Smoothie cu fructe la blender: cele mai bune rețete

Smoothie-urile de fructe gustoase și sănătoase sunt o opțiune excelentă nu doar pentru diversificarea alimentației, ci și pentru a obține o mulțime de vitamine în timpul micului dejun sau a unei simple gustari. Băuturile potolesc bine foamea și vor ajuta fetele care vor să slăbească să se abțină de la a mânca dulciuri.

Baza unor astfel de cocktail-uri este lichidă. Pentru băuturile preparate în blender, puteți folosi lapte sau apă. Unora le plac deserturile cu suc de mere, portocale sau ananas. Dacă tratarea este prea groasă, puteți adăuga puțin lichid. O altă opțiune este ceai verde fără zahărcare trebuie refrigerat înainte de utilizare.

Există un număr mare de moduri simple și originale de a face un cocktail pe care să le mulțumești atât pe tine, cât și pe oaspeții tăi.

Pentru a face un desert sănătos, ar trebui să îl pregătiți 200 de grame de banane coapte, 200 de grame de kiwi, 200 de grame de pere, 100 de grame de zahăr pudră, 250 de mililitri de suc de mere și 20 de grame de ciocolată neagră zdrobită. Fructele sunt bine spălate, decojite și tăiate în bucăți de orice formă. În continuare, fructele zdrobite se pun într-un blender și se transformă într-o masă omogenă. Le sunt trimise pulbere și suc. Ingredientele se amestecă până devin lichide.

Pentru a face un smoothie de căpșuni și piersici acasă, trebuie să luați 400 de grame de piersici coapte și suculente, 600 de grame de căpșuni și 300 de mililitri de apă. Ingredientele se spală bine, piersicile se curăță de coajă și se sâmbure, se taie felii și se trimit la blender. Boabele sunt mutate și plasate și acolo. Componentele sunt bine măcinate pentru a obține un piure omogen. Procesul durează aproximativ cinci minute. La masă se adaugă apă. După ce desertul este turnat în pahare pregătite.

Trebuie să luați 400 de grame de mere dulci-acrișoare, 300 de grame de kiwi, 300 de grame de banane, 250 de grame de struguri fără semințe, 250 de mililitri de ceai verde răcit, 50 de grame de miere de flori, 10 grame de pudră de ghimbir și câteva crenguțe de mentă proaspătă.

Merele se spală, se curăță de coajă și se sâmbure, se taie felii și se trimit la blender. Alte fructe sunt, de asemenea, spălate, decojite și tăiate și stropite cu mere. Acolo se toarnă strugurii spălați. Piureul de fructe trebuie făcut prin tocarea alimentelor într-un blender timp de aproximativ cinci minute. După aceea, se toarnă ceaiul acolo și se adaugă miere și ghimbir. Ingredientele se bat bine pentru încă câteva minute. Băutura se toarnă în pahare înalte, decorate cu mentă și un pai. Se serveste imediat dupa preparare.

Băutura este preparată din numărul minim de componente: 300 de grame de dovleac, 300 de grame de morcovi, 1 litru de apă, câteva portocale, o lămâie, o banană și câteva linguri de miere. Legumele pot fi congelate. Dovleacul și morcovii se zdrobesc cu răzătoarea.După ce se umplu cu apă și se pun pe foc mic. Când lichidul începe să fiarbă, legumele se fierb timp de aproximativ cinci până la șapte minute, focul este stins. Apoi se zdrobesc cu un blender pana devin o masa omogena. Piesa de prelucrat trebuie să se răcească.

Lămâia se spală, se taie și se trimite la blender. Ar trebui să se transforme în terci, care este apoi pus cu legume. Același lucru trebuie făcut și cu portocalele. Acolo intervine sucul. Banana se taie felii, se adauga la alte componente. Piesa de prelucrat din blender se transformă într-o masă omogenă, care apoi trebuie măcinată cu o sită. Densitatea băuturii poate fi îndepărtată prin adăugarea de apă la ea.

Un smoothie hrănitor este o opțiune bună pentru micul dejun. Pentru prepararea lui este necesar să se pregătească 250 de mililitri de apă, 250 de grame de afine, banană, jumătate de avocado (felii), niște spanac, o lingură de agave și gheață. Aceste componente sunt pregătite și trimise la un blender, zdrobite până la omogenizare.

Trebuie achiziționat 3 banane, 2 pumni de coacaze negre si merisoare, 300 de mililitri de suc de portocale, precum si nuci, seminte si proteine. Fructele și fructele de pădure sunt sortate, spălate, curățate, zdrobite. Toate componentele se pun intr-un blender si se macina pana devin un amestec omogen.

Trebuie preparată o delicatesă cu multe vitamine din 100 de grame de migdale, 100 de grame de cătină proaspătă, 100 de grame de căpșuni, 100 de grame de lapte condensat, 400 de grame de iaurt, o linguriță de suc de lămâie, 50 de grame de vanilină și două pahare de apă. Migdalele se spala si se toarna intr-o farfurie, se toarna cu lichid si se pun pe foc nu prea puternic.Cand apa incepe sa fiarba, se scurge, produsul se spala, se curata si se toarna intr-un blender.

Fructele de pădure sunt spălate și, de asemenea, trimise la blender. Componentele se toarnă cu iaurt, se stropesc cu vanilie, se amestecă și se măcina până la omogenizare. Apoi se adaugă sucul. Tratamentul este gata.

Gătit desert din două banane, o grămadă de verdețuri și 250 de grame de apă. Verdeturile se spala, se rup cu mana in bucati si se trimit la blender. Se toarnă lichid, se macină timp de aproximativ 30 de secunde. Fructele se curăță de coajă, se taie bucăți și se toarnă într-un tern verde. Ingredientele se amestecă într-un blender până devin o masă omogenă. Băutura poate fi turnată în pahare.

Pentru gătit, ai nevoie de mai multe ramuri de mentă și pătrunjel, 2 lingurițe de miere, 2 kiwi, puțină lămâie și 100 de mililitri de apă. Kiwi se spala, se curata de coaja, se taie felii mici si se toaca in blender. Alte componente merg și acolo. Se bate totul, iar delicatesa finita se toarna in pahare.

Se pregătește un delicios desert cu fructe cu lapte de la 150-200 de grame de inghetata, 2-4 bucati de kiwi, para, banana si 100-200 de mililitri de lapte. Înghețata este bătută într-un blender, i se trimite o banană, iar masa este turnată cu lapte. Ingredientele se amestecă bine.

Mărul și banana se curăță de coajă și se toarnă mărunt, se toarnă într-un blender. Se toarnă acolo Se trimit 300 de mililitri de chefir și 2 linguri de tărâțe. Ingredientele sunt bine amestecate.

300 de mililitri de lapte se amestecă cu suc de fructe, se toarnă într-un blender. De asemenea, conține 200 de grame de înghețată.. Totul este bine amestecat.

• Pentru a face desertul mai dulce și mai gustos, ar trebui să adăugați puțină miere sau vanilie.
• Pentru a spori gustul, se folosesc diverse condimente, de exemplu, scorțișoară și ghimbir.. Dar trebuie amintit că, dacă există prea multe ingrediente parfumate, cocktailul se va dovedi fără gust.
• Pentru un gust mai dulce se recomanda folosirea banane prea coapte.
• Pentru ca gustul să fie bogat și cremos, iar consistența să fie groasă, este necesar să pregătiți o delicatesă din mango, banană, piersici, pere sau măr.
• Poate fi adăugat la băutura prea dulce o cantitate mică de sare fină iodată.
• Bea astfel de băuturi imediat după preparare, pentru că după un timp nu vor mai fi atât de hrănitoare și sănătoase.

Pentru informații despre cum să faci un cocktail de vitamine din fructe într-un blender, vezi următorul videoclip.