Ce este kiwi util și dăunător pentru femei?

Fructe kiwi dulci și suculente este boaba actinidiei chinezești, o plantă care a trecut prin multe modificări selective pentru a îmbunătăți dimensiunea și gustul fructului. Astăzi, kiwi-ul este cunoscut în întreaga lume; acest mic fruct verde nu este doar o delicatesă, ci și un adevărat depozit de vitamine valoroase care sunt benefice pentru sănătatea umană.

Boabele exotice și-au primit numele datorită unei păsări mici care personifică simbolul Noii Zeelande, care este locul de naștere al kiwi-ului. Acest fruct este iubit de adulți și, desigur, de copii. Pulpa suculentă de un verde strălucitor a unui fruct exotic copt are o aromă plăcută, delicată și un gust acru-dulce răcoritor.

Fructul kiwi este popular nu doar pentru că are un gust plăcut, ci pentru că este bun pentru sănătate. Beneficiile pentru organismul femeilor după 50 de ani sunt deosebit de pronunțate în această boabă.

Caracteristica de vindecare a kiwi a fost observată de mult timp de medici și nutriționiști și constă în următoarele.

• Concentrație mare de vitamina C. Un kiwi copt de dimensiuni mici conține până la 220-230% din norma zilnică de acid ascorbic, care ar trebui consumat de o persoană sănătoasă. Acest campion verde a lăsat mult în urmă lămâia, coacăzele negre și portocalele, de asemenea bogate în vitamina C. Dacă mănânci 1 kiwi pe zi în fiecare zi, atunci imunitatea ta va fi întotdeauna la cel mai înalt nivel.Iar pentru femeile de vârstă matură, o astfel de doză de acid ascorbic va deveni un antioxidant puternic care inhibă procesele de ofilire legate de vârstă.
• Conținut ridicat de fier și vitamina B9. Kiwi-urile sunt foarte bogate în fier și acid folic. Datorită acestor componente, procesul de hematopoieză se îmbunătățește și nivelul hemoglobinei crește. Prin utilizarea regulată a fructelor verzi, veți putea evita anemia cu deficit de fier, care este deosebit de importantă pentru femeile care poartă un copil, deoarece un nivel scăzut de hemoglobină afectează negativ dezvoltarea intrauterină a acestuia - creierul bebelușului suferă de deficiență de oxigen. Acidul folic este, de asemenea, o componentă indispensabilă pentru corpul unei femei. Datorită acestui microelement, aspectul pielii și părului se îmbunătățește, metabolismul se normalizează, iar în timpul sarcinii, sistemul nervos central se formează la făt cu participarea vitaminei B9.
• Conținut de kiwi coapte de vitamina E cu conținut scăzut de grăsimi vă permite să prelungiți tinerețea, deoarece ergocalciferolul previne reacțiile oxidative din organism și este implicat în procesul de împărțire a colesterolului rău.
• Dacă mănânci 2 kiwi pe zi, atunci organismul va primi doza zilnică de magneziu, care este aproximativ 28-30 mg. Magneziul în combinație cu potasiul este necesar pentru funcționarea nu numai a scheletului muscular al corpului nostru, dar determină și frecvența normală fiziologic a contracțiilor mușchiului inimii. Magneziul în combinație cu calciul este, de asemenea, prevenirea osteoporozei, care afectează corpul feminin după 50 de ani.
• Boabele coapte conțin o cantitate mare de serotonină, care are un efect benefic asupra funcționării inimii și a sistemului vascular.Serotonina este o substanță esențială de care creierul nostru are nevoie pentru a funcționa corect. În plus, această componentă îmbunătățește procesele de digestie în tractul gastrointestinal.
• Acizii din fructe, care fac parte din făt, contribuie la subțierea sângelui. Mâncând 1 bucată de kiwi proaspăt pe zi, puteți preveni dezvoltarea unei astfel de boli formidabile precum tromboza.
• Kiwi posedă efect antiinflamator și antitumoral datorita continutului de carotenoide si flavonoide. Aceste substanțe biologice sunt capabile să protejeze celulele tisulare de mutații și sunt un mijloc excelent de prevenire a oncologiei.
• Puțini oameni știu că un fruct exotic poate îmbunătăți funcția vizuală, acest lucru se întâmplă din cauza conținutului de luteină din kiwi. Dacă persoanele de vârstă matură consumă în mod constant fructe de kiwi, atunci riscul de a dezvolta cataracte și scăderea acuității vizuale este semnificativ redus.

Kiwi-urile coapte sunt bogate în fibre vegetale, în plus, conținutul de calorii al acestui produs este extrem de scăzut - 100 g nu conține mai mult de 49 kcal.

Datorită faptului că compoziția fructelor de kiwi proaspete conține o cantitate foarte mare de componente biologic active, cu utilizarea excesivă a acestui produs, sunt posibile reacții negative ale organismului. Ele se manifestă astfel.

• Reacție alergică alimentară. Cu intoleranță individuală la fructele exotice, poate apărea apariția unei erupții cutanate, apariția de crăpături în colțurile buzelor și umflarea mucoasei bucale.În situații deosebit de dificile, kiwi poate provoca un edem mortal Quincke, în care țesuturile din laringe se umflă.
• O cantitate mare de acid de fructe poate provoca exacerbarea gastritei existente sau a ulcerului peptic al tractului gastrointestinal. Prin urmare, kiwi-ul proaspăt este contraindicat persoanelor care suferă de aciditate mare a sucului gastric și care au antecedente de ulcer peptic sau gastrită. De asemenea, merită să știți că, odată cu utilizarea nemoderată a acestor fructe, poate fi provocat un atac acut de arsuri la stomac.
• Componentele biologic active sub formă de concentrație mare de vitamine și minerale pot provoca exacerbarea pancreatitei, deoarece stimulează producția de către organism a unui număr mare de trigliceride, care împiedică procesele metabolice în timpul descompunerii lipidelor. Din aceste motive, kiwi este contraindicat în patologia pancreasului, precum și în tulburările intestinelor sub formă de diaree.
• O doză de șoc de vitamina C subțiază sângele nu mai rău decât aspirina. Din acest motiv, kiwi nu trebuie combinat cu medicamente trombolitice și antiinflamatoare nesteroidiene din cauza amenințării sângerării. Aceste fructe trebuie folosite cu prudență și la persoanele cu antecedente de hemofilie.

Includeți în mod regulat fructe kiwi proaspete în dieta dvs va ajuta femeile peste 50 de ani nu numai să-și mențină sănătatea la un nivel adecvat, ci și să asigure prevenirea dezvoltării multor afecțiuni legate de vârstă.

Dacă nu aveți contraindicații, atunci medicii sunt de acord în unanimitate că fiecare persoană trebuie să consume fructe proaspete de kiwi în mod regulat. Acest produs este unic prin compoziția și proprietățile sale și, prin urmare, poate fi utilizat în diverse scopuri.

Potrivit nutriționiștilor, kiwi provoacă o senzație de sațietate de lungă durată, întrucât organismul are nevoie de timp pentru a digera pectina și fibrele vegetale conținute în acesta. Din acest motiv, dar și din cauza conținutului scăzut de calorii, produsul este utilizat în mod activ în pregătirea alimentației dietetice pentru acele persoane care doresc să slăbească.

Kiwi copt și proaspăt au un indice glicemic scăzut, reduc pofta de mâncare, compensează lipsa unui complex vitamino-mineral în timpul dietelor de descărcare. Compoziția produsului include biocomponenta actinidină, care accelerează semnificativ metabolismul și îmbunătățește descompunerea proteinelor și grăsimilor, contribuind la o absorbție mai completă a acestora de către organism. boabe exotice normalizează fondul hormonal - se observă că, pe fondul lucrului stabil al glandei tiroide, procesul de pierdere în greutate este mult mai rapid și mai ușor. În plus, scapă de kilogramele în plus promovează procesul natural de curățare a intestinului, care apare sub acţiunea fibrelor din fibre vegetale.

Gustarea sau chiar înlocuirea unei mese cu kiwi copt suculent este delicioasă și sănătoasă. Greutatea fătului nu depășește 80 g, ceea ce înseamnă că, din punct de vedere energetic, această cantitate de hrană conține doar 35-37 Kcal - trebuie să fiți de acord că acest lucru este foarte valoros pentru cei care doresc să dobândească un aspect zvelt și tonifiat. silueta fara a compromite calitatea nutritiei.

În ciuda faptului că kiwi proaspăt conține zaharuri din fructe și componente de carbohidrați, medicii cred că acest lucru Produsul este util persoanelor care suferă de diabet. Beneficiul constă în complexul bogat de vitamine și minerale al fructelor și prezența fibrelor vegetale, care îndeplinește funcția de reglare a nivelului de glucoză din corpul uman.

Într-o stare de glicemie afectată, persoanele cu diabet trebuie să-și controleze metabolismul, iar o cantitate mare de acid ascorbic care vine cu kiwi face față acestei sarcini cu succes. Medicii recomandă diabeticilor să mănânce 2-3 fructe pe zi în mod regulat.

Este dovedit științific că adăugarea periodică a unei fructe de pădure tropicale la dietă poate reduce nivelul de colesterol din organism cu cel puțin 15%. Persoanele care mănâncă kiwi sunt protejate de dezvoltarea aterosclerozei și sunt, de asemenea, mai puțin predispuse la boli ale inimii și ale sistemului vascular. Kiwi proaspăt manifestă astfel de proprietăți datorită compoziției sale bogate în vitamine și minerale.

Dacă ați fost diagnosticat cu colesterol crescut în sânge, atunciNutriționiștii Achi pot recomanda consumul a 3 kiwi în acest caz. pe zi, luându-le cu jumătate de oră înainte de masă. Faceți acest lucru în fiecare zi timp de cel puțin 3 luni. În aceeași perioadă, va trebui să renunți la consumul de alimente grase și fast-food. O astfel de prevenire a aterosclerozei este utilă tuturor femeilor și bărbaților care au împlinit vârsta de peste 50 de ani.

În perioada de gestație, este util ca femeile însărcinate să folosească fructe de kiwi proaspete în alimentația lor.Boabele verzi vor potoli rapid setea și foamea, vor crește nivelul de imunitate și vor îmbunătăți funcționarea sistemului cardiovascular. Aceste fructe pot fi folosite numai dacă nu există contraindicații, în timp ce doza pe zi nu trebuie să depășească 1-2 bucăți. Kiwi este, de asemenea, util prin faptul că vă permite să evitați creșterile hormonale ascuțite în timpul sarcinii, care se manifestă adesea ca depresie sau accese nervoase neașteptate. Un fruct exotic ajută viitoarea mamă să îmbunătățească digestia, îmbunătățește procesul de adaptare la sarcină și elimină greața care apare cu toxicoza.

Un nivel ridicat de vitamine, inclusiv calciferol, ajută femeile să-și mențină frumusețea pielii, părului și unghiilor. În industria cosmetică și a parfumurilor, acest fruct este folosit pentru prepararea mastilor, lotiunilor, cremelor pentru fata si corp, impachetari.

Kiwi-urile coapte sunt folosite pentru îngrijirea pielii și a părului. Măștile dintr-un produs proaspăt nu numai că pot albi pielea, dar și o pot hrăni cu vitamine și oferă, de asemenea, o hidratare profundă a epidermei. Măștile cu kiwi tratează căderea părului de pe cap. Astfel de proceduri îmbunătățesc nutriția rădăcinii părului și a pielii, ceea ce activează creșterea părului, reducându-le gradul de fragilitate. Efectul utilizării kiwi, conform cosmetologilor, se observă literalmente imediat, după prima procedură de îngrijire.

De exemplu, dacă piurezi un fruct copt până la o stare de pastă și îl aplici pe față cu mișcări de masaj, atunci semințele mici din interiorul kiwi vor avea un efect de spălare, curățându-ți ușor și tonificând pielea.După 15-20 de minute, masca se spală cu apă sau se îndepărtează cu un burete cu loțiune - în timp ce pielea arată odihnită, strălucitoare și tonifiată.

În următorul videoclip, veți găsi informații suplimentare despre beneficiile și daunele kiwi-ului pentru organism.