Este posibil să mănânci kiwi noaptea și de ce există restricții?

Majoritatea oamenilor moderni se străduiesc să-și mențină silueta în stare bună, în acest caz, nutriționiștii sfătuiesc să consume fructe proaspete de kiwi. Această boabă chinezească este bogată în componente minerale și vitaminice, care nu numai că întăresc forțele imunitare ale organismului, dar pot și ajuta la arderea excesului de grăsime corporală.

Marea majoritate a persoanelor care au folosit kiwi ca mijloc de pierdere in greutate au fost multumite de procesul de slabire si de rezultatele obtinute. In afara de asta, fructele verzi sunt capabile să dea vigoare organismului, având în același timp un gust dulce-acrișor plăcut și original.

Destul de des, nutriționiștii recomandă utilizarea fructelor de kiwi noaptea - acest fruct are o capacitate pronunțată de a avea un efect benefic asupra sistemului nervos, îmbunătățește digestia alimentelor și, de asemenea, ajută la curățarea organismului. Noaptea, kiwi poate fi consumat și pentru pierderea în greutate.

Proprietăți utile ale kiwi:

• sporește puterea de protecție a imunității, previne procesele oxidative din celulele țesuturilor;
• îmbunătățește digestibilitatea alimentelor și favorizează dizolvarea colesterolului în interiorul vaselor;
• întărește stratul muscular al peretelui inimii și este de prevenire a bolilor cardiovasculare și a oncologiei;
• reduce senzația de greutate în stomac după o masă grea;
• are un efect de subțiere a sângelui și previne formarea cheagurilor de sânge;
• întărește stratul muscular al vaselor de sânge și capilarelor;
• favorizează eliminarea sărurilor și a radicalilor liberi din organism;
• completează lipsa de vitamine și minerale din organism;
• crește nivelul de hemoglobină din sânge, îmbunătățind astfel capacitatea globulelor roșii de a transporta oxigenul în organism;
• datorită fibrelor naturale de plante, ajută la reducerea semnificativă a apetitului și normalizează peristaltismul tuturor părților intestinului;
• îmbunătățește transmiterea impulsurilor nervoase și normalizează funcționarea sistemului nervos central;
• accelerează orice proces metabolic din organism.

Un fruct exotic are o mulțime de avantaje, dar dacă este folosit necontrolat, poate provoca și daune organismului.

• Manifestări alergice - se poate exprima prin aparitia unor eruptii sau pete pe piele, insotite de mancarimi. În cel mai rău caz, se poate dezvolta edemul lui Quincke, ceea ce este periculos pentru sufocare. Alergiștii recomandă consumul de kiwi fără coajă - acest lucru reduce riscul de alergii.
• Boli ale pancreasului - la consumul excesiv de kiwi poate sa apara un atac de pancreatita acuta, cauzat de o concentratie mare de componente minerale si vitaminice din kiwi.
• Diaree - fructul contine in compozitie un numar mare de acizi din fructe, iar din acest motiv functia intestinala poate fi perturbata. Pentru cei care suferă de boli intestinale infecțioase sau alte boli intestinale, nu este recomandat să consume kiwi.
• Gastrită - sucul proaspăt de kiwi are capacitatea de a provoca un atac acut de gastrită sau ulcer gastric datorită faptului că acest produs se caracterizează printr-un grad ridicat de aciditate.
• boală de rinichi - un kiwi copt conține un număr mare de săruri de oxalat, care provoacă formarea de nisip sau pietre în rinichi. În cazul urolitiază, medicii nu recomandă acest fruct acestor pacienți pentru consum.

Utilizarea kiwi copt poate fi de un bun ajutor în lupta împotriva excesului de greutate, dar acest produs exotic nu este potrivit pentru toată lumea.

Dacă luăm în considerare produsele din plante care promovează pierderea în greutate, atunci kiwi exotic este considerat unul dintre cele mai eficiente mijloace care este disponibil pentru utilizare aproape tot timpul anului. Chiar dacă nu sunteți de partea diverselor diete stricte, atunci cu o dietă echilibrată și includerea zilnică a 1-2 fructe de kiwi în alimentație, puteți obține foarte repede rezultate bune de ardere a grăsimilor. Kiwi poate fi consumat nu numai în forma sa originală - toate proprietățile sale sunt, de asemenea, foarte eficiente sub formă de sucuri sau piureuri de fructe.

• fruct verde poti manca seara, inainte de culcare, cam la 2-2,5 ore dupa cina. În acest caz, kiwi, conform nutriționiștilor, este deosebit de eficient, deoarece activitatea sa de ardere a grăsimilor se dublează în acest moment. Un fruct exotic nu numai că potolește bine foamea și setea, dar și curăță în mod natural întregul corp.
• În timpul zilei, nutriționiștii recomandă consumul de fructe kiwi înainte de mese. Un astfel de supliment de fructe va ajuta la reducerea poftei de mâncare și vă va împiedica să mâncați în exces, iar fructele vă vor ajuta și la arderea excesului de calorii din organism. Pentru a reduce greutatea, ar trebui să mănânci în mod constant kiwi cu jumătate de oră înainte de masă. Veți obține 3 fructe pe zi - nu trebuie să mâncați în exces o boabă verde peste această normă.
• O altă modalitate de a încorpora kiwi în dieta ta este să-l folosești ca gustare sau ca înlocuitor de masă. De exemplu, cu un kiwi copt pentru cină, puteți face o salată de fructe adăugând un măr, banane, căpșuni și, de asemenea, completați felul de mâncare cu o cantitate mică de fulgi de ovăz, grâu încolțit, muesli. Ca dressing, puteți folosi chefir sau iaurt fără grăsimi.

Potrivit experților medicali, kiwi are un efect calmant asupra sistemului nervos și, prin urmare, este considerat un remediu eficient pentru cei care suferă adesea de insomnie. Consumul regulat de fructe kiwi vă va ajuta să vă reglați ceasul biologic și să dormiți cel puțin 7-8 ore. Acest efect apare dacă mănânci zilnic 2-3 fructe de mărime medie. Efectul pozitiv al luării unui produs exotic se datorează faptului că kiwi poate reduce semnificativ procesele oxidative din organism, care provoacă insomnie și stres pentru organism.. Kiwi este un antioxidant natural care poate elimina această problemă și, de asemenea, furnizează organismului acid folic, a cărui deficiență este un alt motiv care duce la perturbarea ciclurilor de somn și veghe.

Dacă mănânci un fruct exotic cu 1 oră înainte de culcare, atunci în timp ce dormi, va apărea o reacție în corpul tău de a descompune grăsimile. În acest caz, caloriile care ți-au venit în timpul zilei cu alimente nu se vor putea transforma în exces de grăsime corporală. Din același motiv, se recomandă să luați fructe de kiwi imediat după terminarea antrenamentului sportiv.O astfel de gustare cu fructe nu va dăuna organismului și nu vă va adăuga calorii suplimentare, dar beneficiile de pe urma acesteia vor fi foarte semnificative.

Fructele de kiwi coapte sunt adesea folosite în combinație cu chefir sau iaurt. Această compoziție este eficientă pentru utilizarea în timpul zilei, dar nu este recomandat să o folosiți noaptea. Dacă intenționați să beți un cocktail de kefir în combinație cu kiwi după cină, veți obține o suprasolicitare semnificativă a tractului gastrointestinal și balonare.

Pentru informații despre alimentele pe care le puteți mânca noaptea târziu, vedeți următorul videoclip.