recomandă introducerea în alimentație a jeleului cu sfeclă și prune uscate. Pentru a-l pregăti, trebuie să luați 150 de grame de cereale pentru 2 litri de apă, 50 de grame de prune uscate și o sfeclă mică vor fi suficiente.Legumele se dau pe razatoare si se amesteca intr-o cratita cu restul ingredientelor. Amestecul rezultat trebuie să stea pe foc timp de 15 minute, după care puteți strecura, răci și bea, urmând schema.

Dacă jeleul este introdus în dietă, atunci cel mai bine este să îl consumați înainte de masă timp de o jumătate de oră și să faceți acest lucru de trei ori pe zi. În medie, la un moment dat, o porție este de 100-200 de grame. Cursul de admitere este de o lună, doar atât este nevoie pentru a simți un efect pozitiv. Dar este imposibil să se continue mai mult de această perioadă, pauza trebuie să fie de cel puțin șase luni. După un studiu îndelungat al proprietăților băuturii, au fost dezvoltate alte scheme. Oamenii de știință sfătuiesc să bei jeleu pentru prima dată doar timp de șapte zile, maximum paisprezece. În acest timp, este important să vă ascultați corpul și să urmăriți modificările în greutate.

Conform unei alte scheme, ar trebui să bei o băutură înainte de a merge la culcare pentru câteva ore. Condiția principală este ca acesta să fie preparat proaspăt și consumat încă cald. În această formă, așa cum cred unii medici și oameni de știință, jeleul de fulgi de ovăz oferă beneficii maxime. Este posibil să beți în porții mici de 50 de grame, dar de șase ori pe zi. Cei cărora le este în mod constant foame sunt sfătuiți să înlocuiască gustarea cu produsul. Dacă, după gătit, jeleul s-a dovedit a fi apos, poate fi amestecat cu iaurt și, judecând după recenzii, numai fără grăsimi este potrivit. Sau puteți folosi brânză de vaci. Aceste produse au și un conținut minim de calorii, dar dau o senzație de sațietate uimitoare.

Puteți vedea un rezultat pozitiv dintr-o dietă care folosește jeleu de ovăz numai cu condiția ca o persoană să se încarce cu activitate fizică suplimentară. Nu puteți refuza mâncarea, doar reduceți cantitatea de mâncare consumată.Cel mai important lucru la care trebuie să renunți complet este fast-foodul, făina și dulciurile. Opțiunea ideală de gătit este cea care este la abur sau la cuptor.

Dacă bei câte o băutură în fiecare zi timp de o lună, poți slăbi până la zece kilograme într-o perioadă atât de scurtă, dar numai cu încărcături obositoare. Oamenii care nu se deranjează cu cursurile în sală reușesc să scoată până la cinci kilograme.

Deși jeleul are o mulțime de proprietăți pozitive, are și contraindicații, așa că nu oricine poate folosi produsul în cantități mari. Dacă aveți o intoleranță individuală, ar trebui să refuzați complet băutura, ca în cazul în care există insuficiență renală sau cardiacă, deoarece sarcina asupra acestor organe interne crește.

Nu puteți folosi jeleu pentru cei cărora li se prescrie o dietă fără gluten. De regulă, acestea sunt persoane cu boală celiacă și infantilism intestinal. De asemenea, merită să ne amintim că acidul fitic afectează negativ absorbția calciului și există mult în acest produs, așa că Kissel nu este potrivit pentru cei care au o lipsă a acestui element în organism.

În următorul videoclip veți găsi o rețetă pas cu pas pentru prepararea jeleului de fulgi de ovăz.